湯衛(wèi)東+王兵+陸天橋

摘 要：自我鍛煉能力是指學(xué)生在沒有指導(dǎo)的情況下完成練習(xí)任務(wù)和進(jìn)行身體鍛煉的能力，是對學(xué)生鍛煉的自覺性、鍛煉的目標(biāo)程度、鍛煉的內(nèi)容和方法以及獨立處理鍛煉中出現(xiàn)問題的能力的綜合衡量，是學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與運動鍛煉習(xí)慣的一種體現(xiàn)。在體育課堂教學(xué)中，有意識地通過對體育委員與體育骨干的培養(yǎng)，提高他們的組織與指揮能力、安排活動內(nèi)容與分組要求、簡單的評價與保護(hù)幫助等，對提高課堂教學(xué)效果，促進(jìn)學(xué)生自我鍛煉能力的發(fā)展有著重要的意義。

關(guān)鍵詞：學(xué)生；體育教學(xué)；自我鍛煉；興趣習(xí)慣

回顧我們以往的體育教學(xué)，由于教學(xué)內(nèi)容是參照比賽設(shè)置的，教學(xué)方法是強調(diào)技術(shù)技能的，教學(xué)的組織是以班級授課制為主的，教學(xué)的評價標(biāo)準(zhǔn)又是分?jǐn)?shù)制，這樣就導(dǎo)致了許多學(xué)生體驗不到運動的快樂，享受不到成長的喜悅，更談不上情投意合的交流。在這樣的背景條件下，還要求學(xué)生堅持參加活動與鍛煉就是一句空話，養(yǎng)成良好的興趣與習(xí)慣就更是空中樓閣。當(dāng)學(xué)生走向社會后，經(jīng)常參與體育鍛煉的人就更少了，缺乏興趣與習(xí)慣的支持，自我鍛煉能力的培養(yǎng)從何談起。當(dāng)然，學(xué)生走向社會后不能主動積極、自覺自愿地參與體育鍛煉的原因有很多，但與他們在學(xué)校里所接受的體育教學(xué)有著很重要的聯(lián)系。因此，學(xué)校體育的教學(xué)課堂應(yīng)該關(guān)注健康可持續(xù)性和個體興趣的需求，把培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉興趣與習(xí)慣作為首要的目標(biāo)，把培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力作為開展體育教學(xué)的指導(dǎo)思想，從而培養(yǎng)學(xué)生成長成才。

一、首先要擺正師生教學(xué)關(guān)系

傳統(tǒng)的體育教學(xué)所形成的師生關(guān)系，實際上是一種不平等的關(guān)系，教師往往是課堂教學(xué)過程的控制者、體育活動的組織者和體育成績的判定者。新課程強調(diào)，教師應(yīng)該是學(xué)生學(xué)習(xí)的合作者、引導(dǎo)者和參與者；教學(xué)過程應(yīng)該是師生交往、共同發(fā)展的互動過程。因此，在體育教學(xué)的各個環(huán)節(jié)，要始終將學(xué)生放在第一位，教師和學(xué)生要建立一種合作與互動的關(guān)系，把自己的角色定位在“傳授方法的合作者——傳道、講解原理的參與者——受業(yè)、解決難題的引導(dǎo)者——解惑”。只有這樣，學(xué)生堅持鍛煉身體的習(xí)慣才能養(yǎng)成。

二、其次要充分利用教學(xué)手段

興趣是激發(fā)和保持學(xué)生行為的內(nèi)動力。學(xué)生在選擇鍛煉項目時也存在一定的興趣差異，而這種個別差異往往又決定著知覺和選擇性。學(xué)生會把不感興趣的事情排列到知覺的對象之外，而集中在感興趣的事情上。教師在教學(xué)內(nèi)容選擇時要符合學(xué)生的身心發(fā)展特征，多選擇操作簡便、趣味性強的運動項目，并采取情景化的教學(xué)方法，努力營造輕松、愉快、和諧的課堂教學(xué)氣氛。只有當(dāng)體育教學(xué)引起學(xué)生的興趣，學(xué)生才能主動、自覺地進(jìn)行學(xué)習(xí)，才有利于學(xué)生自我鍛煉興趣與習(xí)慣的培養(yǎng)。

三、改革學(xué)習(xí)評價的方法

我們以往在評價學(xué)生的成績時大都采用的是終結(jié)性評價。這樣的評價方法、評價內(nèi)容和評價形式比較單一，不利于學(xué)生的健康發(fā)展，不利于激發(fā)和保持學(xué)生的運動興趣，不利于學(xué)生養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。建立多元化評價體系，依據(jù)學(xué)生個人的進(jìn)步和表現(xiàn)，對學(xué)生平時的體能、知識與技能、學(xué)習(xí)態(tài)度、情意表現(xiàn)與合作等方面采取過程性評價。通過一段時間的積累可以反映學(xué)生在這一段時間內(nèi)的學(xué)習(xí)情況。這樣，學(xué)生能盡早發(fā)現(xiàn)問題，并采取有效措施解決問題，從而激發(fā)學(xué)生繼續(xù)鍛煉的熱情，促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展，激發(fā)和保持學(xué)生的運動興趣。

四、指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法

隨著時代的發(fā)展、社會的進(jìn)步，現(xiàn)在的學(xué)生接觸的運動項目與過去大大的不同了，所涉及到的運動知識也有許多是我們教師需要培訓(xùn)與研究后才能跟得上。作為一名專業(yè)專職的體育教師，就要利用自身的學(xué)科優(yōu)勢，因勢利導(dǎo)，把相關(guān)的、學(xué)生感興趣的、緊跟時代步伐的一些活動內(nèi)容與項目糅合進(jìn)來。因為，鍛煉身體的基本原理和方法是不會改變的，改變的只是運動的形式。因此，體育教師在課堂教學(xué)中應(yīng)該抓住運動項目的根本，并且系統(tǒng)科學(xué)地傳授給學(xué)生。如有氧運動與無氧運動的區(qū)別，運動損傷與自我保護(hù)的重要性，鍛煉的時機選擇與運動前后喝水的注意點等。同時，教師要讓學(xué)生懂得運動時自己心跳次數(shù)的檢測方法以及為什么要做與怎樣做準(zhǔn)備活動。

五、加強良好鍛煉習(xí)慣的訓(xùn)練

良好習(xí)慣的形成，是多方面因素作用的結(jié)果。但是對于體育活動而言，則是意志與毅力的結(jié)果，因為體育運動的本質(zhì)，就是身體活動，身體活動講究的就是意志和毅力，也就是嚴(yán)格要求與反復(fù)訓(xùn)練。嚴(yán)格要求即除了輔助于標(biāo)準(zhǔn)的動作規(guī)范、考核標(biāo)準(zhǔn)之外，還有輔助于考勤表、作業(yè)表、家庭聯(lián)系卡等。反復(fù)訓(xùn)練是在照顧到學(xué)生年齡與情緒的情況下，有的放矢地逐個項目培養(yǎng)和訓(xùn)練、趣味和競賽等手段相結(jié)合。只有這樣，才能逐漸形成學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

總之，讓學(xué)生學(xué)會運動，在運動中享受到樂趣，是學(xué)校體育教學(xué)的根本。在體育教學(xué)中，要著重培養(yǎng)學(xué)生對運動項目的了解，醞釀與激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機和學(xué)習(xí)欲望，在教學(xué)中通過采取多種新穎的教學(xué)手段來調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興奮性，提高學(xué)生的鍛煉興趣，從而使學(xué)生的自我鍛煉成為自己的自主活動，并選擇自己喜愛的體育項目體驗鍛煉身體的樂趣，最終使他們獲得一種良好的自我鍛煉能力，形成自我鍛煉的習(xí)慣，進(jìn)而成長成才。

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