歐陽志萍，戴 勁

羽毛球集競技性、趣味性、健身性、娛樂性于一體，深受廣大體育愛好者的親睞。但是，由于羽毛球是一項(xiàng)技巧性很強(qiáng)的項(xiàng)目，對(duì)于廣大羽毛球愛好者來說，在學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)的過程中，往往感到“入門難”、“掌握難”、“運(yùn)用難”。根據(jù)教授業(yè)余愛好者的教學(xué)感受以及與他們的交流，發(fā)現(xiàn)由于訓(xùn)練的時(shí)間、條件和自身的身體協(xié)調(diào)等方面的原因，在后場技術(shù)的掌握中存在以下兩方面的問題:(1)發(fā)力時(shí)不夠放松，身體動(dòng)作非常僵硬，通常都是靠上肢掄出去，很難體會(huì)到以肩為軸、用肘關(guān)節(jié)帶動(dòng)，最后手腕加速發(fā)力的技術(shù)要求;(2)由于高球的線路比較長，所以在練習(xí)時(shí)，總是下意識(shí)地把球擊遠(yuǎn)，而忽略了發(fā)力要求，導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作變形，身體過于緊張，發(fā)力點(diǎn)出現(xiàn)錯(cuò)誤?；谝陨系脑?，通過實(shí)驗(yàn)研究，總結(jié)出適合業(yè)余羽毛球愛好者實(shí)際情況的訓(xùn)練方法，對(duì)業(yè)余羽毛球愛好者的訓(xùn)練起到一定的借鑒作用。

1 研究對(duì)象與方法

1．1 研究對(duì)象

郴州市技師學(xué)院羽毛球俱樂部的16名學(xué)員，年齡在25～30歲。隨機(jī)將他們分成兩組，一組采用傳統(tǒng)教學(xué)模式進(jìn)行訓(xùn)練(對(duì)照組)，一組采用實(shí)驗(yàn)教學(xué)模式進(jìn)行訓(xùn)練(實(shí)驗(yàn)組)。教學(xué)前經(jīng)摸底調(diào)查和比賽(兩組隨機(jī)配對(duì)，7分直接得分制單打比賽)，統(tǒng)計(jì)檢驗(yàn)后，兩組未見顯著性差異(見表1)。

表1 研究對(duì)象教學(xué)前訓(xùn)練情況及單局比賽總得分對(duì)比表

1．2 研究方法

1．2．1 文獻(xiàn)資料法 收集查詢相關(guān)資料，為本文的研究提供理論依據(jù)。

1．2．2 專家訪談法 對(duì)北京體育大學(xué)專項(xiàng)教師及有關(guān)專家進(jìn)行訪問請(qǐng)教，并得到可行性支持。

1．2．3 實(shí)驗(yàn)法 用4周12次課的時(shí)間把研究與實(shí)驗(yàn)結(jié)合，選手進(jìn)行分組練習(xí)，以一周為一個(gè)對(duì)比期，每周的最后一次課進(jìn)行比較，12次課完成后，按照一定的測試方法進(jìn)行最終的比較分析。

(1)教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)順序。對(duì)照組后場技術(shù)采用傳統(tǒng)的以高球、吊球技術(shù)為先后順序的傳統(tǒng)教學(xué)方式進(jìn)行。在12次課，每次課保證兩個(gè)小時(shí)的課時(shí)完成規(guī)定的教學(xué)任務(wù)。前兩周以高球技術(shù)為主，后兩周以吊球教學(xué)為主;實(shí)驗(yàn)組的后場技術(shù)以吊球、高球技術(shù)為先后順序進(jìn)行教學(xué)。前兩周以吊球技術(shù)為主，后兩周以高球教學(xué)為主。(主要內(nèi)容見表2)

表2 教學(xué)內(nèi)容及順序?qū)Ρ缺?總時(shí)間為:1440分鐘)

(2)教學(xué)內(nèi)容的異同(表3)。

表3 訓(xùn)練順序及內(nèi)容對(duì)比表

(3)測試方法:兩組按照要求完成系統(tǒng)訓(xùn)練后，將其合并進(jìn)行正手位高球和吊球的技術(shù)測試，由教練員分別連續(xù)發(fā)10個(gè)球，根據(jù)受訓(xùn)者的完成情況統(tǒng)計(jì)其分?jǐn)?shù)。

1．2．4 數(shù)據(jù)分析法 整理數(shù)據(jù)資料，進(jìn)行歸納總結(jié)。

2 研究結(jié)果與分析

2．1 教學(xué)后每次測試結(jié)果的分析

從表4中我們可以看出，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的發(fā)球未過網(wǎng)數(shù)量還是相當(dāng)高的，占測試總數(shù)的一半以上;對(duì)照組是88．75%，實(shí)驗(yàn)組是72．5%。從兩個(gè)數(shù)值我們得出，受訓(xùn)者的命中率較低;成功率對(duì)照組是11．25%，實(shí)驗(yàn)組是27．5%。說明兩組對(duì)技術(shù)的掌握還不夠準(zhǔn)確。再比較兩組間的差異，實(shí)驗(yàn)組測試的成功率比對(duì)照組高16．25%，這是因?yàn)榻虒W(xué)順序有所不同而造成的。由于實(shí)驗(yàn)組采用了新的教學(xué)順序，兩組雖然都是第一次測試高球，但實(shí)驗(yàn)組是先學(xué)習(xí)了吊球技術(shù)后，在第三周才開始練習(xí)高球技術(shù)，因而實(shí)驗(yàn)組選手們的手腕靈活性更優(yōu)于對(duì)照組的受訓(xùn)者，實(shí)驗(yàn)組選手能夠更好地掌握手腕擊發(fā)時(shí)的瞬間甩動(dòng)以及發(fā)力的控制。

表4 高球第一次測試對(duì)比

從表5中可以看出，經(jīng)過兩周的訓(xùn)練，兩組選手在技術(shù)上都有了很大的提高，并能熟練掌握。對(duì)測試結(jié)果進(jìn)行分析，首先對(duì)照組，失誤率為75%，比上一次的測試降低了13．75%。說明受訓(xùn)者的擊球感覺得到逐步提高。這主要是由于經(jīng)過系統(tǒng)地訓(xùn)練，受訓(xùn)者已經(jīng)在大腦中形成了一定的動(dòng)作表象，對(duì)技術(shù)有了比較清晰的認(rèn)識(shí)，所以熟練掌握程度會(huì)隨之加強(qiáng)，是屬于自然提高;實(shí)驗(yàn)組的測試數(shù)據(jù)顯示，成功率比第一次測試提高了30%，為57．5%。說明受訓(xùn)者在發(fā)力、擊球點(diǎn)的控制與調(diào)整上都有了較大的提高，從而使命中率超過了50%。主要原因是由于實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過新的教學(xué)訓(xùn)練，比對(duì)照組更好地掌握了手腕發(fā)力的控制，效果更加明顯。

表5 高球第二次測試對(duì)比

從表6中可以看出，對(duì)照組的吊球測試成功率為28．75%，失誤率為71．25%，而實(shí)驗(yàn)組的吊球成功率為21．25%，失誤率為78．75%。對(duì)照組的命中率略高于實(shí)驗(yàn)組，這與對(duì)照組在第三周進(jìn)行吊球訓(xùn)練有關(guān)。經(jīng)過前兩周的高球練習(xí)，在球感的熟練以及發(fā)力的控制上都好于實(shí)驗(yàn)組。實(shí)驗(yàn)組采用新的教學(xué)方法，首先就以吊球?yàn)榻虒W(xué)內(nèi)容，所以對(duì)球的控制還不夠熟練，屬于正?，F(xiàn)象。

表6 吊球第一次測試對(duì)比

在表7的第二次測試數(shù)據(jù)中可以看出，對(duì)照組的失誤率為60%，比第一次降低了11．25%，實(shí)驗(yàn)組的失誤率為47．5%，比第一次降低了31．25%，且命中率也上升到了52．5%，高于對(duì)照組的40%，進(jìn)步幅度較大。從兩組的測試結(jié)果可以看出，兩組的成功率都在提高，但對(duì)照組的進(jìn)步幅度和提高速度明顯低于實(shí)驗(yàn)組。原因是實(shí)驗(yàn)組更注重以手腕靈活性和身體放松等方面的訓(xùn)練為側(cè)重點(diǎn)，使受訓(xùn)者能夠在相同的訓(xùn)練周期中，達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。從測試數(shù)據(jù)中可以很明顯地看出實(shí)驗(yàn)組的測試命中率和技術(shù)掌握的熟練程度均高于對(duì)照組。

表7 吊球第二次測試對(duì)比

總之，從以上測試數(shù)據(jù)來看，實(shí)驗(yàn)組兩周的高球測試結(jié)果和整體提高幅度都優(yōu)于對(duì)照組，且差異顯著。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組兩周吊球測試數(shù)據(jù)顯示，實(shí)驗(yàn)組成績略高于對(duì)照組，但差異并不明顯。這主要是由于吊球技術(shù)的落點(diǎn)較高遠(yuǎn)球落點(diǎn)短。如果要使高球的擊球質(zhì)量達(dá)到訓(xùn)練要求，受訓(xùn)者就必須更好地掌握手腕發(fā)力的技術(shù)要領(lǐng)與控制。所以受訓(xùn)者的吊球測試結(jié)果兩組間的差異不顯著，但在動(dòng)作順暢程度、手腕靈活性控制、出球質(zhì)量方面，實(shí)驗(yàn)組好于對(duì)照組。說明新的訓(xùn)練方法具有一定的效果。

2．2 教學(xué)后最終測試結(jié)果的分析

對(duì)照組、實(shí)驗(yàn)組最終測試結(jié)果及成功率、失誤率見表8、表9。

表8 最終高球測試失誤率與成功率

表9 最終吊球測試失誤率與成功率

從表8、表9可以看出，實(shí)驗(yàn)組高球和吊球的得分都明顯高于對(duì)照組。原因是技術(shù)動(dòng)作的掌握也比較規(guī)范，發(fā)力控制和擊球感覺較好、準(zhǔn)確率和成功率較高，訓(xùn)練成效更加明顯。

在訓(xùn)練過程中，重點(diǎn)是要把教學(xué)順序與動(dòng)作技術(shù)形成規(guī)律特點(diǎn)相結(jié)合，按照運(yùn)動(dòng)技能形成的泛化、分化和鞏固三個(gè)階段特點(diǎn)的不同要求進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練。在訓(xùn)練初期，受訓(xùn)者的大腦中樞中的興奮和抑制得到擴(kuò)散，受訓(xùn)者只是對(duì)技術(shù)動(dòng)作有初步的印象，理解不深。在完成動(dòng)作時(shí)主要表現(xiàn)為動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)多余動(dòng)作。這時(shí)候在訓(xùn)練中應(yīng)注意避免過度強(qiáng)調(diào)細(xì)節(jié)，針對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作，進(jìn)行簡單明了的糾正，通過示范、講解使受訓(xùn)者形成正確的動(dòng)作表象;在第二部分運(yùn)動(dòng)技術(shù)分化階段，受訓(xùn)者經(jīng)過系統(tǒng)地訓(xùn)練后，對(duì)技術(shù)動(dòng)作有了更深的了解，能夠順暢地完成技術(shù)動(dòng)作，但一經(jīng)外界刺激，錯(cuò)誤動(dòng)作又會(huì)出現(xiàn)。在教學(xué)中應(yīng)該注意糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，讓受訓(xùn)者加強(qiáng)動(dòng)作細(xì)節(jié)的掌握和練習(xí);在運(yùn)動(dòng)技能形成階段，受訓(xùn)者經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練，動(dòng)作動(dòng)力定型已基本形成。主要表現(xiàn)為，動(dòng)作完成的干凈漂亮，輕松自如，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作自動(dòng)化。在這個(gè)階段教練應(yīng)注意在系統(tǒng)訓(xùn)練的同時(shí)，對(duì)受訓(xùn)者進(jìn)行理論方面的教學(xué)，鞏固訓(xùn)練效果。

2．3 對(duì)教學(xué)中有效激發(fā)受訓(xùn)者訓(xùn)練熱情與主動(dòng)性的討論

從表10中可以看出，對(duì)照組在高球訓(xùn)練前成功率為18%，訓(xùn)練后成功率為66．25%;實(shí)驗(yàn)組在高球訓(xùn)練前成功率為20%，訓(xùn)練后成功率為85%。從表11中可以看出，對(duì)照組的吊球訓(xùn)練前成功率為20%，訓(xùn)練后成功率為60%;實(shí)驗(yàn)組的高球訓(xùn)練前成功率為22%，訓(xùn)練后成功率為76．25%。對(duì)照組的高球增長幅度為48．25%，實(shí)驗(yàn)組的增長幅度為65%;對(duì)照組吊球的提高幅度為40%，實(shí)驗(yàn)組提高幅度為54．25%。從結(jié)果來看，實(shí)驗(yàn)組的成功率及提高速度均高于對(duì)照組，說明新的教學(xué)方式對(duì)技術(shù)的掌握和提高有明顯的效果。

表10 高球訓(xùn)練前后測試對(duì)比

表11 吊球訓(xùn)練前后測試對(duì)比

通過對(duì)上述測試數(shù)據(jù)的比較分析，可以看出實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的高遠(yuǎn)球與吊球技術(shù)都有明顯提高，這種提高是屬于自然提高，是由于系統(tǒng)訓(xùn)練造成的。而實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的提高率有顯著差異，差異是由于新的教法順序所引起的。通過對(duì)實(shí)驗(yàn)組受訓(xùn)者的觀察與訪談，了解到采用新的教學(xué)順序進(jìn)行教學(xué)，由于能夠使受訓(xùn)者更快地掌握和熟練應(yīng)用技術(shù)動(dòng)作，所以在教學(xué)過程中受訓(xùn)者普遍表現(xiàn)出濃厚的訓(xùn)練熱情和學(xué)習(xí)欲望。這種現(xiàn)象對(duì)于提高教學(xué)效果有很好的輔助作用。

3 結(jié)語

通過教學(xué)實(shí)驗(yàn)對(duì)比，實(shí)驗(yàn)組在高球和吊球的測試得分都明顯高于對(duì)照組，技術(shù)動(dòng)作的掌握也比較規(guī)范，發(fā)力控制和擊球感覺較好、準(zhǔn)確率和成功率較高，訓(xùn)練成效更加明顯。后場技術(shù)是一個(gè)放松發(fā)力的過程，新教法教學(xué)順序不同于傳統(tǒng)的教學(xué)順序。在羽毛球后場教學(xué)中，運(yùn)用新教法教學(xué)順序有助于解決受訓(xùn)者“入門難”的問題;在新教法中，受訓(xùn)者表現(xiàn)出了良好的學(xué)習(xí)欲望和興趣，對(duì)教學(xué)效果和技術(shù)的提高起到了很好的輔助作用。另外，授課教師應(yīng)根據(jù)羽毛球項(xiàng)目的特點(diǎn)，不斷進(jìn)行教學(xué)創(chuàng)新，提高教學(xué)質(zhì)量，取得滿意的教學(xué)效果。比如，進(jìn)行輔助小力量(網(wǎng)球揮拍)練習(xí)，可以增加手腕力量;步法對(duì)于技術(shù)動(dòng)作的完成有著非常重要的作用，在訓(xùn)練中不可忽視。

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