宋超

摘要：近年來關(guān)于嗓音保護(hù)這方面的學(xué)術(shù)書刊出現(xiàn)較多，原因是越來越多的用嗓工作者開始關(guān)注自己的嗓音健康。本文試從聲學(xué)、醫(yī)學(xué)、歌唱學(xué)幾方面論述了嗓音保護(hù)的基本問題，在充分學(xué)習(xí)前輩們的著作后，結(jié)合自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)論證了將多種理論成果通過由宏觀到微觀、由防到治的層次精要匯于一體的嗓音保護(hù)知識(shí)，希望為初級(jí)聲樂學(xué)習(xí)者和其他嗓音工作者提供參考。

關(guān)鍵詞：發(fā)聲器官；變聲期；嗓音疾??；發(fā)聲方法；日常保健

中圖分類號(hào)：R767.92 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2013）52-0131-02

一、引言

健壯的體魄來自于科學(xué)的運(yùn)動(dòng)與均衡的飲食，健康優(yōu)美的嗓音同樣如此。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)充實(shí)生命。之所以這樣說可以從三個(gè)方面解釋：第一，人體的發(fā)聲器官經(jīng)常得到有節(jié)律的協(xié)調(diào)合作，增強(qiáng)其控制能力，會(huì)促進(jìn)嗓音健康；第二，肺部的運(yùn)動(dòng)更加合理，改善大腦供養(yǎng)，可以促進(jìn)身體健康；第三，使人在追求聲音形象美化的過程中進(jìn)入陶醉的境界促進(jìn)心理健康。當(dāng)然，科學(xué)的練聲不只是歌唱演員的專利，普通人也非常學(xué)要進(jìn)行嗓音的修煉。尤其是以嗓音為職業(yè)工具的人群，如：教師、主持人、話劇演員、學(xué)生等，以及患有嗓音職業(yè)病和嗓音處于亞健康狀態(tài)的人們，也有必要進(jìn)行必要的保護(hù)措施。

二、歌唱發(fā)聲的生理理論基礎(chǔ)

聲音的形成是發(fā)聲器官協(xié)調(diào)工作產(chǎn)生的生理現(xiàn)象，這個(gè)現(xiàn)象的產(chǎn)生是氣息運(yùn)動(dòng)和聲帶振動(dòng)所形成的物理現(xiàn)象，但歌唱的發(fā)聲運(yùn)動(dòng)又和我們平時(shí)說話的發(fā)聲有所不同，因而歌唱發(fā)聲又是一個(gè)物理的聲學(xué)、音響學(xué)現(xiàn)象。而進(jìn)行歌唱藝術(shù)實(shí)踐又是一個(gè)復(fù)雜豐富的心理活動(dòng)過程，因此我們的歌唱運(yùn)動(dòng)可以說是生理、物理、心理“三位一體”的行為。歌唱的發(fā)聲器官是由呼吸器官、發(fā)音器官、共鳴器官和咬字吐字器官四個(gè)部分組成，它們是歌唱發(fā)聲的全部物質(zhì)基礎(chǔ)，是歌唱發(fā)聲運(yùn)動(dòng)中的主要功能系統(tǒng)。

1呼吸器官。呼吸器官即“源”動(dòng)力，是由口、鼻、咽喉、氣管、支氣管、肺臟以及胸腔、膈?。ㄓ址Q橫膈膜）、腹肌等組成。氣息從鼻、口吸入，經(jīng)過咽、喉、氣管、支氣管，分布到左右肺葉的肺氣泡之中，然后經(jīng)過相反的方向，從肺的出口處分支的氣管（支氣管）將氣息匯集到兩面的大氣管，最后形成一個(gè)氣管，再經(jīng)過咽喉從口、鼻呼出。與呼吸系統(tǒng)相關(guān)的各肌肉群，他們的運(yùn)動(dòng)也關(guān)系到呼吸的能力，是歌唱“源”的動(dòng)力和能量的保證。我們?nèi)粘５暮粑容^平靜，比較淺，用不著使用全部的肺活量，但歌唱時(shí)的呼吸運(yùn)動(dòng)就不同了，吸氣動(dòng)作很快，呼氣動(dòng)作很慢。如果遇上較長的樂句，氣息就必須堅(jiān)持住。而一首歌曲的高、低、強(qiáng)、弱、頓挫、抑揚(yáng)變化，也全靠吸氣、呼氣肌肉群的堅(jiān)強(qiáng)和靈活的運(yùn)動(dòng)才能完成。

2.發(fā)聲器官。聲帶的中間又稱聲門，聲帶是靠喉頭內(nèi)的軟骨和肌肉得到調(diào)節(jié)的。吸氣時(shí)兩聲帶分離，聲門開啟，吸入氣息；發(fā)聲時(shí)，兩聲帶靠攏閉合發(fā)生聲音。聲帶在不發(fā)出聲音的時(shí)候是放松并張開的，以便使氣息順利通過。聲帶發(fā)聲，一部分是自身機(jī)能，一部分是依靠聲帶周邊的肌肉群協(xié)助進(jìn)行發(fā)聲運(yùn)動(dòng)。我們?cè)诼晿酚?xùn)練的時(shí)候，應(yīng)該充分注意到這些肌肉群的功能作用，合理地運(yùn)用它們，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免在不正確的發(fā)聲習(xí)慣下使嗓音產(chǎn)生病變。喉嚨的上部與舌根之間，有一個(gè)很重要的軟骨，叫會(huì)厭。會(huì)厭的功能有兩個(gè)方面，一是起到聲門的保護(hù)作用，當(dāng)我們吞咽食物和飲水的時(shí)候，它本能地自動(dòng)蓋住氣管，讓食物通過時(shí)避免進(jìn)入氣管，第二個(gè)作用是歌唱的時(shí)候，會(huì)厭豎起，形成通道讓聲音流暢地輸出。

3.共鳴器官。人體的共鳴器官主要有胸腔、口腔和頭腔三大共鳴腔體。胸腔包括喉頭以下的氣管、支氣管和整個(gè)肺部?？谇话ê?、咽腔及口腔。頭腔包括鼻腔、上頜竇、額竇、蝶竇等。在歌唱中，由于音高的不同，使用這些共鳴腔的比例是有所不同的。一般來說，唱低音時(shí)，胸腔共鳴發(fā)揮最大，唱中音時(shí)口腔共鳴應(yīng)用較多，而唱高音時(shí)主要是靠頭腔鳴發(fā)揮作用了。如果我們能正確、合理地運(yùn)用好這些共鳴腔體，并相互協(xié)調(diào)配合好，那我們就能獲得圓潤、悅耳、豐滿、動(dòng)聽的歌聲。

4.咬字吐字器官。咬字吐字器官（即語言器官）包括唇、舌、牙齒和上腭等。這些器官活動(dòng)時(shí)的位置和不同的著力部位，形成了輔音和元音（即語言）。發(fā)聲歌唱時(shí)，咬字、吐字器官各組成部分的動(dòng)作比平時(shí)說話要更加敏捷而夸張。敏捷是為了使咬字準(zhǔn)確清晰，夸張是為了使美化的元音或韻母通暢地引長發(fā)揮。所以語言器官是我們?cè)谕伦忠ё謺r(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是我們學(xué)習(xí)吐字咬字時(shí)出聲、引長和歸韻的重要器官。

三、學(xué)生“變聲期”中的嗓音保護(hù)的路徑選擇

變聲期是指人從少年到青春期的嗓音過渡期，在這段時(shí)間內(nèi)，學(xué)生的聲帶會(huì)急劇的增長、增后，但是這時(shí)的聲帶也是非常脆弱的，如果過度用嗓或方法不當(dāng)均可導(dǎo)致嚴(yán)重后果而直接影響到以后的發(fā)展。所以這個(gè)時(shí)期的嗓音保護(hù)問題就顯得特別重要了。男聲變聲期一般都發(fā)生在十三到十五歲，而女聲則可能發(fā)生在十二到十四歲。在這段時(shí)間之前，喉器雖然在不斷的長大，發(fā)音能力也在不斷的發(fā)展，但是變化是非常慢的。而進(jìn)入變聲期后，喉器個(gè)軟骨組織會(huì)普遍加速生長，同時(shí)變得比較堅(jiān)固。甲狀骨的兩翼長得最快，所以發(fā)育后不但喉器長大了，其前后徑也特別加長最終形成喉結(jié)（女聲喉結(jié)較小而不易被發(fā)現(xiàn)）。喉器加速生長，聲帶自然也就隨之增長增厚。所以變聲期的嗓音會(huì)變得較為粗重，有時(shí)還會(huì)沙啞。變聲期中使用嗓音的注意事項(xiàng)：在變聲期中或是期后用嗓過多會(huì)引起各種不正常的變化，原因是發(fā)聲器官正在加速發(fā)育，或是加速發(fā)育后還未穩(wěn)定，如果讓某一部分過分工作會(huì)由于刺激而導(dǎo)致這部分特別發(fā)達(dá)，使整個(gè)發(fā)聲器官的發(fā)育失去平衡。

為了保證變聲期中能夠正確使用嗓音，一般應(yīng)遵守以下幾點(diǎn)要求：①在變聲期中練聲必須用天然說話聲來完成，因?yàn)榘l(fā)假聲時(shí)不但聲帶不能正常的拉緊，而且兩聲帶也不能正常的靠攏，這樣的發(fā)生會(huì)引起喉部的局部緊張嚴(yán)重?fù)p害喉部神經(jīng)，容易致使聲音發(fā)抖，并會(huì)防礙天然發(fā)聲機(jī)能的正常發(fā)展。②在變聲期中不可用太強(qiáng)或太弱的聲音練習(xí)發(fā)聲。太強(qiáng)的聲音容易引起疲勞，在加速發(fā)育的階段，喉肌相當(dāng)脆嫩，過分疲勞就有造成喉肌麻痹的危險(xiǎn)。發(fā)太弱的音不但不能鍛煉喉部肌肉，還容易引起咽部個(gè)部分肌肉的緊張，養(yǎng)成不良的發(fā)聲習(xí)慣。③變聲期的學(xué)生在唱歌課上盡可能用中音，不可勉強(qiáng)唱得太高或太低，常用音域應(yīng)一般控制在八到九度。因?yàn)槌咭繇毎崖晭в昧o靠攏，唱低音則須把聲帶拉長。這兩種發(fā)音情形都要偏用喉部肌肉群的。喉器正在加速發(fā)育的階段，過于片用某一部分的肌肉，容易引起機(jī)能發(fā)展失去平衡。④在變聲期中的嗓音使用時(shí)間要比平常更有節(jié)制。因?yàn)楫?dāng)時(shí)發(fā)育加速，各發(fā)聲器官各部生長往往會(huì)參差不齊，喉部肌肉的發(fā)育也可能不平均。有了參差，發(fā)音使得個(gè)部分機(jī)能就不能很好的配合，這樣的工作比較費(fèi)力，發(fā)音不能持久。如果無節(jié)制的使用，雖對(duì)發(fā)育較快較強(qiáng)壯的某一部分可能有鍛煉的功效，但對(duì)發(fā)育比較慢的部分則可能有損害。在變聲的初期每次練聲最好不要超過十分鐘。如果發(fā)音感到吃力或是發(fā)音片刻喉嚨隨即變沙啞更要把每次的練聲時(shí)間縮短。

作發(fā)聲練習(xí)時(shí)，須用開與閉兩種母音，使拉長聲帶與縮短聲帶的機(jī)能同時(shí)得到發(fā)展。練習(xí)時(shí)不論法哪一類音，須始終用像說話的氣息，才對(duì)嗓子有利無害。

參考文獻(xiàn)：

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