蔡光興，劉 建，羅秀芬，袁 圓

（1湖北工業(yè)大學黨委辦公室，湖北 武漢430068；2湖北工業(yè)大學體育部，湖北 武漢430068；3湖北工業(yè)大學學生工作部，湖北 武漢430068）

歌曲演唱和情緒改變之間，可能存在著大腦的某種神經(jīng)網(wǎng)絡性聯(lián)系，本研究旨在發(fā)現(xiàn)歌唱與情緒改變之間的因果關系；通過行為測驗的成績來間接地論證歌唱激勵訓練與人的情緒行為的因果關系，其中歌唱激勵訓練是自變量，內(nèi)部情緒狀態(tài)改變引起的行為變化是因變量。歌曲被稱為“情緒的語言”，“在歌曲感受過程中能夠帶來潛意識的感覺、矛盾和沖突，并且使個體在音樂的激發(fā)下對這些矛盾、壓抑的情感進行宣泄和表達［1］”；“當大腦接受到歌聲的刺激信息后轉(zhuǎn)變?yōu)樾睦戆凳?，能喚起與以往經(jīng)歷相聯(lián)系的回憶、情感，通過渲染或強化情緒的投入演唱，可以將積聚日久的憂思郁結(jié)得以宣泄和舒散，進而幫助大學生利用不同感官和認知想象等途徑誘發(fā)內(nèi)心深處本能的積極力量［2］”。

歌曲激勵訓練改變大學生情緒的動力模型，筆者推測是根據(jù)內(nèi)部目標來協(xié)調(diào)思維或行為從而完成認知控制。1）誘發(fā)與感染。歌曲能喚起聽者相應的情緒體驗和視覺表象，將歌曲所包含的思想情感傳遞給聽者，引發(fā)其情感共鳴，并使之得到相應的感化和感悟。2）宣泄與釋放。優(yōu)美的旋律加上發(fā)自肺腑的歌詞語言，可以觸發(fā)人們內(nèi)心情感的釋放，疏導郁積在心中的消極情緒，從而使人們獲得良好的精神狀態(tài)。3）轉(zhuǎn)移與轉(zhuǎn)化?！案枨梢晕娃D(zhuǎn)移人的注意力，而且能轉(zhuǎn)移大腦皮層的興奮點，使大腦皮層某些部位進入興奮狀態(tài)，轉(zhuǎn)而抑制另一部分皮層的興奮，從而使人的心理狀態(tài)發(fā)生轉(zhuǎn)化。借助這種功能，歌曲可以把人們的興奮點吸引到積極的意識和情感中”。［3］

1 歌曲激勵的功能意義

當一個人情緒好的時候，往往看到事物的積極方面；情緒不好的時候，往往看到事物的消極方面。因此只要情緒改變了，人對問題的看法也會改變。勵志歌曲的歌詞本身就包含著豐富的哲學意味，反映了人們對自身生存狀態(tài)的思考和感悟，歌曲激勵訓練正是利用了勵志歌曲對情緒的巨大影響作用來改變?nèi)说南麡O情緒狀態(tài)，激發(fā)積極的情緒狀態(tài)，“歌聲經(jīng)過聽覺中樞的加工傳遞到達大腦后，激活相關的腦區(qū)功能，再經(jīng)過腦區(qū)之間神經(jīng)突觸的相互連接及兩半球之間胼胝體的作用［4］”，就能夠更好地對歌詞中的積極內(nèi)容進行加工，并有助于回憶和再現(xiàn)令人愉快的事件來產(chǎn)生情緒體驗核心行為。

“人的內(nèi)在動機只有在情緒的放大作用下才能轉(zhuǎn)化為行為，可見情緒具有動力性，它組織并驅(qū)動認知與行為［5］”；在實驗中大學生在接受歌曲激勵訓練以后，一般都會趨于積極的情緒狀態(tài)，采用歌曲激勵作為促進大學生積極情緒的方法，是因為普通大學生看著歌詞也能馬上領會其中的意境。處于積極情緒狀態(tài)的大學生思維開闊、心態(tài)積極而放松，更容易發(fā)現(xiàn)事物的積極意義；“它促使大學生有意識地發(fā)揮心智優(yōu)勢和進行目標選擇，導致大腦心理結(jié)構(gòu)功能動力性進化升級，從而高效優(yōu)質(zhì)地攝取知識經(jīng)驗并加工轉(zhuǎn)化和使用［6］”。

2 情緒調(diào)節(jié)干預構(gòu)想

歌曲激勵訓練并不需要歌唱者具有任何演唱技能，主要是一種情感和思想的表達；參與者完全按照自己的理解自由發(fā)揮。本研究提出如下假設：

1）歌曲激勵訓練對大學生情緒能產(chǎn)生積極的影響，可以使大學生的自卑感降低，心理自助和自我效能感提高。

2）歌曲激勵訓練能產(chǎn)生一種減壓效應，讓人掌握一種新的表達和宣泄情感的方式，不良情緒可以產(chǎn)生巨大的能量，這種能量長時間郁悶在心中就會產(chǎn)生疾病，歌曲激勵訓練能把負面情緒宣泄出去。

3）當眾演唱能激發(fā)潛能，人的生命個體或組織系統(tǒng)當中沉睡著大量的潛能和智慧，要通過一定的方法使其活躍起來，當眾演唱時，觀眾會對歌唱者產(chǎn)生刺激，引起強烈的心理反應；演唱者必須調(diào)動體內(nèi)全部的能量以應付舞臺環(huán)境。當眾演唱就是用外在于自我的東西，來激活人內(nèi)在的潛質(zhì)和智慧，讓自我獲得真正的成長。

3 干預實施方案

以《唱歌減壓》選修課的形式對湖北工業(yè)大學200名學生進行為期11周的實驗教學，每周1次，每次135 min，中間休息15 min。使用歌曲演唱、音樂冥想、短片觀看、文章選讀、人體律動等形式，將視覺、聽覺、運動覺有機結(jié)合起來，用多感官綜合刺激調(diào)節(jié)干預大學生的情緒，起到喚醒、激勵、撫慰、宣泄等精神作用，進而促進積極情緒的發(fā)展。

每次干預過程分為六個階段：

第一階段，情緒宣泄：選擇一些在大學生中比較流行的歌，讓大學生們用全身的力量去唱自己喜歡的歌，把心理的壓力轉(zhuǎn)變?yōu)樯眢w上的力量釋放出去，幫助大學生釋放積蓄在其體內(nèi)的生存壓力，宣泄精神和心理上憂郁的情緒。

第二階段，積極情緒引導：充分利用大學生的內(nèi)心情感力量，讓他們投入的演唱，同時輔以人體律動、手語操等練習為大學生提供聽覺、視覺、觸覺、運動覺等多重感官體驗，刺激感官的開發(fā)與接收，引導大學生盡情發(fā)泄、釋放內(nèi)心的情感，鼓勵他們盡情表現(xiàn)自我，用感受體驗后的喜悅來引導大學生積極想象，使大學生在視、聽、動、想一連串的活動中，認識自我、肯定自我，激發(fā)積極情緒與支持力量。

第三階段，領悟感受：每個人身上都存在著積極和消極兩種對立的體驗，這兩種體驗此消彼長；當積極體驗多于消極體驗時，人們就會表現(xiàn)出樂觀向上的生活態(tài)度和強大的生命力；當消極體驗多于積極體驗時，人們生活則是消極悲觀，面對困難也不堪一擊。選用《幸福拍手歌》、《感恩的心》、《怒放的生命》、《男兒當自強》、《隱形的翅膀》、《陽光總在風雨后》、《男人哭吧哭吧不是罪》等勵志歌曲；通過演唱不同的勵志歌曲，引導大學生感受、領悟和情感體驗，將心中激情和理想，借助于歌曲來強化激活，使壓抑的心態(tài)轉(zhuǎn)化為積極的行為實踐。

第四階段，游戲同化：課堂游戲活動，一是能多方面刺激大腦皮層，使大學生對壓力的擔憂減弱；二是能喚起大學生愉快的思想聯(lián)系和情感，暫時忘卻置身的環(huán)境；三是游戲?qū)χ袠猩窠?jīng)有直接興奮作用?？梢杂行У卮龠M大學生人際關系的發(fā)展、社會情感的發(fā)展和人際交往能力的發(fā)展。

第五階段，交流與分享：時間大約在20 min左右，做法是與大學生談談感受，分享體會；認知本身并不具有動力性，只有與情感連接在一起，認知才可以具有驅(qū)動作用。利用歌曲演唱后大學生積極情緒高漲時，引導大學生以積極的功能性方式實現(xiàn)個人目標，使學生認識到發(fā)展了就不存在生存壓力，沒有發(fā)展就始終無法擺脫生存壓力！

第六階段，潛能激發(fā)訓練：讓大學生上臺進行個人才藝展示或者做合唱指揮練習，利用舞臺環(huán)境的逼迫效應，激活潛能，通過在眾人面前成功表演有效突破個人的局限，增強其自信心和自我效能感。

4 效果檢驗

采用問卷調(diào)查法、實驗法等多種方法，全面研究“歌曲激勵訓練對大學生情緒調(diào)節(jié)及其認知的影響”。以參加《唱歌減壓》選修課的湖北工業(yè)大學200名學生為實驗對象，考察大學生在各種情緒刺激條件下的情緒加工和行為演變個性特點。選修課結(jié)束時隨機抽取60位同學填寫《簡式心境量表》、《正性負性情緒量表》、《勵志歌曲激勵訓練效果反饋表》，用量表評定作為測查大學生情緒干預是否有效的工具。

4.1 實驗工具

4.1.1 簡式心境量表（POMS－SF） 采用 Me Nair等修訂的簡式心境量表。該量表由30個項目（形容詞）組成，包括6個分量表：緊張、抑郁、憤怒、疲乏、慌亂、精力。前5個分量表的得分含義為，得分越高心情越不好（負性量表），精力分量表得分含義則相反（正性量表），得分越高心情越好；總分 （T MD）可單獨作為一個指標。POMS－SF已被我國學者遲松等（2003）進行了初步修訂，經(jīng)過檢驗表明該量表具有較好的信度和效度。

4.1.2 正性負性情緒量表（PANAS〕 采用邱林（2005）修訂的正性負性情緒量表，共有20個形容詞，包含兩個情緒維度：10個代表正性情緒，10個代表負性情緒。每個形容詞后面有5個選項：“1”表示“輕微或沒有”、“2”表示“有點”、“3”表示“適中”、“4”表示“很強”、“5”表示“極強”。該量表具有良好的區(qū)分度和中國文化背景下的適應性。

4.2 實驗程序

1）前測：《唱歌減壓》選修課第一次課上課之前，請60名同學分別完成三份問卷，回收。第一次課上完后，再請這60名同學分別完成三份問卷，回收。2）干預階段：對同學們進行勵志歌曲的激勵訓練。3）后測：《唱歌減壓》選修課11周后，再請先前的60名同學分別完成三份問卷，回收。

記錄調(diào)查問卷和指標測試的數(shù)據(jù)結(jié)果，實驗數(shù)據(jù)結(jié)果采用SPSS18.0軟件進行統(tǒng)計學處理。

4.3 實驗結(jié)果

實驗結(jié)果見表1、表2、圖1.

表1 歌曲激勵訓練的心境變化情況表（M±SD）

表2 歌曲激勵訓練上課前后正性負性情緒比較

圖1 不同干預措施對情緒調(diào)節(jié)的影響效果

5 結(jié)論

從實驗與問卷調(diào)查結(jié)果來看，無論是主觀與客觀的效果評價都顯示出較好的干預效果。

1）勵志歌曲激勵訓練對大學生心境和情緒變化有顯著影響，實驗結(jié)果表明，學生接受勵志歌曲的激勵訓練后緊張、憂郁、疲憊、精力、憤怒、慌亂這6項指標差異均有顯著性差異，說明同學們心境都有明顯好轉(zhuǎn)。

2）勵志歌曲演唱練習后同學們積極情緒增強，負性情緒降低明顯，自信心與自我效能感有明顯提高，說明勵志歌曲激勵訓練對情緒影響與行為調(diào)節(jié)有著密切的關系，對大學生積極行為具有驅(qū)動作用。

3）通過勵志歌曲激勵訓練改變大學生的心境和提升大學生情緒調(diào)節(jié)能力具有可行性和有效性。

［1］崔 寧.音樂教育的大腦心理效應與情感認知功能［J］.杭州師范學院學報，2003（5）：112－117

［2］葛麗平，李明華.論歌唱作用于人體的激勵機制［EB／OL］.（2012－03－05）［2012－04－06］http：／／www.doc88.co m／p－501548249819.ht ml.

［3］劉 建，劉建華，代永勝.唱歌減壓與大學生情緒健康教育研究［J］.廣播歌選，2009（12）：103－104.

［4］侯建成.音樂聽覺的心理機制——從腦科學的角度探討音樂心理活動［J］.南京藝術學院學報，2007（3）：47－52.

［5］湯壽旎.音樂情緒易感性及stroop效應研究［D］.江西師范大學圖書館，2009.

［6］洪 偉，鄭祥福.關于神經(jīng)網(wǎng)絡模擬的哲學思考［J］.自然辯證法研究，2007，23（4）：22－25.