陳彥龍

摘要：在全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動啟動之后，全國各地的中小學(xué)都開展了轟轟烈烈的陽光體育活動，學(xué)生的體質(zhì)得到進(jìn)一步的提高，在活動轟轟烈烈開展的同時，體育教學(xué)的安全性應(yīng)提升到更高的層面上來?；顒拥拈_展是必要的，但是安全必須放在首位。

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育活動；強(qiáng)度；安全科學(xué)性

中圖分類號：G427 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1992-7711（2014）01-073-1

在中學(xué)體育課教學(xué)中，教師不僅自身要具有高度的安全意識，同時有責(zé)任和義務(wù)教育學(xué)生樹立安全第一的思想。在課堂中發(fā)生的一些事件，教師要及時教育和隨時提醒，使學(xué)生在思想上引起重視，才能時時保持清晰的安全意識。

一、課前的充分準(zhǔn)備

1.了解學(xué)生身體狀況。在上課前，我們必須了解任教班級學(xué)生的基本狀況，如學(xué)生原來的體質(zhì)情況與國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)之間的差異，了解學(xué)生個別體質(zhì)情況，了解班級中個別學(xué)生的健康情況，如學(xué)生感冒、扭傷、女孩子的正常生理周期中的異常癥狀等。了解學(xué)生當(dāng)天已經(jīng)參加的體育活動的活動量，如上午第三課是體育課，而在上午第二課下課的大課間活動中，學(xué)生已經(jīng)進(jìn)行了半個小時的體育活動，所以第三課的內(nèi)容就必須做科學(xué)性的調(diào)整。

2.注意天氣及衣褲鞋襪。在體育活動中，如果衣褲鞋襪穿著不妥的話，也是很容易導(dǎo)致安全事故發(fā)生的。根據(jù)體育教學(xué)活動的內(nèi)容和天氣狀況，可預(yù)先提醒學(xué)生穿什么樣的衣褲鞋襪。如：在練習(xí)五十米跑的過程中，我們可以提醒學(xué)生們穿跑鞋和棉襪，衣褲要穿少一些、寬松一些。在練習(xí)籃球時，要提醒學(xué)生在天氣允許的情況下，穿短褲短衫，換上籃球鞋。嚴(yán)禁在體育活動課堂上出現(xiàn)穿牛仔褲和皮鞋的現(xiàn)象。

3.完善教學(xué)目標(biāo)，鎖定全班學(xué)生。學(xué)生是課堂的主人，陽光體育的課堂下，學(xué)生更值得關(guān)注，要讓每個學(xué)生都真正成為課堂的主體，因此教師在制定教學(xué)目標(biāo)時，要以學(xué)生的能動狀態(tài)為基礎(chǔ)，學(xué)生的安全為前提，要以學(xué)生的活動開展為主線，體質(zhì)發(fā)展為主要目的，而不能以自己的需求來制定教學(xué)目標(biāo)。在制定教學(xué)目標(biāo)時，要鎖定好全班學(xué)生，考慮到他們的實(shí)際情況，如：上立定跳遠(yuǎn)一課要制定目標(biāo)，一般老師可能會這樣來制定：讓學(xué)生學(xué)會立定跳遠(yuǎn)動作。這樣的目標(biāo)很籠統(tǒng)很粗糙，立定跳遠(yuǎn)的動作看似簡單，其實(shí)要做好它卻并不是那么容易的，它分成起跳、騰空、收腹和落地四個步驟，光一節(jié)課是不可能完全掌握的，急于成功是不行的，更要在制定教學(xué)目標(biāo)中，預(yù)見學(xué)生能達(dá)到的水平，并比較與標(biāo)準(zhǔn)之間的差異，還要預(yù)見學(xué)生在訓(xùn)練過程中可能會出現(xiàn)的安全事故，知道如何預(yù)防如何處理。所以教師必須從各個環(huán)節(jié)來科學(xué)全面地制定我們的教學(xué)目標(biāo)，確保全班同學(xué)達(dá)到鍛煉的效果。

二、課堂活動的科學(xué)開展

1.準(zhǔn)備活動的充分到位。

首先讓學(xué)生感觸準(zhǔn)備活動的重要性，如果準(zhǔn)備活動開展不充分的話，可能導(dǎo)致很多不良后果，如韌帶拉傷、扭傷等，所以不管是老師還是學(xué)生，我們都要做好充分的準(zhǔn)備活動，我們老師可以和學(xué)生一起做，在做的過程中，老師除了喊口令，還要指導(dǎo)學(xué)生做準(zhǔn)備動作，糾正學(xué)生動作中出現(xiàn)的錯誤和誤區(qū)，提高學(xué)生動作中的力度，標(biāo)準(zhǔn)動作的角度，讓學(xué)生的各個筋骨都活動開來。

2.科學(xué)安排課堂內(nèi)容。

在整個一節(jié)體育課中，我們必須合理安排好課堂活動的內(nèi)容。課堂內(nèi)容的科學(xué)性直接影響到學(xué)生體育活動的效果和安全。如在進(jìn)行100米跑的訓(xùn)練中，我們必須先儲存學(xué)生的體力，開始先練習(xí)起步跑姿勢，再練習(xí)起步后如何加速，最后再練習(xí)沖刺，在練習(xí)好以后，再進(jìn)行兩次較量式的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。在這樣的訓(xùn)練中，學(xué)生能把體力充分發(fā)揮，達(dá)到鍛煉的效果，真正檢測到學(xué)生的體質(zhì)水平。在這樣的情況下也能更好地確保學(xué)生在訓(xùn)練時的安全。

3.加強(qiáng)學(xué)生自我保護(hù)意識并教會學(xué)生自我保護(hù)的方法。

利用室內(nèi)課，加強(qiáng)對學(xué)生的體育安全的教育，知道活動可能出現(xiàn)的危險，教會學(xué)生學(xué)會在危險情況下如何隨機(jī)應(yīng)變、如何化險為夷。我們要了解認(rèn)知身體的各個部位在生命存在和實(shí)際工作中的作用及抗損傷能力的不同。當(dāng)危險無法避免的時候，讓他們必須本著“舍車馬而保將帥”的原則，如（1）認(rèn)同跌倒時，要首保大腦，次保胸腰，三保兩臂，四保腿腳，具體做法就是人體跌倒時，盡可能兩腳著地，除非在保護(hù)大腦和胸腰的情況下（如翻滾類動作除外），不得使頭部著地。（2）學(xué)會常規(guī)的自我保護(hù)方法?；镜淖跃群吞由记墒且莆盏?，如支撐跳躍落地時由于前沖力太大時，可能會引起前倒，這種情形我們要教會學(xué)生們向前滾翻，如果出現(xiàn)后跌倒時，我們應(yīng)教會學(xué)生們團(tuán)身后翻滾，并讓學(xué)生在翻滾時保持身體肌肉的適度緊張，這種自我保護(hù)法叫順慣性滾動法。再如，當(dāng)人體跌落時，為了減輕跌落損傷程度，我們從物理角度可知，增大受力面積可以減少壓強(qiáng)，所以當(dāng)我們落地時要讓學(xué)生學(xué)會兩腿并腿屈膝著地，如前撲倒，應(yīng)兩臂屈肘雙掌撐地。這種方法可稱之為增大支撐面法。方法有許多，我們要指導(dǎo)學(xué)生在理解的基礎(chǔ)上去掌握它，也需要我們老師給他們一定的時間去感觸試驗(yàn)一下！

陽光體育活動的開展讓學(xué)生在體育課以外鍛煉的時間明顯增多了。但是如何使活動內(nèi)容真正達(dá)到鞏固體育教學(xué)成果，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，我們的課后作業(yè)也應(yīng)注意安全。中學(xué)生的體質(zhì)發(fā)展在孩子的一生中起到關(guān)鍵的作用，如何使孩子們的體育活動得到實(shí)實(shí)在在的開展，體質(zhì)得到科學(xué)性的增強(qiáng)和發(fā)展，安全又能得到充分的保證，這需要我們每位體育教育工作者的努力，更需要我們中學(xué)體育教育工作者的努力。

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