陳 新

(萍鄉(xiāng)市第二中學(xué)，江西萍鄉(xiāng)337000)

表象是指在感知基礎(chǔ)上頭腦中重現(xiàn)出來的動作形象或情景，可分為記憶表象和想象表象。表象訓(xùn)練又稱想象表象和念動表象。心理－神經(jīng)－肌肉理論認(rèn)為在進(jìn)行技術(shù)動作訓(xùn)練過程中，運(yùn)用表象訓(xùn)練法進(jìn)行訓(xùn)練和一遍一遍進(jìn)行重復(fù)訓(xùn)練所產(chǎn)生的效果是一樣的甚至是優(yōu)于后者的，這就相當(dāng)于每進(jìn)行一次表象訓(xùn)練的效果就等于進(jìn)行了一次真正的訓(xùn)練。表象訓(xùn)練法在比較復(fù)雜的動作技術(shù)中的作用體現(xiàn)尤為明顯，它利用人腦建立起正確的定力動作，把比較復(fù)雜的動作進(jìn)行表象后，再通過記憶使動作在大腦中再現(xiàn)，最后再通過綜合訓(xùn)練對動作進(jìn)行掌握。

體育舞蹈專業(yè)是運(yùn)動與藝術(shù)的結(jié)合體，是近年來一門新興的專業(yè)，在培養(yǎng)人才以及滿足社會對于體育舞蹈專業(yè)人才方面具有重大意義。所以，一套有效的訓(xùn)練方法對于體育舞蹈專業(yè)來說是至關(guān)重要的，其中心理因素尤為重要。筆者把表象訓(xùn)練法運(yùn)用于體育舞蹈的教學(xué)中進(jìn)行研究，探究表象訓(xùn)練方法在體育舞蹈教學(xué)中的效果，以期能為體育舞蹈課程教學(xué)方法的不斷改進(jìn)和發(fā)展提供理論參考和實(shí)踐依據(jù)，為廣大體育舞蹈教學(xué)者以及學(xué)者不斷完善教學(xué)方法提供參考和借鑒。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

山東省濱州學(xué)院10級體育舞蹈班一班和二班共40人(每班20人)，全部為女生，隨機(jī)選定一班為實(shí)驗(yàn)班，二班為對照班。這兩個(gè)班都是剛剛?cè)雽W(xué)的學(xué)生，實(shí)驗(yàn)前兩班學(xué)生的體育舞蹈水平大致相當(dāng)。

1.2 實(shí)驗(yàn)方法及教學(xué)步驟

1.2.1 實(shí)驗(yàn)法 本次實(shí)驗(yàn)采取實(shí)驗(yàn)班與對照班對比的方法，對學(xué)生進(jìn)行為期一個(gè)月(32個(gè)學(xué)時(shí))的訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)班和對照班在教學(xué)內(nèi)容、師資力量、場地器材、影像資料、測試條件和標(biāo)準(zhǔn)完全相同。實(shí)驗(yàn)班采用表象訓(xùn)練方法對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，對照班采用一般的傳統(tǒng)教學(xué)方法對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)班的教學(xué)步驟 實(shí)驗(yàn)前老師告知學(xué)生實(shí)驗(yàn)的步驟，并介紹表象訓(xùn)練法以及其作用。

(1)選定拉丁舞中的倫巴舞和恰恰恰作為本次試驗(yàn)的教學(xué)內(nèi)容。教師按照課程的教學(xué)進(jìn)度對學(xué)生傳授倫巴舞和恰恰恰的一些基本動作和技術(shù)(先整體示范兩遍以上后再把動作進(jìn)行分解示范)，使學(xué)生對所學(xué)動作先有一個(gè)大體的認(rèn)識，從而形成初步的表象。

(2)學(xué)生對所學(xué)動作有了初步認(rèn)識和表象后，讓學(xué)生緩慢深呼吸，放松自然站立，隨后讓學(xué)生通過所學(xué)動作的要領(lǐng)和節(jié)奏回憶動作技術(shù)表象，在腦海中反復(fù)呈現(xiàn)多次表象。

(3)結(jié)合動作技術(shù)要領(lǐng)，讓學(xué)生進(jìn)行分解動作練習(xí)，要求多次反復(fù)。在練習(xí)的一定基礎(chǔ)上再進(jìn)行整體動作的練習(xí)，同時(shí)做到反復(fù)交替練習(xí)。目的是讓學(xué)生完成由視覺表象向知覺表象的過渡。

(4)在學(xué)生初步掌握所學(xué)動作技術(shù)后，選出一些容易出現(xiàn)明顯的錯(cuò)誤動作。選一名學(xué)生進(jìn)行示范，先讓學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤并指出，然后老師進(jìn)行分析，同時(shí)要求學(xué)生自行對比正確動作和錯(cuò)誤動作，并進(jìn)行思考。

(5)老師反復(fù)示范正確動作和錯(cuò)誤動作，由學(xué)生自行觀察并找出自己錯(cuò)在何處，目的是讓學(xué)生形成回憶錯(cuò)誤動作的表象、回憶糾正動作的技術(shù)表象，并重新建立正確動作的表象過程。

(6)經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)后，學(xué)生進(jìn)入動作鞏固期，這一時(shí)期學(xué)生雖對動作完成的比較嫻熟，但是必須要求學(xué)生進(jìn)行“想”和“練”相結(jié)合的訓(xùn)練方法，因?yàn)榇藭r(shí)的動作定型會開始慢慢消退。

為期一個(gè)月的學(xué)習(xí)結(jié)束后，將實(shí)驗(yàn)班與對照班的學(xué)生統(tǒng)一考核，由四名專業(yè)老師組成考核小組進(jìn)行評分。所評出的分?jǐn)?shù)運(yùn)用專業(yè)軟件做出最后的計(jì)算。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 學(xué)生技術(shù)比較

由于體育舞蹈是一門新興專業(yè)，學(xué)生對其缺乏認(rèn)識，所以在學(xué)習(xí)這門專業(yè)的過程中正確地認(rèn)識是至關(guān)重要的。形成正確的認(rèn)識與大腦思維運(yùn)轉(zhuǎn)和分析能力是分不開的，只有在大腦形成正確的動覺表象時(shí)才會讓學(xué)生對體育舞蹈技術(shù)風(fēng)格作出判斷。表象訓(xùn)練法就是老師把所要教授的動作進(jìn)行示范講解后，讓學(xué)生通過回憶形成視覺表象和動覺表象，促使學(xué)生記憶。從表1中可以看出，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生在技術(shù)水平成績和教學(xué)考試水平成績方面都優(yōu)于對照班。這說明了表象訓(xùn)練法應(yīng)用于體育舞蹈教學(xué)效果優(yōu)于傳統(tǒng)教學(xué)法。

表1 教學(xué)實(shí)驗(yàn)后成績考核

2.2 學(xué)生記憶動作速度的比較

本次實(shí)驗(yàn)的教學(xué)內(nèi)容有倫巴和恰恰兩種舞蹈，這兩種舞蹈風(fēng)格、節(jié)奏大不相同，基本步法比較多又繁雜，學(xué)生上課期間會遇到很多問題，其中包括學(xué)習(xí)內(nèi)容較多、學(xué)習(xí)時(shí)間短和動作難度較大等問題，不利于學(xué)生掌握和記憶動作。表象訓(xùn)練法就會促使大腦不斷地重復(fù)動作，讓學(xué)生進(jìn)行思考、記憶和分析，促進(jìn)其更好地理解和掌握動作。教學(xué)中實(shí)驗(yàn)班學(xué)生使用表象訓(xùn)練法的學(xué)生思維較活躍，學(xué)生會積極思考問題，也會主動去學(xué)習(xí)動作，在短時(shí)間內(nèi)掌握新內(nèi)容且加深記憶。因?yàn)橛?xùn)練過程中表象向思維過渡，大腦不斷重復(fù)動作的表象，再由大腦回憶表象的同時(shí)進(jìn)行練習(xí)就會促進(jìn)技術(shù)的發(fā)展。實(shí)驗(yàn)過程中，老師發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生接受新事物比較快，記憶新動作需要的時(shí)間明顯比對照班的學(xué)生短，由此可以得出運(yùn)用表象訓(xùn)練法可使學(xué)生快速記憶學(xué)習(xí)內(nèi)容的結(jié)論，說明表象訓(xùn)練法的成效優(yōu)異于傳統(tǒng)教學(xué)法。

2.3 學(xué)生知識水平的比較

在學(xué)生學(xué)習(xí)新動作時(shí)，對新動作完全沒有概念，大腦中沒有任何表象。在經(jīng)過一段時(shí)間的接觸后學(xué)生對學(xué)習(xí)內(nèi)容有了一定的認(rèn)識，大腦中會形成一個(gè)概念，在一定的動作表象基礎(chǔ)上有意識地對新動作進(jìn)行接受、分析、思考。從視覺表象到知覺表象，是一個(gè)由淺到深、由未知到認(rèn)識的過程，逐步深入。通過把表象訓(xùn)練法運(yùn)用于體育舞蹈的訓(xùn)練過程中，大腦會由對新動作的視覺表象到知覺表象的過渡，兩種表象相結(jié)合，能夠起到鞏固和加深記憶的效果。在本次實(shí)驗(yàn)完成了16學(xué)時(shí)后，對學(xué)生進(jìn)行了一次技術(shù)再現(xiàn)的測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)(見表2):實(shí)驗(yàn)班學(xué)生技術(shù)水平再現(xiàn)方面優(yōu)于對照班，同時(shí)實(shí)驗(yàn)班學(xué)生整套動作的完成率高于對照班而且遺忘率明顯低于對照班的學(xué)生。說明表象訓(xùn)練法能夠使得學(xué)生的技術(shù)更加穩(wěn)定，是優(yōu)于傳統(tǒng)教學(xué)方法的。

表2 實(shí)驗(yàn)班與對照班學(xué)生知識水平再現(xiàn)

3 討論

體育舞蹈專業(yè)包括十種舞蹈，風(fēng)格不同，節(jié)奏有歡快、有抒情，基本步伐多，學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容就會大且難。每一種舞蹈都有獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格，在學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)形成正確的技術(shù)風(fēng)格概念是至關(guān)重要的。只有形成了正確的技術(shù)風(fēng)格概念才能正確地掌握技術(shù)動作，而形成正確的技術(shù)風(fēng)格概念需要大腦不斷地思維，通過老師的示范形成視覺表象和動覺表象，同時(shí)大腦不斷進(jìn)行思維活動才形成了技術(shù)風(fēng)格概念。訓(xùn)練過程中，學(xué)生對老師示范和講解進(jìn)行回憶，讓大腦所形成的視覺表象和動覺表象反復(fù)重現(xiàn)，促使學(xué)生進(jìn)行大腦的思維活動，加快動作記憶。此外，多次運(yùn)用表象訓(xùn)練法會起到鞏固動作的作用。

在表象訓(xùn)練中，學(xué)生精神高度集中，這就使得學(xué)生的中樞神經(jīng)要處于興奮狀態(tài)，學(xué)生的思維活動會越來越活躍，使得求知欲增強(qiáng)。在實(shí)際教學(xué)過程中，老師發(fā)現(xiàn)學(xué)生能夠積極主動地學(xué)習(xí)新動作，而且大腦會不斷地進(jìn)行思考從而提出問題，還有強(qiáng)烈的求知欲望，這是因?yàn)閷W(xué)生在實(shí)際練習(xí)前大腦已經(jīng)進(jìn)行了多次想象中的訓(xùn)練，已經(jīng)加深了對動作的認(rèn)識，所以實(shí)際訓(xùn)練時(shí)學(xué)生沒有出現(xiàn)不知所措、頭腦模糊的現(xiàn)象;相反，學(xué)生完成動作比較輕松且流暢，在此過程中實(shí)驗(yàn)班學(xué)生相較于對照班學(xué)生更加自信，這就不會打擊學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，甚至在一定程度上激發(fā)了學(xué)生對體育舞蹈的興趣。

表象訓(xùn)練法在訓(xùn)練中尤其強(qiáng)調(diào)學(xué)生的能力作用，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中不是一味地接受，而是要變被動為主動，積極參與到學(xué)習(xí)中去。自我參與的過程對加深記憶有很大的影響，既開動了大腦又增加了訓(xùn)練量，調(diào)動了大腦的潛能，使得動作技術(shù)得到鞏固。

4 結(jié)論

在體育舞蹈教學(xué)中運(yùn)用表象訓(xùn)練法，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生接受新事物比較快，記憶新動作需要的時(shí)間明顯比對照班的學(xué)生短，由此可以得出運(yùn)用表象訓(xùn)練法可使學(xué)生快速記憶學(xué)習(xí)內(nèi)容的結(jié)論，說明表象訓(xùn)練法的成效優(yōu)異于傳統(tǒng)教學(xué)方法。在體育舞蹈教學(xué)中表象訓(xùn)練法的應(yīng)用促進(jìn)了學(xué)生有效地形成正確的技術(shù)風(fēng)格，讓學(xué)生加深了對體育舞蹈的認(rèn)識和理解。運(yùn)用表象訓(xùn)練法會讓學(xué)生感到學(xué)習(xí)體育舞蹈并不是困難的，學(xué)習(xí)的過程會比較輕松，這樣的環(huán)境下學(xué)生會比較積極主動地去學(xué)習(xí)，同時(shí)也會增大對新事物的求知欲，激發(fā)學(xué)生對體育舞蹈的學(xué)習(xí)興趣。教學(xué)過程中多次使用表象訓(xùn)練法，可以更好地調(diào)動學(xué)生大腦的潛能，更加有效地鞏固正確動作的完成，有利于學(xué)生對掌握動作和加深記憶的牢固性;可以使得學(xué)生對動作更加直觀，有助于學(xué)生的動作更加準(zhǔn)確和規(guī)范。

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