王亞林 楊金義

（北京市101中學(xué)體育組 北京 100091）

助跑技術(shù)對(duì)跳遠(yuǎn)成績(jī)影響分析

王亞林 楊金義

（北京市101中學(xué)體育組 北京 100091）

通過對(duì)國(guó)內(nèi)外跳遠(yuǎn)助跑技術(shù)特征的有關(guān)資料文獻(xiàn)查閱和對(duì)比分析優(yōu)秀的國(guó)內(nèi)外跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑技術(shù)特征的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，可知我國(guó)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在助跑階段絕對(duì)速度低的情況下，速度利用率高；著板速度下降相對(duì)明顯，導(dǎo)致我國(guó)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的助跑與起跳的銜接不理想，從而影響我國(guó)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)。并提出在保持高速助跑的前提下，合理把握助跑最后兩步技術(shù)與節(jié)奏，是提高助跑與起跳銜接技術(shù)的關(guān)鍵。

跳遠(yuǎn) 助跑 銜接技術(shù)

在近20年的發(fā)展過程中，從亞洲跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)來看，我國(guó)是跑在領(lǐng)先地位的，與國(guó)外選手比較，曾經(jīng)一度接近西方優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，但腳步終究沒能達(dá)到世界水平。這幾年，停滯是我國(guó)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)水平基本狀態(tài)。出現(xiàn)這一狀態(tài)的原因是多方面的，從技術(shù)來說，重要因素之一是起跳、助跑能不能很好銜接，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)成績(jī)能否得到提高的核心技術(shù)關(guān)鍵在于跳遠(yuǎn)起跳、助跑的銜接技術(shù)。良好的助跑技術(shù)能夠是身體處于起跳的合理姿勢(shì)，能夠?yàn)槠鹛鴦?chuàng)造充分的條件，在助跑的最后兩步中，能否做到既做好有效的起跳動(dòng)作準(zhǔn)備，又能保持已經(jīng)獲得的水平速度，甚至是加快獲得的水平速度，也是現(xiàn)代跳遠(yuǎn)所不斷追求的目標(biāo)。本文比較分析了國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在助跑階段對(duì)起跳、助跑銜接技術(shù)影響因素，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在助跑技術(shù)中有哪些主要問題進(jìn)行探討，提供我國(guó)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論依據(jù)，使我國(guó)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)得到好的發(fā)展。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

研究對(duì)象：國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的助跑技術(shù)特征。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)，了解影響助跑與起跳銜接技術(shù)的因素，分析國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的助跑技術(shù)特征。

1.2.2 比較分析法

比較國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員助跑技術(shù)，分析我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員助跑技術(shù)存在的問題。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行常規(guī)的處理分析，從而為理論分析提供參考依據(jù)。

表1 國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員助跑速度及助跑速度利用率情況

2 結(jié)果與分析

2.1 助跑階段有關(guān)環(huán)節(jié)的比較分析

2.1.1 絕對(duì)速度與速度利用率的比較分析

通過留下的大量科學(xué)研究和實(shí)踐顯示，跳遠(yuǎn)成績(jī)、助跑速度相關(guān)度很高，很多專家表示助跑因素在跳遠(yuǎn)成績(jī)中占70%左右。而絕對(duì)速度是提高助跑速度的基礎(chǔ)和前提條件，但絕對(duì)速度在助跑過程中是不能被完全利用的。丘巴通過研究表示：在起跳過程中，想要很好的完成起跳，就必須不損失水平速度。由此可知，想要跳遠(yuǎn)成績(jī)理想，需要做到騰起垂直速度適宜，同時(shí)也需要保持較高的騰起水平速度。既要提高絕對(duì)速度，也要使助跑速度的利用率適當(dāng)降低，更加連貫的銜接跑、跳，使騰起效果提高，有利于獲得騰起速度。（如表1)

從表1 可以看出，我國(guó)優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員與世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的絕對(duì)速度成顯著性差異（P<0.05），我國(guó)運(yùn)動(dòng)員平均絕對(duì)速度為10.60m/s，而世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員為11.31m/s，二者的差值為0.71m/s，相比差距較大。同時(shí)我們也可以發(fā)現(xiàn)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在絕對(duì)速度較低的情況下，速度利用率卻高達(dá)98.61%，而騰起角度較小，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員騰起角度小，正是因?yàn)檫^高追求助跑速度以及速度利用率，造成跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員掌握節(jié)奏困難，使得起跳準(zhǔn)備工作不夠充分，影響助跑與起跳的銜接，從而影響成績(jī)的提高。

2.1.2 助跑最后兩步步長(zhǎng)與速度變化的比較分析

跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在助跑中既要發(fā)揮水平速度，又要保持相對(duì)穩(wěn)定的節(jié)奏。這就要求運(yùn)動(dòng)員在保持助跑獲得的高速水平速度的情況下，掌握后兩步的助跑節(jié)奏，控制后兩步的步長(zhǎng)與速度變化。助跑最后兩步是為起跳做準(zhǔn)備的，引起步長(zhǎng)與速度的變化是必然的，但最后兩步步長(zhǎng)與身體重心水平速度變化較大會(huì)引起助跑與起跳的脫節(jié)。（如表2）

通過表2可以看出，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員最后兩步平均絕對(duì)速度為：倒數(shù)第二步10.52m/s，最后一步為10.45m/s，著板時(shí)的速度為9.89m/s，總體呈減速上板。速度損失為0.63m/s。而國(guó)外運(yùn)動(dòng)員分別為11.51m/s、10.69m/s和10.35m/s，總體是加速上板，特別是倒數(shù)第二步到最后一步著地仍為上升，到最后著板瞬間稍有下降，損失為0.41m/s。從速度損失方面，我國(guó)選手與國(guó)外選手有顯著差異。說明我國(guó)運(yùn)動(dòng)員最后兩步助跑速度變化存在著較大的問題，表現(xiàn)為我國(guó)運(yùn)動(dòng)員重心水平速度速度變化發(fā)生在倒數(shù)第二步，而國(guó)外選手發(fā)生在最后一步，這說明我國(guó)選手有提前準(zhǔn)備起跳的意識(shí)，導(dǎo)致最后著板速度損失過大，不利于保持較高的水平速度進(jìn)入起跳狀態(tài)，影響了助跑與起跳的銜接，從而我國(guó)運(yùn)動(dòng)員影響跳遠(yuǎn)成績(jī)。（如表3）

表3 的數(shù)據(jù)表明，在后兩步助跑中，運(yùn)動(dòng)員一般表現(xiàn)為倒數(shù)第二步長(zhǎng)，最后一步小的特征。我國(guó)選手也具有這樣的特征，但我國(guó)選手的最后兩步長(zhǎng)均較大，兩步長(zhǎng)之和比世界選手的要大0.51m。有關(guān)文獻(xiàn)統(tǒng)計(jì)表明，我國(guó)選手平均身高低于世界選手，但最后兩步步長(zhǎng)卻明顯大于世界選手，只有在我國(guó)選手著地腳更多地前伸的前提下才能出現(xiàn)這種現(xiàn)象，這說明我國(guó)運(yùn)動(dòng)員最后兩步步長(zhǎng)偏大具有不合理性，這樣必然導(dǎo)致制動(dòng)作用加大，水平速度損失較多，從而導(dǎo)致上板速度下降過多。

此外就步長(zhǎng)減小的幅度來看，當(dāng)前的技術(shù)要求，在最后兩步中，運(yùn)動(dòng)員要自然跑進(jìn)，節(jié)奏穩(wěn)定，步幅均勻。我國(guó)選手由倒數(shù)第二步到最后一步減小了0.34m，比世界選手的0.23m要大0.11m，這與現(xiàn)代跳遠(yuǎn)技術(shù)發(fā)展的趨勢(shì)不符合。說明我國(guó)選手最后兩步步長(zhǎng)變化過大。導(dǎo)致身體重心起伏變化較大，使助跑節(jié)奏發(fā)生變化，導(dǎo)致助跑時(shí)的水平速度損失過大，破壞助跑的連貫性。從而影響助跑與起跳的銜接，進(jìn)而影響我國(guó)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。

表2 國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員最后兩步至著板速度統(tǒng)計(jì)

表3 最后兩步步長(zhǎng)參數(shù) 單位：m

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）在助跑與準(zhǔn)備起跳階段，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員絕對(duì)速度水平低，速度利用率高，加大了起跳的難度，從而影響了起跳效果。

（2）我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在最后幾步助跑節(jié)奏破壞，特別是最后兩步助跑，我國(guó)選手助跑最后兩步重心水平速度的損失過大，最后兩步步步長(zhǎng)偏大，制動(dòng)較多，導(dǎo)致著板板瞬間重心水平速度較低。而使騰起初速度降低，從而使降低跳遠(yuǎn)成績(jī)。

3.2 建議

（1）在今后的訓(xùn)練過程中我國(guó)運(yùn)動(dòng)員要注重提高絕對(duì)速度，掌握合理的水平速度利用率，改進(jìn)最后兩步助跑技術(shù)和節(jié)奏的訓(xùn)練，以增大著板時(shí)的速度，使助跑與起跳銜接更連貫。

（2）在今后的訓(xùn)練中還要重視腿部及踝關(guān)節(jié)的力量訓(xùn)練，加快擺動(dòng)腿的擺動(dòng)速度，提高著板時(shí)的速度，使身體重心更快的向上向前移動(dòng)，從而增加起跳的垂直速度。

[1]陳利和.優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員最后兩步助跑與起跳的運(yùn)動(dòng)學(xué)研究[J].上饒師范學(xué)院報(bào),2007(12).

[2]陳春虎,周振平,王繼賢.我國(guó)男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員與世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員起跳技術(shù)比較[J].西安體育學(xué)報(bào),1999(4).

[3]卓建南,何秋華.中外優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑速度比較與分析[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào),2004(2).

[4]陶永仲.中外優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑對(duì)起跳技術(shù)和成績(jī)影響的比較研究[J].貴州體育科技,2006(12).

[5]錢鐵群.跳遠(yuǎn)助跑最后2步步長(zhǎng)變化對(duì)起跳諸因素的影響[J].中國(guó)體育科技,2002,38(5):49-53.

G823.3

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2095-2813(2013)01(c)-0028-02