岳智輝

【摘 要】?jī)?yōu)秀的摔跤運(yùn)動(dòng)員必須經(jīng)過(guò)啟蒙訓(xùn)練。啟蒙訓(xùn)練必須經(jīng)過(guò)4個(gè)階段：首先是選拔運(yùn)動(dòng)員。其次是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)本項(xiàng)目的興趣和愛好。第三是過(guò)一步做到掌握運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的情緒，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員如何克制情緒反應(yīng)。然后是進(jìn)行三從一大的訓(xùn)練方法。

【關(guān)鍵詞】啟蒙訓(xùn)練；選拔運(yùn)動(dòng)員；培養(yǎng)興趣；情緒反應(yīng)；從難從嚴(yán)。

一、如何選拔摔跤運(yùn)動(dòng)員

摔跤項(xiàng)目是兩個(gè)人身體直接對(duì)抗型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，依據(jù)本項(xiàng)目的特點(diǎn)和規(guī)則規(guī)定，運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中要克服來(lái)自對(duì)手的無(wú)規(guī)律的阻力，并且運(yùn)用自己的技戰(zhàn)術(shù)將對(duì)手摔倒，獲得勝利。

因此，摔跤運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具有舉重運(yùn)動(dòng)員的力量，短跑運(yùn)動(dòng)員的速度，中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的耐力，體操運(yùn)動(dòng)員的柔韌和協(xié)調(diào)，棋類運(yùn)動(dòng)員的思維和果斷。

摔跤運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具有一定的形態(tài)，頭腦反應(yīng)快，力量大，速度快，柔韌靈巧，體形四肢勻稱，上肢上體略長(zhǎng)為好。在引基礎(chǔ)上應(yīng)注重遺傳基因和神經(jīng)類型，選擇膽大好斗，要有強(qiáng)烈求勝欲望和不達(dá)到目的不罷休的精神。在競(jìng)賽中主動(dòng)積極進(jìn)攻，不畏強(qiáng)手，敢打敢進(jìn)，他們能吃苦而不怕苦，又能保護(hù)自己減少受傷，這樣的運(yùn)動(dòng)員才是摔跤項(xiàng)目的優(yōu)秀苗子。

二、掊養(yǎng)摔跤運(yùn)動(dòng)員的興趣和愛好

個(gè)人興趣能夠?qū)κ挛镞M(jìn)行選擇，也可以對(duì)某種事物進(jìn)行積極探究，從中獲得一定知識(shí)或決定參加某項(xiàng)活動(dòng)。在愛好體育活動(dòng)的中小學(xué)生表現(xiàn)興趣的有兩種類型：一種是間接興趣，它是由學(xué)校優(yōu)育課和社會(huì)活動(dòng)產(chǎn)生的；另一種是間接興趣，它是由教學(xué)訓(xùn)練為目的，是由訓(xùn)練結(jié)果所引起的。每一名體育工作者必須對(duì)間接興趣的形成要加強(qiáng)保護(hù)，并對(duì)其進(jìn)行掊養(yǎng)。

（一）學(xué)習(xí)是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員興趣的基礎(chǔ)

訓(xùn)練就是學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)中掊養(yǎng)對(duì)本項(xiàng)目的興趣和愛好，教練員要正確引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員對(duì)摔跤項(xiàng)目的特點(diǎn)，內(nèi)容，任務(wù)進(jìn)行了解，讓他們明確參加摔跤訓(xùn)練的意義和責(zé)任，樹立為祖國(guó)爭(zhēng)光的人生觀，啟發(fā)調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的積極性，掊養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，自覺(jué)地，積極地配合教練員把訓(xùn)練工作做好。

（二）講解示范是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員興趣的動(dòng)力

講解示范是摔跤訓(xùn)練中的一種基本教學(xué)方式。通過(guò)簡(jiǎn)明扼要，生動(dòng)形象，富有趣味性和感召力的講解示范使運(yùn)動(dòng)員易懂易接受，能活躍氣氛。這種教學(xué)方式不但激勵(lì)了運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)積性，而且也鞏固了運(yùn)動(dòng)員對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)的興趣。

（三）教法手段是運(yùn)動(dòng)員興趣發(fā)揮的時(shí)機(jī)

新鮮事物可引發(fā)運(yùn)動(dòng)員的探究活動(dòng)，新奇的刺激是推動(dòng)興趣發(fā)展的有效方法。只有不斷地創(chuàng)新教學(xué)方法和多樣化教學(xué)形式與手段，才能激發(fā)運(yùn)動(dòng)員對(duì)摔跤訓(xùn)練的興趣。運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練有興趣，必然是教練員教得合理，得法，同時(shí)教練員教得也有興趣。在訓(xùn)練中逐漸地增強(qiáng)難度，創(chuàng)編新奇的競(jìng)賽和訓(xùn)練方法，能成功激發(fā)運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練的興趣，造成一個(gè)教學(xué)互動(dòng)的良性循環(huán)。使運(yùn)動(dòng)員積極投入到訓(xùn)練之中去

三、摔跤運(yùn)動(dòng)員的情緒引導(dǎo)

在訓(xùn)練中常常發(fā)現(xiàn)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員情緒飽滿，精神抖數(shù)，就能很快掌握所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作，教學(xué)訓(xùn)練的效果明顯；反之，運(yùn)動(dòng)員情緒低落，無(wú)精打采，就會(huì)影響技術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量，甚至?xí)蓴_同伴的學(xué)習(xí)訓(xùn)練效果。進(jìn)行正常訓(xùn)練是一個(gè)十分重要的問(wèn)題。

（一）不同的思維方式產(chǎn)生不同的情緒

由于每一個(gè)人技術(shù)水平不同，必然會(huì)形成對(duì)學(xué)習(xí)訓(xùn)練態(tài)度和興趣的不同。原有的技術(shù)高低，訓(xùn)練時(shí)間的先后，是影響運(yùn)動(dòng)員情緒的內(nèi)在因素之一；對(duì)客觀世界不同的思維方式就會(huì)產(chǎn)生不同的情緒，如同年齡，運(yùn)動(dòng)員有進(jìn)隊(duì)先后，訓(xùn)練時(shí)間就存在長(zhǎng)短之之差，在訓(xùn)練中新隊(duì)員覺(jué)得技不如人，灰心喪氣，產(chǎn)生了畏難情緒；反之，新隊(duì)員思想單純，積極上進(jìn)，刻苦訓(xùn)練，在某些方面超過(guò)了老隊(duì)員，老隊(duì)員也會(huì)產(chǎn)生自卑情緒，認(rèn)為自己條件差，甚至?xí)艞墔⒓铀佑?xùn)練。在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)必須要區(qū)別對(duì)待，因人而宜，因人施教，靈活掌握，而且應(yīng)密切注意運(yùn)動(dòng)員的情緒狀態(tài)。以激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的求知欲望和對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容的喜愛，主動(dòng)地，心情舒暢的進(jìn)行訓(xùn)練，提高訓(xùn)練效果。

（二）落后的教法會(huì)產(chǎn)生不良的情緒

單調(diào)，枯燥，刻板的訓(xùn)練方法和形式也會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生眼厭倦和消極情緒。教練員應(yīng)了解運(yùn)動(dòng)員的心特征，從而安排合理，新穎，多樣化的訓(xùn)練計(jì)劃和靈活多變的教學(xué)訓(xùn)練形式。

四、啟蒙訓(xùn)練中的從難從嚴(yán)：摔跤運(yùn)動(dòng)應(yīng)該從啟蒙階段開始注意優(yōu)良作風(fēng)的引導(dǎo)和培養(yǎng)，為培養(yǎng)高水平運(yùn)動(dòng)員所需要的過(guò)硬作風(fēng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)

（一）“從難”必須結(jié)合科學(xué)訓(xùn)練

根據(jù)摔跤項(xiàng)目的特點(diǎn)，規(guī)律，發(fā)展趨勢(shì)和運(yùn)動(dòng)員具備的條件，制定出合理的訓(xùn)練計(jì)劃，確立培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的目標(biāo)，采取因人施教，個(gè)別對(duì)待，多樣，新穎的教學(xué)訓(xùn)練方法和手段。

（1）難在摔跤項(xiàng)目的特點(diǎn)和規(guī)律。正確選擇和確立符合運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)的技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)，風(fēng)格的訓(xùn)練方法是摔跤項(xiàng)目的訓(xùn)練難點(diǎn)。培養(yǎng)高水平的摔跤運(yùn)動(dòng)員，必須從啟蒙訓(xùn)練開始打好扎實(shí)的體能，技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)，思想品質(zhì)，人格等牢固基礎(chǔ)，不斷更新觀念，改進(jìn)訓(xùn)練方法，逐步形成一套培養(yǎng)造就高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法。

（2）難在對(duì)訓(xùn)練的理解。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程就是在一定的條件下有意識(shí)，有計(jì)劃，有目的的讓運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)，體能，心理等方面的潛力，使其不斷發(fā)展，不斷完善的過(guò)程。運(yùn)動(dòng)員具有先天的身體條件，但要認(rèn)識(shí)到自然性和生理方面的屬性，是與社會(huì)關(guān)系，環(huán)境不可分割的，他們會(huì)受到社會(huì)各因素的制約，因此，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的理解不能只停留在人體自然的生理方面的運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練，更重要的是培養(yǎng)他們的思維能力，創(chuàng)造能力，預(yù)測(cè)能力，興趣，理解能力，觀察能力，斗爭(zhēng)力，自制力，注意力，勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)等。

（二）“從嚴(yán)”要符合科學(xué)訓(xùn)練

摔跤技術(shù)訓(xùn)練，每一次訓(xùn)練課，每一種技術(shù)。每一次發(fā)力，每一次摔倒。都要符合技術(shù)規(guī)格要求，以及生物力學(xué)原理，在數(shù)量中求質(zhì)量。

摔跤身體訓(xùn)練：弄清訓(xùn)練目的，訓(xùn)練身體的哪一部位，是練速度還是力量，是練爆發(fā)力還是耐力，是主動(dòng)還是被動(dòng)，是對(duì)抗還是配合。同時(shí)要將有氧和無(wú)氧訓(xùn)練相結(jié)合。

摔跤訓(xùn)練的過(guò)程是學(xué)習(xí)技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)，增強(qiáng)體力，體能，培養(yǎng)艱苦奮斗的精神，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，承受心理負(fù)荷和形成肌體疲勞的過(guò)程。沒(méi)有超疲勞就嗩有訓(xùn)練，沒(méi)有超量訓(xùn)練就沒(méi)有超量恢復(fù)。所以從嚴(yán)必須嚴(yán)在管理和自我約束上，從嚴(yán)有利于出人才，出成績(jī)，保持保量地完成每一次訓(xùn)練任務(wù)。

五、結(jié)論和建議

（一）在摔跤運(yùn)動(dòng)員啟蒙訓(xùn)練的過(guò)程中，注重選拔運(yùn)動(dòng)員，很好地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的興趣和愛好，注意引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員情緒，進(jìn)行“三從一大”的，就能收到很好的效果。

（二）對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)員啟蒙訓(xùn)練的過(guò)程實(shí)行檢查，評(píng)價(jià)，分析，總結(jié)的形式，檢查運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)態(tài)度，意志品質(zhì)，道德規(guī)范；評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員基本素質(zhì)，基本功，基本技戰(zhàn)術(shù)；分析運(yùn)動(dòng)員目前存在的問(wèn)題，找到解決問(wèn)題的方法，促進(jìn)每一階段的訓(xùn)練?？偨Y(jié)成功經(jīng)驗(yàn)，找出差距，為今后的啟蒙訓(xùn)練打好基礎(chǔ)，建立一套培養(yǎng)摔跤運(yùn)動(dòng)員啟蒙訓(xùn)練之有效的訓(xùn)練方法。

（三）建議在啟蒙訓(xùn)練中教練員與運(yùn)動(dòng)員建立，培養(yǎng)積極的感情基礎(chǔ)。

（四）搞好3個(gè)配合，教練員與運(yùn)動(dòng)員的配合，教練員與文化課教師及管理人員的配合，教練員與運(yùn)動(dòng)員家長(zhǎng)及社會(huì)關(guān)系的配合。目的是促進(jìn)培養(yǎng)高水平后備人才。

（五）堅(jiān)持科學(xué)選材，科學(xué)訓(xùn)練，科學(xué)管理，利用現(xiàn)有條件培養(yǎng)更多的高水平摔跤運(yùn)動(dòng)的后備人才。

參考文獻(xiàn)：

[1]〈運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)〉全國(guó)體院統(tǒng)一教材

[2]〈運(yùn)動(dòng)心理學(xué)〉全國(guó)體院統(tǒng)一教材

[3]〈現(xiàn)代摔跤與訓(xùn)練〉陜西人民體育出版社