萬小玲

近年來隨著全民健身運動的深入開展，人們健身觀念的不斷改變，時下跳排舞已成為一項新興時尚的休閑健身運動。在我國自1995年6月頒布實施《全民健身計劃綱要》以來，全民健身運動的開展是如火如荼，健身項目層出不窮，在此狀態(tài)下排舞作為一種集健身、健美、娛樂休閑于一體的運動項目，憑借自身獨特的健身價值和魅力優(yōu)勢脫穎而出，受到各個年齡層的歡迎，且老少皆宜，是當今我國乃全球流行的一項新興時尚的健身舞蹈。由此看來一種新的藝術形式的崛起，并為不同國家和民族的人們所喜愛，其中必然有其獨自特點和特殊歷史背景。

1 排舞的起源與發(fā)展

排舞，就是一種排成一排排跳的舞蹈。源于上世紀70 年代美國西部鄉(xiāng)村舞蹈，其舞步多樣，風格創(chuàng)新，簡單易學?？梢詥为毺?，也可以集體跳的舞種，它具有廣泛的健身性、娛樂性和大眾性。是一種風靡世界、國內(nèi)流行的舞蹈。

排舞的舞步源自歐洲皇室的宮廷舞，舞風紳士且拘謹，但流傳至民間就改變成輕松的舞步，并隨著歐洲移民到了美國，成為美國20世紀初期的社交舞。其舞蹈必須由男女結伴進行，這就限制了喜歡跳舞卻沒有舞伴的人們。因此，社交舞俱樂部就嘗試著讓大家站成一排排的隊型，而不用按原來方或圓形的站位男女結伴跳舞。由此，美國西部鄉(xiāng)村民間舞蹈俱樂部也紛紛效仿，派生出各種不同風格的排舞。但排舞真正意義上的發(fā)展是從上世紀70年代美國西部開始的，90年代傳播到世界各地。2004年傳入我國，在上海、廣州、北京等地流行。目前，國際排舞協(xié)會認證的排舞就有4 000多支，其內(nèi)容不僅涵蓋所有的國標舞蹈，同時還包括街舞、爵士舞、愛爾蘭舞蹈、舞廳舞及各國具有民族特色的舞蹈。每一首舞曲，均由32拍，48 拍或64拍等不同的循環(huán)節(jié)奏所組成，舞步隨著循環(huán)節(jié)奏而重復，基本跳法為2個朝向和4個朝向交替旋轉(zhuǎn)。每支舞曲都有自己的獨一無二的舞碼。同一支舞曲，全世界的跳法都是統(tǒng)一的。大家在優(yōu)美樂曲中翩翩起舞，較好地展示了流行與民族結合之力量，同時由于其簡單易學，又有健身的功效。排舞是一種最適合在全民健身中集體進行練習的舞蹈。積極向上、健康快樂，幾乎人人都能參與，不受年齡人數(shù)限制，長期練習能有效提高人的協(xié)調(diào)性，放松心情，舒緩緊張的情緒，娛樂身心。它既可作為工間操健身活動，又可作為表演項目，可舉辦各種比賽活動，非常適合我國社區(qū)文體活動的需求。全健排舞的推廣將為基層職工、學校和社區(qū)體育健身活動注入新的活力。

2 排舞流行的成因分析

2.1 排舞的流行與其動作內(nèi)容元素的繼承和不斷創(chuàng)新相關

排舞的形成與發(fā)展既是對繼承與改造的結果。首先，排舞的元素來源于歐洲皇室的宮廷舞、美國西部鄉(xiāng)村舞蹈、以及社交舞、國際標準舞。在此基礎上編成集音樂、舞蹈、健身為一體，并由一人可跳的健身舞。盡管在表現(xiàn)形式上與舞蹈相似，但從排舞的基本舞蹈中仍能體現(xiàn)出國際標準舞動作的痕跡；其次，排舞的許多動作又是在原有舞蹈基礎上不斷創(chuàng)新演變發(fā)展起來的。

2.1.1 動作內(nèi)容向多元化發(fā)展

由于受不同種族、地域環(huán)境和民族風情的差異、以及人文因素的影響,排舞吸取了爵士舞、拉丁舞、愛爾蘭舞蹈、街舞、倫巴、恰恰、牛仔、、搖滾、曼波、華爾茲等多種舞蹈元素,動作內(nèi)容向多元化發(fā)展，在多種舞蹈元素組合與變化之下,隨著音樂的循環(huán)節(jié)奏交替旋轉(zhuǎn)起舞，使人們跳舞健身時始終有新鮮感。

2.1.2 表現(xiàn)形式上簡單化

20世紀初,在美國流行的社交舞有方塊舞、圓圈舞和鏈條舞。由于這些舞蹈必須由男女相互結伴,按照方塊或圓形的站位形式才能起舞,這在很大程度上限制了喜歡跳舞卻沒有舞伴的人群參與。因此，現(xiàn)行的排舞是可以大家單獨跳或站成一排排跳舞,，表現(xiàn)形式簡單化，免受舞伴限制。

2.1.3 音樂題材豐富

90年代早期以后,排舞逐漸脫離鄉(xiāng)村音樂的束縛,開始尋求各地不同風格和特點的音樂元素。隨著時代的發(fā)展，直到今天排舞舞曲不僅繼承了西部鄉(xiāng)村風格的音樂,而且也融合了多種音樂風格如Latin 、Soul、 Hip-Hop 、 Rock、 R&B等。這些舞曲都是經(jīng)過創(chuàng)編者精心挑選的樂曲,一般采用人們所熟悉的流行音樂。

2.1.4 編排上化難為易

排舞的一支舞曲的步伐統(tǒng)一，但對上肢和軀干動作沒有做具體規(guī)定，可以根據(jù)個人喜好自編動作，對同一支舞曲的排舞可以有各自不同的表達方式，沒有條條框框的約束，動作隨韻律的變化而不斷改變，每個舞者都可以盡情發(fā)揮，充分展示自我跳出獨特的風格。

2.1.5 不受年齡限制,具有廣泛適應性

排舞練習不受年齡限制，適合各個年齡層次，學練的門檻較低，從學齡前兒童到50歲以上的老年人,根據(jù)不同的年齡分成不同組別。城鄉(xiāng)、社區(qū)、學校、單位都可開展。排舞的動作簡單、優(yōu)美流暢，風格特點鮮明，音樂節(jié)奏突出，隊形變化多樣有趣，且不受場地限制，一般人都能很快融入其中進行練習，參與性極強。也正是基于這些不同風格舞蹈元素的融合與優(yōu)化，才使得排舞具有廣泛的健身性、娛樂性和大眾性，非常易于普及和推廣。

2.2 排舞的流行與其專業(yè)技術國際性組織的管理模式相關

排舞的流行與推廣，固然有它吸引人們眼球的內(nèi)在因素，然而技術專業(yè)化國際性的管理模式則是排舞發(fā)展的關鍵所在。在文化建設與發(fā)展上，美國擁有較為成熟和完善的社會管理機制，有固定的體育社團網(wǎng)絡和有效的管理辦法，是排舞在國際上得到傳播、發(fā)展的重要手段。每當產(chǎn)生新舞曲舞步時，國際排舞協(xié)會都會嚴格審查、認證，通過后才能在其官方網(wǎng)站上向全球推廣發(fā)行，再由世界各地并經(jīng)過國際排舞協(xié)會認證的專業(yè)技術排舞師下載“Step Sheets”舞步描寫表，學習研究后再傳授給學員們。因此，同一支舞曲，全世界的跳法都是統(tǒng)一的。人們在統(tǒng)一的舞蹈標準下，可以在世界各地享受到以舞會友的樂趣。同時國際排舞協(xié)會還會定期舉行排舞比賽，參加人數(shù)經(jīng)常打破吉尼斯世界紀錄。這些舉措都加速了排舞發(fā)展。

2.3 排舞的流行與其鍛煉價值相關

2.3.1 健身價值

排舞屬于耐力性有氧運動，練習時需要全身的動作配合，身體可以隨著音樂自然擺動，鍛煉部位比較多，是一項全身的運動。在長期練習可以有效地提高人體肌肉的協(xié)調(diào)性、柔韌性和關節(jié)的靈活性以及動作的節(jié)奏感。據(jù)有關資料證實：持續(xù)一段時間的排舞運動后，可以改變?nèi)梭w安靜狀態(tài)下的生理狀況，提高身體各機能系統(tǒng)的活躍狀態(tài)，使各器官的血液獲得充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，提高消化系統(tǒng)機能，改善機體健康狀態(tài)。

2.3.2 健心價值

排舞以其豐富的音樂、多變的舞步、自由的參與形式，使人們在練習中能最大限度地放松身心，產(chǎn)生幸福和自我滿足感。練習后使人獲得感官滿足和精神的放松，緩解心理壓力。學生練習排舞不僅可以陶冶情操、增進健康。還可以通過與他人的接觸、交談，擴大交往空間，有助于促進人際交流、增進理解和友誼，從而提高社會生存能力。老年人退休之后的空余時間較多，參與排舞練習還能增進老年人之間的思想交流，產(chǎn)生親密感，消除對現(xiàn)實生活的不滿，有效降低心理負荷，增強健康信心?？此齐S意卻又充滿活力的動作，使參與者和觀賞者都可以得到身心的自由享受和審美快感，是人們工作學習之余放松身心、消遣娛樂的有效方法。

2.3.3 健腦價值

記憶，就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映。排舞練習過程中不僅要運用概念記憶、形象記憶，而且還要運用情緒記憶和運動記憶。排舞發(fā)展至今已有4 000多個舞曲，每支舞曲都有自己的舞步，練習中只有首先記住每個舞步的步伐，再在熟練掌握舞步的基礎上，才能跟著音樂翩翩起舞。人們在練習過程中不僅要復習已掌握的舞曲，加深記憶，還要不斷有新的舞曲進行學習，實踐證明通過排舞練習對大腦神經(jīng)的不斷刺激，能達到良好的健腦效果。

2.3.4 塑造人的形體美

排舞是拉丁舞、爵士舞、街舞、舞廳舞等的“大集成”，屬于有氧運動。練習時人的能量消耗，開始階段能量主要來自血糖的分解。到后期才開始動用體內(nèi)脂肪的氧化。然而排舞的許多曲目都是有腰腹部和髖部動作，并隨著旋律優(yōu)美、輕松活潑的音樂將舞步、身體、手臂動作結合起來，幅度可大可小，自由發(fā)揮。長期進行排舞練習者，人體肌肉的協(xié)調(diào)性、柔韌性和動作的靈活性以及音樂的節(jié)奏感都會有較大的提高。因此排舞對于愛美女性及希望通過有氧運動來塑造優(yōu)美形體的人士來說，無疑是一項有效的休閑運動。

3 結語

排舞之所以能風靡世界，流行于國內(nèi)并產(chǎn)生一定的影響，不僅在于排舞是將健身性、娛樂性、觀賞性、趣味性和群眾性等容為一體的休閑運動，與人們現(xiàn)代生活密切相關。還在于它能頓顯舞者的主體性和滿足舞者的價值愿望。這種“重步伐輕上肢要求”的舞蹈，改變了其它舞蹈程式化的模式，練習者可以無拘無束的即興發(fā)揮，也就是練習者可以根據(jù)自己對舞蹈、音樂的理解，配上各種上體姿勢，來詮釋屬于自己的舞蹈。這種充滿自主、自信和自由的舞蹈，對于當今面對較大工作壓力、提倡健康人生、向往自由和自我價值感的都市現(xiàn)代人無疑更具吸引力。目前在世界上排舞已被列為幾大最具健身性項目的前列。因此，在當今我國建設和諧社會之際，大力推廣排舞，豐富人們的業(yè)余文化生活，對于宣泄壓力、緩解心情、營造和諧的社會關系將會起到重要的作用。

[1] 鄧 嘉.健身排舞的多元特征及其推廣價值[J].成都體育學院學報，2011(3).

[2] 李 遵.排舞運動興起的四大因素探析[J].成都體育學院學報,2011(4).

[3] 張文英,吳步陽.從全民健身視角審視排舞的發(fā)展前景[J].赤峰學院學報(自然科學版),2010(10).