隨著新體育課程改革的推進(jìn)，新的體育課程標(biāo)準(zhǔn)更新了體育教學(xué)觀念，堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，要求激發(fā)學(xué)生運(yùn)動的興趣，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識和習(xí)慣，形成勇敢頑強(qiáng)和堅忍不拔的意志，促進(jìn)學(xué)生健康成長。這就要求我們在體育教學(xué)中要有新意，用新鮮的事物、形式或角度來激發(fā)學(xué)生運(yùn)動的興趣，啟動學(xué)生活動的動力，滿足學(xué)生的心理需要，讓學(xué)生體會到運(yùn)動的樂趣，從樂趣中獲得自覺的行動，這樣才能讓學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，讓良好的鍛煉習(xí)慣成為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生健康水平，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識，全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要基石。

那么，怎樣才能培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣呢？本人根據(jù)自己這幾年來的體育教學(xué)實(shí)踐，談一些個人的看法。

一、激發(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終生體育鍛煉的意識和習(xí)慣

學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)，體育興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終生堅持鍛煉的前提。無論是教學(xué)內(nèi)容的選擇還是教學(xué)方法的更新都應(yīng)十分關(guān)注學(xué)生的運(yùn)動興趣，只有激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動興趣，才能使學(xué)生自覺、積極地進(jìn)行體育鍛煉。因此，體育教學(xué)可以根據(jù)學(xué)生好奇、好動、愛新鮮等特點(diǎn)，在教學(xué)中選擇多種內(nèi)容、多種樣式的教學(xué)方法，使學(xué)生的練習(xí)不再枯燥無味，讓他們滿心歡喜地參加體育運(yùn)動，在玩中學(xué)、樂中學(xué)。在組織比賽時，要充分培養(yǎng)學(xué)生的競爭與合作意識，讓學(xué)生充分體會到在比賽中運(yùn)用自己的技術(shù)技能、智慧和毅力去戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對手的成就感。在體育課上，要給學(xué)生留出空間，讓他們根據(jù)自己的興趣愛好自主選擇練習(xí)項(xiàng)目，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣，讓學(xué)生體會到體育鍛煉的樂趣，從樂趣中獲得自覺的行動，進(jìn)而養(yǎng)成終身鍛煉的意識和習(xí)慣。

二t6VM54a472GVbYdQHMcL6IZzzvb8315GOHHzz3jr0QM=、科學(xué)鍛煉能養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣

當(dāng)今社會，人們的健康生活越來越受到黨和政府、社會各界的高度重視。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)人民體質(zhì)，這就要求我們用科學(xué)的方法進(jìn)行體育鍛煉。因?yàn)椴皇侵灰\(yùn)動就能擁有健康，我們還要養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，這樣才能健康成長。要養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，必須掌握科學(xué)的鍛煉方法，只有掌握鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法，才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。因此，鍛煉要從我做起、從小做起。那么應(yīng)該怎樣進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉呢？一要按照新的體育課程標(biāo)準(zhǔn)要求進(jìn)行體育鍛煉，讓學(xué)生掌握基本原理和基本方法。二要在體育教師的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。體育教師大多都是經(jīng)過國家專業(yè)學(xué)校培養(yǎng)出來的人才，他們有著扎實(shí)的基礎(chǔ)，專業(yè)的知識，能夠指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確的體育鍛煉。對體育基礎(chǔ)較差的學(xué)生，教師應(yīng)該多關(guān)心、多幫助、多鼓勵，耐心地給他們指導(dǎo)，同時鼓勵學(xué)生之間相互幫助，共同提高。三要遵循科學(xué)體育鍛煉的原則。運(yùn)動前要做好充分的準(zhǔn)備活動，運(yùn)動時要循序漸進(jìn)，運(yùn)動量由小到大，動作由易到難、由簡單到復(fù)雜，不要一開始或在無人指導(dǎo)下去做高難度的技術(shù)動作。體育鍛煉要全面發(fā)展，不能因?yàn)橄矚g什么就只練習(xí)什么，而是要讓身體得到全方位的鍛煉，要安全地進(jìn)行體育鍛煉，不能違背科學(xué)規(guī)律。只有掌握了科學(xué)鍛煉的方法，才能取得更好的鍛煉效果，才能養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

三、培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識

在體育課上需要開展競賽活動，競爭可以使學(xué)生之間共同進(jìn)步，競爭可以培養(yǎng)學(xué)生的技能水平，競爭能使學(xué)生有機(jī)會在課堂上體驗(yàn)勝利與失敗的情感。因此，體育教師要根據(jù)學(xué)生爭強(qiáng)好勝的心理特征，組織學(xué)生開展多種形式的競賽活動，在活動中不斷變換游戲方法。如舉行班級與班級、小組與小組間的跑步比賽，游戲換物賽跑，跳繩、拍皮球、踢毽子、籃球賽、拔河賽等各種體育競技活動，讓每個學(xué)生都有參加比賽的機(jī)會，都有充分展示自我的機(jī)會，使學(xué)生真正體會到體育運(yùn)動的艱辛及勝利后的喜悅，并得到各種心理體驗(yàn)與心理調(diào)整，特別是在緊張或落后的情況下，心理的承受能力得到一定的鍛煉和提高。體育教師要善于組織學(xué)生開展各種體育項(xiàng)目比賽活動，促使學(xué)生奮發(fā)向上，培養(yǎng)學(xué)生積極的競爭意識和團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇于拼搏的精神，讓學(xué)生從小養(yǎng)成經(jīng)常參加鍛煉的良好習(xí)慣。

四、讓學(xué)生積極主動地參加體育鍛煉

一些學(xué)生和家長受傳統(tǒng)教育觀念的影響，對體育鍛煉不夠重視，只喜歡把所有的精力都放在學(xué)習(xí)文化課上，他們認(rèn)為體育鍛煉不僅浪費(fèi)時間而且會影響學(xué)習(xí)成績。因此，一些學(xué)生自然就對體育鍛煉產(chǎn)生了消極抵觸的情緒，從而缺乏參加體育鍛煉的積極性。在這種情況下，教師不僅要在課堂教學(xué)中進(jìn)行基本的教學(xué)講解，還要讓學(xué)生認(rèn)識到體育鍛煉的意義和作用，通過各種教學(xué)方法、教學(xué)手段，讓學(xué)生掌握更多的基本知識和運(yùn)動技能，掌握科學(xué)的體育鍛煉方法和手段，從而逐步培養(yǎng)、提高學(xué)生的自我鍛煉能力。通過鍛煉讓學(xué)生體會到運(yùn)動的樂趣，充分地調(diào)動起學(xué)生參加體育鍛煉的積極性和主動性，最終形成終身鍛煉的意識和習(xí)慣。

總之，我們在推行新的體育課程標(biāo)準(zhǔn)的過程中，采用了一些新的教學(xué)手段和方法，其目的在于更新體育教學(xué)觀念，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識和習(xí)慣，使學(xué)生具備終身鍛煉的能力。因此，體育教師要教育學(xué)生從小做起，從點(diǎn)滴做起，認(rèn)真鍛煉，科學(xué)鍛煉，使學(xué)生從小就養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，身心得到健康發(fā)展。

（責(zé)編 劉宇帆）