林愛華

摘 要：心理健康對(duì)人的生活、學(xué)習(xí)和工作都有重要意義，現(xiàn)今學(xué)生的心理衛(wèi)生問題已嚴(yán)重影響他們的成長(zhǎng)，體育鍛煉不僅能增強(qiáng)人的體質(zhì)，還能培養(yǎng)優(yōu)良的個(gè)性品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志、心理耐挫力和良好的情感，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，維持心理平衡。學(xué)校教育不僅僅是為學(xué)生“傳道、授業(yè)、解惑”，更重要的是要讓他們學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)生活，把他們培養(yǎng)成具有良好社會(huì)適應(yīng)能力和健全發(fā)展的人。

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育教學(xué)；心理健康教育；適應(yīng)能力

當(dāng)今社會(huì)，生活節(jié)奏加快，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，隨著獨(dú)生子女群體數(shù)量的增大，家庭問題的復(fù)雜化，現(xiàn)代觀念更新的加快，中學(xué)生越來越感受到巨大的心理壓力。教師在抓好德育、智育、體育的同時(shí)，也要重視學(xué)生的心理健康問題。學(xué)校教育不僅僅是為學(xué)生“傳道、授業(yè)、解惑”，更重要的是要讓他們學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)生活，把他們培養(yǎng)成具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力和健全發(fā)展的人。體育教師應(yīng)探索如何根據(jù)體育的特點(diǎn)，結(jié)合學(xué)生的心理健康狀況，利用體育教育促進(jìn)學(xué)生的身心健康。

一、中學(xué)體育教師在體育教學(xué)中開展心理健康教育的任務(wù)

1.教師應(yīng)具有較高的心理素養(yǎng)水平，進(jìn)行心理健康教育

教師心理健康、情緒穩(wěn)定，在教學(xué)中能使學(xué)生在一種心情平靜、愉快而活潑的氣氛中學(xué)習(xí)。體育教師必須不斷加強(qiáng)對(duì)教育學(xué)、心理學(xué)等方面理論的學(xué)習(xí)，使自己的教育心理理論水平得到更新和提高。一個(gè)心理健康的體育教師應(yīng)該具備良好的心理修養(yǎng)、師德修養(yǎng)，有較強(qiáng)的自我心理調(diào)控能力，能真誠地接納學(xué)生，理解與尊重學(xué)生。

2.教師要優(yōu)化課堂環(huán)境，促進(jìn)心理健康教育

體育課有其自身的特點(diǎn)，課堂中教師與學(xué)生廣泛接觸，學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中能把自身的個(gè)性特點(diǎn)、心理健康狀況、身體素質(zhì)狀況充分暴露出來。教師在教學(xué)中，要充分注意師生交流的時(shí)機(jī)和過程，創(chuàng)造和建立良好的人際關(guān)系。在良好的人際關(guān)系背景下，師生之間的積極關(guān)系所帶來的積極情感、合作支持的態(tài)度和良好的情緒氣氛，都將促進(jìn)教學(xué)效率的提高。

3.教師要因材施教，加強(qiáng)體育教學(xué)的針對(duì)性

體育教師要充分了解學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)、興趣愛好、運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平以及身體素質(zhì)狀況，根據(jù)教學(xué)大綱要求，精選教材，運(yùn)用不同的鍛煉手段和方法進(jìn)行教學(xué)，多關(guān)注那些身體素質(zhì)差的學(xué)生，他們會(huì)因多次練習(xí)后仍不能達(dá)到要求而產(chǎn)生失望的情緒，失去練習(xí)的興趣。體育教師要耐心輔導(dǎo)，不斷發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處，以表揚(yáng)、鼓勵(lì)為主，增強(qiáng)他們承受挫折的能力。

4.教師要積極鼓勵(lì)學(xué)生參與學(xué)習(xí)的全過程，做積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)者

在體育教學(xué)中教師應(yīng)有意識(shí)地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣及學(xué)習(xí)欲望，“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”。比如，課前先向?qū)W生交代下節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，讓他們有目的地準(zhǔn)備徒手操、專門性準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束部分的整理運(yùn)動(dòng)，并讓學(xué)生在每節(jié)課準(zhǔn)備部分和結(jié)束部分輪流帶操；在游戲或比賽時(shí)讓學(xué)生自己擔(dān)任裁判工作?？傊畲笙薅鹊靥岣邔W(xué)生的學(xué)習(xí)積極性與主動(dòng)性，全面提高學(xué)生的身心素質(zhì)。

5.教師要引導(dǎo)學(xué)生逐步正確認(rèn)識(shí)自己和評(píng)價(jià)自己，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)信心

體育教學(xué)中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)效果的差別顯而易見，體育教師應(yīng)注意學(xué)生的情緒變化，及時(shí)表揚(yáng)和肯定學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處，解除不良的情緒干擾，積極創(chuàng)造條件，注意和引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)學(xué)習(xí)的樂趣、成功的滿足，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。同時(shí)，教師要培養(yǎng)學(xué)生具有樂于接受他人批評(píng)和建議的心理傾向，有意識(shí)地引導(dǎo)學(xué)生經(jīng)常分析和檢查自己，從而對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。

二、在中學(xué)體育教學(xué)中開展心理健康教育的方法

1.激趣法

教師要善于運(yùn)用能激發(fā)興趣的教學(xué)因素，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。如果學(xué)生進(jìn)行的是自己不感興趣的體育運(yùn)動(dòng)，那就很難獲得良好的情感體驗(yàn)。因此，運(yùn)用形式多樣的教學(xué)手段，激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到快樂，使他們喜歡上體育課。

2.互動(dòng)參與法

體育教師要深入到學(xué)生中，盡可能地同學(xué)生一起參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，建立起融洽的師生關(guān)系，營造出和諧的課堂氛圍，使學(xué)生充分信任體育教師，愿意跟教師進(jìn)行溝通，這利于學(xué)生心理品質(zhì)的健康發(fā)展。

3.游戲競(jìng)賽法

游戲能夠滿足各年齡階段學(xué)生的需要，游戲的趣味性可以使學(xué)生保持良好的情緒狀態(tài)。體育競(jìng)賽是一種特殊的游戲形式，學(xué)生在比賽中既有競(jìng)爭(zhēng)，又有合作，還得服從于規(guī)則，既體驗(yàn)了成功，又品嘗了失敗，這樣能有效地提高學(xué)生心理抗壓能力。體育教師在教學(xué)中要注意調(diào)整形式，讓活動(dòng)的形式適應(yīng)不同運(yùn)動(dòng)能力學(xué)生的心理需要。

4.評(píng)價(jià)鼓勵(lì)法

在教學(xué)中，教師要及時(shí)運(yùn)用激勵(lì)性語言對(duì)學(xué)生的情緒情感、意志、性格等非智力因素進(jìn)行評(píng)價(jià)。對(duì)于學(xué)生的微小進(jìn)步都要及時(shí)給予肯定和表揚(yáng)，不斷發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處，增強(qiáng)他們克服困難的信心。練習(xí)要求要適當(dāng)，教學(xué)內(nèi)容和形式，要充分考慮學(xué)生的個(gè)體差異，制定出不同的期望目標(biāo)，力求使每個(gè)學(xué)生在課堂中體驗(yàn)到成功的歡樂。

5.溫暖法

當(dāng)學(xué)生面對(duì)困難不自信時(shí)，當(dāng)學(xué)生遭遇挫折情緒低落時(shí)，當(dāng)學(xué)生犯了錯(cuò)誤卻全然不知時(shí)，當(dāng)學(xué)生違反游戲與比賽規(guī)則時(shí)，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)逆反心理時(shí)，教師采取尊重、理解、關(guān)懷、鼓勵(lì)和信任的態(tài)度，循循善誘，幫助其明辨是非，正確地控制和調(diào)節(jié)自己的行為，這樣能有效地培養(yǎng)學(xué)生的自信心、意志力及自我控制能力。

6.心理暗示法

教師要向?qū)W生傳授有關(guān)的心理學(xué)知識(shí)，并結(jié)合練習(xí)進(jìn)行心理訓(xùn)練。培養(yǎng)學(xué)生面臨某種情況感到信心不足時(shí)，進(jìn)行積極有效的自我暗示、自我鼓勵(lì)能力，從而逐步消除其不良心理障礙。

總之，在體育教學(xué)中師生心理處在動(dòng)態(tài)之中，學(xué)生具有個(gè)體差異，各個(gè)階段心理狀態(tài)也各不相同，教師在體育教學(xué)中，要根據(jù)不同的對(duì)象、不同的情況培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，利用教學(xué)藝術(shù)，因人因材施教，督促學(xué)生在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)提高心理健康水平，從而得到真正的健康。

參考文獻(xiàn)：

[1]體育保健學(xué)編寫組.體育保健學(xué)[M].北京：高等教育出版社，1997.

[2]F.D.沃林斯基.健康社會(huì)學(xué)[M].孫牧虹，譯.北京：社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社，1993.

[3]孟紹蘭.普通心理學(xué)[M].北京體育大學(xué)出版社，1994.

[4]郝樹源.論體質(zhì)與健康[M].體育學(xué)刊，2003（3）.

[5]張立為.體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)[M].浙江教育出版社，2002.

[6]黃希庭.心理學(xué)導(dǎo)論[M].人民教育出版社，1991.

（作者單位 浙江省衢州市菁才中學(xué)）