胡勇卿 李元

（1.北京航空航天大學(xué)北海學(xué)院 廣西北海 536000; 2.北京體育大學(xué)研究生院 北京 100084）

乒乓球發(fā)球技術(shù)特征和教學(xué)方法探析①

胡勇卿1李元2

（1.北京航空航天大學(xué)北海學(xué)院 廣西北海 536000; 2.北京體育大學(xué)研究生院 北京 100084）

采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法，對(duì)中國(guó)乒乓球各時(shí)期發(fā)球的主要特征和發(fā)球規(guī)則，乒乓球發(fā)球技術(shù)的基本要領(lǐng)和基本要求，乒乓球發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練的要求和方法，如何提高乒乓球發(fā)球質(zhì)量來(lái)進(jìn)行辯證分析，對(duì)提高乒乓球原有的競(jìng)技性，對(duì)抗性，增強(qiáng)其觀賞性，以用來(lái)滿足人們?nèi)找嬖鲩L(zhǎng)的精神文明需求有著重要的意義。

乒乓球 發(fā)球 訓(xùn)練

發(fā)球在乒乓球競(jìng)賽中有著特殊的地位，發(fā)球技術(shù)對(duì)提高運(yùn)動(dòng)水平和取得優(yōu)異的成績(jī)有著重要的影響，但在訓(xùn)練中由于種種的因素，發(fā)球技術(shù)的研究未能跟上形勢(shì)的發(fā)展，成了最薄弱的環(huán)節(jié)。在訓(xùn)練中注重運(yùn)動(dòng)員發(fā)球和接發(fā)球的訓(xùn)練，在了解發(fā)球技術(shù)的基本特征的基礎(chǔ)上，提出相應(yīng)的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練要求，不斷提高發(fā)球和接發(fā)球的能力，合理的掌握所有的技術(shù)，運(yùn)用到比賽中，是迅速提高比賽實(shí)踐能力的關(guān)鍵。

1 中國(guó)乒乓球各時(shí)期發(fā)球規(guī)則的變化及其主要特征

1.1 乒乓球發(fā)球技術(shù)形成初期，發(fā)球技術(shù)相對(duì)單一

19世紀(jì)后半葉，乒乓球運(yùn)動(dòng)剛剛開始，由于大多數(shù)人使用的是木板，所以發(fā)不出速度和旋轉(zhuǎn)的發(fā)球，規(guī)則對(duì)當(dāng)時(shí)的發(fā)球并沒有進(jìn)行過多的限制。20世紀(jì)50年代自海綿拍的出現(xiàn)后，發(fā)球的旋轉(zhuǎn)從單一的下旋球，逐漸有了不同旋轉(zhuǎn)的發(fā)球技術(shù)，并隨之出現(xiàn)的“下蹲式”的合力發(fā)球，這種發(fā)球應(yīng)受合力的影響，使發(fā)球的旋轉(zhuǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了普通發(fā)球的旋轉(zhuǎn)，給對(duì)手造成了較大的威脅。于是，國(guó)際乒聯(lián)對(duì)發(fā)球進(jìn)行了修改，禁止采用合力發(fā)球的有關(guān)規(guī)定。

1.2 乒乓球發(fā)球技術(shù)發(fā)展的全盛時(shí)期，發(fā)球技術(shù)全面發(fā)展

20世紀(jì)70年代，我國(guó)創(chuàng)新了高質(zhì)量的高拋發(fā)球技術(shù)，能用相似的手法發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)的發(fā)球，取得了很好的成績(jī)，這種發(fā)球被世界各國(guó)運(yùn)動(dòng)員廣泛采用。20世紀(jì)80年代，發(fā)球的隱蔽性和威脅性越來(lái)越突出了，很多人利用發(fā)球規(guī)則的不完善，運(yùn)用各種手段來(lái)進(jìn)行發(fā)球。如利用兩面相同的顏色、不同性能的球拍進(jìn)行“倒拍”和“遮擋式”的發(fā)球。

1.3 乒乓球發(fā)球技術(shù)限制使用期，發(fā)球技術(shù)符合項(xiàng)目可持續(xù)發(fā)展特征

國(guó)際乒聯(lián)為降低發(fā)球的“隱蔽性、突然性和威脅性”，便對(duì)發(fā)球的規(guī)則進(jìn)行了一定的修改。要求球拍兩面的覆蓋物必須是不同的顏色；發(fā)球時(shí)，球拍必須始終高于球臺(tái)水平面；發(fā)球不能跺腳；發(fā)球時(shí)，球與球網(wǎng)之間的距離不得比身體與球網(wǎng)之間的距離更遠(yuǎn)等一系列規(guī)則修改。

進(jìn)入21世紀(jì)，乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展已進(jìn)入巔峰時(shí)期，各國(guó)運(yùn)動(dòng)員都掌握了比較全面的發(fā)球技術(shù)，為了使乒乓球比賽更具觀賞性，國(guó)際乒聯(lián)又推出了“無(wú)遮擋發(fā)球”的新規(guī)則，使乒乓球運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球和前三板技術(shù)受到了前所未有的限制，國(guó)際乒聯(lián)試圖把發(fā)球的威脅降到最低限度，以增加乒乓球運(yùn)動(dòng)比賽的觀賞性。

2 乒乓球發(fā)球技術(shù)的基本要領(lǐng)和基本要求

發(fā)球時(shí)，理解動(dòng)作的要領(lǐng)是解決問題的關(guān)鍵，另外要有恒心，如果按動(dòng)作要領(lǐng)來(lái)做，多加練習(xí)，發(fā)球才會(huì)越來(lái)越有威力。

2.1 球拍觸球的部位是制造旋轉(zhuǎn)的重要因素

發(fā)強(qiáng)烈下旋球的秘訣：用拍頭接觸擊球。發(fā)球時(shí)，不管用多大的力量、發(fā)出多快的速度，如果是靠近球拍的內(nèi)側(cè)（拍柄部）接觸球時(shí)，則不能發(fā)出旋轉(zhuǎn)球。用正手發(fā)球時(shí)，球拍接觸的部位應(yīng)該是球拍的左側(cè)（也就是球拍的中下部），因?yàn)榻佑|球的右側(cè)（也就是球拍的中上部）制造球的旋轉(zhuǎn)很難，一定發(fā)不出下旋球。運(yùn)動(dòng)員利用此原理，用同樣的動(dòng)作，隨著接觸球的部位不同，旋轉(zhuǎn)就會(huì)發(fā)生變化。

2.2 加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵

初學(xué)者及中等水平的選手發(fā)下旋球時(shí)，應(yīng)注意右肩及上肢向前用力轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣球在球怕上“吃球”的時(shí)間會(huì)加長(zhǎng)，旋轉(zhuǎn)也會(huì)增加。練習(xí)時(shí)首先要加強(qiáng)摩擦球的意識(shí)，以肘關(guān)節(jié)為中心，前臂向上彎曲后向前下方用力。運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球時(shí)，引拍拉手后，在球拍與球接觸的瞬間手腕用力。如撞擊多，球的速度很快，但旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)。初練發(fā)球時(shí)，肘關(guān)節(jié)和手腕不能用力太多，先注意肩和上肢的用力，然后練好摩擦球，漸漸把速度發(fā)出來(lái)，最后注意在接觸的瞬間，利用手腕和身體的協(xié)調(diào)用力把旋轉(zhuǎn)速度發(fā)出來(lái)。

2.3 利用引拍的力量發(fā)球

利用引拍拉手的慣性力量發(fā)球時(shí)，球速的快慢與球拍會(huì)動(dòng)的速度有很大的關(guān)系，因此，利用引拍的力量發(fā)球很重要。要想發(fā)球質(zhì)量高，引拍拉手后，球拍與球接觸時(shí)的位置是在身前擊球；在拋球的同時(shí)引拍，然后直接向前用力摩擦，球的旋轉(zhuǎn)也會(huì)強(qiáng)烈；發(fā)急球時(shí)，利用引拍的慣性力量，然后向前加速撞擊，這樣球的速度就會(huì)相應(yīng)的加快，用這些方法練習(xí)發(fā)球一定能收到效果。另外，發(fā)球拋球的同時(shí)引拍，然后用力加速，利用引拍的慣性會(huì)使發(fā)球的旋轉(zhuǎn)及速度得到最大限度的提高。

2.4 發(fā)球三大要素要配合

發(fā)球三大要素的配合，是發(fā)球質(zhì)量的保證，發(fā)球的三大要素是：觸球時(shí)的拍型角度、球拍的用力方向、觸球時(shí)的瞬間速度。為了發(fā)出高質(zhì)量的球，這三大要素之間的配合非常重要，如果這三者不配合好，發(fā)球的質(zhì)量就會(huì)受到影響，其中，接觸球時(shí)的拍型角度是根據(jù)自己想發(fā)的旋轉(zhuǎn)來(lái)決定。

3 乒乓球發(fā)球的基礎(chǔ)教學(xué)

發(fā)球是乒乓球技術(shù)中的重要技術(shù)，在比賽中唯有發(fā)球不受對(duì)方制約，并可以選擇自己的戰(zhàn)術(shù)意圖把球發(fā)到對(duì)方臺(tái)面的任何位置上去，以壓制對(duì)方進(jìn)攻。它既是直接得分的重要手段，又可以掌握主動(dòng)，為自己的發(fā)搶創(chuàng)造有利條件。

3.1 基本教學(xué)方法

少年兒童模仿性能力強(qiáng)，教學(xué)中通過教師對(duì)各種發(fā)球動(dòng)作反復(fù)正確示范的直觀方法，使學(xué)生在自己頭腦中形成表象，結(jié)合看優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員發(fā)球技術(shù)錄像和聽生動(dòng)形象的講解，使他們逐漸理解掌握各種發(fā)球動(dòng)作的要領(lǐng)和特點(diǎn)。如在觀摩過程中，教師能夠及時(shí)引導(dǎo)，對(duì)發(fā)球的種類和方式，從基本理論的高度來(lái)點(diǎn)撥學(xué)生，更有助于他們吸取“營(yíng)養(yǎng)”。對(duì)教學(xué)和訓(xùn)練中出現(xiàn)的如對(duì)球拍觸球時(shí)的拍型角度、球拍的用力方向、觸球時(shí)的瞬間速度這三者往往配合不好，或用同一種手法發(fā)不同旋轉(zhuǎn)的球等一時(shí)較難掌握的這些技術(shù)問題要善于引導(dǎo)、啟發(fā)，既要鼓勵(lì)他們樹立信心，勇于克服困難，又要既是幫他們分析問題的所在。根據(jù)每個(gè)人不同的情況制定具體的訓(xùn)練計(jì)劃，使他們盡快掌握這些技術(shù)動(dòng)作。

3.2 基本訓(xùn)練方法

首先發(fā)固定落點(diǎn)、固定旋轉(zhuǎn)球。在球臺(tái)面相關(guān)的區(qū)域位置作好標(biāo)志，每發(fā)10個(gè)球?yàn)橐唤M，每命中一球就得一分，反復(fù)練習(xí)。然后發(fā)不同旋轉(zhuǎn)、不同落點(diǎn)（左長(zhǎng)、右短、左短、右長(zhǎng)、追身）反復(fù)練習(xí)。在全面練習(xí)發(fā)球的基礎(chǔ)上，結(jié)合個(gè)人特點(diǎn)，要求學(xué)生至少精煉一兩套特色發(fā)球。

4 如何提高乒乓球發(fā)球質(zhì)量

判斷一個(gè)發(fā)球的好壞，其質(zhì)量因素取決于速度、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)。

4.1 提高球的速度

乒乓球的運(yùn)動(dòng)速度分為移動(dòng)速度快慢和移動(dòng)方向，擊球力量越大，旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)，速度越快。根據(jù)德國(guó)科學(xué)家馬格魯斯效應(yīng)原理可知：旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度越大，偏移越大，發(fā)出的球的質(zhì)量越高。要想加大擊球時(shí)摩擦力量，必須有一定的揮臂時(shí)間。具備了一定的拋球高度，才能充分發(fā)揮上臂、前臂、手腕和腰腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，訓(xùn)練中除出提高加大擊球力量的專門訓(xùn)練以外，還要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員拋球后的時(shí)間感和空間感的訓(xùn)練。

4.2 加強(qiáng)球旋轉(zhuǎn)的變化

乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來(lái)越引起人們的重視，球旋轉(zhuǎn)的不斷增大，對(duì)球加轉(zhuǎn)和不加轉(zhuǎn)動(dòng)作越來(lái)越隱蔽，利用同一手法發(fā)出旋轉(zhuǎn)性質(zhì)不同的球。在訓(xùn)練中教練員必須通過講解、示范多種手段讓練習(xí)者了解各種不同性質(zhì)旋轉(zhuǎn)的發(fā)球方法。從一般旋轉(zhuǎn)到加力旋轉(zhuǎn)，通過U型揮拍擊球手法，發(fā)出單一旋轉(zhuǎn)到不同旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。熟悉發(fā)球各項(xiàng)基本動(dòng)作要領(lǐng)，通過多種手段對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練。

4.3 控制球的落點(diǎn)

控制發(fā)球落點(diǎn)變化是發(fā)球中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點(diǎn)長(zhǎng)短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合，要做到同一手法發(fā)出不同落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球，在訓(xùn)練中先練習(xí)發(fā)長(zhǎng)球、不定點(diǎn)球，掌握后再練習(xí)發(fā)定點(diǎn)球，教練員應(yīng)指導(dǎo)練習(xí)者通過人與球桌的距離，控制擊球上桌時(shí)落點(diǎn)的變化，人與桌面位置變化等手段，達(dá)到調(diào)整球落點(diǎn)的目的。如劃區(qū)域定量練習(xí)，將桌面劃出均等區(qū)域，規(guī)定練習(xí)者利用同一手法將不同旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球發(fā)到各個(gè)區(qū)域，練習(xí)時(shí)注意對(duì)質(zhì)和量的要求。

5 結(jié)語(yǔ)

在乒乓球發(fā)球技術(shù)的教學(xué)中,不斷地總結(jié)經(jīng)驗(yàn),合理地掌握挑接、搓接、拉接、攻打、接半出臺(tái)球等接發(fā)球技術(shù),是迅速提高乒乓球教學(xué)水平的關(guān)鍵。正確對(duì)乒乓球旋轉(zhuǎn)的判斷,對(duì)其速度和落點(diǎn)的判斷是接好發(fā)球的重要環(huán)節(jié)。

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2095-2813(2012)03(a)-0020-02

胡勇卿(1985～):男,廣西人,助教,主要研究方向:高校體育教學(xué)。