董峰

萬病皆損于陽氣。要想健康長壽，先要把陽氣補足。陽氣一少，身體就沒有足夠的溫度溫煦四肢，人自然也就畏寒怕冷、手腳冰涼了。補陽氣，讓身體重新熱起來，解決由心陽虛導(dǎo)致的手腳冰涼的方法很簡單，就是每天早上吃三片醋泡生姜。

姜切片，放在瓶中，用米醋沒過生姜，泡上三天就可以吃了。生姜性熱，是補陽氣的最好食材，吃生姜最好的方式就是醋泡姜，因為酸味是收斂的，于是姜宣發(fā)的力量便收斂進去了，姜升發(fā)陽氣的力量變得平和而有效，升陽又收斂，不會讓陽氣四下散開。一般吃上2個月，就會大大提高人的陽氣，身體就開始暖起來，手腳就不再冰冷了。也可以再放點紅糖，紅糖也是性溫的，可以給人體補充陽氣。

需要提醒的是，醋泡姜一定要在早飯時吃。因為姜最擅宣發(fā)陽明經(jīng)的陽氣，而早晨7～9點正是人體氣血流注陽明胃經(jīng)之時，此時吃姜，最能升陽氣。早餐時喝粥，吃點醋泡生姜，不僅清爽可口，還能補氣升陽，功效遠(yuǎn)勝補藥。