秋季要防皮膚病復(fù)發(fā)

文/吳鴻青

秋季的到來，帶走了空氣中的水分，逐漸干燥的天氣不僅讓敏感的皮膚變得脆弱，也讓一些蕁麻疹、濕疹、銀屑病等慢性皮膚病有了復(fù)發(fā)的溫床。如何在秋季保養(yǎng)自己敏感的肌膚？如何讓紅斑和瘙癢在未來的日子少些出現(xiàn)？來聽聽深圳市中醫(yī)院皮膚科錢方博士的建議吧。

秋季護(hù)膚應(yīng)先潤肺

秋季是夏冬兩季的過渡季節(jié)，冬天的嚴(yán)重干燥容易讓慢性皮膚病多發(fā)，“如果在秋季做好一個(gè)防護(hù)的作用，能防止這些病到冬季更進(jìn)一步加重。”錢方說。

因此，秋季護(hù)膚最主要的就是要潤肺。錢方建議，在日常生活中多煲些冰糖銀耳雪梨、蓮子、山藥、茅根等糖水就有很好的潤肺效果。不過，人在炎熱的夏季容易傷脾胃，所以在秋季潤肺的同時(shí)也應(yīng)該健脾，在熬湯的時(shí)候加些山藥、蓮子是很好的健脾食療方法。

不同體質(zhì)人易得不同皮膚病

肺不納氣，氣虛不足的人容易得蕁麻疹。因?yàn)闊o法固表，讓風(fēng)邪侵體。濕疹則是痰濕和濕熱的人比較容易得，因?yàn)轶w內(nèi)多余的水分形成邪氣 排不出去而導(dǎo)致。銀屑病則主要分兩種：一種是血瘀型的體質(zhì)；另一種就是風(fēng)燥型的體質(zhì)。這些體質(zhì)的人就需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下，有針對性地改善自身體質(zhì)來防御慢性皮膚病。

改善身體平衡防治皮膚疾病

“會得這些皮膚病總的來說是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了陰陽失衡，讓外邪入侵?！卞X方說，“從內(nèi)部調(diào)理患者身體的平衡，將身體調(diào)整到一個(gè)平衡的狀態(tài)，這樣身體的屏障穩(wěn)固，外邪就不容易侵犯，這樣皮膚病也可能不治而愈?！?/p>

秋風(fēng)秋雨防“秋愁”

文/趙然

在綿綿秋雨季節(jié)，人的新陳代謝和生理機(jī)能處于受抑狀態(tài)，易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，情緒低落，甚至出現(xiàn)心慌心悸、失眠多夢等癥狀。

養(yǎng)生專家認(rèn)為，要克服悲秋情緒，應(yīng)培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的胸襟，保持心情舒暢。通過調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)鍛煉等方式可預(yù)防秋愁秋悲。

在人的大腦底部，有一個(gè)松果體的腺體，能分泌一種“褪黑激素”，這種激素能誘人入睡。特別是碰到陰雨連綿時(shí)，松果體分泌褪黑激素相對增多，甲狀腺素、腎上腺素的分泌就會受到抑制，人體細(xì)胞就會“怠工而偷懶”，人的情緒也就低沉消極，精神萎靡不振。

怎樣才能防止秋愁呢？

首先，生活要有規(guī)律，按時(shí)作息，早睡早起，盡量多做戶外運(yùn)動。甲狀腺素和腎上腺素是喚起細(xì)胞工作的激素，在晴朗的日子里，應(yīng)多做戶外活動，接受陽光的沐浴。

其次，要適當(dāng)多吃些高蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等，因?yàn)檫@些食物能使人的大腦產(chǎn)生一種特殊的化學(xué)物質(zhì)，可以消除抑郁情緒。

最后，不要總是一個(gè)人關(guān)在房間里，應(yīng)多參加一些有益身心的娛樂活動，如跳舞、唱歌、聽音樂等，還可多和朋友聊天，這樣會使人忘掉憂愁，變得心情舒暢，精神振奮。

另外，久居鬧市的人們應(yīng)該多到大自然中去走一走，新鮮空氣既能增強(qiáng)人體的呼吸和血液循環(huán)功能，也能對神經(jīng)系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)安撫作用，從而消除煩人的秋愁。