本文公布的是肖力行老師創(chuàng)編的“心意六合拳拳理要旨”系列當中的六篇：輕步站、踩步搖閃把、龍吊膀、掄勁（其一）、掄勁（其二）、收勢。

這六篇拳理要旨闡述了心意六合拳（也稱“十大形”）中至為重要的五記拳的精要，其中，包含了最基本的關于身法、手法、步法、眼法、聲法、健身、技擊的要求，掌握這五記拳是練好心意六合拳的基石所在。讀者若能深入理解，還能從中進一步分辨出內(nèi)、外家拳之別。

在每篇拳理要旨之后，配上了肖力行老師的學生根據(jù)肖師在系列拳理要旨專題講座上講課的內(nèi)容整理出的相關釋義及肖師學生演示的拳照。釋義中，肖師還為我們匡正了某些在內(nèi)家拳的歷史演變中被誤傳、歪曲、或行將被湮沒了的拳理拳論。這五篇拳理要旨對心意六合拳的傳真有著重要的指導作用和珍貴的學術價值，學者若能熟讀并充分理解，相信將對心意六合拳的修煉起到事半功倍的效果。——上海凌氏心意沙龍按語

輕步站——拳理要旨

好整以暇凝神氣，退避三舍察敵機。

前三后七隨君移，無拳無形有真意。

注釋：

“輕步站”是“十大形”中的起式。拳譜云：“拳打三節(jié)不顯形”，拳以形示，不露形，則看似無拳，蘊含了“霸王觀陣”之意，一觸即發(fā)之勢。

好整以暇凝神氣：“好整以暇”表達的是內(nèi)斂外逸，即：外表從容不迫，內(nèi)心時刻準備著應戰(zhàn)。

退避三舍察敵機：“退避三舍察敵機”的主旨是后發(fā)制敵。在“輕步站”起勢時，右腳向后退一步，這有“退避三舍”之意。而這里的“退避三舍”是有它的前提條件的。如果在對敵時，已處于有利位置，甚至可以偷襲進攻的話，就不必再“退避三舍”了，可當機立斷先發(fā)制敵?！巴吮苋帷钡那疤釛l件是：對陣時雙方都已經(jīng)有了戒備，無可乘之機，此時應當以退為進，等待對方露出破綻。若對方還是沒有破綻，可以根據(jù)需要一退再退，直到對方露出破綻，則伺機反攻，一擊而定勝負。

前三后七隨君移：“隨君移”的“君”是指敵人?！拜p步站”站姿的重心是前三分后七分，這樣相對位移速度就快，能得機得勢。

無拳無形有真意：“無拳無形有真意”，匡正了“拳無拳，意無意，無意之中是真意”這句錯誤的“經(jīng)典”。這里“意”是指：能根據(jù)對方的行動，反應得當，不拘于某招某式。能做到這樣，方才明白“輕步站”中此時“無聲勝有聲”的要旨真意（注：以上釋義系黃騰達根據(jù)肖力行老師2012年10月27日“心意六合拳拳理要旨研討會”上講課內(nèi)容整理。“輕步站”演示見圖1）。

踩步搖閃把——拳理要旨

踩步、踩步、筑基始于雞步。

臂搖手閃腕直，腰轉(zhuǎn)腹旋胯提。

提胯，提胯，虛領頂頸急剎。

注釋：

該拳象形取意，取“雞步”行態(tài)，提足而走。行拳時腳帶扣，襠帶夾。久而久之，養(yǎng)成習慣。顧襠而提，顧則保護下身，提則益精固腎。一代宗師凌漢興在其經(jīng)典著作《心意六合拳盤法總訣》里，告誡后輩說：“邁步在在扣襠際，”其重要性不言而喻。

踩步：有足踩毒物之意。

筑基：構筑人們后天之氣為基礎，以養(yǎng)先天之元。健康第一需要的就是人的后天之本。心意拳拳譜云：“練谷化精，練精化氣，練氣化神，練神還虛”。踩步有非凡之功能，此乃第一等要式。該式為十大形唯一之基本功，要緊要緊，不可不知。

臂搖手閃腕直：搖臂時，上手快速襲擊對方雙目，下手相機趁勢襲擊對方。下手以胯為中心旋轉(zhuǎn)，如火車的輪轂之軸，通過一伸一縮，把勁直送到前方，故強調(diào)腕直。

提胯：行拳時胯提起，實為達到“踩”。觀雞行走，無一步不提。此亦是“踩步”的關鍵。在提胯中裹擋、摩襠、收腹。保護自身的同時，達到益精固腎功效。

腹旋：腹部立體的轉(zhuǎn)動。盧嵩高先師生前不輕傳秘訣“跌肚法”的真正要領。

腰轉(zhuǎn)：腰部以人體中軸為中心，進行轉(zhuǎn)動，行拳主宰于腰。

虛領頂頸急剎：頭頂項豎，下頦里收（“虛領頂頸”是對“虛領頂勁”的匡正。詳見肖力行老師的弟子曉舟在《搏擊》2013年第03期發(fā)表的《“虛領頂頸”還是“虛領頂勁”》一文）。踩、撲、括、束、撧、為心意拳之五勁，踩要撧、撲要撧、括要撧、束要撧、撧要撧，一撧而無不撧，可見撧勁之重要。急剎者，撧勁也。在急剎中達到頭頂天，腳踐地。

要點：本要旨中，重復提到了“踩步”和“提胯”，提示掌握踩步、提胯之要領，是練踩步搖閃把的關鍵。常曰：“人未老，腳先老”，意寓步伐輕重與健康相關。通過“踩步”的操練，提高腳勁，凌漢興老師和肖師年輕時練踩步時，兩腿綁鉛塊，以提升腳之勁。初期小鉛塊，隨功夫的上升，加重鉛塊的重量，一段時間后，腿輕腳健，疾步如飛。老一輩的練者，走路時，就打踩步，一打就是幾里地。練好拳，睪丸上縮好幾個小時，像孩提時期那樣，精氣神就不言而喻了。

據(jù)有關統(tǒng)計，練心意拳者，長壽者居多。比如：心意拳練就一生，教徒無數(shù)的凌漢興老師今年97歲，手輕腳健，仍喜獨居，每日習武不止。60年代過世的盧嵩高先師，也有80多歲，當時物質(zhì)嚴重匱乏，80多歲壽終者相當稀少，全靠心意內(nèi)功。

肖師的拳理要旨，既是獨立的，也是有機聯(lián)系的。在這里，強調(diào)了身法、步法、手法及撧勁的要求，同樣也是整個十大形的要求，在其它拳理要旨中就不重復了（注：以上釋義系王國燕根據(jù)肖力行老師2012年10月27日“心意六合拳拳理要旨研討會”上講課內(nèi)容整理，“踩步搖閃把”演示見圖2、圖3）。

龍吊膀——拳理要旨

游龍原本無臂膀，格轉(zhuǎn)撩進意腰嘗。

一步三曲能上身，得機得勢欺敵方。

注釋：

龍者，折身也。吊者，懸掛也。膀者，手臂也。龍吊膀，象形取意，如龍絞身之形也。

游龍原本無臂膀：龍，本無臂膀，然折身靈活，進勢迅猛?！坝锡堅緹o臂膀”一句，開篇點題，一來形象地點出了“龍吊膀”招式名的根本含義，二來也說明了“龍吊膀”重腰、重步法。龍吊膀的“吊”字極為重要，突出是被動的“吊”著，而非生而有之。因此，需由勢帶動，其勢在于身體，由人之身體帶動人之臂膀。尤其要注意“吊”者，垂也，行拳時必須時刻保持沉肩垂肘。

格轉(zhuǎn)：手臂外側(cè)攔敵之勁為“格”，“格轉(zhuǎn)”以化敵之勁，從背勢到敵背我順，再撩進擊敵?！案瘛敝挥蟹赖淖饔?，一手結(jié)束，接著用第二手。

撩進：手臂內(nèi)側(cè)迎敵為“撩”，“撩”與“進”同時，“進”則包括正面挺進，也包括側(cè)身進。“撩”在進攻的同時，也帶有“格”的作用。

意腰嘗：“嘗”，指感覺到對方之勁力的同時相應做出或撩、或格的不同反應之意?！耙庋鼑L”指，腰在得到手臂或身上某部位傳來的訊息后，隨即做出相應的肢體反應。腰為主宰，由腰的感覺知曉對方之勁，如何反應由腰來決定，擊左進右，打右進左。

一步三曲：龍吊膀?qū)崬榫毩暡椒?，步法為踮步、跨步、跟步，練熟特定的步法，在對敵進身中可占得先機，退步與上步當中的步法相同。平時練習時，一般為直線前進。但在實戰(zhàn)中，可根據(jù)敵情來轉(zhuǎn)變一定的方位，判斷落腳的情況。如先邁右腳，則右腳與后腳連成一直線的右側(cè)半弧形即為落腳的范圍，反之亦然。練習時可增強此方面的意識。

得機得勢欺敵方：“欺”指壓倒、勝過之意。練好龍吊膀在臨戰(zhàn)時能通過身法和步伐的轉(zhuǎn)換，形成敵背我順之勢，得機得勢，一舉而勝。

要點：龍吊膀重步法、重腰，強調(diào)軸心，以脊椎為軸。遇敵時，左邊遭擊則右進，右邊遭擊則左進，全憑腰來判斷并做出反應，腰為主宰。

舉例：1、龍吊膀的身法如同撥浪鼓的左右搖擺，雙手被懸吊著，順勢而動；2、在武打片中，曾看到少林的木頭人陣，形似十字的木頭人被擊打一臂時，當中豎立的木頭就會借力迅速轉(zhuǎn)動，使后臂擊打?qū)Ψ?。只有做到比木頭人更迅猛，才能直擊中線，將其打倒（注：以上釋義系周佳怡根據(jù)肖力行老師2012年10月27日“心意六合拳拳理要旨研討會”上講課內(nèi)容整理。“龍吊膀”演示見圖4、圖5）。

掄勁——拳理要旨（其一）

下盤行走如追風，上盤行進如趕月。

追風趕月不放松，望眉撩陰上下切。

注釋：

下盤：胯以下為下盤。

上盤：肋以上為上盤。

追風趕月：“追風趕月”是十大形的經(jīng)典之一。“風”，所謂健步如風，此處指對方的下盤；“月”為對方的上盤。此處用“追”、“趕”，有上下緊逼之意。在武學用語上，“月”常指眼睛?！白凤L趕月”，指出手的同時亦出腳，拳經(jīng)言：“打法需要先上身，手腳齊到方為真”。

望眉：“眉”與“月”的用法相同，均指敵人的眼睛。這里的“望”十分要緊，是重要技擊法之一，眼也是一拳，所謂以眼殺人。緊盯對方眼睛，上奪其神，吸引其注意力；下取其陰，使其猝不及防。

上下切：“切”是指切換，互換。擊其上則下至，擊其下則上至，擊其中則上下俱至（注：以上釋義系曉舟根據(jù)肖力行老師2012年10月27日“心意六合拳拳理要旨研討會”上講課內(nèi)容之整理，“掄勁1”演示見圖6）。

掄勁——拳理要旨（其二）

襲上取下入洪門，起隨追掄左右奔。

打人貼身如親嘴，頂心撕肘天地昏。

注釋：

洪門：指中門，即對方的中心部位。

起隨追掄左右奔：前手起則后手隨，一手追則一手掄，左右掄擊。此處的“奔”是形容兩手臂的掄轉(zhuǎn)進攻要像腳步奔跑似的迅捷。

打人貼身如親嘴：取自拳經(jīng)“視人如蒿草，打人如親嘴”，強調(diào)打人時應貼近對方身體。

頂心撕肘天地昏：“頂心撕肘”，肘擊對方心窩，彼急防衛(wèi)，我則避實擊虛，指天打地，指地打天，昏天暗地。

要點：“掄勁”系十大形手法的根源，分上、下兩盤，闡明了掄勁編拳的關鍵。習練者在做到掄勁拳理要旨（其一）的基礎上，進一步達到掄勁拳理要旨（其二）的要求，就能掌握掄勁所闡述的十大形手法的根本原則及變化過程（注：以上釋義系曉舟根據(jù)肖力行老師2012年10月27日“心意六合拳拳理要旨研討會”上講課內(nèi)容整理，“掄勁2”演示見圖7）。

收勢——拳理要旨

伏虎聽風御后，回身驚酋襲首。

恨天無環(huán)抓，鷹捉虎撲相謀。

勢收，勢收，“噫”字一聲獅吼。

注釋：

肖力行老師的這首如夢令，形象生動、比喻貼切，尤其“御”、“驚”、“襲”、“抓”、“捉”、“撲”等動詞，在練習收勢過程中，起到極其重要的指導作用。

伏虎聽風御后：“伏虎聽風”，伏者；蓄也，蓄勢待發(fā)。重心在左腳，兩腿微屈下蹲，十字手合勁?！奥狅L者”，豎耳而聽，細察敵之動向。右肩背稍向后轉(zhuǎn)，側(cè)目后視，而身體方位不變?！坝蟆保悍烙蠓綌橙酥?。

回身驚酋襲首：翻身御敵，手足齊起齊落?！盎厣怼?，左足跟為軸心，右足前跨，腰右擰，好似猛虎回頭，快而勇猛且輕靈迅疾，使敵人猝不及防、難以招架。“酋”：意為敵酋、敵人。猛然回身，氣勢上起到突擊作用，彼一驚，我則迅速得一時，進而得勢?！耙u首”：首為頭面部，以右手襲擊敵人面部。

恨天無環(huán)抓：拳經(jīng)云“若天有一環(huán)，我當一把抓下”，何等精神！

鷹捉虎撲相謀：這里用了擬人手法?！跋嘀\”：相者，相機選擇。謀者：商量判斷，誰出手更有利。心意六合拳譜云：“把把不離鷹捉，勢勢不離虎撲?！笨藬持苿僦ǎ煌夂醮硕葜偩V。大道至簡，唯相機選擇而已。所以祖師把鷹捉虎撲這二手拳組合在一起，命名為收勢。

勢收、勢收：猴束蹲之勢，雙手收而后發(fā)，掌心相向，一前一后，含有上撲之意。收勢者，勢收也。勢收意不收，可無戰(zhàn)而不可無備。目視前方，隨時準備繼續(xù)戰(zhàn)斗，不讓對方有機可趁。此亦是內(nèi)外家拳之區(qū)別之一也。

“噫”字一聲獅吼：佛門為“獅子吼”，佛祖說法的方式之一。乃當頭棒喝，攝人魂魄，喚醒覺悟之用。武學中稱為“雷聲”，發(fā)音為“噫”，出自丹田。發(fā)聲亦是一拳，健身有舒張血脈之功效，技擊則有激我斗志，震懾敵人之功用。

要點：收勢為心意六合拳中重要基本動作之一，迅如猛虎回身，勢如雄鷹捕獵。氣勢剽悍，勇、猛、短、毒、疾、狠、快、利八字訣表現(xiàn)得淋漓盡致。其重要性在整個心意六合拳中不言而喻。要求每天每次都不停操練，每勢練完后皆需練收勢，也可單盤連續(xù)練習，循環(huán)不已。

肖力行老師發(fā)表在2010年7月《武魂》雜志的《武術溯源之管窺》一文中說，心意拳是內(nèi)家拳的母拳，其招式為戰(zhàn)場上用的兵器搏斗技藝轉(zhuǎn)化而來，是武術中的活化石。一言為我們撥開千年迷霧，豁然開朗。拳術上的發(fā)聲，就是戰(zhàn)場上的叫“殺”聲，其理一樣，可惜拳術經(jīng)千年傳承，后人不知發(fā)聲之作用，竟遭被廢除之厄運。上蒼有眼，萬幸的是，心意拳至今還保持著原來的面貌，要求每記拳收勢時，一定要發(fā)聲，讓我們得以見真容（注：以上釋義系盧瑛根據(jù)肖力行老師2012年10月27日“心意六合拳拳理要旨研討會”上講課內(nèi)容之整理。“收勢”演示見圖8、圖9、圖10、圖11）。