王文奎 馬丹丹

[摘 要]嫉妒之心，人皆有之。通過論述嫉妒的概念、嫉妒的特點(diǎn)在職場(chǎng)中的表現(xiàn)，結(jié)合嫉妒在職場(chǎng)中的危害，對(duì)于克服嫉妒的方法進(jìn)行了簡單的闡述。

[關(guān)鍵詞]嫉妒 危害 克服方法

[中圖分類號(hào)] G44[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] A[文章編號(hào)] 2095-3437（2012）12-0126-02

當(dāng)今社會(huì)，隨著競(jìng)爭的日益白熱化，人際關(guān)系也越來越復(fù)雜、微妙。身處職場(chǎng)中的人們，或輕或重都存在嫉妒的心理，只不過人們的表露程度不同而已，那么嫉妒是什么？它有什么特點(diǎn)，有什么危害？怎樣克服嫉妒心理？

一、嫉妒及其特征

百科名片中這樣定義：嫉妒是指人們?yōu)楦?jìng)爭一定的權(quán)益對(duì)相應(yīng)的幸運(yùn)者或潛在的幸運(yùn)者懷有一種冷漠、貶低、排斥，甚至是敵視的心理狀態(tài)。

嫉妒的心理學(xué)特征歸納起來有四個(gè)：

（一）嫉妒具有對(duì)抗性

嫉妒心理的對(duì)抗性是指它具有明顯的攻擊性。它的目的在于詆毀被攻擊者的形象，顛倒黑白，弄虛作假，在職場(chǎng)中的表現(xiàn)為對(duì)比自己能力強(qiáng)的人進(jìn)行挑剔、造謠、誣陷等。

（二）嫉妒具有指向性

嫉妒心理的存在有特定的環(huán)境，它是一種以自私為核心的平均主義思想，在職場(chǎng)中經(jīng)常表現(xiàn)為曾經(jīng)的“平起平坐”，或是“不如自己”，現(xiàn)在變成了“能干”者，使嫉妒者產(chǎn)生抵觸和對(duì)抗的心理。

（三）嫉妒具有發(fā)泄性

在職場(chǎng)中，嫉妒的發(fā)泄方式主要三種：言語上的冷嘲熱諷；行為的冷淡、疏遠(yuǎn)；一些攻擊性的行為。

（四）嫉妒具有偽裝性

二、職場(chǎng)中嫉妒的危害

（一）嫉妒有害于同事及上下級(jí)的團(tuán)結(jié)

嫉妒者不能容忍別人的能力超過自己，表面和氣，暗地里耍手段，玩心機(jī)，更有甚者造謠中傷、挑撥離間、打擊報(bào)復(fù)、互相傾軋等，一旦陰謀被識(shí)破，會(huì)使同事之間、上下級(jí)之間人際關(guān)系緊張，團(tuán)結(jié)渙散，工作難以開展。

（二）嫉妒有害于企業(yè)文明形象的建立

在工作中爭風(fēng)吃醋，競(jìng)相邀功，那么企業(yè)的形象也會(huì)在這些人的行為中大打折扣。

（三）嫉妒有害于職場(chǎng)人的心理健康

嫉妒者消極的情緒對(duì)身心健康十分不利，會(huì)引起多種心理問題和疾病，同時(shí)也給被嫉妒的人造成了不利的影響。

（四）嫉妒有害于人才的評(píng)定與使用

嫉妒容易使人產(chǎn)生偏見，在現(xiàn)實(shí)的社會(huì)生活中對(duì)于人才的評(píng)定和使用的過程中，由于個(gè)人的偏見，會(huì)使一些人才得不到及時(shí)合理的使用，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)人才被埋沒的現(xiàn)象。

三、職場(chǎng)中克服嫉妒的方法

（一）從對(duì)待自己的角度分析

1.要客觀地認(rèn)識(shí)自己

要客觀認(rèn)識(shí)自己，既要看到自己的長處，也要看到自己的不足，就不會(huì)有處處不如人的想法。當(dāng)看到自己的不足時(shí)，不會(huì)怨天尤人、自暴自棄，而會(huì)加倍地努力，奮起直追?？朔时鹊男膽B(tài)，善于學(xué)習(xí)，敢于超越，時(shí)間久了嫉妒的心理也就消失了。

2.要正確地認(rèn)識(shí)虛榮心

要自覺加強(qiáng)思想道德修養(yǎng)，克服虛榮心，把別人的成就當(dāng)做自己學(xué)習(xí)的榜樣，就不會(huì)死要面子活受罪了，也不會(huì)為了抬高自己而貶低別人。克服了一份虛榮心，就少了一分嫉妒。

3.要有開闊的心胸

對(duì)于自己失去的，或未能得到的事物淡然處之。遇到事情“看開些”，“想開些”是一種正確的生活姿態(tài)，一個(gè)心胸寬廣的人是不會(huì)嫉妒別人的。

4.要轉(zhuǎn)移自己的注意力

工作之余，積極參加各種有益的活動(dòng)，讓自己充實(shí)起來，嫉妒心就不會(huì)蔓延，我們也將會(huì)得到很多朋友，朋友也是你轉(zhuǎn)移注意力的好幫手。

5.專注于不斷奮斗和勤奮工作

在職場(chǎng)中，要給自己訂立目標(biāo)，為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而不斷地努力，踏踏實(shí)實(shí)地前進(jìn)。心中有了目標(biāo)就不會(huì)為了別人的成功而煩憂，就不會(huì)讓嫉妒占據(jù)你的心，阻礙你前進(jìn)了。

（二）從對(duì)待別人的角度分析

1.寬容地對(duì)待同事、上下級(jí)

學(xué)會(huì)與別人合作，在這個(gè)合作的過程中，要善于以寬厚的態(tài)度為人處世，不要斤斤計(jì)較，避免出現(xiàn)唯恐委屈自己的心理。做人應(yīng)無私，胸懷要寬廣，才能凈化自己的心靈，才能避免嫉妒的產(chǎn)生。

2.對(duì)待賢者要思齊

“見賢思齊”古就有之，人在接受自己的同時(shí)也要客觀地看到別人的長處，一個(gè)有道德，思想純正能在職場(chǎng)中積極進(jìn)取的人，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)別人比自己更優(yōu)秀時(shí)，他不是因?yàn)閯e人超過了自己而心生不滿，而是從別人的成績中看到自己的不足，虛心地向別人學(xué)習(xí)，這就是古人所說的見賢思齊。

3.對(duì)待別人要有仁愛之心

《尚書·秦誓》中說：“如果有一個(gè)耿直獨(dú)立的人，雖然他的才能不及別人但是他心地善良，胸懷寬廣。這樣，別人有才能就好像他自己有才能一樣，別人的美德他總是真誠地贊嘆?！边@種人具有以天下為公的胸懷，是真正能容得下別人的具有仁愛之心的人。

4.對(duì)待別人還要有忍讓的精神

忍讓有兩方面的含義：忍自己，忍別人。在職場(chǎng)中。當(dāng)看到別人比自己強(qiáng)時(shí)，要能忍住自己的嫉妒之心，學(xué)習(xí)他人的過人之處，去彌補(bǔ)自己的不足，這樣就可以尋求心理上的平衡；當(dāng)自己被別人嫉妒時(shí)，要能忍受。

5.增加交往，增進(jìn)了解

嫉妒心強(qiáng)的人，其社交范圍一般很小，視野不開闊，不知天外有天。人只有投入到盡可能廣闊的“人際關(guān)系網(wǎng)”中，才能消除自己自私和狹隘的心理。因此，在職場(chǎng)中，我們應(yīng)主動(dòng)接近別人，互相幫助和協(xié)作，增加雙方的感情，增進(jìn)了解，讓嫉妒遠(yuǎn)離。

[ 參 考 文 獻(xiàn) ]

[1] 王華夏.心理學(xué)陷阱——左右你一生的心理學(xué)[M].北京：中國長安出版社 ，2009.

[2] 牛月龍.心理學(xué)改變你的生活[M].北京：海潮出版社，2007.

[責(zé)任編輯：鐘 嵐]