打鼾影響腸部健康

文/張張

英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道稱(chēng)，哈佛大學(xué)一項(xiàng)新的研究指出，打鼾的人如果一晚睡眠時(shí)間超過(guò)9小時(shí)，比起只睡7小時(shí)的人，患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)翻倍。研究數(shù)據(jù)顯示，長(zhǎng)時(shí)間睡眠跟結(jié)腸直腸癌之間存在明顯關(guān)聯(lián)，尤其是過(guò)度肥胖或者打鼾的人。

在研究中，科學(xué)家調(diào)查了受測(cè)者24小時(shí)內(nèi)的睡眠時(shí)間，以及是否打鼾。在76，368位女性和30，121位男性中，研究者發(fā)現(xiàn)共有1，973例結(jié)直腸癌。他們將受測(cè)試者按過(guò)度肥胖、經(jīng)常打鼾、每天睡超過(guò)9小時(shí)幾個(gè)因素分為幾個(gè)群體，并且通過(guò)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，最后一種人患癌風(fēng)險(xiǎn)分別是胖子或者打鼾但每天只睡7小時(shí)的人的1.4到2倍。

經(jīng)過(guò)分析，科學(xué)家認(rèn)為，睡得太久與結(jié)直腸癌的關(guān)系，或許可以通過(guò)阻塞性睡眠呼吸暫停得到解釋。最常見(jiàn)的睡眠呼吸暫停原因是體重，在這種情況下，通常會(huì)伴隨著巨大的打鼾聲。研究者相信，睡眠呼吸暫停會(huì)降低睡眠質(zhì)量，增加睡眠時(shí)間。除此之外，在睡眠中患者還會(huì)間歇性缺氧，經(jīng)過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，這會(huì)促進(jìn)腫瘤生長(zhǎng)。

科研人員認(rèn)為，睡眠窒息癥是一種會(huì)導(dǎo)致人類(lèi)患癌風(fēng)險(xiǎn)提高的因素，該癥狀也被稱(chēng)為睡眠呼吸暫停綜合征，表現(xiàn)之一就是打鼾，因?yàn)樯虾粑涝谒哌^(guò)程中部分或者完全被阻塞，會(huì)導(dǎo)致睡眠中的呼吸中斷。而睡眠窒息癥患者由于睡眠中經(jīng)常被打鼾干擾，讓他們更疲勞，因此通常傾向于睡得更久。

女人周三易顯老

文/周海

英國(guó)化妝品企業(yè)圣特洛佩斯公司的一項(xiàng)最新研究結(jié)果顯示，由于工作壓力和距離周末仍很遠(yuǎn)的緣故，女性在每周三下午3：30看起來(lái)最老。研究人員表示，每逢星期三下午就是人們身體能量水平降低的時(shí)刻，而且調(diào)查中發(fā)現(xiàn)12%的女性認(rèn)為周三是工作壓力最大的一天。19%的女性承認(rèn)周三往往忙到連午餐時(shí)間都要工作。

研究還發(fā)現(xiàn)，每逢周三下午，四分之一的女性都會(huì)吃含糖的零食，寄望糖果能恢復(fù)體力和提高情緒。負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的皮膚專(zhuān)家尼科拉·喬斯說(shuō)：“周三是一周里壓力最大的一天，而且下午三點(diǎn)左右體力下降是自然反應(yīng)，所以女人在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)上看起來(lái)比實(shí)際年齡更老，也就不足為奇了。”

周末的放縱生活，也是導(dǎo)致女性周三看起來(lái)最老的原因之一，因?yàn)樾锞频炔涣夹袨榈呢?fù)面影響要過(guò)幾天才會(huì)顯露?！熬凭吞欠炙a(chǎn)生的毒素，從對(duì)身體產(chǎn)生影響到顯現(xiàn)負(fù)面變化，大概需要72小時(shí)。因此周末如果喝酒，很可能周三就會(huì)顯現(xiàn)后果?！?/p>

圣特洛佩斯的調(diào)查結(jié)果同時(shí)表明，“又要回去上班了”的念頭會(huì)導(dǎo)致許多女性失眠。超過(guò)37%的女性感覺(jué)周一凌晨的睡眠質(zhì)量最差。喬斯說(shuō)：“周一缺乏睡眠，當(dāng)然也會(huì)對(duì)周三的皮膚狀況產(chǎn)生不良影響。睡眠不足的負(fù)面影響，大約要48小時(shí)才會(huì)體現(xiàn)在臉部，因此如果女性朋友周一睡得不好，她們周三也會(huì)看起來(lái)更老態(tài)。”

另一項(xiàng)導(dǎo)致女性顯老的因素是，因?yàn)橹苋^(guò)勞累，所以放棄做肌膚護(hù)理。此原因占總?cè)藬?shù)的12%。

不過(guò)，與周三不同，周四是女性最?lèi)?ài)進(jìn)行浪漫幻想的日子，這是因?yàn)樗齻兛偸瞧诖淇斓闹芪濉?0%的女性認(rèn)為周五是一周里最快樂(lè)的一天。

閱讀也是種“健身”

文/王蘭

閱讀不只對(duì)精神健康有益，而且也是一種很好的身體保健方式，因?yàn)橥ㄟ^(guò)讀書(shū)，可以阻止大腦老化及患病。

最近《神經(jīng)學(xué)檔案》刊登了美國(guó)加利福尼亞大學(xué)伯克利分校的一篇科研文章，科研者發(fā)現(xiàn)從小開(kāi)始通過(guò)每天閱讀等方式刺激大腦，可以幫助他們避免成為老年癡呆患者，因?yàn)樽x書(shū)可以抑制老癡患者腦中發(fā)現(xiàn)的淀粉樣蛋白斑塊形成。

科學(xué)家掃描了60歲以上人群的健康（沒(méi)有癡呆癥癥狀）大腦，參與測(cè)試者平均年齡為76歲，結(jié)果顯示6歲開(kāi)始就每天進(jìn)