摘 要：剛從學(xué)校大門邁出的新手班主任，承受著來自教學(xué)、學(xué)生管理、學(xué)校、家長(zhǎng)和社會(huì)等各方面的壓力。有的新手班主任對(duì)自己期望過高，現(xiàn)實(shí)落差大，影響了心理健康，造成焦慮、多疑、孤獨(dú)、恐懼等心理疾患。只有社會(huì)、學(xué)校和教師個(gè)人積極配合才能形成良好的工作氛圍，才能減輕新手班主任工作壓力，讓他們保持心理健康。

關(guān)鍵詞：新手班主任；心理健康；壓力；原因；對(duì)策

剛從大學(xué)校門走出來的新手教師，有一部分已經(jīng)開始肩負(fù)起班主任的重?fù)?dān)。本文的新手班主任特指剛離開大學(xué)便成為班主任的新手教師。他們一方面要從事教學(xué)工作，另一方面還要處理好班務(wù)工作，擔(dān)子重，責(zé)任大，造成身心上極大的負(fù)荷，以至于出現(xiàn)身體或心理的問題，造成亞健康或不健康的身體狀況。教師的健康直接或間接地關(guān)系到學(xué)生的發(fā)展，甚至民族的興衰，所以，關(guān)注教師的健康十分重要。其中，身體可以由藥物治療，然而心靈卻要社會(huì)、學(xué)校與班主任自己維系。這看不見的疾病，有時(shí)比身體的疾病更恐怖，萬不可掉以輕心。所謂心理健康，就是指人具有完整正常的心理狀態(tài)及較高的社會(huì)適應(yīng)能力。教師心理健康的具體表現(xiàn)主要有以下幾個(gè)方面：“認(rèn)識(shí)正常，勝任日常工作；情緒穩(wěn)定；性格開朗；人格健全；實(shí)用性強(qiáng)；人際關(guān)系良好；行為正常；熱愛事業(yè)?！边@些其實(shí)是一個(gè)正常且心理健康的老師很容易達(dá)到的指標(biāo)，然而在現(xiàn)代社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)的激烈，課改的深入使我們很多新手班主任在壓力面前束手無策，甚至焦慮恐懼。對(duì)此要對(duì)癥下藥，須先從造成新手班主任壓力的原因談起。

一、造成新手班主任壓力的成因

走出校門的大學(xué)生，剛剛過渡為工作者，師范生大部分也成為人民教師，部分還勝任了班主任工作。由于自身社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和工作經(jīng)驗(yàn)有限，新手班主任心理出現(xiàn)了極大不適感，甚至破壞了心理健康。具體有如下原因。

1.課程改革造成的壓力

新課程改革不斷深入，對(duì)教師的要求也越來越高，不但要教書育人，也倡導(dǎo)教師成為研究者，于是，新手教師常常感覺時(shí)間緊迫，恨不能一分鐘掰成兩分鐘用。并且新課標(biāo)打破傳統(tǒng)的教學(xué)模式，形式多樣，倡導(dǎo)研究性學(xué)習(xí)，合作學(xué)習(xí)等，對(duì)教師的要求越來越高。初出茅廬的教師在這種情況下，還不能及時(shí)適應(yīng)，因而在心理上造成了一定的壓力，產(chǎn)生了焦慮，使心理出現(xiàn)亞健康狀況。

2.欠缺班級(jí)管理經(jīng)驗(yàn)，師生關(guān)系緊張

師生關(guān)系影響著師生雙方各自的心理健康，營(yíng)造和諧民主愉

悅的班級(jí)氛圍十分必要。新手班主任在很多時(shí)候希望班級(jí)馬上進(jìn)入正軌，建立一個(gè)優(yōu)秀的班集體，但是，由于經(jīng)驗(yàn)的欠缺和溝通方法的不當(dāng)，往往事與愿違，造成師生關(guān)系的緊張。新手班主任在進(jìn)行班級(jí)管理時(shí)，往往忽視自己的教育對(duì)象是學(xué)生。學(xué)生也是人，是有思想有主見的個(gè)體，他們?cè)诮邮芙處煹墓芾淼臅r(shí)候，往往有自己的觀點(diǎn)和看法，特別是處于青春期的孩子，往往出現(xiàn)叛逆心理和行為，這讓新手班主任不知如何應(yīng)對(duì)，導(dǎo)致教師出現(xiàn)管理不當(dāng)甚至出現(xiàn)管理失誤的現(xiàn)象，有的案例還出現(xiàn)過學(xué)生對(duì)教師仇視甚至仇殺。作為班主任的新手教師，當(dāng)然希望得到學(xué)生的尊敬與愛戴，但如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生不再喜歡或信任自己，可能心中就會(huì)十分焦急，這種情況如果不能盡快改善，教師就會(huì)出現(xiàn)心理問題。

3.社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)的壓力

眾所周知，教育是關(guān)系一國(guó)興衰的大事，社會(huì)和家長(zhǎng)也分外關(guān)注。不但關(guān)心孩子的學(xué)業(yè)，也越來越關(guān)注孩子的成長(zhǎng)，而班主任在這個(gè)中間起了橋梁紐帶的作用。新手班主任在接受社會(huì)所賦予的這項(xiàng)偉大使命時(shí)，已無形地在心中放了一塊石頭！這塊石頭隨時(shí)敲擊著他，告訴他不可辜負(fù)社會(huì)的使命和家長(zhǎng)的期待，這就形成了一定的壓力。家長(zhǎng)關(guān)心自己的孩子，這很自然，但是我們有些家長(zhǎng)把自己小孩的問題統(tǒng)統(tǒng)推諉到班主任的身上，只要有一點(diǎn)不對(duì)就打電話找班主任興師問罪，弄得新手班主任不知如何處理。同時(shí)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)出于以學(xué)生為本，關(guān)注教學(xué)質(zhì)量的目的，也會(huì)就這些事和教師交流談話，一些領(lǐng)導(dǎo)不注意方式和方法，造成新手班主任對(duì)自己的工作信心不足，心理壓力越來越大。

4.自身期望值過高造成心理壓力

新手班主任往往是學(xué)校從剛畢業(yè)的優(yōu)秀學(xué)生中挑選出來擔(dān)任此重任的，因此，這些新手班主任大多目標(biāo)明確，能力較強(qiáng)，對(duì)自己的期望也較高。但是，由于經(jīng)驗(yàn)的不足以及面對(duì)對(duì)象的特殊性，所處環(huán)境的復(fù)雜性，可能出現(xiàn)目標(biāo)和結(jié)果之間有很大的落差，所以，新手班主任可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、多疑、自卑等心理問題。

二、緩解新手班主任壓力的對(duì)策

新手班主任有這么多壓力，必須要及時(shí)正確地處理與調(diào)適才能保持心理健康。保持心理健康的方法很多，如利用心理防御機(jī)制，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，提高心理素質(zhì)。教師這個(gè)職業(yè)有著與其他職業(yè)不同的特點(diǎn)，因此要有效地緩解新手班主任的壓力，需要結(jié)合原因?qū)ふ蚁鄬?duì)的策略，經(jīng)過思考可行策略分析如下。

1.個(gè)人取經(jīng)，師師合作

隨著新課程改革的繼續(xù)推進(jìn)，其主張的一些新的教學(xué)方法、新的教學(xué)觀念已深入人心。新手班主任也熱切盼望課堂上能利用新的教學(xué)方法，貫徹先進(jìn)的教學(xué)理念，提高教學(xué)效果。但是，由于入職不久，很多事情比較生疏，特別是備課，資料搜集和解讀過程頗費(fèi)時(shí)間和精力，難度很大，對(duì)新手班主任造成一定壓力。如果教師能加強(qiáng)自身專業(yè)能力與知識(shí)，多學(xué)習(xí)新的教育理論，并與各位教師竭誠合作，讓資源共享，那么，新課程的備課就不會(huì)太難。在交流合作過程中新手班主任再認(rèn)真鉆研，一定會(huì)順利克服這些困難。同時(shí)，學(xué)校多組織教研會(huì)，經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，讓教師們多交流心得，以促使新老師順利走上講臺(tái)，這樣新手班主任在教學(xué)上的壓力就會(huì)減輕了。

2.通過多種途徑營(yíng)造和諧的班級(jí)氛圍

新手班主任每天花大部分時(shí)間在班級(jí)事務(wù)中，有時(shí)卻得不到

理想的效果，究其原因有以下幾個(gè)方面：一意孤行；自我欣賞，不顧學(xué)生感受；有愛心但經(jīng)驗(yàn)不足，方法不當(dāng)，甚至蠻干；對(duì)學(xué)生關(guān)愛，但過于啰嗦。新手班主任在如此多的付出以后，收獲的如果是學(xué)生的反感、領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)罵和社會(huì)的質(zhì)疑，可能會(huì)心灰意冷，孤獨(dú)難行。要與學(xué)生建立良好的關(guān)系，首先要民主地解決問題。專制型的教師只會(huì)蠻橫的指揮，不考慮學(xué)生感受，學(xué)生認(rèn)為不被理解，所以反感。其次，多開展班級(jí)活動(dòng)，教師也應(yīng)該積極參與。許多學(xué)生認(rèn)為教師和自己的距離很遠(yuǎn)，所以對(duì)教師也保持距離。作為教師要主動(dòng)接近學(xué)生，多關(guān)心學(xué)生，理解學(xué)生的處境，這樣才能拉近彼此的距離。再次，多向有經(jīng)驗(yàn)的班主任學(xué)習(xí)，遇到問題三思而后行，如果自己解決不了，一定要多向其他教師請(qǐng)教，總會(huì)找到合適的解決方式。

3.優(yōu)化教育環(huán)境，增強(qiáng)職業(yè)安全感

學(xué)校要盡最大努力優(yōu)化教育的整體環(huán)境，并為新手班主任減壓，多疏導(dǎo)，創(chuàng)造好的物質(zhì)條件，使教師感到溫暖。同時(shí)，要讓新班主任有職業(yè)安全感，在保證工作質(zhì)量的同時(shí)，人性化對(duì)待其失誤，不要讓教師成天擔(dān)心因?yàn)樾∈д`而丟失飯碗的問題。讓教師在安全的崗位上，放心大膽地發(fā)揮自己的能力。

4.正確評(píng)價(jià)自己，以積極的心態(tài)面對(duì)一切

壓力是多方面的，新手班主任只有全面衡量自己，隨時(shí)保持一顆愉悅的心才能應(yīng)對(duì)一切。新手班主任要多角度地評(píng)價(jià)自己，正確對(duì)待自己的短處和失敗。作為教師當(dāng)自己犯錯(cuò)時(shí)應(yīng)該勇敢地承認(rèn)，告訴自己這是一個(gè)不錯(cuò)的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，并勇敢地改正錯(cuò)誤。這也會(huì)讓學(xué)生覺得老師也是普通人，也會(huì)犯錯(cuò)，但是勇敢面對(duì)錯(cuò)誤并改正卻是更為可貴的。積極的心態(tài)是新手班主任心理健康的重要保證。

5.勞逸結(jié)合，以娛釋壓

每天處于工作狀態(tài)當(dāng)中，有如隨時(shí)滿弓的弦，繃得緊緊的，總有一天會(huì)斷。如果新手班主任忘了休息，就會(huì)身心俱疲，久而久之就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的心理和身體疾病。只有注意勞逸結(jié)合才能真正做到緩解壓力。俗話說：娛樂是最好的緩壓劑。新手班主任要學(xué)會(huì)采取正確合理的娛樂方式來緩解壓力。

新手班主任工作的壓力極大，只有找出原因，從源頭開始才能盡量減少壓力，從而使新手班主任盡快適應(yīng)工作，應(yīng)變教學(xué)和班級(jí)管理中的諸多問題，成功勝任這份工作，為祖國(guó)和社會(huì)培養(yǎng)出身心健康發(fā)展的棟梁之才。

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作者簡(jiǎn)介：蘭珍莉（1981.3— ），女，祖籍四川省什邡市。遵義師范學(xué)院南白分院講師，主要研究方向：課程與教學(xué)論，教師教育。

（作者單位 遵義師范學(xué)院）

？誗編輯 司 楠