姚 璠，趙為民

(長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院，長春130033)

中醫(yī)治未病四季養(yǎng)生之“夏”養(yǎng)生

姚 璠，趙為民*

(長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院，長春130033)

從中醫(yī)治未病角度分析四季養(yǎng)生之夏季養(yǎng)生，認為夏季養(yǎng)生應(yīng)從夏季季節(jié)特點、飲食、起居、運動、情志、藥膳等方面進行養(yǎng)生保健，以達到未病先防，強身健體的目的。根據(jù)自然界的氣候變化對人體的影響，依據(jù)“春夏養(yǎng)陽”原則，采取夏季養(yǎng)心，長夏養(yǎng)脾胃，夏季飲食調(diào)養(yǎng)，冬病夏治等干預(yù)措施，并選取穴位敷帖等干預(yù)手段可達到治未病之防病、治病的目的。在穴位上進行藥物敷貼，以鼓舞正氣，增加抗病能力，適用于哮喘、慢性支氣管炎等寒冷季節(jié)易發(fā)病等疾病。穴位可選擇大椎、肺俞、脾俞、腎俞、膻中、天樞、足三里等。冬病夏治的方法有針刺、艾灸、理療、按摩以及內(nèi)服溫養(yǎng)陽氣的中藥和食物等。

治未病;夏季養(yǎng)生;干預(yù)方法;冬病夏治;三伏貼

夏，按節(jié)氣指自立夏日起至立秋前一日。夏季氣溫高，是許多農(nóng)作物旺盛生長的最好季節(jié)，充足的光照和適宜的溫度給植物提供了所需的條件。雖然氣溫較高，但仍要顧護人體的陽氣。即常說的“春夏養(yǎng)陽”。陽氣是人的動力，隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動，夏季陽氣旺盛且易外越，故凡有損于陽氣的情況都應(yīng)該避免;氣候炎熱而生機旺盛，此時是萬物新陳代謝轉(zhuǎn)變的時期，重視陰陽平衡，適宜調(diào)理脾胃是維持正常生理狀態(tài)之根本，也是中醫(yī)治未病的基本特點，辨證論治的理論核心。

1 夏季之養(yǎng)心

夏季陽氣外發(fā)，陰邪伏于內(nèi)，氣血運行亦相應(yīng)地旺盛起來，活躍于人體表象?！瓣巹賱t陽病，陽勝則陰病，陽勝則熱，陰勝則寒”陰陽相互之爭即病，而平衡即治未病，所以夏季養(yǎng)生重在陰陽平衡，這個平衡又是動態(tài)的、相對的、變化的。根據(jù)五行學(xué)說，夏季養(yǎng)生的重點在于養(yǎng)心，在于精神調(diào)攝，保持愉悅而穩(wěn)定的情緒，勿要大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》:“火熱為夏，內(nèi)應(yīng)于心，心主血，藏神”，所以夏季養(yǎng)生的要點在于溫補陽氣、養(yǎng)心。神氣充足則人體的機能旺盛而協(xié)調(diào)，神氣渙散則產(chǎn)生病象。七情過激皆可傷心，也直接傷及內(nèi)臟，影響臟腑氣機，而導(dǎo)致疾病的發(fā)生，在這個意義上，夏季養(yǎng)神就顯得極為重要。

2 長夏之養(yǎng)脾胃

大自然天地萬物都有“春生、夏長、秋收、冬藏”的運動變化及規(guī)律。長夏，即從夏天生長出來。夏為火，火生土，故長夏屬土，主脾胃。長夏屬土，與中醫(yī)五臟之脾臟相應(yīng)，而脾惡濕胃惡燥，濕又有黏滯之性，故長夏多患脾胃病，脾臟升清降濁功能減低，出現(xiàn)食欲不振、乏力、腹瀉等癥狀;脾胃虛弱的人，應(yīng)及時調(diào)理好飲食，營養(yǎng)清淡充足又不增加脾胃負擔(dān)，建議少食多餐。當(dāng)進入盛夏時節(jié)，氣溫高且濕氣大，悶熱難耐而大汗頻出，使人口渴，但要注意不可在飯前大量飲水，更不能喝大量冷飲，反之，極易損傷脾胃，導(dǎo)致慢性脾胃疾病。長夏又是濕熱多雨的季節(jié)，從中醫(yī)學(xué)角度來講，濕和熱都是導(dǎo)致人體發(fā)病的六邪之一，“濕氣通于脾”，所以長夏更應(yīng)注重保護好脾胃，飲食養(yǎng)生是最為直接有效的方法，飲食宜清淡可口、品種多樣。脾胃為后天之本，調(diào)養(yǎng)之法宜清熱祛濕，健脾和胃。

3 夏季之“暑”宜養(yǎng)生

夏季三個月，是萬物繁榮秀麗的季節(jié)。天氣下降，地氣上騰，天地之氣上下交合，植物開花結(jié)果。夏季是人體心火旺，肺氣衰的季節(jié)，人應(yīng)晚睡早起，順應(yīng)自然，保養(yǎng)陽氣。因為夏天太陽升得早，清晨空氣清鮮，早起后到室外參加一些活動，對增強體質(zhì)頗有益處。暑為夏季的主氣，暑為陽邪，其性升散，容易耗氣傷津，引發(fā)頭昏腦漲、失眠心悸、食欲不振和乏力等癥狀，需要及時補充水分［1］。1)外暑。即自然界高熱的氣溫，夏季氣溫高，日光照射足、時間長，在通風(fēng)不良，身體疲倦，飲水過少的情況下易中暑。2)內(nèi)火。即人體氣血、陰陽、臟腑失衡而出現(xiàn)的內(nèi)熱諸疾。①心火:可常喝綠豆粥，或用白菊花代茶飲;重者可用蓮子加適量冰糖水煎，吃蓮子喝湯。②胃火:實火可用牡丹皮、梔子、淡竹葉泡茶喝;虛火可吃梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。③肝火:川貝母搗碎成末，梨2只，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。④氣郁:宜用陳皮、茯苓，水煎服。

此期的飲食調(diào)養(yǎng)［2］、起居調(diào)攝［3］、運動鍛煉［4］等都極為重要。

4 冬病夏治

“冬病夏治”是中醫(yī)學(xué)預(yù)防防治疾病中的特色療法，是根據(jù)《素問·四氣調(diào)神論》中“春夏養(yǎng)陽”的原則，結(jié)合夏季氣溫高，人體陽氣充盛，體表經(jīng)絡(luò)氣血旺盛的有利契機，通過適當(dāng)?shù)亟Y(jié)合三伏貼療法來調(diào)整人體的陰陽平衡，從而達到防治疾病的目的［5-6］。冬病夏治的方法有針刺、艾灸、理療、按摩以及內(nèi)服溫養(yǎng)陽氣的中藥和食物等。

5 結(jié)語

中醫(yī)養(yǎng)生已被廣泛應(yīng)用于生活和社會，但行業(yè)規(guī)范及診療標準尚需進一步完善，尤其是食物與藥物性味歸經(jīng)及其作用機制還有待于進一步普及和闡明?！敖y(tǒng)一規(guī)范”乃是今后臨床指導(dǎo)的重點，不僅對于臨床治療具有積極的指導(dǎo)作用，并且可以深化和延伸治未病領(lǐng)域的指導(dǎo)范圍，對夏季養(yǎng)生具有重要意義。

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［1］呂文博.中醫(yī)的四季養(yǎng)生原則［J］.林區(qū)教學(xué)，2009(1):17-18.

［2］王曉琴.淺談中醫(yī)飲食護理［J］.求醫(yī)問藥(學(xué)術(shù)版)，2013，11(1):90.

［3］賀穎，王彩霞.論中醫(yī)夏季養(yǎng)生調(diào)攝觀［J］.遼寧中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報，2013(11):192-194.

［4］龐軍，楊揚，唐宏亮，等.淺析太極拳運動體現(xiàn)的中醫(yī)養(yǎng)生之道［J］.蛇志，2007，19(2):168.

［5］劉煥斌.藥物穴位貼敷法治療支氣管哮喘［J］.吉林中醫(yī)藥，2013，33(9):941-942.

［6］謝洋，余學(xué)慶.冬病夏治的中醫(yī)理論基礎(chǔ)初探［J］.時珍國醫(yī)國藥，2009，20(11):2840-2841.

TCM prevention of disease——health maintenance in the season of summer

YAO Fan，ZHAO Wei min*
(The First Affiliated Hospital to Changchun University of Chinese Medicine，Changchun 130033，China)

Abstract:In TCM prevention of disease，researchers hold that to maintain health in summer the characteristic of summer season should be taken into consideration and we should pay attention to the aspects of diet，daily life，sports，emotion and medical diet to prevent disease and build the body.According to the effects of climate change on human body，with the principle of“nourishing yang in spring and summer”，doctors would nourish the heart in summer，use diet to raise spleen and stomach in Long Xia，and treat winter disease in summer.They would take acupoint application to prevent and treat disease like asthma，bronchitis and diseases attack in cold season，in which medicines are plastered on the acupoint to encourage healthy trends and increase the disease resistant ability of the body.We can choose the following points:Dazhui，F(xiàn)eishu，Pi Yu，Shenshu，Shanzhong，Tianshu，Zusanli and etc.There are many methods to cure winter disease in summer，such as acupuncture，moxibustion，massage，physical therapy and have some mild traditional Chinese medicine or food to nourish yangqi.

Key words:prevention of disease;health maintain in summer;intervention;treating winter disease in summer;apply acupuncture with drug therapy in the summer

R247.1

A

2095－6258(2014)04－0569－02

10.13463/j.cnki.cczyy.2014.04.002

國家中醫(yī)藥管理局“十二五”中醫(yī)預(yù)防醫(yī)學(xué)重點學(xué)科;國家中醫(yī)藥管理局“十二五”預(yù)防保健重點?？?吉林省中醫(yī)藥管理局“十二五”中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)重點學(xué)科。

姚 璠(1983－)，女，醫(yī)師。研究方向:治未病及亞健康的中醫(yī)藥調(diào)理。

趙為民，男，教授，主任醫(yī)師，電話:0431-81953702，電子信箱:zwm630123@126.com。

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2014－04－16)