丘煥立

【摘 要】本文運用文獻查閱法和邏輯分析法重點研究青少年籃球基本功的技術(shù)原理，并進行了系統(tǒng)的分析，在此基礎(chǔ)上有針對性的提出了青少年籃球基本功訓(xùn)練方法的合理化建議。研究結(jié)果表明：目前我國籃球水平在世界上來說并不是很強，其主要原因是在于青少年運動員基本技術(shù)與基礎(chǔ)訓(xùn)練這一環(huán)節(jié)比較薄弱?；@球基本功訓(xùn)練對青少年籃球技術(shù)有著非常重要的影響，其影響因素主要有：心理因素、生理因素、年齡因素、身體素質(zhì)因素、教練員因素、訓(xùn)練方法和科學(xué)成果的應(yīng)用因素。針對這些因素我們應(yīng)加強青少年對籃球基本功的認識，轉(zhuǎn)變教練員的訓(xùn)練理念，教練團隊應(yīng)注重基本功的訓(xùn)練。

【關(guān)鍵詞】青少年籃球運動 基本功訓(xùn)練

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2013.07-08.042

1.前言

籃球運動是較為古老的運動項目，屬于綜合技術(shù)型的運動項目。在七十年代后進入全面發(fā)展的時期，籃球運動已經(jīng)越來越近的走入人們的生活，從目前研究的現(xiàn)狀來看，籃球項目雖然在全國開展的比較普遍，對籃球比賽的觀賞性、技戰(zhàn)術(shù)激烈程度、比賽強度及流暢性要求都很高。青少年打的籃球也開始比較花哨了。但是目前，對于青少年籃球運動員的訓(xùn)練還不是很完善，應(yīng)從訓(xùn)練方法入手對籃球基本功的教學(xué)訓(xùn)練進行較為詳細的分析、分類、探討。

2.研究對象與研究方法

2.1 研究對象

本文的研究對象為青少年籃球運動員，青少年是指年齡在13-18周歲之間從事籃球運動的群體。

2.2 研究方法

2.2.1文獻查閱法

通過查閱大量有關(guān)青少年籃球基本功訓(xùn)練的文獻資料，了解了基本功訓(xùn)練對于青少年籃球訓(xùn)練的重要性，從中找出對青少年籃球訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題以及技術(shù)上的不足，從而針對基本功訓(xùn)練對青少年的重要性，進行分析研究。查閱期刊8篇，專著3部。

2.2.2邏輯分析法

通過收集資料的分析，了解了現(xiàn)階段青少年籃球基本功訓(xùn)練的現(xiàn)狀，并運用邏輯思維分析的方法進行數(shù)據(jù)、資料的整合。

3.研究結(jié)果討論與分析

3.1青少年籃球運動發(fā)展現(xiàn)狀

當今我國運動隨著時代和生活的進步國家和大眾的籃球水平發(fā)生著突飛猛進的進步。而青少年籃球運動員便是其中間力量。但在計劃經(jīng)濟體制下，由于受“奧運戰(zhàn)略”、全運會戰(zhàn)略的影響，部分省市體委，砍掉了籃球隊，致使原有的三級訓(xùn)練網(wǎng)嚴重萎縮，籃球后備人才出現(xiàn)斷層，梯隊建設(shè)和布局不合理。致使青少年隊數(shù)量低于成年隊數(shù)量現(xiàn)象，梯隊建設(shè)形成了不合理的“倒金字塔”形。從基層面培養(yǎng)看，教練員業(yè)務(wù)水平執(zhí)教能力普偏低，工作熱情和事業(yè)心不高，造成大部分身體條件好的青少年隊員的基本功不扎實，技術(shù)粗糙、動作不規(guī)范。而且教練員的素質(zhì)和訓(xùn)練水平參差不齊。

3.2籃球基本功對青少年籃球技術(shù)的影響

籃球技術(shù)是籃球比賽中運動員為了進攻與防守所采用的專門動作方法的總稱。？它包括移動動作、控制支配球動作和爭奪球動作，以及由這些動作各種各樣的組合所組成的動作體系。運動技術(shù)是理想化的動作模式，有其動作的規(guī)范，既要符合籃球競賽規(guī)則的要求，又要適應(yīng)攻守對抗的需要，也要符合人體運動科學(xué)的原理，并有運動員的個人特點，能解決比賽中攻守的具體任務(wù)，從而表現(xiàn)出動作方法上的專門性和合理性。大家看姚明為何能在短短幾年時間就能立足于NBA，他的成功不僅僅來之于他2.26米的身高，很重要的一方面就是他那扎實的籃球基本功技術(shù)，正是因為他擁有了扎實的基本功才能在比賽和訓(xùn)練中利用各種手段得分。

3.2.1籃球基本功對籃球進攻技術(shù)的影響

籃球進攻技術(shù)是比賽中具有進攻效果的，實用的動作以及動作多元組合?；@球比賽中隊員經(jīng)常運用兩個或兩個以上的單個技術(shù)動作組成的動作系列去完成具體的進攻任務(wù)。而基本功在籃球進攻技術(shù)中的作用更是不可磨滅的。如果沒有良好的基本功做支撐在比賽和訓(xùn)練中就很難將傳球和控球做好更別說得分了。

3.2.2籃球基本功對籃球防守技術(shù)的影響

籃球的防守技術(shù)是在籃球比賽中，防守隊員合理地運用防守動作，阻撓和破壞對手的進攻，達到爭奪球反攻的目的所采取的各種專門動作的總稱。防守技術(shù)的目的和意義就是充分的限制和控制對手的得分，干擾對手進攻的流暢性。沒有良好的基本功訓(xùn)練，就會很難達到防守的目的。

3.3影響青少年籃球基本功訓(xùn)練的因素

3.3.1主觀因素

3.3.1.1生物遺傳因素

生物遺傳的基本規(guī)律表明，反映人體運動方面各種形狀的優(yōu)勢，在一定范圍內(nèi)會受到遺傳因素的制約。同樣，在優(yōu)秀運動員后代中，50%以上的人在運動能力方面會有突出的表現(xiàn)。在籃球運動中更是如此，我國著名籃球運動員姚明的父母均為優(yōu)秀的籃球運動員，通過對家系的調(diào)查，并運用遺傳學(xué)觀念、方法來分析、評價被選運動員運動能力的發(fā)展?jié)摿?，提高預(yù)測的準確性，只有對其家系狀況做出細致、全面的調(diào)查，才能對運動員做出科學(xué)的預(yù)測。

3.3.1.2生活年齡因素

人的生活年齡并不能真正反映其成熟程度。所以，用生活年齡進行選材與制定選材分組標準，將會把發(fā)育“早熟”和運動能力提早呈現(xiàn)的兒童、少年誤認為是這個生活年齡中的優(yōu)秀人才；而將那些更有才能，但暫時還未發(fā)育或由于發(fā)育高潮持續(xù)時間較長而推遲成熟的“大器晚成”者排斥在外，這就是用生活年齡選材往往出現(xiàn)的弊病所在。

3.3.1.3心理因素

良好的心理素質(zhì)是保證高水平競技能力穩(wěn)定發(fā)揮的重要條件。由于激烈對抗、長時間作戰(zhàn)、比賽情況瞬息萬變、集體配合的相互依存與制約等獨特的比賽環(huán)境，要求籃球運動員必須具備堅定、沉著、勇敢、機智、善于應(yīng)付復(fù)雜局面的心理素質(zhì)?；@球運動員一定要從青少年時期培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，要相信自己才能戰(zhàn)勝自己。籃球比賽中往往到最后需要戰(zhàn)勝的不是別人而是自己。

3.3.1.4身體素質(zhì)因素

身體素質(zhì)是提高籃球運動成績的物質(zhì)基礎(chǔ)，身體素質(zhì)水平將直接影響運動技術(shù)的完善程度，運動水平越高不同的專項所需要身體素質(zhì)也越高，籃球項目主要依賴于運動員的耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、彈跳素質(zhì)以及協(xié)調(diào)性素質(zhì)等。

3.4加強青少年籃球基本功訓(xùn)練的對策

3.4.1良好的訓(xùn)練手段與科學(xué)的訓(xùn)練方法相結(jié)合

通過研究表明基本功訓(xùn)練在籃球運動當中的重要性及青少年籃球運動員在籃球運動中的特殊性，有些青少年訓(xùn)練隊教練員只注重高強度訓(xùn)練每天的訓(xùn)練科目就是反復(fù)的重復(fù)著前一天的訓(xùn)練內(nèi)容，反而加大了青少年的心理壓力而產(chǎn)生了逆反心理厭倦訓(xùn)練，甚至適得其反。應(yīng)該從青少年的心理入手，構(gòu)建一種能激發(fā)青少年訓(xùn)練欲望的訓(xùn)練體系。應(yīng)根據(jù)青少年獨特的心理特征使之擺脫枯燥乏味的訓(xùn)練手段， 運用 （下轉(zhuǎn)第82頁）