盛洪濤，王鳳岐

（1.赤峰學(xué)院 體育學(xué)院，內(nèi)蒙古 赤峰 024000；2.內(nèi)蒙古民族大學(xué) 體育學(xué)院，內(nèi)蒙古 通遼 028043）

如果說體操課引入在我國(guó)是一場(chǎng)“身體文化”變革，那么，對(duì)于國(guó)民來說，不但是身體的沖擊，而且也是固有個(gè)體文化的動(dòng)蕩.體操源于德國(guó)軍事項(xiàng)目，最初用于軍事技能的輔助，后來引向社會(huì)，走入校園，步入國(guó)際，改變以往的單一的功能，而成為人們身體健康而服務(wù)的項(xiàng)目.一般意義上講，體操通常分為兩種類型，大眾體操和競(jìng)技體操.而在高校體操教學(xué)中，則呈現(xiàn)介于二者之間的態(tài)勢(shì)，也就是說既有大眾體操的內(nèi)容，也含有競(jìng)技體操的成分，尤其是在專業(yè)體操課教學(xué)中.通常把基本體操教學(xué)作為必修科目，而競(jìng)技體操部分，作為介紹部分.其中，“翻功”成為學(xué)習(xí)中的難點(diǎn)，也是大多數(shù)學(xué)生所喜愛的內(nèi)容之一.然而，在實(shí)際教學(xué)中，難免出現(xiàn)一系列問題.本文針對(duì)在實(shí)際教學(xué)中所遇到具體問題，給予總結(jié)和提示.

1 “翻功”的生理學(xué)基礎(chǔ)

“翻功”是體操領(lǐng)域下，沿襲傳統(tǒng)習(xí)練說法與現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的一種結(jié)合.通常情況下，對(duì)于一項(xiàng)技術(shù)的熟知，達(dá)到高度自動(dòng)化時(shí)期，可以稱之“技藝”.而在技術(shù)與技藝的過渡中，需要“功”這一載體作為創(chuàng)生性的積累，也就是說需要一定時(shí)期的時(shí)間與技能的結(jié)合，從而對(duì)肌肉產(chǎn)生重新定義與規(guī)范，人們稱之為“功”，以“翻”為主的體育項(xiàng)目，稱為翻功.體操學(xué)習(xí)的過程中，也同樣存在這一過程.通過各種翻轉(zhuǎn)，來實(shí)現(xiàn)身體對(duì)空間不同位置的掌控.一般來講，翻功包括前、后手翻、前、后空翻、側(cè)空翻、空中轉(zhuǎn)體等等.

現(xiàn)代體育教學(xué)過程中，體育教學(xué)呈現(xiàn)全面化、生活化、認(rèn)知化，不再是一味的對(duì)技術(shù)的追求，而是在技術(shù)習(xí)練的同時(shí)，而進(jìn)行其機(jī)理的挖掘與理解.更好的運(yùn)用理論知識(shí)來指導(dǎo)實(shí)際.此種理念在具體的教學(xué)實(shí)際中，已為人們所認(rèn)同.“翻功”在體操教學(xué)中體現(xiàn)在以身體作為剛體，沿身體的縱軸、橫軸和前后軸作不同方位的旋轉(zhuǎn)，而后恢復(fù)成正常的體位.通過本體感覺與位置覺的相互配合，來確定身體的方位，中樞神經(jīng)對(duì)肌肉的重新調(diào)整.總體上來講，對(duì)前庭感受器的影響，是“翻功”在運(yùn)動(dòng)過程中的最直接、最即刻的反應(yīng).通過各種位置的變換，使得前庭感覺器經(jīng)歷各種不同的反應(yīng)，來不斷的調(diào)整中樞、小腦以及本體感受器三者之間的關(guān)系.“翻功”所需肌肉的興奮與靈活性，不但取決于肌肉的力量、技能的熟練程度，同時(shí)，更加需要本體感受器的呼應(yīng).前庭感受器與本體感受器為人們所稱之為“隱性”感受器.在實(shí)際運(yùn)動(dòng)過程中，容易為顯性的體育動(dòng)作所掩蓋，而不為學(xué)習(xí)者和訓(xùn)練者所重視.

2 “翻功”教學(xué)中存在的宏觀問題

在實(shí)際教學(xué)中，“翻功”容易吸引學(xué)生的眼球，為大多數(shù)學(xué)生所喜愛，也成為各類學(xué)習(xí)者的興趣所在.從項(xiàng)目本身來說，各種手翻則有著強(qiáng)有力的挑戰(zhàn)性，同時(shí)，充滿了好奇感和視覺沖擊力.對(duì)習(xí)得者來說，則有著強(qiáng)烈的成功感和自我價(jià)值體現(xiàn)的美感.通過身體的弧線運(yùn)動(dòng)方式來詮釋“身體”在空間的動(dòng)態(tài)美.而在實(shí)際教學(xué)中，存在一系列的問題，是不容忽視的.在影響技能獲得的同時(shí)，更重要的是產(chǎn)生危險(xiǎn)，甚至危及生命安全.也使得在動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的過程中，“恐懼”成為動(dòng)作學(xué)習(xí)的最大的障礙.學(xué)習(xí)者有著強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，從而，使得動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的恐懼與強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望之間形成一種決擇.在很大程度上，翻功動(dòng)作的習(xí)得心理性的障礙遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于動(dòng)作本身的學(xué)習(xí)，使得學(xué)習(xí)者在動(dòng)作學(xué)習(xí)的過程中增加了較大的心理性壓力，給動(dòng)作學(xué)習(xí)帶來阻礙.同時(shí)，“急于求成”也是時(shí)下學(xué)習(xí)者的一大突出的問題.從運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)規(guī)律來看，這是違背運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)規(guī)律的.從動(dòng)作學(xué)習(xí)的前期準(zhǔn)備，到動(dòng)作學(xué)習(xí)過程，以及到后續(xù)動(dòng)作的實(shí)現(xiàn)，其前提保證在于“時(shí)間”.正如?？滤f的，通過時(shí)間上創(chuàng)生性的積累，使得身體的被重新部署，實(shí)現(xiàn)空間的格式化，時(shí)間是不可或缺的.并且，個(gè)人的身體條件的不同，所需時(shí)間也是有所差異的.

這里需要提出來的是，身體素質(zhì)也是影響翻功學(xué)習(xí)的重要因素.身體素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)技能提高的前期保證，同時(shí)，也是動(dòng)作學(xué)習(xí)的重要基礎(chǔ).沒有良好的身體素質(zhì)作為保證，運(yùn)動(dòng)技能和技術(shù)是難以發(fā)揮的，這是無可爭(zhēng)辨的事實(shí).當(dāng)然，身體素質(zhì)的提高需要一定的時(shí)間做保證，對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)則也提出了要通過一定的時(shí)間來保證運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí).所以，在翻功動(dòng)作的學(xué)習(xí)，注重基本功的練習(xí)，尤其身體素質(zhì)的練習(xí)更為關(guān)鍵.

上文中，我們提到本體感受性和位覺感受器在身體上的整合，構(gòu)成了翻功的生理性基礎(chǔ).在動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)過程中，要了解各種動(dòng)作給予不同感受器的不同影響.通過不同方位和形式的身體姿勢(shì)的改變，來改善同內(nèi)在器官的機(jī)能，來達(dá)到復(fù)雜動(dòng)作的完成.而現(xiàn)實(shí)中，習(xí)練者多習(xí)慣于成形動(dòng)作的重復(fù)演練，而不善于突破原有的技術(shù)結(jié)構(gòu)去鍛煉多種感受器的協(xié)調(diào)配合能力.縱然，對(duì)于技能的重復(fù)，在學(xué)習(xí)翻功能過程中，是不可或缺的.但是，突破原有技術(shù)，進(jìn)行更多方式的身體位覺鍛煉也尤為重要.

3 把脈實(shí)踐操作的“微觀”動(dòng)作

翻轉(zhuǎn)過程中，“頭部”位置的變化很關(guān)鍵.頭部的位置如果偏向一方，則會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作出現(xiàn)偏向一方或者出現(xiàn)失誤.同時(shí)，頭部與手的距離也關(guān)乎動(dòng)作是否能夠完成.其中，兩者之間的夾角很關(guān)鍵.二者之間保持相互協(xié)調(diào)，才能更好的有利于動(dòng)作的完成.通常情況下，習(xí)練者不會(huì)使用腰腹力量來獲得加速，甚至不會(huì)使用腰部力量來配合上下肢動(dòng)作的完成.在動(dòng)作過程中，翻轉(zhuǎn)完成質(zhì)量的好壞，與腰部中樞作用的發(fā)揮是離不開的.腰部作為身體中間位置，既是處于過渡的位置，也是加速傳動(dòng)的位置.所以，在做翻功過程中，腰部要積極用力來配合四肢的動(dòng)作.但發(fā)力順序更為重要，整體上可以分為“松勁”和“張勁”，作為過渡過程中的腰部，體現(xiàn)松勁的同時(shí)，也體現(xiàn)張勁.這里的“松勁”是指腰部充分放松，成屈曲弓形，為動(dòng)作的加速提供保障，減少半徑，促使動(dòng)作加速，則盡力向后成弓狀.“松勁”則是指身體在后倒的過程中，背部肌肉充分放松，做到“松而活”，否則，使動(dòng)作僵硬，失去動(dòng)作美感，降低動(dòng)作完成的流暢性.

在翻功的學(xué)習(xí)過程中，推手和帶手的動(dòng)作容易為習(xí)練者所忽略.其實(shí)，帶手的作用在動(dòng)作發(fā)力和維持平衡的過程中，其作用是不可小視的.在做后空翻起跳前，雙手處于頭上方，雙手用力向下，然后，向上帶起，使腿部下蹬，向上垂直跳起.在整個(gè)動(dòng)作過程中，帶手由向下的壓力轉(zhuǎn)化為向上的動(dòng)力力，在身體處于提起后瞬間，手又處于維持平衡的作用.因此，帶手的作用較為關(guān)鍵.同樣，在后手翻的過程中，推手的作用同樣不可小覷.在身體后倒垂直面后，雙手觸地后，上體后仰后，雙手迅速推起.推手在這里起到加速的上體抬起的動(dòng)作，為下一個(gè)動(dòng)作做準(zhǔn)備.以上，僅對(duì)后空翻與后手翻過程中，手的作用進(jìn)行一舉例說明.同時(shí)，眼的配合也是學(xué)習(xí)翻功的重要因素.視覺在非周期性運(yùn)動(dòng)的過程中，對(duì)空間位置的判斷，對(duì)場(chǎng)地適應(yīng)能力的感知，都起到中介的作用.與周期性運(yùn)動(dòng)相比，視覺在非周期性運(yùn)動(dòng)過程中更為突出.

4 體育教師在實(shí)踐教學(xué)角色的履行

“翻功”習(xí)練過程中，教師的主導(dǎo)地位尤為關(guān)鍵.與其他體育項(xiàng)目習(xí)得不同的是，在習(xí)練過程中，學(xué)習(xí)者缺少教師的幫助是難以完成的，或者說根本不能完成.同時(shí)，心理性幫助也是教師在幫助習(xí)練者，給予不同程度上的潛在援助.高校體育教學(xué)過程中，學(xué)生的來源不同，其身心的發(fā)展也存在著一定的差異.因此，對(duì)教師提出了更高的要求.教學(xué)過程是教師角色履行的過程，是學(xué)生動(dòng)作技能習(xí)得的過程，更是新生學(xué)習(xí)能力和后續(xù)學(xué)習(xí)能力的一種積累.也就是說，在教師的幫助下，習(xí)得動(dòng)作的同時(shí)，能夠進(jìn)行對(duì)他人的動(dòng)作技能的教學(xué)，才是體育教學(xué)的實(shí)踐的最終目的.對(duì)翻功的教學(xué)，習(xí)得性的獲得需要更長(zhǎng)的時(shí)間，能夠獨(dú)立進(jìn)行教學(xué)，則需要數(shù)百次不斷的實(shí)踐，才能獲得.因此，在這期間，教師的主導(dǎo)地位是不容置疑的.而隨著動(dòng)作技能的獲得后，教師教學(xué)的角色更加轉(zhuǎn)向給予學(xué)生一定教學(xué)任務(wù)，來改善和提高原有的技術(shù)動(dòng)作，組合發(fā)展新的動(dòng)作.

體育教師在教學(xué)過程中，實(shí)際上扮演了“規(guī)訓(xùn)”者的角色，而這種角色的出發(fā)點(diǎn)是使習(xí)練者的動(dòng)作順利完成.在習(xí)練者學(xué)習(xí)翻轉(zhuǎn)的過程中，是對(duì)個(gè)體自身身體與心理上的一種挑戰(zhàn)，一種調(diào)適，進(jìn)而用身體來形成空間中流動(dòng)的畫面.體育教師對(duì)流動(dòng)畫面中的不完美給予一定程度上的修正與調(diào)整，使之更加適合于審美，更加適合于社會(huì)大眾心理的需要，前提是符合身體解剖和生理特點(diǎn)的前提下，突破正常情況的一種提升，對(duì)身體的又一次革命.

在高校體操課教學(xué)中，體育教師的角色很重要.從教學(xué)分解、示范、到保護(hù)與幫助，各個(gè)方面，體育教師的角色功用是貫徹始終的.對(duì)于習(xí)練者來說，其功用與其動(dòng)作的習(xí)得時(shí)間長(zhǎng)短有著直接的關(guān)系.習(xí)練者動(dòng)作學(xué)習(xí)初期，學(xué)生自我動(dòng)力定型尚未建立，對(duì)教師的依賴行為始終處于高度集中狀態(tài).而當(dāng)習(xí)練者能夠獨(dú)立完成動(dòng)作時(shí)，體育教師的功用則處于散點(diǎn)化，也就是時(shí)而給予學(xué)生一定的語言性的要求，使學(xué)生的動(dòng)作得到反饋，從而進(jìn)一步修正動(dòng)作本身或者精益求精.

〔1〕胡靜靜.如何克服體操專修學(xué)生在原地后空翻教學(xué)中的恐懼心理.長(zhǎng)春理工大學(xué)學(xué)報(bào)，2013(01).

〔2〕何成.前手翻動(dòng)作技術(shù)訓(xùn)練方法探討.產(chǎn)業(yè)與科技論壇，2012(09).

〔3〕申丕高.原地團(tuán)身后空翻轉(zhuǎn)體360°的技術(shù)教學(xué).山東體育科技，1993（03）.

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