王艷梅，馬天曉，代 莉，劉 震

(1．河南農(nóng)業(yè)大學(xué) 林學(xué)院，河南 鄭州450002;2．黃河科技學(xué)院，河南 鄭州450000)

現(xiàn)代社會競爭日益激烈，每一個(gè)工作著的人都感受到了工作節(jié)奏的加快以及工作難度的提高，工作壓力問題已經(jīng)開始引起社會各界的高度重視。作為教學(xué)活動(dòng)主體之一的教師也不例外，從20世紀(jì)70年代以來，國內(nèi)外的眾多調(diào)查數(shù)據(jù)表明，教師職業(yè)逐漸成為一個(gè)高壓力的職業(yè)［1-4］。

我國自20世紀(jì)末高校擴(kuò)招以來，隨著學(xué)生人數(shù)的增加，教師人數(shù)也在不斷增加，教師結(jié)構(gòu)在近年來發(fā)生了一定的變化，最顯著的特征就是博士青年教師的比例迅速增長。高校博士青年教師往往肩負(fù)著教學(xué)與科研雙重任務(wù)，壓力比較大。而博士青年教師是與大學(xué)生的年齡比較接近的教師群體，他們與大學(xué)生的直接接觸最多，其壓力現(xiàn)狀與其個(gè)人心理健康水平、個(gè)人職業(yè)生涯發(fā)展、大學(xué)生的心理健康、高校的可持續(xù)發(fā)展等有著必不可少的聯(lián)系，只有在教育者與被教育者二者都得到和諧發(fā)展的前提下，高等教育自身才能夠得到和諧、穩(wěn)定、可持續(xù)的發(fā)展。而在農(nóng)林院校，由于社會對其認(rèn)知存在歷史偏差，博士青年教師存在的壓力尤為顯著。因此，本文針對農(nóng)林院校博士青年教師的工作壓力，研究博士青年教師的壓力現(xiàn)狀及其產(chǎn)生的原因，并提出相應(yīng)對策，以期對農(nóng)林院校博士青年教師管理、教學(xué)質(zhì)量、科研水平的提高及農(nóng)林院校未來綜合力的發(fā)展等有所裨益。

一、農(nóng)林院校博士青年教師工作壓力現(xiàn)狀

為進(jìn)一步了解農(nóng)林院校博士青年教師工作壓力現(xiàn)狀，筆者于2013年10月中旬到11月中旬，通過電話、郵件及現(xiàn)場問卷等多途徑，對河南農(nóng)業(yè)大學(xué)，北京林業(yè)大學(xué)，江西農(nóng)業(yè)大學(xué)等不同地區(qū)農(nóng)林院校正式在編博士青年教師182人進(jìn)行了調(diào)查研究。調(diào)查結(jié)果顯示，39．01%以上的調(diào)查對象感覺到壓力很大，56．59%以上的調(diào)查對象感覺到壓力較大，僅有4．4%的調(diào)查對象感覺到壓力不大。其中壓力的主要構(gòu)成為經(jīng)濟(jì)上的壓力、學(xué)術(shù)上的壓力、教學(xué)上的壓力及社會環(huán)境壓力。

(一)經(jīng)濟(jì)上的壓力

經(jīng)濟(jì)是基礎(chǔ)，衣食住行是人類生存的基本保證。在高校，博士青年教師的收入普遍不高。調(diào)查顯示，43%以上的調(diào)查對象感到經(jīng)濟(jì)上的壓力較大。在地方農(nóng)林院校，博士青年教師的年收入一般在5萬元左右，北京等發(fā)達(dá)地區(qū)稍高些，但相對其它職業(yè)，實(shí)在“囊中羞澀”。不少青年教師反映，身邊不乏初中、高中及技校畢業(yè)的成功人士，年收入是他們的幾倍、十幾倍甚至幾十倍。經(jīng)濟(jì)上的壓力，讓青年教師不得不想辦法增加收入，從而不能把全部精力都集中到教學(xué)科研上。為了增加收入，減輕經(jīng)濟(jì)上的壓力，博士青年教師往往四處兼職，或者承接課題，大大增加了自己的工作量。長期的超負(fù)荷工作，使得一些高校青年教師身體長期處于亞健康狀態(tài)。

(二)學(xué)術(shù)上的壓力

學(xué)術(shù)是高校的靈魂、生命和品牌。調(diào)查顯示，82%以上的調(diào)查對象感到學(xué)術(shù)上的壓力較大。目前，高校對承擔(dān)課題、發(fā)表論文等方面都有著嚴(yán)格規(guī)定，并與職稱晉升、獎(jiǎng)金福利等方面掛鉤。以某農(nóng)業(yè)院校為例，申報(bào)教授或副教授必須支持1項(xiàng)國家自然基金項(xiàng)目;對論文雖沒有硬性規(guī)定，但導(dǎo)向很清晰，被SCI、EI或ISTP等檢索的論文在評職稱時(shí)優(yōu)先考慮，并且對不同的影響因子有著不同的明確獎(jiǎng)勵(lì)。多數(shù)博士青年教師只是吃博士研究生期間的“老本”:工作最初的1～2年，可以發(fā)表1～2篇高水平論文，但從論文內(nèi)容來看，多是博士研究生期間投稿出去或者博士研究生期間所做的課題內(nèi)容，工作后研究進(jìn)展的推進(jìn)并不明顯。甚至還有極個(gè)別博士青年教師迫于職稱，急功近利，出現(xiàn)了學(xué)術(shù)腐敗現(xiàn)象，在論文寫作和學(xué)術(shù)研究方面剽竊拼湊，造成了極壞的影響，使一些踏踏實(shí)實(shí)有志于從事學(xué)術(shù)研究的博士青年教師感到壓力巨大。

(三)教學(xué)上的壓力

教師的本職工作是教學(xué)。調(diào)查顯示，64%以上的調(diào)查對象感到教學(xué)上的壓力較大，高校教師并非像很多人想象中的有課了來，沒課了走，過著令人羨慕的日子。大部分青年教師的工作時(shí)間超過了8個(gè)小時(shí)，除了上課時(shí)間以外，更多的時(shí)間在課外，如:課前要備課，制作課件，課后要改作業(yè)等。以某農(nóng)林院校為例，年教學(xué)工作量為228個(gè)，1門課程現(xiàn)在一般為30學(xué)時(shí)，要完成228個(gè)學(xué)時(shí)，約需要上8門(7．6)課，也就是說1學(xué)年2學(xué)期要完成8門課的教學(xué)，才能完成教學(xué)任務(wù)的數(shù)量規(guī)定。8門課，對于博士青年教師來講，其承擔(dān)的本科教學(xué)任務(wù)非常繁重，課程多，工作量大，要求高，而且多數(shù)是新開課，或者是要開新課，任務(wù)極其艱巨。白天上課，晚上備課，教學(xué)質(zhì)量無法得到充分保證。同時(shí)，農(nóng)林院校的絕大部分博士青年教師剛剛畢業(yè)，有些甚至還沒有經(jīng)過系統(tǒng)的教學(xué)培訓(xùn)就走上講臺，缺乏教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和處理問題的技巧，缺乏與學(xué)生溝通的能力，這都給博士青年教師的教學(xué)工作帶來了巨大的壓力。

(四)社會環(huán)境壓力

人生活在社會中，來自各方面的社會環(huán)境壓力也不可避免。調(diào)查顯示，58%以上的調(diào)查對象感到來自社會環(huán)境的壓力較大。從調(diào)查來看，博士青年女教師往往比博士青年男教師承受的生活壓力更重。一些博士青年女教師三十多歲了，還沒有男朋友，被稱為“滅絕師太”;一些博士青年女教師結(jié)婚了，在單位干著“男人”的活，在家里干著“女人”的活，承擔(dān)工作、生活雙重壓力。在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，農(nóng)林院校的一些已婚已育的博士青年教師還面臨著一個(gè)同樣的壓力:世俗中的“重男輕女”的壓力。他們多數(shù)來自農(nóng)村，父輩“重男輕女”思想非常嚴(yán)重，因此對其施加的壓力非常大，有些甚至導(dǎo)致家庭不和、家庭解體。同時(shí)，博士青年教師在社會交往中，生活圈子相對封閉;在工作中，學(xué)術(shù)競爭激烈、同事之間關(guān)系微妙，還要面對著不斷提出更高要求的大學(xué)生和在職培訓(xùn)人員?？傊?，放眼望去，社會各方面壓力接踵而至，使其感覺到來自社會環(huán)境的壓力巨大。

二、農(nóng)林院校博士青年教師工作壓力分析

(一)經(jīng)濟(jì)上的壓力分析

第一，農(nóng)林院校的博士青年教師，家庭背景多為農(nóng)村，他們絕大部分都是由一個(gè)校門轉(zhuǎn)入另一個(gè)校門，處于特殊的年齡階段:參加工作的時(shí)間短，職稱比較低，工資收入較低，面臨著買房、結(jié)婚、生子、贍養(yǎng)父母等諸多現(xiàn)實(shí)問題，他們對財(cái)富的需求相當(dāng)迫切。第二，高校收入分配制度的改革，使學(xué)校教職工之間的收入差距增大，而農(nóng)林院校的青年教師一般都是身處金字塔的最底層，使得其收入和其他教師的收入差距愈加明顯。因此，造成了大部分農(nóng)林院校，尤其是一些非重點(diǎn)的地方農(nóng)林院校青年教師的收入很低，處在高校博士青年教師的最低水平，有的比中小學(xué)和幼兒園教師還要低。第三，來自“高學(xué)歷”低收入的橫向比較?！昂岸d”，軟投資很多。但是，目前博士學(xué)歷泛濫，其高含金量漸失。

(二)學(xué)術(shù)上的壓力分析

目前，我國大部分農(nóng)林院校的學(xué)術(shù)環(huán)境并不樂觀。第一，我國不同部門與級別的科研經(jīng)費(fèi)支持重點(diǎn)在農(nóng)林院校的比重較少，科研經(jīng)費(fèi)整體比較少。第二，由于博士青年教師的工齡短，資質(zhì)淺，業(yè)內(nèi)認(rèn)同度與認(rèn)知度低，而國家級或者省部級課題被“大家”“壟斷”居多，在科研申報(bào)等方面的論資排輩現(xiàn)象，使青年教師很難有較為寬松和廣闊的發(fā)展空間來施展自己的才能，因此博士青年教師申報(bào)課題非常難。第三是發(fā)表論文方面。博士青年教師沒有課題或者是沒有“相當(dāng)分量”的課題及經(jīng)費(fèi)支撐，進(jìn)一步開展科學(xué)研究就比較難，無法開展科研就無法發(fā)表高水平的論文，無法發(fā)表高水平的論文，就無法為下一步申報(bào)課題奠定基礎(chǔ)，也無法晉升職稱。這樣就形成了一個(gè)惡性循環(huán)。有些農(nóng)林高校為博士青年教師設(shè)置了新進(jìn)博士科研啟動(dòng)經(jīng)費(fèi)，但只是杯水車薪。第四是博士青年教師的研究方向遲遲無法很好敲定，多數(shù)是延續(xù)博士研究生期間的研究內(nèi)容，甚至是重復(fù)研究。一些農(nóng)林院校給博士青年教師配備了導(dǎo)師，目的就是為了博士青年教師盡快進(jìn)入科研角色，但效果不一。

(三)教學(xué)上的壓力分析

第一，教師是太陽底下最光輝的職業(yè)，這個(gè)職業(yè)的本質(zhì)特征決定了其工作的復(fù)雜性和可變性，與其他職業(yè)相比，教師需要付出更多的體力和腦力勞動(dòng)。第二，目前，高校連年擴(kuò)招，生源數(shù)量卻呈現(xiàn)遞減趨勢，因此各個(gè)高校之間生源競爭越來越明顯，與其他院校相比，農(nóng)林院校的招生壓力更大一些。為了提高教學(xué)質(zhì)量和社會聲譽(yù)，大多數(shù)高校都采取了教學(xué)督導(dǎo)和評價(jià)制度，如聘請資深老教師組成督導(dǎo)團(tuán)隨機(jī)聽課，組織學(xué)生對教師進(jìn)行評議打分等。這些措施在一定程度上確保了教學(xué)質(zhì)量，同時(shí)也加重了教師的壓力。第三，高校實(shí)施教育教學(xué)改革，在教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和手段上都要不斷改革創(chuàng)新，如雙語教學(xué)、參與式教學(xué)等;在教育目標(biāo)上，為了適應(yīng)社會多元化要求，要培養(yǎng)創(chuàng)新型人才，全面提高學(xué)生素質(zhì)。第四，部分博士青年教師還是兼職輔導(dǎo)員或班主任，除了教學(xué)科研，課余時(shí)間還要處理學(xué)生工作。

(四)社會環(huán)境壓力分析

第一，博士青年教師承受的生活環(huán)境壓力比較大，尤其對于一些本科、碩士研究生與博士研究生一路讀下來的博士青年教師，他們多數(shù)已經(jīng)三十歲左右了?！叭ⅰ?，他們多數(shù)還沒有成家，有的剛剛成家，面臨著生子;家庭出身多為農(nóng)村，父母也多數(shù)在五十五歲以上，“望子成龍”愿望已實(shí)現(xiàn)，亟待贍養(yǎng)。女博士青年教師因?yàn)槠涠嘀厣鐣巧?，壓力相對更大一些。第二，在服?wù)對象上，90后的學(xué)生自我意識強(qiáng)，求知欲強(qiáng)，喜歡平等的引導(dǎo)和啟發(fā)式的教學(xué);各種研修人員社會經(jīng)驗(yàn)豐富、社會實(shí)踐能力強(qiáng)，需要實(shí)用的理論知識與實(shí)際相結(jié)合。這都要求青年教師針對不同的學(xué)生特點(diǎn)，不斷轉(zhuǎn)變觀念，不斷學(xué)習(xí)充電，以適應(yīng)不斷增加的服務(wù)對象日益增長的需求。第三，在社會交往中，高校教師的人際交往圈子相對較窄，從學(xué)生到教師，角色變了，但生活的環(huán)境依然是校園，與外界交流的機(jī)會不多，缺乏正常的人際交流機(jī)會和溝通渠道，有時(shí)會感到難以適應(yīng)社會的快速發(fā)展。第四，在學(xué)術(shù)上，同事間競爭激烈、缺乏團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，相互有所保留，無法輕松地傳遞、交流信息和成果。

三、應(yīng)對壓力的策略

(一)內(nèi)部策略

1．合理地認(rèn)識自我 “知人者智，自知者明”，青年博士教師雖然在各自的專業(yè)領(lǐng)域都有深入的研究和探討，但在正確地認(rèn)識自我和合理評價(jià)自我方面大多沒有進(jìn)行過系統(tǒng)學(xué)習(xí)和深入思考。青年博士教師要通過正確地認(rèn)識自我，客觀地對待自我，積極地改造自我，走向完善的自我，塑造健全自我意識。必要時(shí)要運(yùn)用專業(yè)的測評工具，搞清楚自己的興趣、愛好、技能、價(jià)值觀，同時(shí)，要認(rèn)清博士高學(xué)歷與高能力、高收入并不存在必然的關(guān)系，自身專業(yè)方面的優(yōu)勢并不等于在所有方面都是佼佼者，要降低過高的自我期望，對自身的能力要有正確的評估。同時(shí)，可以通過不斷地學(xué)習(xí)新技術(shù)、新方法，拓寬自身的知識體系，更新已有的知識結(jié)構(gòu)，創(chuàng)新教學(xué)形式、提高科研能力，提升自己的職業(yè)素養(yǎng)和能力，實(shí)現(xiàn)自身的不斷成長，從而適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2．正確認(rèn)識和科學(xué)管理壓力 每個(gè)人都會面對來自各個(gè)方面的壓力，但壓力本身并沒有好壞之分，壓力的結(jié)果既可以是正面的，也可以是負(fù)面的，關(guān)鍵取決于個(gè)人能否成功應(yīng)對。適度的壓力是一次提高自己的機(jī)會，它能激人奮進(jìn)，提升能力，增強(qiáng)自信，使人情緒愉快，期待更多挑戰(zhàn)，為了按期完成任務(wù)，更努力地工作，創(chuàng)造更多的價(jià)值，以更積極、高度的感情投入到工作中。過度的壓力會產(chǎn)生挫折感，自信心降低，情緒低落，害怕再次遇到挑戰(zhàn)，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，如:容易疲勞、忘事，常?；艁y、失去條理，睡眠問題，全身適應(yīng)綜合癥。也會引起心理素質(zhì)下降，如:敏感、易怒、固執(zhí)、懷疑自己，對別人不滿、挑剔、批評、否定別人。所謂的壓力管理，就是要充分利用壓力的積極作用，克服壓力的消極作用，化壓力為動(dòng)力，保持自我良好的心理狀態(tài)。具備良好壓力管理能力的人，能夠調(diào)節(jié)自己的認(rèn)知和行為，放棄“非黑即白”的刻板思維，尋找第三種或更多可能的解決方法，克服來自內(nèi)外界的干擾，最終達(dá)到任務(wù)目標(biāo)。

3．自我情緒調(diào)節(jié) 情商(EQ)又稱情緒智力，是近年來心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對應(yīng)的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)?？偟膩碇v，人與人之間的情商并無明顯的先天差別，更多與后天的培養(yǎng)息息相關(guān)?！俺晒?15%IQ+85%EQ”，成功者往往不是因?yàn)閾碛懈咧巧潭晒Γ喾?，他們的成功秘訣是“情感智慧”:即處理感情、人際互動(dòng)和人際溝通的能力。非智力因素是智慧行為的必要組成部分，不能替代智力因素的各種基本能力，但對智力起著制約作用。博士青年教師智商較高，但是情商不一定高。要通過認(rèn)知調(diào)節(jié)法、自我暗示法、適度宣泄法、興奮中心轉(zhuǎn)移法、放松療法、深呼吸放松法、想象放松法、松弛放松法等方法，調(diào)整情緒，不要讓別人來設(shè)定自己的生活標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)識和調(diào)整不現(xiàn)實(shí)的生活目標(biāo)。要積極修正消極的自我評價(jià)，看到自己的長處和力量，選擇自己所喜歡的，喜歡自己所選擇的，認(rèn)定最適合自己的就是最好的，莫被“假象”迷住眼睛，努力提高與發(fā)展自己。要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，善于從工作中尋找快樂，善于調(diào)控情緒，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，保持穩(wěn)定樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)。

4．建立壓力預(yù)警機(jī)制 面對壓力一般有兩種反應(yīng)模式，一種是軀體型反應(yīng)模式。在壓力狀態(tài)下身體分泌的糖皮質(zhì)激素會增加心血管活動(dòng)，使得心臟負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致心血管疾病，如:心臟病、高血壓等。另一種是心理型反應(yīng)模式。如:焦慮、恐懼、抑郁、憤怒等。要深入了解自己的壓力反應(yīng)模式，探索自己的工作績效曲線，就可以了解自己能夠承受的壓力水平，理性地評估自己的壓力，建立壓力預(yù)警機(jī)制。當(dāng)感覺到壓力較大，達(dá)到自己難以承受的程度時(shí)，要及時(shí)通過各種方法緩解壓力，避免出現(xiàn)因壓力過大產(chǎn)生一些無法挽回的嚴(yán)重后果。

(二)外部策略

1．構(gòu)建和諧的人際關(guān)系 和諧的人際關(guān)系有利于排除壓力。構(gòu)建和諧的人際關(guān)系，要把握住以下幾點(diǎn):一是平等原則。平等待人是建立良好人際關(guān)系的前提。無論是領(lǐng)導(dǎo)、同事，還是學(xué)生，在人格上都是平等的，不會因?yàn)閷W(xué)歷、職位、身份的不同而不同，因此要平等對待。傲慢無禮、不尊重他人、操縱欲、支配欲強(qiáng)等做法是不可取的。二是真誠原則。真誠待人通常被認(rèn)為是人際交往中最有價(jià)值、最重要的原則。要真誠欣賞他人，“三人行必有我?guī)熝?擇其善者而從之，其不善者而改之”。三是寬容原則。寬容是一種在人際交往中以容忍和謙讓對待人與人之間的差異、誤會、分歧，處理或應(yīng)付他人對自己感情的傷害、利益的侵犯和某種無理行為的態(tài)度。要學(xué)會寬容，學(xué)會克制和忍耐。寬容是一個(gè)人自信、力量和勇氣的表現(xiàn)，是一種美德和幸福，是一種心靈的升華和脫俗。四是理解原則。己欲立而立人，己欲達(dá)而達(dá)人，己所不欲勿施于人。關(guān)心幫助他人，“贈(zèng)人玫瑰，手有余香”，互相理解，互惠互利，幫助了別人的同時(shí)也就意味著將能獲得別人的幫助。五是善于合作。“天時(shí)不如地利，地利不如人和”，在高校中，根據(jù)研究梯隊(duì)、教學(xué)隊(duì)伍，形成了不同的科研團(tuán)隊(duì)、教學(xué)團(tuán)隊(duì)，要想取得長足進(jìn)步，必須依靠團(tuán)隊(duì)的力量，因此要有合作精神和團(tuán)隊(duì)意識。作為高校的博士青年教師，有一個(gè)良好的人際關(guān)系，才能更好地緩解壓力，排除壓力，心情愉悅、健康發(fā)展，才能更好地教書育人。

2．構(gòu)建強(qiáng)大的社會支持系統(tǒng) 每個(gè)人都會不可避免地遇到各種各樣的壓力，當(dāng)壓力大到自己無法調(diào)節(jié)時(shí)，就需要尋求外界的幫助和支持，建立自己的社會支持系統(tǒng)尤為重要。尤其是醫(yī)療、教育、服務(wù)等與直接幫助人有關(guān)的行業(yè)，往往需要更多的感情投入，高校青年教師也是其中之一。持續(xù)不斷的體力和心理付出，就像不斷往外倒水的杯子，總有一天會有枯竭的時(shí)候，而社會支持系統(tǒng)就像給“杯子”續(xù)水的人，能幫助宣泄不良情緒，獲得情感支持和各種形式的幫助，有效緩解壓力。構(gòu)建強(qiáng)大的社會支持系統(tǒng)，要善于利用外部資源。如:知識的力量，不斷學(xué)習(xí)心理學(xué)等相關(guān)知識;團(tuán)隊(duì)的力量，建立和諧的家庭和人際關(guān)系，重視與家人、朋友、同事的情感交流，向自己的親朋好友、同事、同學(xué)尋求支持;社會的力量，主動(dòng)尋求社會支持，必要時(shí)要向?qū)I(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)求助。

3．學(xué)校建立合理的考評體系和科學(xué)管理 建議學(xué)校針對不同專業(yè)、不同崗位、不同職稱教師的工作性質(zhì)和特點(diǎn)，從實(shí)際情況出發(fā)，建立合理的評價(jià)考核體系，在相對公平和寬松的環(huán)境中促進(jìn)教師自身的發(fā)展。在科研管理方面，拋棄片面地追求文章數(shù)量或文章發(fā)表刊物級別的做法，注重對教師適時(shí)適度的激勵(lì)，如:提供再教育與進(jìn)修機(jī)會等，激發(fā)教師的工作熱情。學(xué)校管理應(yīng)強(qiáng)調(diào)實(shí)施以人為本，使教師的潛能和素質(zhì)得到充分的發(fā)揮，最大限度地促進(jìn)其自我實(shí)現(xiàn)。同時(shí)努力營造民主、和諧的氛圍，尊重、關(guān)心每一位教師，激發(fā)教師的主人翁意識，讓教師積極參與學(xué)校管理，增強(qiáng)其工作的積極性與主動(dòng)性。

綜上所述，農(nóng)林院校博士青年教師面臨著來自經(jīng)濟(jì)上、學(xué)術(shù)上、教學(xué)上及社會環(huán)境壓力，需要從內(nèi)部因素和外部因素兩個(gè)方面共同努力，使農(nóng)林院校博士青年教師及時(shí)緩解壓力，變壓力為動(dòng)力，從而不斷提高學(xué)校教學(xué)質(zhì)量及科研水平，促進(jìn)農(nóng)林院校健康有序的可持續(xù)性發(fā)展。

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