游歡

摘 要：大學生的心理健康問題已成為學生、家長、高校乃至社會普遍關心的問題。本文分析了大學生產(chǎn)生心理障礙的原因及類型、提出了利用體育教育促進和改善大學生身心健康的見解，具有深刻的現(xiàn)實意義和較高的實用價值。

關鍵詞：大學生；體育運動；心理健康

當代大學生思想活躍，渴求知識，追求進步，積極向上，奮發(fā)成才，處于人生體力最充 沛，最有朝氣，最富有理想和抱負的黃金時期。他們胸懷博人，志向高遠，關注國內外風云變幻，能把個人理想和志向融入到民族振興和國家強盛的宏偉大業(yè)之中。這是大學生心理發(fā)展的主流。但是，在這些人中，闖過高考難關進入大學校園想松口氣，混日子的人有之；往日學習的尖子來到人才經(jīng)濟的大學校園為再不能撥尖而苦惱，一蹶不振者有之； 由于戀愛、 人際關系等方面的各種矛盾，就喪失信心，產(chǎn)生焦慮、抑郁的心理問題有之。隨著我國高等 教育由精英型教育到大眾教育的轉變，就業(yè)及各種方面的競爭壓力也導致了各種心理問題的 產(chǎn)生、據(jù)統(tǒng)計；在校大學生中心的約占20%一30%，有較嚴重的心理障礙者約占10%，有嚴重心理異常者約占1%，而且心理不健康比例呈上升趨勢。 大學生心理發(fā)展中的大量問題如不能及時解決，將會產(chǎn)生許多嚴重后果.不僅影響其在校的學習和生活，影響其終生的發(fā)展和國家民族的興衰.而且嚴重的心理問題往往伴發(fā)犯罪、自殺等社會問題。

《體育》從其概念來講，是對身體的教育。通過各種實踐活動來完成體育的各種功能，從而促進人身心的全面發(fā)展。體育運動正是以個人自身的身體來滿足個體及社會的物質需要與精神需求的一種社會活動。許多研究表明，體育活動能消除人的緊張情緒發(fā)泄內心的沖動、煩悶；提高人的自信和責任感；增進與他人交往，提高社會適應能力，磨練人的意志，培養(yǎng)進取精神，提高智能水平，為參與競爭建立先決條件。美國加尼副尼亞大學的研究人員指出：經(jīng)常參加體育鍛煉，能顯著地松弛人們緊張的精神，改善人的自我感覺消除詛喪和失望情緒，是保持和增進心理健康，消除心理疾病的重要方法。因此，體育作為一種心理療法和康復手段已被廣泛應用。

高校體育放大了在校大學生的生活利學習空間，為學生創(chuàng)造了良好的人際關系的環(huán)境，環(huán)節(jié)心理壓力的場所，展示自我價值的舞臺。因此。在體育教學中，教師應運用體育運動的特點。將心理健康教育有目的，有針對性地直接滲透到體育教學中，并將二者有機結合起來，達到增強大學生心理健康的目的，建議采取以下措施。

一、加強心理健康知識的傳授。

學生的健康，應該是身體的、健康和心理健康協(xié)調統(tǒng)一，全面發(fā)展，而傳統(tǒng)的體育教學只重身體素質教育而忽視了心理健康教育，造成了學生的不平衡發(fā)展。因此，高校體育要轉變觀念，把心理健康教育納入學校體育工作的重點。體育教師要充分利用體育理論課，在向學生講授體育與衛(wèi)生保健基礎知識的同時講授心理健康知識，使學生了解心理健康基礎知識，掌握心理保健方法，對在必要時及時而恰當?shù)貙ψ约旱男睦頎顟B(tài)進行調節(jié)，預防心理疾病的發(fā)生。

二、了解學生現(xiàn)狀，在教學中做到有的放失

影響學生心理健康的主要因素有家庭、學校和社會。在體育教師加強學生的相互將六，經(jīng)常找學生談心，談人生，談理想。了解學生家庭情況，個性特點，興趣愛好，心理健康狀況等，并促進認真分析，對每一個學生做到心中有教，這樣在教學中才能給予心理障礙的學生多一些光心和幫助，并用不同的鍛煉手法，引導和緩解他們的不良情緒，幫助學生樹立崇高的理想，樹立正確的人生觀，正確對待個處理學習、生活中的困難和挫折，減少無謂的煩惱，消除不良的情緒，端正學習和生活態(tài)度，使學生的心理境界達到較高的水平。

三、開展豐富多彩的體育活動

學校體育內容豐富，形式多樣，可以讓學生從多方面享受到體育的樂趣，尤其是大學校園，體育項目更加豐富多彩，體育設施也非常齊全。體育教師應動員利督促廣大學生參加早操活動，養(yǎng)成良好的生活習慣，是學生精神飽滿，精力充沛地投入到學習中。這對提高學習效率，發(fā)展智力，改善精神狀態(tài)，促進身心健康有重要意義。教師還用動員學生主動參加到體育活動中米，從場地、器材及鍛煉指導等方面都盡量滿足學生要求，讓學生選扦這的項日進行鍛煉。還應開展豐富多彩的課外活動。比如：體育競賽中的拔河比賽、接力賽跑、體育游戲、籃球賽等等，吸引更多的學生假如體育鍛煉隊伍行列。促進學生之間的相互了解，增進友渲，培養(yǎng)良好的體育道德利集體主義精神，并在鍛煉在磨練意志，增強自信和競爭意識，形成健康的心態(tài)。學校還應開展一系列體育選修課。比如：跆拳道、拉丁舞、網(wǎng)球、滑冰等。讓學生的小秒度月微秒年生活豐富多彩，業(yè)余生活更加充實。

四、重視體育衛(wèi)生健康知識的宣傳

充分利用學校廣播、墻報或請專家教授進行專題講座等形式，向學生們宣傳體育衛(wèi)生健康知識，提高學生健康意識，不定期地開展體育衛(wèi)生咨詢活動，解答學生提山的問題。豐富學生健康知識，幫助他們消除心理障礙，科學地進行自我評價，并樹立終身體育思想，把體育活動當成生活的一部分，自覺地參與到體育鍛煉中去。

大學生是祖國的未來和希望，是四化建設的主力軍，當前部分高校大學生的心理障礙和心理疾病問題是客觀存在和不容忽視的。它需要全社會的關系、支持利幫助。體育教育作為高校教育的一個重要組成部分，要在教育教學：卜作張全面滲透心理健康教育，成分發(fā)揮體育工作者的一個重要轉變思想，更新觀念，學習和掌握現(xiàn)代教育理論和心理學知識，在提高自身的心理素質水平，成為學生學習，生活中心理健康的直到者。促進人學生德=智、體、美全面發(fā)展。大學生也應有效地充分利用和發(fā)揮體育運動對心理健康特殊的調適作用，走出心理障礙的誤區(qū)，積極健康地迎接生活和學習的挑戰(zhàn)，開拓未來，成為社會所需要的高素質人才。