謝燕慶

一、防守技術(shù)在中學(xué)男子籃球教學(xué)中的作用

防守技術(shù)是指在比賽中， 運(yùn)動(dòng)員為了獲得控球權(quán)或阻止對(duì)方進(jìn)攻而采取的策略技巧和行動(dòng)方法，主要包括防守移動(dòng)、防守有球和無(wú)球隊(duì)員、搶斷球、搶防守籃板球、打球、封球、蓋球等。運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用防守技術(shù)的目的十分簡(jiǎn)單，即破壞帶球隊(duì)員的進(jìn)攻、堵截?zé)o球隊(duì)員的進(jìn)攻、獲得控制球權(quán)和干擾對(duì)方進(jìn)攻機(jī)會(huì)與戰(zhàn)機(jī)。在籃球比賽中，防守雖然不是萬(wàn)能的，但卻是萬(wàn)萬(wàn)離不開(kāi)的。因?yàn)榉朗丶饶軌蛳?duì)方的耐力和斗志，也能夠讓自己的進(jìn)攻變得更加輕松，所以防守在籃球比賽中起著舉足輕重的作用。

二、中學(xué)男子籃球防守技術(shù)的訓(xùn)練方法

1.籃球防守意識(shí)的培養(yǎng)

實(shí)踐課和理論課可以培養(yǎng)學(xué)生的防守意識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)一些先進(jìn)的防守理念，深入了解防守的基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，使學(xué)生充分意識(shí)到防守技能在籃球比賽中的重要性。另外，在比賽中，教師還要培養(yǎng)學(xué)生有球必爭(zhēng)、頑強(qiáng)拼搏的競(jìng)爭(zhēng)精神，即使在比賽中發(fā)生碰撞、拼搶，甚至倒地受傷的狀況，也能使學(xué)生依然保持敢于斗爭(zhēng)的精神和意志。

2.身體素質(zhì)與基本動(dòng)作的訓(xùn)練

良好的身體素質(zhì)是防守訓(xùn)練的基礎(chǔ)保證，因此，教師要有計(jì)劃、適度、適量地訓(xùn)練學(xué)生的力量、速度、耐力、柔韌和靈敏性等方面的身體素質(zhì)。另外，教師還要結(jié)合學(xué)生自身的專項(xiàng)特長(zhǎng)，進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練，使學(xué)生的身體機(jī)能能夠適應(yīng)專項(xiàng)訓(xùn)練的特殊要求。其實(shí)，防守的基本動(dòng)作并不只是一項(xiàng)單獨(dú)的防守技術(shù)，而是在防守移動(dòng)之前的一種準(zhǔn)備姿勢(shì)。防守姿勢(shì)是否正確與合理，能直接影響到防守移動(dòng)的速度和防守的質(zhì)量。因此，教師要重視防守基本姿勢(shì)的訓(xùn)練，通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練，讓學(xué)生能夠熟練地掌握這些基本技能。

3.選擇合適的防守教學(xué)訓(xùn)練方法

在教學(xué)過(guò)程中，教師首先要充分、全面地了解學(xué)生的基本情況，再來(lái)選擇合適的教學(xué)方法和訓(xùn)練方式，這樣才能有效地避免枯燥和空洞教學(xué)，也才能使學(xué)生真正掌握實(shí)際需要的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)理論。其次，在實(shí)踐課中，教師可以采用對(duì)抗性的練習(xí)方法，迅速提升學(xué)生的技術(shù)水平。例如在防運(yùn)球的教學(xué)中，教師可以把學(xué)生分為進(jìn)攻和防守兩個(gè)小組，要求進(jìn)攻隊(duì)員沿著半場(chǎng)邊線進(jìn)行加減速跑、后轉(zhuǎn)身把球運(yùn)到另一側(cè)底線的活動(dòng)，而防守隊(duì)員要像影子一樣黏住對(duì)手；或者是把全班學(xué)生分為三個(gè)小組，同時(shí)進(jìn)行練習(xí)，進(jìn)攻隊(duì)員要通過(guò)各種方式的變相向前移動(dòng)，而防守人員則通過(guò)身體和腳步的堵截、手臂對(duì)球的干擾，把運(yùn)球隊(duì)員逼到“點(diǎn)”上（詳見(jiàn)圖1）。這兩種方式不僅能夠有效地使學(xué)生通過(guò)防守練習(xí)掌握防守技能，而且還能培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和自我激勵(lì)的精神。

4.個(gè)人防守和集體防守的交替教學(xué)

交替教學(xué)的內(nèi)容主要包括：①個(gè)人的腿功和站立姿勢(shì)的訓(xùn)練。如學(xué)生的下肢靈活度、快速控制的能力以及轉(zhuǎn)移身體重心的能力等；②個(gè)人的手臂訓(xùn)練。在完成防守動(dòng)作后，學(xué)生不僅能依靠手臂來(lái)保持自身的身體平衡，還能夠通過(guò)揚(yáng)手、展臂等動(dòng)作擴(kuò)大自身的防守區(qū)域；③集體戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。例如在隊(duì)員協(xié)防和防突的訓(xùn)練中，教師必須在訓(xùn)練前就講明訓(xùn)練的要求，合理地安排訓(xùn)練步驟和方式，如要求學(xué)生通過(guò)手臂的運(yùn)動(dòng)對(duì)球造成干擾、無(wú)球隊(duì)員要加強(qiáng)協(xié)防和呼應(yīng)等，然后讓隊(duì)員在訓(xùn)練中充分發(fā)揮團(tuán)結(jié)協(xié)助的精神。

5.進(jìn)行教學(xué)比賽

適當(dāng)?shù)嘏e辦一些教學(xué)比賽，不僅可以有效地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，展示教師的教學(xué)成果，還可以通過(guò)實(shí)踐訓(xùn)練，提高學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力等。而且，在教學(xué)比賽結(jié)束后，教師可以組織學(xué)生總結(jié)比賽情況，檢討自己在比賽中的防守問(wèn)題和失誤情況，從而積累比賽經(jīng)驗(yàn)，使學(xué)生的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平更加成熟。

（作者單位：江西省贛州市于都縣第八中學(xué)）