欒兆琳

80后的一代在成長過程中一直被“德、智、體、美、勞全面發(fā)展”的要求灌輸著。雖說是全面發(fā)展，但那個時(shí)代的教育更加注重的是前兩者，至多是前三者。而時(shí)代發(fā)展到今天，美麗的意義和作用被放大數(shù)倍。越來越多有著長遠(yuǎn)眼光的父母親意識到“美”是有競爭力的，足以讓人脫穎而出或者懷才不遇。

怎樣讓孩子更美麗？

如果說成績、特長可以教育和培養(yǎng)，那與生俱來的美可以培養(yǎng)嗎？答案是肯定的。通過一些簡單的生活小常識、甚至是培養(yǎng)孩子的一些健康的習(xí)慣，同樣也能使我們的孩子成為俊男美女。

長個頭不能靠吃增高藥

孩子的個頭是父母的一塊心病。當(dāng)看著別人的孩子如雨后春筍般“噌噌噌”地瘋長，再看看自己的寶貝不慌不忙地長得那么仔細(xì)，相信再耐心的父母心里也會開始打鼓。

雖然個頭與遺傳有著至關(guān)重要的聯(lián)系，但是同樣與后天努力有著直接的關(guān)系。陳煥然博士建議，孩子們不妨適度地跳跳繩，這項(xiàng)運(yùn)動可以使骨關(guān)節(jié)的骨垢受到力量的刺激，促進(jìn)成長。

千萬不要吃增高藥物。大部分增高藥物中都含有激素，長期服用，對孩子的身體十分不好。補(bǔ)鈣也不能太過，服用的鈣片、口服液雖然是保健食品，但吃多了只能說是過猶不及。很多父母不懂得這個道理，鈣元素補(bǔ)得太多，會使孩子的骨骼過早地鈣化，成長期減短，個子反而長不高了。最好的補(bǔ)鈣方法就是食補(bǔ)，牛奶、骨頭湯，這是最自然的方法。

此外，女孩子適當(dāng)練練芭蕾，對挺拔的身姿確有好處。

從小練就好腿型

腿型的好壞影響一個人得整體氣質(zhì)。那種叫做“感覺”的東西與腿的美丑密切相關(guān)。試想一個五官端正的時(shí)尚美女向我們款款走來的時(shí)候是O型腿或者X型腿，你會有什么樣的感覺？

陳博士給了幾點(diǎn)影響孩子腿型的警告：

一是不能在孩子兩腿之間墊過多過厚的尿布。這樣很容易讓孩子的腿長成O型或者X型等不健康的姿態(tài)。同理，睡覺時(shí)，也不可在兩腿間夾過厚的被子。

二是不能過早讓孩子行走。一定要遵循兒科大夫所要求的成長規(guī)律，該抬頭時(shí)抬頭，該爬行時(shí)爬行，該走路時(shí)走路。切不可違背醫(yī)學(xué)規(guī)律，否則孩子腿骨軟，在未能承受身體重量時(shí)就輕易邁步，也很容易造成不美的腿形。

第三，注意營養(yǎng)，及時(shí)補(bǔ)鈣。

第四，這一點(diǎn)應(yīng)該特別針對女孩子，如果您不是著意打算讓自己的千金從事專業(yè)的體育競技性職業(yè)，如果您希望自己的女兒有著修長勻稱的腿形，請盡量不要讓她練習(xí)短跑、速滑、跳遠(yuǎn)等爆發(fā)力強(qiáng)的運(yùn)動。

注重小鍛煉和小細(xì)節(jié)

游泳、芭蕾對身體的整體塑造都有促進(jìn)作用，當(dāng)然也包括臀部和腰部。要想得到纖腰翹臀，陳博士也給了幾點(diǎn)小建議——

首先久坐容易使臀部變得太大，這幾乎是一個共識。觀察那些喜靜久坐的孩子，基本上臀部都比較扁平碩大。所以，鼓勵孩子多運(yùn)動，多跑跑跳跳，其意義比強(qiáng)壯體魄更為深刻。

很多來抽腰部脂肪的年輕女孩子幾乎都有一個通病，那就是愛穿低腰褲。這種服裝將多余的贅肉集中于腰部，造就了很多水桶腰的姑娘?；貞浺幌律鲜兰o(jì)七八十年代，那時(shí)候女性的褲裝中規(guī)中矩，水桶腰比現(xiàn)在的確少很多。陳博士建議，這種服裝最好少穿。

窈窕的上身游出來

胎兒在母體中生活在羊水中，所以不管您信不信，但一個事實(shí)是，新生的嬰兒，天生就會游泳。趁此良機(jī)，就讓他繼續(xù)游下去吧。比如洗澡的時(shí)候，讓他在水中自由地徜徉，兒童階段帶他接受正規(guī)的游泳課的訓(xùn)練，讓他慢慢愛上游泳這項(xiàng)運(yùn)動，希望他能鍛煉一生。

陳博士說，游泳是最好的塑造人體型的運(yùn)動，特別是對上半身形體的塑造。游泳可以使人的肌肉呈長條形而不是短粗狀，使男性具有發(fā)達(dá)健美的胸肌，使女性具有圓潤柔和的線條。而且游泳可以在水中使身體的各個關(guān)節(jié)接受溫柔的刺激，有利于骨骼發(fā)育。一直到孩子十五六歲，游泳都是最好的運(yùn)動。

但是需要提醒的是，這里所講的游泳也是非競技性的。專業(yè)的游泳運(yùn)動員都有點(diǎn)膀大腰圓之感。

在床上就能鍛煉的部位

肩膀，特別是女性的肩膀，過寬和溜肩都不好看。一般男性較之女性，溜肩的比例要小得多，那是因?yàn)槟行缘募∪獗扰园l(fā)達(dá)的緣故。所以女孩子從小也要多注意肩膀的鍛煉，陳博士建議可以適當(dāng)多做些體操類的運(yùn)動，但不要過多使用啞鈴等使肩部肌肉鍛煉過度的器械。此外，睡覺時(shí)要注意姿勢，最好不要單側(cè)臥眠過久，容易造成肩部發(fā)育不均。

另外，脖子的美麗也與睡眠有密切的關(guān)系。從小孩子們就被教育不要躺著看書、看電視，因?yàn)檫@樣會導(dǎo)致弱視。實(shí)際上，躺著看書讀報(bào)的不良習(xí)慣還會使孩子的脖頸長得粗短，脖子上過早生出皺紋。有些家庭將電視機(jī)的位置放置得比眼睛水平線稍高，比如懸掛于墻壁上，使人看電視時(shí)不得不稍稍上揚(yáng)頭部，這樣倒是剛好對脖子的發(fā)育很有好處。

試試擴(kuò)胸運(yùn)動和按摩

陳博士有一位臺灣朋友，在一次閑聊的時(shí)候談及家中小女兒，充滿擔(dān)憂。說女兒已經(jīng)青春期了，可胸部遲遲不見發(fā)育。家里人很著急，妻子幾乎天天為女兒熬制木瓜豬手湯。談話中，朋友情真意切，態(tài)度誠懇，就像是我們周圍的父母談到孩子學(xué)習(xí)成績一樣?？梢姡娴陌堰@件事情當(dāng)做一件正常的大事了。陳博士認(rèn)為，這才是對孩子各方面負(fù)責(zé)的一種思想和精神，值得大陸的年輕父母學(xué)習(xí)。

青春期的女孩子可以多做擴(kuò)胸運(yùn)動，加速胸部血液循環(huán)，促進(jìn)乳腺發(fā)育。在飲食上，要及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和植物激素，朋友所說的木瓜和豬手都是豐胸佳品。此外豆制品也是不錯的選擇。另外，適度的按摩也是促進(jìn)乳腺發(fā)育的好辦法。這方面，母親有職責(zé)教給女兒一些正確的方法，包括沐浴時(shí)用噴頭規(guī)律地沖洗胸部，適當(dāng)刺激。

愛美之心人皆有之。女孩子長到一定的年齡，自己就會注意胸部的大小。如果此時(shí)不如她意，有可能采取一些不正常的手段，比如私自服用避孕藥、使用豐乳霜。曾經(jīng)接診過的一些十五六歲的少女患者有著與纖弱的身體和豆蔻的年華不相協(xié)調(diào)的巨大的胸部，這些都是使用豐乳霜的結(jié)果。使用豐乳霜會使少女早熟、月經(jīng)不規(guī)律，巨大的胸部會使脊柱前傾。如果這些都能通過整形外科手術(shù)回復(fù)的話，那么使用豐乳霜后所造成的乳頭的深棕褐色以及乳頭表面的蒙氏結(jié)節(jié)卻是永生無法改變的了。女孩子們的家長，在孩子青春期，密切注意她們的身體變化和思想變化，與孩子多交流。

小臉趴著睡出來

注意過西方人的頭、臉與東方人的區(qū)別嗎？西方人的面部比較窄，西方人中多數(shù)是我們所羨慕的小臉型。難道這僅僅與人種有關(guān)系嗎？習(xí)慣成自然，這跟西方人長久以來習(xí)慣的睡覺姿勢大有關(guān)聯(lián)。西方人喜歡趴著睡，這時(shí)候頭歪向一邊，一側(cè)面部接觸枕頭，長此以往，會促成面部的前后發(fā)展，而不是左右發(fā)展。但是趴著睡與我們以往對睡眠的認(rèn)識是不同的，過去通常認(rèn)為趴著睡對呼吸系統(tǒng)不好。

盡管趴著睡覺不可成為習(xí)慣，但應(yīng)由父母根據(jù)需要和孩子具體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)目刂?，尤其在孩子小的時(shí)候，越小睡成小臉美女的可能性就越大。但是也要注意，不能在孩子太小，如未出滿月時(shí)或者無人照看時(shí)任其趴著睡，否則容易引起窒息。

另外，家長不要過早地讓孩子吃太多過硬的食物，尤其不要養(yǎng)成沒事就嚼口香糖的習(xí)慣。為什么呢？注意觀察一下周圍南方與北方姑娘的區(qū)別會發(fā)現(xiàn)，很多北方姑娘的臉比南方姑娘的寬，不是因?yàn)樗齻兣只蛘吣槾螅且驗(yàn)榫捉兰“l(fā)達(dá)所造成的國字臉。原因之一是北方人慣常吃面食，而南方人吃大米不需要過多的咀嚼。

手腳，被忽視的細(xì)節(jié)

很多家長因?yàn)楹⒆釉谘杆俪砷L期，所準(zhǔn)備的鞋子隨著其腳部長大而很快就被淘汰了，所以不愿意為其準(zhǔn)備過多的鞋子，有的孩子只有一雙鞋子，其實(shí)這是不科學(xué)的。鞋子的形狀不同，對腳部的影響也不同，如果只有一雙鞋子，腳部只能適應(yīng)一種力量，就像是人為的裹腳一樣，不能讓腳部自由的發(fā)育。陳博士還說，很多少女過早嘗試高跟鞋，這對其腳部發(fā)育也是不好的。

至于手的保養(yǎng)，陳博士建議有條件的家庭可以讓孩子練習(xí)鋼琴，以此促進(jìn)血液循環(huán)，但同樣提醒家長，帶有競爭性的鋼琴彈奏同樣會使孩子的手形之美適得其反。

五官之美小竅門

首先，能稱得上可以自然塑性的只有鼻子了。五官中鼻子的分量很重，鼻子只有一份，居于面部正中，在五官求美者中，60%～80%要求鼻部整形。其實(shí)小時(shí)候?qū)Ρ遣康男螤钸M(jìn)行干預(yù)是可以起到良好的塑性效果的。比如用適當(dāng)?shù)牧Χ劝茨Ρ歉捅且韮蓚?cè)，使其挺拔。具體的力度應(yīng)該在用力到不發(fā)紅不痛為標(biāo)準(zhǔn)，越到鼻尖力量越輕。到了孩子十二三歲，鼻骨成長到有一定力度的時(shí)候，可以到體育用品商店買一個花樣游泳運(yùn)動員所使用的鼻夾器，對鼻子進(jìn)行適當(dāng)?shù)蔫噴A，只要養(yǎng)成習(xí)慣，效果也是很好的。

眼睛主要重在內(nèi)涵，要黑白分明、清澈。注意不要熬夜，睡前兩個小時(shí)不要喝太多水。如果喜歡雙眼皮，其實(shí)大可不必像成人那樣非動刀不可。在孩子十六七歲的時(shí)候，連續(xù)使用雙眼皮膠三個月到半年就能形成雙眼皮，而且?guī)缀踅K身不會發(fā)生變化。

嘴唇跟牙齒有很大的關(guān)系。小時(shí)候不可養(yǎng)成咬奶嘴的惡習(xí)，否則會造成上嘴唇過長，下嘴唇后縮。孩子在成長發(fā)育期也不能養(yǎng)成下牙齒咬上嘴唇的習(xí)慣，否則會形成我們常說的“地包天”。此外，建議家長不要讓孩子吃過多的甜食，睡覺前要注意潔牙。這些良好的生活習(xí)慣如果沒有養(yǎng)成，很可能會造成牙齒上下頜不能很好咬合，而牙齒還決定了上下唇的美感和比例。父母要在孩子青少年階段，注意孩子的牙齒保健。

耳朵會在孩子六七歲的時(shí)候定型。直到六七十歲之前，耳朵是不會發(fā)生太多變化的一個部位。耳朵是五官中最早定型的。家長最好不要在盛怒時(shí)揪孩子的耳朵。耳朵的結(jié)構(gòu)很特殊，是兩層皮膚之間包裹軟骨，一旦損傷是最難以恢復(fù)的。此外，有的孩子耳垂不夠飽滿，這種情況可以適度輕柔按摩，可以增大。

五官之外，下巴也很重要?？匆粋€姑娘是否甜美，面部的下二分之一十分重要。很多小孩子習(xí)慣把下巴墊在桌上看書，不良的咀嚼習(xí)慣和牙齒保健不到位，這些都會造成下二分之一面部的不好看。

皮膚、毛發(fā)受之父母

皮膚和毛發(fā)基本上來自于遺傳。所以負(fù)責(zé)任的媽媽在孕期應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜水果，這樣您的寶寶長大后才有嬌嫩的肌膚。孩子因?yàn)榻琴|(zhì)層太薄，要避免在太陽下曝曬。孩子的頭發(fā)毛囊很嬌弱，最好不要天天清洗。對于青少年階段的女孩子，家長們要注意了，可不要任由您的千金將眉毛拔光，再做什么繡眉、文眉，一來傷害皮膚，二來過不了多久顏色就會變化。

所以綜合起來說，孩子就像小樹苗，稍有風(fēng)吹草動就會長歪。建議家長一定要多費(fèi)心思觀察孩子們的一舉一動，培養(yǎng)他們良好的生活作息習(xí)慣。這是孩子們身心健康和美麗的前提。

陳煥然，畢業(yè)于中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院、中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)，獲整形美容外科專業(yè)博士學(xué)位。專門從事面部五官的整體設(shè)計(jì)與手術(shù)和體型雕塑手術(shù)，以及各類手術(shù)術(shù)后效果不佳的再修整。