李明高

目標(biāo)： 提高學(xué)生的反應(yīng)速度、啟動(dòng)速度、速度力量。

方法：排頭學(xué)生背對(duì)運(yùn)動(dòng)方向，雙手握實(shí)心球在體前。當(dāng)聽(tīng)到開(kāi)始口令向后拋出實(shí)心球，然后快速轉(zhuǎn)身去追球，追到球后，反復(fù)進(jìn)行，直到把實(shí)心球拋過(guò)終點(diǎn)線，游戲者跑過(guò)終點(diǎn)線后快速拿起實(shí)心球，跑回起點(diǎn)交給本組的第二個(gè)游戲者，第二個(gè)游戲者再按照第一個(gè)游戲者的運(yùn)動(dòng)方法進(jìn)行，這樣往返進(jìn)行，哪個(gè)小組先結(jié)束為勝。組織時(shí)，各組要留足間距，保證安全。

規(guī)則：接球失誤，必須返回原拋處重新做。