肖振文

摘 要：針對(duì)體育鍛煉能力的內(nèi)涵以及培養(yǎng)小學(xué)生體育鍛煉能力的方法進(jìn)行了研究，并闡述了一些個(gè)人的看法。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；方法；能力

體育能力是多方面的，它包括：（1）從事運(yùn)動(dòng)的能力；（2）體育鍛煉的能力；（3）體育娛樂能力；（4）體育觀賞能力等。本文著重從體育教學(xué)的實(shí)踐活動(dòng)來探索一下關(guān)于體育鍛煉能力的培養(yǎng)。

什么是體育鍛煉能力？體育鍛煉能力是指學(xué)生能根據(jù)自己的身體狀況而產(chǎn)生對(duì)體育鍛煉的需要。小學(xué)生由于年齡因素的限制，在生活經(jīng)驗(yàn)、文化知識(shí)方面還比較淺顯，但是，小學(xué)階段正是少年兒童成長(zhǎng)最快、可塑性最強(qiáng)的時(shí)期，要培養(yǎng)他們的體育鍛煉能力，必須從小抓起，從細(xì)做起。

一、興趣的激發(fā)，培養(yǎng)認(rèn)識(shí)能力

興趣是行為產(chǎn)生的內(nèi)在動(dòng)機(jī)和潛在力量，深藏在少年兒童的心靈深處。教師只有通過各種有趣的活動(dòng)，激發(fā)他們對(duì)體育的熱情，才能培養(yǎng)他們對(duì)體育的認(rèn)識(shí)能力。為此，我采用對(duì)比活動(dòng)的方法：在寒冷的冬天里，把學(xué)生分成兩組，一組跳繩，另一組原地站20分鐘。慢慢的跳繩的這組越跳越熱。另一組站著的越來越冷，趁此，我就問學(xué)生，跳繩與不跳繩有什么不同？同學(xué)們爭(zhēng)先恐后地回答，跳繩不怕冷。所以，體育鍛煉對(duì)身體有很大的好處。這樣通過簡(jiǎn)單的游戲活動(dòng)就培養(yǎng)了學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)能力。

二、“呼令”“講述”，加深記憶的能力

體育學(xué)科與其他學(xué)科一樣，要有較強(qiáng)的記憶，才能很快地學(xué)會(huì)教師所教的基本動(dòng)作、技能、技術(shù)要領(lǐng)，較快地度過身體動(dòng)作的泛化期，達(dá)到鞏固階段，恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用“呼令”“講述”，能夠加深學(xué)生的記憶。

1.呼令

呼令，就是要求學(xué)生學(xué)會(huì)呼喊“口令”。不但會(huì)喊向左、向右轉(zhuǎn)、齊步走等口令，更要學(xué)會(huì)數(shù)節(jié)拍的口令。如：一個(gè)動(dòng)作兩個(gè)節(jié)拍12—34—56—78式節(jié)拍、一個(gè)動(dòng)作一個(gè)節(jié)拍，1—2—3—4—5—6—7—8式節(jié)拍；動(dòng)作中有慢，慢中有快1—2，2—3—4或1—3。3—4式節(jié)拍。值得注意的是，在體操教學(xué)中，開始宜口喊，不宜使用音樂節(jié)拍。學(xué)生動(dòng)作還沒有記住或者還處于泛化階段，就使用音樂節(jié)拍，學(xué)生動(dòng)作難以到位，造成錯(cuò)做或者亂做。首先，教師對(duì)一節(jié)操作整體示范動(dòng)作，再在體操隊(duì)形不同位置做示范，要求學(xué)生跟著老師一起喊，邊做邊喊。然后，讓學(xué)生自己喊自己練習(xí)，還可以讓學(xué)生高聲呼喊，用勁做動(dòng)作。

2.講述

講述，就是讓學(xué)生講述技術(shù)動(dòng)作、要點(diǎn)、方法等。對(duì)小學(xué)生中高年級(jí)的學(xué)生，在技術(shù)性強(qiáng)、難度大的項(xiàng)目上，運(yùn)用講述能夠加深對(duì)動(dòng)作的理解、方法的掌握，學(xué)生學(xué)習(xí)起來就比較容易。如，推實(shí)心球，在新授課之前先在教室的黑板上畫出推實(shí)心球的技術(shù)過程的簡(jiǎn)圖。對(duì)著簡(jiǎn)圖，教師講解，推實(shí)心球是主要涉及人體的右腳、右關(guān)節(jié)、髖部、胸、肩右手等。主要的技術(shù)動(dòng)作是側(cè)身、蹬地、轉(zhuǎn)體、頂髖、挺胸、推球、撥球等。教師邊講邊示范，再做一個(gè)整體徒手示范動(dòng)作。然后，讓學(xué)生對(duì)著簡(jiǎn)圖，自己講自己練，或者同排的同學(xué)相互講解并作徒手動(dòng)作。這樣，學(xué)生就能既掌握正確的方法，又加深對(duì)動(dòng)作的理解和記憶。

三、誤示動(dòng)作，培養(yǎng)觀察力

小學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作一般要經(jīng)歷三個(gè)階段：初步學(xué)習(xí)階段—?jiǎng)幼鞣夯A段—鞏固提高階段。而恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用誤示，即錯(cuò)誤的示范動(dòng)作，在泛化階段能夠起到強(qiáng)化正確的技術(shù)動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生仔細(xì)觀察的能力。對(duì)一些協(xié)調(diào)性強(qiáng)、動(dòng)作較多的韻律操、武術(shù)操等，由老師做正、誤兩種動(dòng)作，讓學(xué)生對(duì)比觀察，糾正錯(cuò)誤，而一些比較單一簡(jiǎn)單的動(dòng)作，就可以由學(xué)生來做正、誤動(dòng)作，讓學(xué)生對(duì)比觀察。通過對(duì)比示范，就能加深學(xué)生對(duì)正確動(dòng)作的印象，也能培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力和糾錯(cuò)能力。

四、形式變換，培養(yǎng)運(yùn)用能力

1.帶領(lǐng)法

利用體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)，充分發(fā)揮學(xué)生的主體性，充分調(diào)動(dòng)他們的組織能力和運(yùn)用能力，讓學(xué)生帶領(lǐng)學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng)。教師不必規(guī)定活動(dòng)的內(nèi)容，大力提倡自編自創(chuàng)動(dòng)作，但是不能做危險(xiǎn)動(dòng)作?？偟脑瓌t是把全身的肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開同學(xué)們都覺得新鮮有趣，躍躍欲試，使課堂氣氛十分活躍熱烈。教師可采取獎(jiǎng)勵(lì)和激勵(lì)機(jī)制，讓他們制訂階段目標(biāo)，一步一步向優(yōu)生靠攏。

2.用“考官法”

體育的考試沒有保密性。在實(shí)際操作中，我常常讓學(xué)生來當(dāng)“考官”。學(xué)生當(dāng)考官，與教師比起來顯得更嚴(yán)肅。因?yàn)閷W(xué)生都處于同一水平線上，如果主考官不公正，就會(huì)被其他學(xué)生批評(píng)、指責(zé)。低、中年級(jí)在考廣播操時(shí)，選用好、中、差三個(gè)等次的學(xué)生來當(dāng)考官，他們都能對(duì)著考核的標(biāo)準(zhǔn)來認(rèn)真打分。讓學(xué)生當(dāng)考官，應(yīng)輪換進(jìn)行，使每個(gè)人都得到鍛煉的機(jī)會(huì)，更好地鞭策自己。通過這些方法，既能加強(qiáng)學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)友愛精神，又能培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)用能力。

五、改進(jìn)方法，真培養(yǎng)獨(dú)立自主的能力

為了在有限的課堂內(nèi)更有效地調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性、積極性，教師在備課時(shí)，應(yīng)既備教材，又備學(xué)生，改進(jìn)教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立自主能力。培養(yǎng)小學(xué)生的獨(dú)立自主能力，不能讓小學(xué)生像中學(xué)生或更高層次的學(xué)生那樣，自選項(xiàng)目，自選練習(xí)的方法，應(yīng)充分利用體育課、課外活動(dòng)，在教師教、學(xué)生學(xué)的雙邊活動(dòng)中，發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用，逐漸地培養(yǎng)小學(xué)生的獨(dú)立自主能力。如在每課練習(xí)時(shí)，讓學(xué)生自己選擇練習(xí)的伙伴，自己選擇在本次練習(xí)中要達(dá)到教師制訂的不同層次的哪一個(gè)目標(biāo)等。教師不能讓自主練習(xí)流于形式，應(yīng)充分地發(fā)揮“導(dǎo)”的作用。

六、家庭配合，培養(yǎng)自覺能力

教育不只是學(xué)校的事，而應(yīng)把學(xué)校、家庭、社會(huì)有機(jī)地聯(lián)系在一起。而小學(xué)生很多時(shí)間在家里度過，應(yīng)充分地利用家庭力量來培養(yǎng)學(xué)生。教師可布置一些不需要多大場(chǎng)地器材的項(xiàng)目，如仰臥起坐、俯臥撐、跳繩等作為家庭作業(yè)。教師和家長(zhǎng)應(yīng)通過各種方法取得聯(lián)系，了解學(xué)生是否練習(xí)了及練習(xí)的效果。

（作者單位 福建省尤溪縣實(shí)驗(yàn)小學(xué)）