高峰

衰老，人生最無情的敵人。

從秦始皇求長生不老之藥，到現(xiàn)代人熱衷胎盤注射和服用維生素E，推遲衰老的到來，是人類的共同心愿。

根據(jù)細(xì)胞分裂的理論，人類的預(yù)期壽命可達(dá)120歲。專家甚至認(rèn)為，如果人們愿意做出一些放棄，做出一些改變，活到140歲也并非是夢想。但在現(xiàn)實(shí)生活中，能達(dá)到預(yù)期壽命者很少，原因是多方面的，不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致免疫力下降是不可忽視的重要因素。

隨著年齡的增長，人的精力和健康都在衰竭。不過美國醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，美國超過85歲的老人中，至少有30%，其死亡不是來自嚴(yán)重疾病，而是由于抵抗不了身體的局部損傷，他們往往在一次小病后很快就去世。然而他們就在死前不久，仍然精力充沛，其所患疾病對年紀(jì)較輕的人來說也可能只是小的外傷，并非致命絕癥。

他們同病不同命的原因，取決于自身的免疫防御能力。

衰老過程中，一個重要的環(huán)節(jié)就是免疫防御的喪失，特別是對感染性疾病抵抗能力的喪失。肺炎使許多老年人致死，而在青年人中并不這樣，原因就在這里。

美國約翰·湯普生博士和他的幾位同僚，曾對17位100～103歲的健康老人進(jìn)行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這幾位百歲老人的免疫體系同較年輕的一些老人相比，毫無遜色，有力地證明了“年輕的”免疫體系有多么重要。

這幾位研究人員還提出，如今在每10萬個美國人中，約有10～12人能活到100歲。其中1/3的人保持了體力活動和智力的靈敏。而要保持免疫系統(tǒng)年輕有活力，十六字箴言要時刻牢記：合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡。這16個字，正是世界衛(wèi)生組織提出的健康四大基石。