吳婷

摘 要：近年來習(xí)得性無助感已成為當(dāng)前學(xué)生學(xué)習(xí)的主要問題之一。本文通過對(duì)習(xí)得性無助感的初步探討認(rèn)為學(xué)校環(huán)境壓力、家長(zhǎng)消極評(píng)價(jià)、單一的評(píng)價(jià)機(jī)制是習(xí)得性無助感產(chǎn)生的主要原因。本文結(jié)合實(shí)際教學(xué)工作中的體會(huì)提出了學(xué)校和家庭環(huán)境中習(xí)得性無助感的防治對(duì)策，從歸因訓(xùn)練、自我效能感訓(xùn)練和策略訓(xùn)練三方面對(duì)存在習(xí)得性無助感的學(xué)生提出了治療對(duì)策。

關(guān)鍵詞：學(xué)生 習(xí)得性無助感 干預(yù)研究

中圖分類號(hào)：G64 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9795（2013）03（a）-0152-01

習(xí)得性無助感就是指學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)缺少動(dòng)力和進(jìn)取心，遇到挫折時(shí)又傾向放棄，甚至對(duì)自己力所能及的任務(wù)也不能勝任，是一個(gè)人經(jīng)歷了失敗和挫折后，面對(duì)新老問題時(shí)產(chǎn)生的無能為力，放棄努力的心理狀態(tài)和行為。

習(xí)得性無助感的學(xué)生因?yàn)闆]有投入足夠的努力而失敗，他們只要不懷疑自己的能力，就能成功地處理好任務(wù)。然而在碰到挫折時(shí)他們傾向于發(fā)展出“悲劇性”反應(yīng)，一旦開始失敗，就會(huì)逐漸地破壞他們處理任務(wù)的質(zhì)量[1]。

1 習(xí)得性無助感心理問題成因分析

（1）外界因素。

①學(xué)校環(huán)境的壓力。

大多數(shù)習(xí)得性無助感成因于長(zhǎng)期困于失敗經(jīng)驗(yàn)的社會(huì)學(xué)習(xí)機(jī)制中，隨著學(xué)習(xí)進(jìn)程的推進(jìn)，大多數(shù)學(xué)生體會(huì)到學(xué)習(xí)壓力引發(fā)的焦慮。此時(shí)若教師繼續(xù)使用控制性（與自主—支持相對(duì)）策略，就會(huì)給學(xué)生帶來外部動(dòng)機(jī)導(dǎo)向，以致在課堂上形成習(xí)得性無助反應(yīng)[2]。隨后，教師就會(huì)對(duì)那些被標(biāo)簽為“有學(xué)習(xí)障礙的學(xué)生”表現(xiàn)出低期望也會(huì)進(jìn)一步加重或誘發(fā)習(xí)得性無助感。

②家長(zhǎng)的消極評(píng)價(jià)。

一些家長(zhǎng)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)期望過高，常常提出一些超出他們力所能及的要求，使他們無論怎樣努力都達(dá)不到要求，經(jīng)常性地處于一種受挫折狀態(tài)[3]。父母不當(dāng)?shù)呐u(píng)會(huì)令他們認(rèn)為學(xué)習(xí)是困難的，在家長(zhǎng)的消極評(píng)價(jià)中孩子缺乏肯定和鼓勵(lì)，容易對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑。

③單一的評(píng)價(jià)機(jī)制。

受應(yīng)試教育的影響，多數(shù)學(xué)校、教師和家長(zhǎng)往往把考試成績(jī)作為評(píng)價(jià)學(xué)生學(xué)習(xí)能力的唯一標(biāo)準(zhǔn)。在這種不良的評(píng)價(jià)體制下，學(xué)生更容易形成自我卷入目標(biāo)而不是任務(wù)卷入目標(biāo)，他們更在乎維護(hù)自己的公眾形象，為了避免失敗他們常常尋找理由逃避學(xué)習(xí)，結(jié)果無法跟上班級(jí)進(jìn)度，漸漸地形成習(xí)得性無助感。

（2）個(gè)人因素。

①錯(cuò)誤的歸因。

歸因是指?jìng)€(gè)體對(duì)行為結(jié)果的原因的推斷過程。其影響個(gè)人期望的改變和情感反應(yīng)，進(jìn)而影響后繼的行為。個(gè)體對(duì)自己行為成敗的歸因一般包括三個(gè)維度：內(nèi)在和外在、穩(wěn)定和不穩(wěn)定、可控和不可控。當(dāng)學(xué)生把失敗歸因?yàn)槟芰τ邢蓿ú豢煽匾蛩兀┒桥Γ煽匾蛩兀r(shí)，就會(huì)產(chǎn)生習(xí)得性無助現(xiàn)象。

②情感不成熟。

自身情感不成熟，挫折忍耐力過低，關(guān)注的更多的是他人的注意、評(píng)價(jià)而不是試著完成學(xué)習(xí)中的任務(wù)。在這樣的情況下，那些經(jīng)歷過持續(xù)的失敗的學(xué)生，會(huì)認(rèn)為自己缺乏成功的能力。一旦這種觀念產(chǎn)生，失敗期望和其它自我意識(shí)性思維就會(huì)開始破壞他們注意力的集中，限制他們的應(yīng)對(duì)能力。

2 對(duì)具有習(xí)得性無助感學(xué)生的干預(yù)策略

（1）歸因重訓(xùn)。

教學(xué)生將失敗歸因于可調(diào)節(jié)的因素（知識(shí)或努力不夠，依賴不恰當(dāng)?shù)牟呗裕?，從而?jiān)持努力解決問題而不是放棄。歸因重訓(xùn)的關(guān)鍵是有控制地讓學(xué)生暴露于失敗中，讓學(xué)生暴露于“應(yīng)對(duì)模式”中通過努力克服困難并最終取得成功而不是暴露于“成功模式”中處理輕松的任務(wù)。控制好條件，學(xué)生們會(huì)不時(shí)地經(jīng)歷困難或失敗，教師引導(dǎo)學(xué)生將失敗歸因于可調(diào)節(jié)因素，形成正確的歸因模式。

（2）效能感訓(xùn)練。

效能感訓(xùn)練就是教學(xué)生設(shè)置并努力實(shí)現(xiàn)近期目標(biāo)，在這一過程中，讓他們認(rèn)識(shí)到自己如果投入適當(dāng)?shù)呐?，就有能力達(dá)到這些目標(biāo)。同時(shí)，教他們認(rèn)識(shí)并欣賞自己在該領(lǐng)域不斷發(fā)展的知識(shí)。提升學(xué)生自我效能感方面的措施有以下幾點(diǎn)。

①認(rèn)識(shí)示范，包括對(duì)任務(wù)策略的語言化，堅(jiān)持面對(duì)困難的信念和能獲得成功的信心。

②表現(xiàn)反饋，修正錯(cuò)誤，演示正確的操作。

③歸因反饋，強(qiáng)調(diào)正在取得成功，并將之歸因于足夠的能力和適當(dāng)努力的結(jié)合。

④鼓勵(lì)學(xué)生在著手任務(wù)之前設(shè)置即有挑戰(zhàn)性但又是能達(dá)到目標(biāo)。

⑤反饋時(shí)關(guān)注學(xué)生的現(xiàn)如何超越了他們自身以前的成就，而不是拿他們和其他人比。

⑥提供對(duì)實(shí)際成就的即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)。

（3）策略訓(xùn)練。

策略訓(xùn)練主要是指針對(duì)某領(lǐng)域或特定任務(wù)的技能與策略的訓(xùn)練，幫助學(xué)生獲得并自主使用有效的學(xué)習(xí)和問題策略。在策略訓(xùn)練中，教師使用示范和指導(dǎo)來教學(xué)生們問題解決策略，以及學(xué)生成功處理任務(wù)所需要的相關(guān)的自我激勵(lì)策略。策略訓(xùn)練不僅僅針對(duì)習(xí)得性無助感學(xué)生而是對(duì)全體學(xué)生的良好認(rèn)知技能指導(dǎo)[4]。

策略指導(dǎo)有效的兩個(gè)關(guān)鍵是：①不僅將注意引向陳述性知識(shí)（做什么）而且引向程序性知識(shí)（怎么做）和條件性知識(shí)（何時(shí)及為何做）。②認(rèn)知示范，即：指導(dǎo)問題解決時(shí)做出聲思維，以使思考過程可見。

3 結(jié)語

習(xí)得性無助感的學(xué)生需要教師的耐心與堅(jiān)持。對(duì)于那些確信自己缺乏能力的學(xué)生，不可能通過幾次成功體驗(yàn)和幾句鼓勵(lì)的話就迅速治愈他。但我們可以教給他們一些必要的技能和一般性的學(xué)習(xí)與研究策略，應(yīng)用歸因重訓(xùn)、效能感訓(xùn)練等方法來削弱他們對(duì)失敗的肯定性，使他們一步步走向自信。注意在為學(xué)生提供幫助時(shí)，應(yīng)當(dāng)是“指導(dǎo)性”的而非“執(zhí)行性”的，激發(fā)學(xué)生的自信與潛能才能從根本上消除其習(xí)得性無助感，達(dá)到教育的目的。

參考文獻(xiàn)

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[3] 馬勇瓊.“習(xí)得性無助”學(xué)生的心理特征及其教育措施[J].江西社會(huì)科學(xué)，2004（5）：174-176.

[4] （美）J·布羅菲，著.激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)[M].陸怡如，譯.上海：華東師范大學(xué)出版社，2005，9.