余春玉

關(guān)鍵詞：紙球；實心球；妙用

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2014）02-0077-01

投擲實心球是一項枯燥乏味且難以掌握的體育項目，如何指導(dǎo)學(xué)生掌握正確的技術(shù)、提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、提高實心球成績是體育教師亟待解決的問題。本文結(jié)合自身的教學(xué)訓(xùn)練實踐，介紹紙球在實心球教學(xué)中的妙用。

一、紙球的制作

準備一些廢紙。先取一張廢紙揉成一團，其余廢紙依次包在外邊，裹成圓團狀，直至形成實心球同樣大小后，用透明膠纏繞成球形。

二、紙球的運用

1.實心球技術(shù)動作的學(xué)習(xí)

在實心球技術(shù)動作學(xué)習(xí)階段，由于紙球比實心球輕、安全，避免學(xué)生徒手練習(xí)的枯燥感和恐懼心理，提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，且能讓學(xué)生忽略投擲的遠度，將主要精力集中在正確的技術(shù)動作。特別是在初學(xué)階段，可確保學(xué)生每人都有紙球，練習(xí)起來方便高效，不用受器材數(shù)量的限制。還能在課外進行練習(xí)，以緩解學(xué)校體育器材的不足。當學(xué)生實心球投擲技能掌握較好后，在提高運動成績階段，可以在充分運用實心球的基礎(chǔ)上，利用紙球提高練習(xí)密度，幫助學(xué)生盡快找到感覺。例如將學(xué)生分成兩組，一組實戰(zhàn)練習(xí)，一組用紙球練習(xí)，一段時間后兩組交換。

2.對墻練習(xí)出手角度

離墻一定的距離，根據(jù)學(xué)生的身高和最佳出手角度在墻上設(shè)置一個高度（h1），要求學(xué)生投擲紙球砸在墻上的高度，超過所設(shè)置的高度，再設(shè)置一個高度（h2），要求學(xué)生不能超過此高度（高度過高，根據(jù)拋物線原理，投擲的距離反而近），即紙球砸墻的高度必須保持在h1到h2之間。由于給學(xué)生設(shè)置了具體的標志線，將抽象的說教具體化，學(xué)生能更好的領(lǐng)會，而不再感到盲目。同時，也避免實心球給墻體撞擊造成的損壞。

三、使用的建議

1.用紙球進行實心球技術(shù)動作的學(xué)習(xí)與練習(xí)，由于人手一個器材，很容易形成混亂的局面，因此體育教師要加強組織，確保課堂有序進行。

2.用紙球?qū)毩?xí)出手角度，由于標志線是根據(jù)學(xué)生的身高、學(xué)生離墻的距離和最佳出手角度設(shè)置的，所以學(xué)生練習(xí)時，要注意保持與墻之間固定的距離進行練習(xí)。endprint