李麗

[摘要]高職院校公共體育課教學(xué)在不斷地改革與創(chuàng)新，為了適應(yīng)新形勢(shì)，排舞以其動(dòng)作協(xié)調(diào)優(yōu)美、舞步多元、風(fēng)格創(chuàng)新、時(shí)尚音樂伴奏、簡(jiǎn)單易學(xué)、動(dòng)作時(shí)尚的等優(yōu)勢(shì)，對(duì)大學(xué)生有著強(qiáng)大的吸引力。將其引入高校，可以豐富高校體育課程內(nèi)容，促進(jìn)和諧校園的建設(shè)，培養(yǎng)大學(xué)生全面協(xié)調(diào)發(fā)展。

[關(guān)鍵詞]高職院校體育教學(xué) 排舞 探討

一、排舞簡(jiǎn)介及其價(jià)值

排舞的英文名是“Line Dance”，字面理解為排成一排排跳的舞蹈。它起源于20世紀(jì)70年代的美國(guó)西部鄉(xiāng)村舞曲牛仔舞，早期的排舞用吉他和拍手的方式起舞，后來(lái)融入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步。排舞特點(diǎn)是舞步多元、風(fēng)格創(chuàng)新、簡(jiǎn)單易學(xué)，不需要舞伴，是一種既可個(gè)人獨(dú)享，又可與團(tuán)體共舞的的新型舞蹈。排舞集舞蹈、體育、藝術(shù)于一體，能起到很好的健身和娛樂作用.近年來(lái)排舞傳播范圍越來(lái)越廣，現(xiàn)如今已成為一種國(guó)際性健身語(yǔ)言，在我國(guó)有廣泛的群眾基礎(chǔ).

排舞的特點(diǎn)很多，它已經(jīng)發(fā)展到了很多舞曲，每一支舞曲都有自己的獨(dú)一無(wú)二的舞碼。新舞曲的編制，必須經(jīng)過國(guó)際排舞協(xié)會(huì)的認(rèn)證才能夠在全球發(fā)行推廣。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是統(tǒng)一的。 排舞的每一首舞曲，可由32拍，48拍，或64拍等不同的循環(huán)節(jié)奏所組成。所以每首曲子的舞步也隨著特定的循環(huán)節(jié)奏而重復(fù)。另外，每首排舞的基本跳法規(guī)律還分為2個(gè)朝向和4個(gè)朝向交替旋轉(zhuǎn)。排舞更融合了很多社交舞的舞步，如恰恰，倫巴，曼波，牛仔，和搖滾等舞步。在如此多重的舞蹈元素組合與變化之下，排舞有簡(jiǎn)單的，也有復(fù)雜高難度的，讓舞者能跳出自己的個(gè)人風(fēng)格，完全屬于自己的詮釋，更增添排舞吸引人的魅力。 作為一個(gè)新引進(jìn)中國(guó)的舞蹈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)跳排舞不但可以從中學(xué)到優(yōu)雅的姿勢(shì)，還可以放松心情，舒緩緊張的情緒，并且輕松達(dá)到健身減肥的效果，讓生活更加健康美好。

其價(jià)值深遠(yuǎn)：

1.健體價(jià)值

排舞具有鍛煉的價(jià)值，排舞具有體育鍛煉的價(jià)值，經(jīng)常進(jìn)行排舞練習(xí)，心血管和呼吸系統(tǒng)都能得到良好的鍛煉，改善心肺功能，加速新陳代謝過程，促進(jìn)消化，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，延緩衰退，提高人體的活動(dòng)能力等良好的健身作用。

2.健心價(jià)值

從心理學(xué)的角度來(lái)分析，人的注意力是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中，也就是說(shuō)注意是受指向制約的，在翩翩起舞的過程中，其注意力必然都集中在欣賞優(yōu)雅的舞曲音樂，并沿著節(jié)奏將內(nèi)心情感抒發(fā)在舞姿上，由于注意的轉(zhuǎn)移，就能使身體其他部分的機(jī)能得到調(diào)整和充分休息，所以參加排舞這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能消除緊張的情緒和緩解壓力，練習(xí)者在優(yōu)美動(dòng)聽的音樂、美妙的舞姿中，消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，從而達(dá)到最佳的心理狀態(tài)。

3.健腦價(jià)值記憶

就是過去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。在排舞的練習(xí)過程中不僅要運(yùn)用形象記憶、概念記憶，而且還要運(yùn)用情緒記憶和運(yùn)動(dòng)記憶，而隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，記憶力會(huì)以很慢的速度減退，這是自然規(guī)律，也是正?，F(xiàn)象。通過排舞練習(xí)以及對(duì)大腦神經(jīng)的不斷刺激，來(lái)減緩記憶力減退的生理現(xiàn)象，達(dá)到良好的健腦效果。

4.健美價(jià)值

排舞的練習(xí)是在優(yōu)美動(dòng)聽的音樂旋律中，用心靈共舞，把細(xì)膩的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技藝形神一致地表現(xiàn)出各種動(dòng)與靜的姿態(tài)，塑造出各種美妙的意境組合，體現(xiàn)出美的姿態(tài)、美的造型，創(chuàng)設(shè)出體育與藝術(shù)、健與力高度結(jié)合的意境，給人們藝術(shù)熏陶和美的享受。因此，排舞練習(xí)對(duì)形態(tài)、姿態(tài)、健康等方面都有較高的要求，經(jīng)常參加排舞練習(xí)是一項(xiàng)很好的形體訓(xùn)練，提高人體的協(xié)調(diào)能力，強(qiáng)健身體的各個(gè)部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用

二、 將排舞引入高職院校體育課程

1.排舞課程順應(yīng)當(dāng)前體育教學(xué)改革的要求

傳統(tǒng)體育教學(xué)的內(nèi)容枯燥單一，教學(xué)手段和方法缺乏新意，不能帶動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)激情，而排舞具有多種舞蹈內(nèi)容，適應(yīng)高校多層次學(xué)生的鍛煉，容易調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與性和積極性，避免了高校教學(xué)內(nèi)容單一弊端，為高校體育教育增加了新的內(nèi)容，注入了新鮮血液和活力，使高校體育教育適應(yīng)當(dāng)代大學(xué)生需求，加強(qiáng)加快體育教學(xué)改革的需要。

2.高職排舞教學(xué)的開展措施

●學(xué)校應(yīng)選擇有舞蹈基礎(chǔ)和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的老師，不定期地參加權(quán)威機(jī)構(gòu)組織的排舞培訓(xùn)，掌握排舞的基本技術(shù)、理論知識(shí)及最前沿的發(fā)展趨勢(shì)，培養(yǎng)出具備排舞扎實(shí)的動(dòng)作技術(shù)和理論知識(shí)的排舞教師。由于排舞每一支舞曲的舞步動(dòng)作要求全世界統(tǒng)一，身體及手臂的動(dòng)作，可以根據(jù)個(gè)人喜好和基礎(chǔ)自編動(dòng)作，所以排舞教師還應(yīng)具備創(chuàng)新思維、開拓能力和豐富排舞教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

●建立排舞社團(tuán)或興趣小組

通過建立學(xué)校學(xué)生排舞社團(tuán)和健身俱樂部排舞活動(dòng)，帶動(dòng)各年級(jí)男女生參加日常健身活動(dòng)，并通過組織一些競(jìng)賽和展演活動(dòng)，使排舞運(yùn)動(dòng)進(jìn)一步得到鞏固和發(fā)展。為了更好地滿足眾多學(xué)生需求，推動(dòng)排舞運(yùn)動(dòng)的廣泛深入的開展，學(xué)校可以利用業(yè)余時(shí)間舉辦排舞興趣小組，讓對(duì)排舞感興趣的學(xué)生有進(jìn)一步提高的機(jī)會(huì)。

三、結(jié)論

排舞是一項(xiàng)新型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，集觀賞性、娛樂性、趣味性、健身性和群眾性于一身，并與現(xiàn)代生活方式密切相關(guān)，已被列為世界幾大健身項(xiàng)目之首，具有廣闊的發(fā)展前景，將它引入高職院校公共體育課的教學(xué)內(nèi)容是社會(huì)發(fā)展的需要，也是培養(yǎng)二十一世紀(jì)的新型人才的重要途徑。相信通過在高校公體課中開設(shè)排舞課程，將對(duì)促進(jìn)學(xué)校陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開展，提高學(xué)生的健康素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)終身體育的意識(shí)具有重要的作用。為廣大高校學(xué)生的體質(zhì)和精神培育著想，抓住學(xué)生求新求樂的心態(tài)，把十分有效而易于開展的排舞引進(jìn)推廣到高職院校體育教學(xué)之中。

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（作者單位：上海歐華職業(yè)技術(shù)學(xué)院）