摘要： 人口老齡化是社會(huì)發(fā)展的必然趨勢(shì)，面對(duì)越來(lái)越龐大的老年群體，如何緩解老齡化帶來(lái)的社會(huì)壓力成為各界學(xué)者關(guān)注的課題。作者采用文獻(xiàn)法等研究方法，闡述了我國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生功法在緩解社會(huì)醫(yī)療壓力及提高老年人生活質(zhì)量和構(gòu)建積極老齡化社會(huì)等方面的價(jià)值與影響。
　　關(guān)鍵詞： 老齡化傳統(tǒng)體育養(yǎng)生功法價(jià)值研究
　　
　　人類(lèi)預(yù)期壽命的延長(zhǎng)和由此引發(fā)的社會(huì)老齡化是當(dāng)今世界不可逆轉(zhuǎn)的一大趨勢(shì)。據(jù)2011年人口普查數(shù)據(jù)顯示：我國(guó)60周歲以上老年人口已經(jīng)達(dá)到1.6億，老齡化率為12%，預(yù)計(jì)2025年我國(guó)老年人口將達(dá)到2.18億，占總?cè)丝诘?9.13%。面對(duì)越來(lái)越龐大的老年群體，如何緩解老齡化帶來(lái)的社會(huì)壓力成為各界學(xué)者關(guān)注的課題。
　　1.辯證地看待人口老齡化問(wèn)題
　　提起老年人，我們總是把他們和衰退、疾病等聯(lián)系起來(lái)，視為社會(huì)的一個(gè)弱勢(shì)群體。日益嚴(yán)峻的老齡化形勢(shì)也使得學(xué)者們擔(dān)心其對(duì)社會(huì)經(jīng)濟(jì)、政治、福利、醫(yī)療保健等方面帶來(lái)的巨大沖擊。在一定程度上，人口老齡化確實(shí)增加了社會(huì)的負(fù)擔(dān)。但我們?cè)诳吹饺丝诶淆g化給經(jīng)濟(jì)、社會(huì)發(fā)展帶來(lái)了巨大的挑戰(zhàn)的同時(shí)，也必須認(rèn)識(shí)到老年群體不僅是已經(jīng)形成的社會(huì)財(cái)富，而且是可以創(chuàng)造出新價(jià)值的資源。俗話說(shuō)：“家有一老，如有一寶?！崩夏耆私?jīng)過(guò)歲月的磨煉，在知識(shí)、技能、洞察力等方面積累了許多經(jīng)驗(yàn)和智慧。如我國(guó)歷經(jīng)周、隋、唐三朝的醫(yī)學(xué)家、養(yǎng)生學(xué)家孫思邈，在百歲高齡時(shí)尚能著《千金翼方》，對(duì)加強(qiáng)建設(shè)我國(guó)醫(yī)藥養(yǎng)生保健寶庫(kù)再作貢獻(xiàn)。對(duì)江南農(nóng)村社會(huì)經(jīng)濟(jì)制度研究做出重大貢獻(xiàn)的費(fèi)孝通先生，在九旬時(shí)被聘為上海大學(xué)名譽(yù)教授，并繼續(xù)到各地農(nóng)村開(kāi)展調(diào)查研究，為社會(huì)作出重大貢獻(xiàn)。資料顯示，在美國(guó)三分之一的老年人以志愿者的身份在各種機(jī)構(gòu)內(nèi)工作，三分之一的老年人參加有報(bào)酬的工作，而其他一部分人則為家庭成員、朋友和鄰居提供非正式的急需幫助，這相當(dāng)于300萬(wàn)全職工資為病人提供服務(wù)的護(hù)理人員。在中國(guó)退休而志愿發(fā)揮余熱的老年人及通過(guò)其他渠道繼續(xù)為社會(huì)作貢獻(xiàn)的老年人也比比皆是。
　　2.老齡化社會(huì)中推廣傳統(tǒng)體育養(yǎng)生功法的價(jià)值研究
　　2.1緩解社會(huì)醫(yī)療服務(wù)壓力。
　　古人云：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！彪m然國(guó)家加強(qiáng)了對(duì)老年人的醫(yī)療服務(wù)，但此為治標(biāo)不治本之策，加強(qiáng)身體鍛煉才是減輕老齡化帶來(lái)醫(yī)療壓力的根本之策。
　　我國(guó)的傳統(tǒng)養(yǎng)生功法包含了我國(guó)古代養(yǎng)生家千百年來(lái)的養(yǎng)生思想精髓，廣泛吸納了中醫(yī)、西醫(yī)等理論，并與陰陽(yáng)、五行等學(xué)說(shuō)相結(jié)合，其各套功法和功理分別與人體各系統(tǒng)發(fā)病的病因病理相結(jié)合，具有防治疾病的針對(duì)性、顯著性和科學(xué)性。如益氣補(bǔ)肺功是預(yù)防和治療傷風(fēng)、感冒、急慢性氣管炎、肺氣腫等呼吸系統(tǒng)疾病的經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引動(dòng)功。根據(jù)中醫(yī)“不通則痛，通則不痛”的理論，本著“經(jīng)絡(luò)所過(guò)，主治所及，臟腑所屬，主治所謂”的原則，應(yīng)首先疏通太陰肺經(jīng)和手陽(yáng)明大腸經(jīng)，暢通其氣血。但根據(jù)五行學(xué)說(shuō)，除了疏通手太陰肺經(jīng)之外，還要補(bǔ)脾。因?yàn)槠偻?，肺屬金，土為金母，土能生金，即補(bǔ)脾土可以益肺金，這就是中醫(yī)虛則補(bǔ)其母治病求本的原則在導(dǎo)引養(yǎng)生功中的具體體現(xiàn)。因此，在益氣養(yǎng)肺功中，專(zhuān)門(mén)安排了一節(jié)“單臂擎天”的動(dòng)作，在整套功法中又特別強(qiáng)調(diào)上提腳跟，都是為了補(bǔ)脾。
　　上海體育學(xué)院“健身氣功·五禽戲”課題組通過(guò)追蹤調(diào)查研究表明，“健身氣功·五禽戲”對(duì)提高中老年人心血管系統(tǒng)的健康水平具有明顯的作用。許多研究表明，科學(xué)的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生鍛煉能夠增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，提高免疫細(xì)胞機(jī)能。
　　2.2提高老年人生活質(zhì)量，促進(jìn)社會(huì)和諧。
　　老年階段，更能感受到生命的意義，更能體會(huì)到身體健康的重要。但單純的健身，不重視健全心理、平和心態(tài)，則很難達(dá)到健康、頤養(yǎng)天年的目的。我國(guó)對(duì)90歲以上的長(zhǎng)壽老人進(jìn)行調(diào)查的結(jié)果表明，長(zhǎng)壽的主要原因不在物質(zhì)而在精神。長(zhǎng)壽老人能夠長(zhǎng)壽的原因與其心胸豁達(dá)、性格開(kāi)朗、知足常樂(lè)、衣食隨緣、與世無(wú)爭(zhēng)、隨遇而安的精神狀態(tài)有關(guān)。老年人因退休失去特定的社會(huì)角色，心煩意亂，抑郁寡歡，煩躁不安出現(xiàn)心理失衡。加之生理機(jī)能日趨衰退，反應(yīng)遲鈍，多病欠安引發(fā)對(duì)生的留戀和對(duì)死的恐懼，都會(huì)給老年人心理造成極大的壓力。我國(guó)唐代的著名醫(yī)學(xué)界、養(yǎng)生家孫思邈就曾在其著作中指出“性既自善，內(nèi)外百病皆悉不生”，提出養(yǎng)生要善于養(yǎng)性，要注意個(gè)人內(nèi)心健康，主張動(dòng)靜結(jié)合，全面養(yǎng)生。而我國(guó)的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生功法正是一種自我身心鍛煉的方法，無(wú)論是靜功、太極拳、導(dǎo)引術(shù)還是五禽戲等，其動(dòng)作柔和，松靜自然，意氣相合、動(dòng)靜交替，練習(xí)后身心暢快，精神振奮，提高了練習(xí)者的自信心，從而改善了老年人的心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力，促進(jìn)了和諧社會(huì)的構(gòu)建。
　　2.3推動(dòng)“積極老齡化”社會(huì)的構(gòu)建。
　　健康老齡化是指?jìng)€(gè)人在進(jìn)入老年期時(shí)在軀體、心理、智力、社會(huì)、經(jīng)濟(jì)五個(gè)方面的功能仍能保持良好狀態(tài)?！胺e極老齡化”是在健康老齡化基礎(chǔ)上提出的新觀念，其不僅強(qiáng)調(diào)老年人要保持身心健康狀態(tài)，更強(qiáng)調(diào)老年人作為家庭和社會(huì)的重要資源，要融入社會(huì)，參與社會(huì)發(fā)展，強(qiáng)調(diào)一種積極的生活方式。“老人孤僻，易于傷感，才覺(jué)孤寂，便生郁悶”。老年人更希望讓他人覺(jué)得自己是個(gè)有用的人，而非家庭的包袱。習(xí)練健身氣功既可以強(qiáng)健老年人機(jī)體，又可使老年人領(lǐng)悟和體驗(yàn)傳統(tǒng)文化，進(jìn)而使之在有生之年積極參與社會(huì)事務(wù)，實(shí)現(xiàn)人生未盡的價(jià)值。
　　3.結(jié)語(yǔ)
　　“老當(dāng)益壯”、“老有所為”是所有跨入老年階段的人的愿望，也是構(gòu)建和諧社會(huì)，實(shí)現(xiàn)積極老齡化的關(guān)鍵所在。我國(guó)的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生功法作為中華民族傳統(tǒng)的健身方法，具有調(diào)心、調(diào)息、動(dòng)作柔美、簡(jiǎn)單易學(xué)等特點(diǎn)，非常適合老年群體習(xí)練，能夠滿足老年群體的健身需求，為老年群體的身心健康服務(wù)，進(jìn)而為老齡化社會(huì)和諧社會(huì)事業(yè)的建設(shè)服務(wù)。正如有人所說(shuō)：“我們不僅要給生命以歲月，努力實(shí)現(xiàn)壽命的延長(zhǎng)目標(biāo)，而且要給歲月以生命，努力賦予長(zhǎng)壽以質(zhì)量與意義?！?br/>　　
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