多喝水少嘌呤預防“第四高”

文/馮宇曦

高尿酸血癥是與高血壓、高血脂、高血糖等密切相關(guān)的代謝綜合征，被稱為“第四高”。近年來，此病的發(fā)病率呈上升趨勢，而且，高尿酸血癥往往也合并有其它“三高”。

痛風為最常見表現(xiàn) 據(jù)哈醫(yī)大一院內(nèi)分泌科主任詹曉蓉教授介紹，痛風是高尿酸血癥最常見的表現(xiàn)，是體內(nèi)尿酸過多、尿酸鹽結(jié)晶在關(guān)節(jié)處沉淀的結(jié)果。它與一般關(guān)節(jié)炎的區(qū)別在于，不僅疼痛，還伴有患處紅腫、發(fā)熱。痛風疼起來毫無征兆，突如其來。起初一年只發(fā)生兩三次，每次只持續(xù)幾天，疼痛部位僅僅限于大腳趾關(guān)節(jié)。當高尿酸得不到控制時，疼痛發(fā)作會越來越頻繁，癥狀越來越嚴重，逐漸波及到指、趾、腕、踝、膝關(guān)節(jié)等全身關(guān)節(jié)，尿酸結(jié)晶不斷沉積，慢慢地形成了結(jié)石一樣的痛風石。痛風石逐漸增多，體積增大，關(guān)節(jié)就會永久性畸形。

無癥狀小心腎損害 有一部分病人的尿酸結(jié)晶會在腎盂、輸尿管或在腎小管及腎間質(zhì)沉淀，形成腎結(jié)石。如果病情進一步發(fā)展，會出現(xiàn)浮腫、少尿、蛋白尿、夜尿增多、高血壓、貧血等腎功能受損害的表現(xiàn)，最后發(fā)展為腎功能衰竭，甚至導致尿毒癥（大量服用止痛藥也會提高腎衰竭的危險）。

多喝水、減少嘌呤攝入量 人們應養(yǎng)成健康的生活方式，均衡飲食，控制好尿酸水平。

首先要多喝水。每天喝8-10杯開水，足夠的尿液量有助于尿酸排泄，可降低尿中的尿酸濃度，預防尿道結(jié)石。

其次，飲食上要多吃含嘌呤少的食品，如蔬菜、牛奶、水果、堅果和海藻等。少吃肉類、豆腐等。盡量不吃動物內(nèi)臟、海鮮等。

最后，要少喝酒，少喝汽水。這是因為酒精和果糖會與尿酸搶奪被排出體外的機會。

此外，還要保持正常體重，避免體重急劇下降，因為這會破壞肌肉組織及短暫性地提高尿酸濃度。

健康學好癌淡醫(yī)

文/熊東鋒

中國文字真神奇，

健康學好癌淡醫(yī)。

數(shù)千年前發(fā)明它，

今日解釋合時宜。

人為什么會生病？

病從口入太真實。

不信看看癌怎得，

分析癌字揭開謎。

一個癌字三只口，

一口煙酒總不離，

一口煎烤熏毒污，

一口胡亂又貪吃。

亂吃和廣一個義，

多吃兩點病罩棲，

吃的垃圾堆成山，

癌癥自然就來襲。

得了疾病該怎治？

一個淡字見真知。

中醫(yī)生病指上火，

火上加火炎就積。

牙齒上火叫牙炎，

腸炎就是腸拉稀，

關(guān)節(jié)炎即關(guān)節(jié)痛，

盲腸發(fā)炎痛滾地。

上火炎癥怎么消？

滅火須靠水來敵。

感冒就要多喝水，

三水一潑淡露題。

要想健康很容易，

清淡飲食須持續(xù)，

平淡生活成習慣，

恬淡思想平凡居。

錢財名利算老幾，

人生健康才是一，

無一其他均為零，

誰人不知這結(jié)局。

自古上醫(yī)治未病，

有病必定要去醫(yī)。

古醫(yī)下面是巫字，

巫乃心理及心愉。

治病多半靠心理，

世上都認這個曲。

樂觀有病減一半，

憂愁無病病倍集。

中國文字真神奇，

請君記住癌淡醫(yī)。

學好三字一生康，

人人健康復興期。