1.引言
　　目前絕大部分業(yè)余體校的乒乓球青少年運動員都存在各種各樣的問題，特別是少兒愛學(xué)習(xí)乒乓球的基本階級尤其突出。如果在啟蒙階段沒有培養(yǎng)良好的意識理念和標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動作，那么對未來技術(shù)水平的提高將有很大的影響，因此乒乓球教練員必須嚴(yán)格要求、克服困難、刻苦訓(xùn)練、不斷創(chuàng)新，解決好教學(xué)與訓(xùn)練中容易出現(xiàn)的問題，從基礎(chǔ)抓起，真正使乒乓球長盛不衰。
　　2.在教學(xué)與訓(xùn)練中必須遵循的原則
　　2.1自覺性、積極性原則
　　貫徹自覺性、積極性原則首先要抓好思想教育工作，使學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，自覺勤學(xué)苦練，勇于克服困難，形成生動活潑的學(xué)習(xí)局面。
　　教練員要用積極工作的精神風(fēng)貌去感染學(xué)生，用實際行動和教學(xué)效果去換取學(xué)生的信賴，這對于提高學(xué)生的自覺性和積極性具有重要意義。
　　2.2直觀性原則
　　直觀性原則是根據(jù)人對事物的認識規(guī)律提出來的，是指在乒乓球教學(xué)中通過學(xué)生的各種感官，豐富學(xué)生的感性認識，使學(xué)生獲得生動的表象，從而掌握乒乓球的知識、技術(shù)和技能。
　　乒乓球教學(xué)中常用的直觀方法有：教師（或優(yōu)秀運動員）的技術(shù)動作示范、技術(shù)動作掛圖、技術(shù)電影、各種大型比賽的技術(shù)錄像、教具模型演示、徒手揮拍動作及富有生動形象的口訣和要領(lǐng)等。
　　貫徹直觀性原則時應(yīng)注意：（1）在運用各種直觀方法進行教學(xué)時，應(yīng)讓學(xué)生明確看什么和怎么看；（2）教練員正確的示范，生動、形象的講解，適宜的講解示范時機，對提高直觀效果能起到積極的作用；（3）善于抓住教學(xué)的間隙和學(xué)生練習(xí)中存在的普遍性問題進行正誤對比，幫助啟發(fā)學(xué)生積極思維，提高他們分析技術(shù)動作的能力。
　　2.3循序漸進與突出重點相結(jié)合的原則
　　技術(shù)教學(xué)、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)和身體練習(xí)應(yīng)按照“學(xué)習(xí)—鞏固—提高，再學(xué)習(xí)—再鞏固—再提高”的程序進行。訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練進度、運動負荷及練習(xí)方法的安排，要由易到難，由簡到繁，由淺入深，由低到高，符合學(xué)習(xí)掌握知識、技術(shù)和技能的漸進規(guī)律。
　　2.4統(tǒng)一安排與區(qū)別對待相結(jié)合的原則
　　由于乒乓球的打法類型多樣，技術(shù)特點各異，因而在統(tǒng)一安排的同時，要注意區(qū)別對待。在教學(xué)過程中，根據(jù)學(xué)生的打法類型、技術(shù)特點、訓(xùn)練水平和身體條件的不同，可在練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)方法、練習(xí)負荷的安排上加以區(qū)別對待。
　　2.5合理安排運動負荷的原則
　　運動負荷的安排要由小到大，逐步提高，形成一個“加大—適應(yīng)，再加大—再適應(yīng)”的過程。加大運動負荷時要注意處理好負荷量和負荷強度的關(guān)系，合理安排。運動負荷的大小是相對的，應(yīng)針對學(xué)生的不同情況區(qū)別對待。
　　2.6練習(xí)與比賽相結(jié)合的原則
　　練習(xí)和比賽是提高技術(shù)水平兩個不可分割的基本手段，在教學(xué)過程中要注意把兩者有機地結(jié)合起來。當(dāng)學(xué)生在比較簡單的條件下掌握了技術(shù)之后，應(yīng)逐步轉(zhuǎn)到比較復(fù)雜的或接近于比賽的條件下練習(xí)，使學(xué)生所掌握的技術(shù)在比賽中合理運用，正常發(fā)揮。
　　3.技術(shù)教學(xué)與出現(xiàn)的錯誤及其糾正方法
　　乒乓球技術(shù)是一個很復(fù)雜的問題。它包括發(fā)球、接發(fā)球、搓、點、擺、攻、拉、撥、推及運動員的站位、跑位、技戰(zhàn)術(shù)、姿勢、氣質(zhì)等。另外，每個運動員的打法特點、握拍方式都不一樣，因此打法各異。就乒乓球的握拍方式講：分直拍、橫拍打法兩種；以姿勢講：分削球（削攻結(jié)合）、攻球（快攻、弧圈結(jié)合快攻）兩種。教練員要依據(jù)每個運動員的不同特點進行相應(yīng)的訓(xùn)練，不管其打法如何不同，但可用五個字來概括，即快、捷、準(zhǔn)、狠、變，都離不開基本功的訓(xùn)練。
　　3.1握拍
　　直握球拍，拍面向上，置于胸前。在教師的口令指揮下，分別向上、下、左、右擺動球拍，或向左、向右做繞環(huán)動作?；顒忧蚺臅r，要求前臂保持固定。
　　橫拍球拍，拍面垂直，置于胸前。（1）連續(xù)進行正手攻球揮拍練習(xí)，在教師的指導(dǎo)或同伴的幫助下，糾正吊拍、翹拍或勾拍等握拍錯誤，掌握和鞏固正確的握拍動作；（2）交替進行反手推擋和正手攻球揮拍練習(xí)，糾正握拍過深、握拍過緊、握拍張指等錯誤，及時予以糾正，不斷強化正確的握拍法。
　　3.2步法練習(xí)
　　3.2.1幫助學(xué)生建立正確的步法概念
　　我國優(yōu)秀的乒乓球運動員莊則棟、徐寅生、李富榮、鄧亞萍等，能在世界乒壇上取得優(yōu)異的成績，首要條件就是全面地掌握了移動技巧。為此，在訓(xùn)練的啟蒙階段教練員要向青少年運動員灌輸步法是乒乓球運動的靈魂的重要思想，使運動員從小就重視步法的訓(xùn)練。在步法的訓(xùn)練過程中，教練員除了要給青少年運動員進行正確的示范外，還要向他們講解步法的要領(lǐng)和運用，使步法訓(xùn)練更好地結(jié)合比賽。
　　3.2.2徒手進行各種步法練習(xí)
　　身體重心的迅速轉(zhuǎn)移是腳步移動的關(guān)鍵，在徒手步法練習(xí)中要注意抓好重心轉(zhuǎn)換，著重體會各種步法的要領(lǐng)。
　　3.2.2.1單種步法練習(xí)
　　方法1：在左右移動中，反復(fù)進行跳步（跨步）練習(xí)。
　　方法2：在前后移動中，反復(fù)進行并步（單步）練習(xí)。
　　方法3：在斜前斜后移動中，反復(fù)進行交叉步練習(xí)。
　　3.2.2.2組合步法練習(xí)
　　方法1：在左右移動中，反復(fù)進行跨步結(jié)合跳步的練習(xí)?？绮较蛴?，跳步向左。
　　方法2:在大范圍的左右移動中，反復(fù)進行側(cè)身步——交叉步——跳步練習(xí)。側(cè)身步向左讓位，交叉步向右大幅度移動，跳步向左返回原位。
　　方法3：在前后移動中，反復(fù)進行交叉步結(jié)合并步的練習(xí)。交叉步上前，并步退后。
　　3.3結(jié)合揮拍動作進行各種步法練習(xí)
　　步法與手法是一個緊密聯(lián)系的整體，教學(xué)中應(yīng)力求把二者有機地結(jié)合起來，在移動揮拍練習(xí)中著重體會步法與手法的彼此銜接和相互配合。
　　3.3.1移動中的某種單項技術(shù)揮拍練習(xí)
　　方法1：在左右移動中，反復(fù)進行正手攻球（正手拉弧圈球）揮拍練習(xí)。
　　方法2：在前后移動中，反復(fù)進行正手削球（反手削球）揮拍練習(xí)。
　　3.3.2移動中的某項結(jié)保技術(shù)揮拍練習(xí)
　　方法1：在左右移動中，反復(fù)進行反手推擋結(jié)合正手攻球（反手推擋結(jié)合正手拉弧圈球、正手削球結(jié)合反手削球）。
　　方法2：在教師或同伴的指示下進行各種步法練習(xí)。
　　方法3：采用多示進行各種步法練習(xí)。
　　方法4：在臺上對打練習(xí)中進行各種步法練習(xí)。
　　方法5：結(jié)合身體訓(xùn)練進行各種步法練習(xí)。
　　3.4基本功練習(xí)
　　對于處于初學(xué)階段的中小學(xué)運動員來說，基本功練習(xí)尤為重要，直接影響到運動員以后的發(fā)展，因此要重視機基本功的訓(xùn)練。
　　熟悉球性：對于初學(xué)者，先安排一些熟悉球性的練習(xí)，培養(yǎng)他們對乒乓球的興趣，幫助他們形成一定的球感，以便為學(xué)習(xí)掌握基本技術(shù)打下基礎(chǔ)。
　　建立概念：教學(xué)的開始，首先幫助學(xué)生建立一個完整、正確的技術(shù)動作概念，有助于提高學(xué)習(xí)的自覺性和主動性，有助于預(yù)防錯誤動作，有助于盡快地掌握技術(shù)要領(lǐng)。
　　揮拍練習(xí)：上臺練習(xí)之前，先組織學(xué)生進行揮拍練習(xí)，反復(fù)模仿?lián)羟騽幼?，認真體會技術(shù)要領(lǐng)。在揮拍練習(xí)中，根據(jù)各種技術(shù)的不同要求，注意具體情況，合理安排練習(xí)內(nèi)容，切實提出練習(xí)要求。在練習(xí)方法上，主要采用以上對練，適當(dāng)輔以多球練習(xí)。在內(nèi)容安排上，多以一方為主（主練方），一方為輔（陪練方），雙方配合，共同提高。
　　3.5在教學(xué)與訓(xùn)練過程中分析與糾正動作
　　3.5.1分析技術(shù)動作
　　在教學(xué)過程中，教師掌握觀察分析乒乓球技術(shù)動作的規(guī)律和方法，對提高教學(xué)質(zhì)量具有重要意義。當(dāng)學(xué)生按照教師布置的內(nèi)容進行練習(xí)時，教師應(yīng)通過觀察學(xué)生完成技術(shù)動作來發(fā)現(xiàn)問題，指出錯誤動作并分析產(chǎn)生錯誤的主要原因，提出改進動作的方法，再讓學(xué)生進行練習(xí)。
　　3.5.2糾正動作
　　學(xué)生在學(xué)習(xí)乒乓球技術(shù)的過程中所產(chǎn)生的各種錯誤動作，對進一步掌握和提高技術(shù)必然產(chǎn)生障礙，教師應(yīng)盡快做出深入的分析，及時找出原因，采取相應(yīng)的措施予以糾正。
　　在糾正錯誤動作的過程中，教師應(yīng)注意以下幾個問題：（1）在教學(xué)過程中采取預(yù)防措施，講解和示范時應(yīng)讓學(xué)生知道可能出現(xiàn)的某些錯誤，使學(xué)生注意力集中在正確的講解上，隨時注意改進動作，并相應(yīng)地調(diào)節(jié)動作的難度和創(chuàng)造改進動作的條件，盡量減少錯誤的出現(xiàn)；（2）當(dāng)錯誤動作形成后，應(yīng)區(qū)別主要和次要、關(guān)鍵和一般、形式和實質(zhì)，集中精力先抓主要錯誤，有的放矢地對癥下藥，解決實質(zhì)性問題，如此其他一般問題就可迎刃而解；（3）糾正錯誤動作時，對學(xué)生要耐心細致，循循善誘，熱情幫助，把糾正錯誤動作和學(xué)習(xí)掌握動作有機地結(jié)合起來，使學(xué)生邊學(xué)邊改。
　　4.各種打法在訓(xùn)練中容易出同的問題及其糾正
　　4.1近臺快攻型打法的訓(xùn)練
　　“快速、準(zhǔn)確、兇狠、多變”又增加了“旋轉(zhuǎn)”這一要素。概括起來，“快、準(zhǔn)、狠、變、轉(zhuǎn)”這五個字，體現(xiàn)了近臺快攻型打法的技術(shù)風(fēng)格。
　　提高及糾正的方法：
　?。?）提高移動中的進攻能力：①1/2臺——2/3臺對攻；②推擋+側(cè)身攻+撲攻。（2）提高左右擺速的能力：①推攻練習(xí)；②斜線對斜、直線對直線。（3）提高前三板球的攻擊能力：①定點或不定點發(fā)球搶攻；②特長發(fā)球和特長線路的發(fā)球搶攻；③不定點接發(fā)球練習(xí)。（4）提高還擊下旋球的能力：①左半臺搓攻；②1/2臺拉扣結(jié)合；③拉攻結(jié)合放短球。
　　4.2中國弧圈型的打法
　　中國弧圈球型打法的指導(dǎo)思想是“前三板搶拉在先，力爭主動，遇低能拉，遇高能沖能扣”。弧圈球打法大致分為兩種：一是快攻為主結(jié)合弧圈打法，它的技術(shù)風(fēng)格可用“快、轉(zhuǎn)、狠、變”四個字概括：二是弧圈為主結(jié)合快攻打法，它的技術(shù)風(fēng)格是“轉(zhuǎn)、快、狠、變”。這兩種打法的主要區(qū)分在于，拉出機會球后，前者以扣殺來結(jié)束戰(zhàn)斗，后者則以前沖來結(jié)束戰(zhàn)斗。
　　提高及糾正方法，通過正手攻球、正手拉加轉(zhuǎn)和前沖弧圈球的基本技術(shù)訓(xùn)練達到完善這一打法的目的。
　　方法1：1/2臺——2/3臺——全臺練習(xí)。
　　方法2：先中等力量，后發(fā)力拉攻。
　　方法3：拉攻結(jié)合落點和旋轉(zhuǎn)變化。
　　方法4：搓中搶拉。
　　方法5：反手攻（推擋）后結(jié)合側(cè)身拉，再向正手撲攻。
　　方法6：提高左右擺速。
　　4.3削攻結(jié)合型打法
　　中國削攻結(jié)合型打法的指導(dǎo)思想是：“削得低、削得穩(wěn)、旋轉(zhuǎn)差別大、兩面能進攻?！薄稗D(zhuǎn)、穩(wěn)、低、變、攻”這五個字是削攻結(jié)合型打法的技術(shù)風(fēng)格。實踐證明，這一技術(shù)風(fēng)格既反映中國削球運動員的特點，又符合世界乒乓球技術(shù)的發(fā)展規(guī)律。
　　提高及糾正方法：
　　方法1：單線拉對削練習(xí)。
　　方法2：一點削兩點練習(xí)。
　　方法3：兩點削一點練習(xí)。
　　方法4：逢直線削斜線，逢斜線削直線練習(xí)。
　　方法5：削接突擊球練習(xí)，削中路追身球練習(xí)。
　　方法6：削接長短球伺機反攻練習(xí)。
　　方法7：提高攻球能力練習(xí)。
　　5.結(jié)語
　　由于青少年訓(xùn)練處于訓(xùn)練的啟蒙階段，錯誤的訓(xùn)練思想和訓(xùn)練方法容易對今后訓(xùn)練產(chǎn)生較大的影響，因此要重視青少年訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題，在教學(xué)與訓(xùn)練中必須牢牢記住，并和其他內(nèi)容結(jié)合起來。隨著乒乓球技術(shù)的發(fā)展，每一種技術(shù)都是整個打法中不可缺少的部分，但要掌握很不容易，就要運動員努力鉆研和刻苦訓(xùn)練，從而避免問題的出現(xiàn)，使乒乓球這項運動更好地發(fā)展，使青少年在啟蒙訓(xùn)練中打下良好的基礎(chǔ)。
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