羅文建　汪星梅

摘 要 受自身以及外界環(huán)境的影響，大部分當(dāng)代大學(xué)生對其生活滿意程度較低。本教學(xué)設(shè)計(jì)旨在通過各種教學(xué)活動(dòng)，引導(dǎo)大學(xué)生培養(yǎng)自己健康、積極的生活態(tài)度，學(xué)會(huì)生活，從而提高對生活的滿意程度。

關(guān)鍵詞 心理健康 學(xué)會(huì)生活 教學(xué)設(shè)計(jì)

1 教學(xué)理念

追求美好生活是人類永恒不變的主題。人類一切活動(dòng)的目的不僅僅在于生存，其最終目的是享有幸福的生活。兩千多年前的古希臘時(shí)代快樂主義的開山鼻祖伊壁鳩魯就曾明確指出：快樂是生活的開始和目的，幸福是我們天生的善。我們的一切取舍都從快樂生活出發(fā)，我們的終極目的仍是得到快樂的生活。兩千多年后，積極心理學(xué)注入了幸福的理念，致力于研究如何獲得幸福生活，以發(fā)展?jié)摿Α⑻嵘腋槟繕?biāo)倡導(dǎo)了一場幸福革命，為打開幸福之門走向幸福彼岸造就幸福人生提供了新的科學(xué)視角。

積極心理學(xué)通常被稱為“幫助人類發(fā)揮潛能和獲得幸福的科學(xué)”。研究對象是普通人的心理活動(dòng)。針對大部分人的心理狀況來指導(dǎo)人們?nèi)绾巫非笮腋Ｉ畹目茖W(xué)。積極心理學(xué)認(rèn)為，幸福感才是人生至高的目標(biāo)，聲望和金錢都只是實(shí)現(xiàn)幸福的手段而非目的，幸福的定義應(yīng)該是“快樂與意義的結(jié)合”，幸福是可以通過練習(xí)獲取的。積極心理學(xué)是讓人們以積極的心態(tài)去認(rèn)識自我、認(rèn)知社會(huì)、追求幸福。

然而研究發(fā)現(xiàn)只有30%左右的大學(xué)生對自己的生活總體上持滿意的態(tài)度。而有接近70%的大學(xué)生對自己的生活滿意程度較低。此外，大學(xué)生處于青年時(shí)期，容易受外界影響。同時(shí)可塑性極強(qiáng)，如果從現(xiàn)在開始就對他們進(jìn)行幸福感教育，可使得大學(xué)生對生命的理解、幸福的獲取以及看問題的視角發(fā)生改變。因此對大學(xué)生進(jìn)行幸福生活教育對其幸福感的提升具有現(xiàn)實(shí)意義。本課程圍繞教學(xué)目標(biāo)，通過課堂討論、教師講授等方式，結(jié)合學(xué)生的心理、生活需求，引導(dǎo)學(xué)生樹立健康、幸福的生活觀，發(fā)展和培養(yǎng)學(xué)會(huì)生活的能力與智慧，使學(xué)生能幸福的生活。

2 教學(xué)目標(biāo)

情感目標(biāo)：讓學(xué)生樹立積極樂觀的生活態(tài)度，享受大學(xué)生活。

知識目標(biāo)：讓學(xué)生理解和掌握生活的真正意義。

技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握如何更好生活的能力和技巧。

3 教學(xué)方法

教授法；討論法。

4 教學(xué)對象

大學(xué)二年級學(xué)生。

5 教學(xué)手段

通過多媒體教學(xué)的教學(xué)形式。

6 教學(xué)準(zhǔn)備

教室；多媒體設(shè)備；課件；麥克風(fēng)等。

7 教學(xué)過程

熱身活動(dòng)：請同學(xué)們站起來，伸出雙手，左手掌放在右手掌上面， 左手放回原位； 右手掌放在左手掌上面， 右手放回原位。請跟著節(jié)奏一起做， 1、 2、 3、 4…… （節(jié)奏越來越快），最后大家發(fā)現(xiàn)其實(shí)這是一個(gè)鼓掌運(yùn)動(dòng)。

師：我們每天都在學(xué)習(xí)各種各樣的知識、技能……但是我們有沒有靜下心來想想我們是否學(xué)會(huì)了生活？自己想要什么樣的生活？以及如何生活？在回答這些問題之前我們先來討論一下什么是“學(xué)會(huì)生活”。

學(xué)生先分組討論后，每組選一名代表發(fā)言。

師：大家都很踴躍地談到了自己對于“學(xué)會(huì)生活”的看法，那么名人們是怎樣看待“學(xué)會(huì)生活”的呢？是否與我們一樣呢？接下來讓我們來看看名人們?nèi)绾慰创皩W(xué)會(huì)生活”。

A.一個(gè)熱愛生活的人，必須學(xué)會(huì)生活，學(xué)會(huì)享受，這樣才無悔于美麗的人生?！终Z堂

B.人生只有一事算得是成功的──能夠依照你自己的方式去生活?！柪?/p>

C.決定你幸福或不幸福的，不在于你有什么，或你是誰，或你在什么地方，或你正在做什么，而是你怎么想?！▋?nèi)基

師： 生活是個(gè)永恒的話題。我們每個(gè)人都必須面對而不是逃避它。假如在生活欺騙了你，傷害了你，該如何處理？如何學(xué)會(huì)生活，讓自己的短暫生命更有意義？

7.1 真誠生活，美麗如花

劉備三顧茅廬的故事相信大家都清楚，劉備三次到諸葛亮的茅草房邀請諸葛亮。諸葛亮被劉的真誠感動(dòng)最后才決定出山，成就了劉的一項(xiàng)偉業(yè)。日常生活中有哪些真誠的例子呢？真誠的具體作用有些什么呢？（請同學(xué)回答）

7.2 自信生活，成就輝煌

師：自信在我們生活中有哪些重要作用呢？（學(xué)生回答后教師總結(jié)）既然自信在日常生活中有那么大的作用，我們應(yīng)該掌握一些提高自信的方法。下面我們來做兩個(gè)小游戲。

優(yōu)點(diǎn)轟炸：全班5個(gè)人一個(gè)小組，分別給每個(gè)小組分發(fā)一張白紙用來記錄每位成員的優(yōu)點(diǎn)。大家一起找一位同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，其他同學(xué)必須找出被轟炸同學(xué)身上不少于4條的優(yōu)點(diǎn)。第一個(gè)同學(xué)結(jié)束后換成找其他同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，直到小組內(nèi)各位同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)都被找出來。活動(dòng)過程中要求各位同學(xué)避免說客套話，實(shí)事求是地說出自己感受。

目光炯炯： 全班同學(xué)兩人一組，目光炯炯地望著對方，并說出自己至少3個(gè)優(yōu)點(diǎn)，并說出每個(gè)優(yōu)點(diǎn)的聲音一次比一次大。這些優(yōu)點(diǎn)可以是“優(yōu)點(diǎn)轟炸”游戲中其他人提出的，也可以是自己感受到的。（教師要求學(xué)生尋找適合自己的自信方法）

7.3 頑強(qiáng)生活，笑迎未來

教師：如果沒有了腿我們能怎樣生活？

呈現(xiàn)視頻： 國際激勵(lì)大師——約翰庫提斯

教師總結(jié)：生活中每個(gè)人都有不如意之處，我們都會(huì)遇到這樣那樣的困難。然而約翰為我們樹立了榜樣，不管遇到什么困難，我們都要頑強(qiáng)地生活。

7.4 積極生活，幸福相隨

（1）先請學(xué)生看看這幾組圖片，然后提問。這些圖片中哪些讓你心情更愉快些？（情緒影響生活。）

（2）積極心理學(xué)中小白鼠的實(shí)驗(yàn)。積極心理認(rèn)為：前面的一只小白鼠，因?yàn)闆]有逃生的經(jīng)驗(yàn)，它只能憑自己本來的體力來掙扎求生；而有過逃生經(jīng)驗(yàn)的小白鼠卻多了一種精神的力量，它相信在某一個(gè)時(shí)候，一個(gè)跳板會(huì)救它們出去，這使得它能夠堅(jiān)持更長的時(shí)間。這種精神力量，就是積極的心態(tài)，或者說是內(nèi)心對一個(gè)好的結(jié)果心存希望。

7.5 平凡生活，芬芳留香

有位名人說：人生所追求的最高境界是做一個(gè)偉大的平凡人。同學(xué)們怎樣看待這句話，請大家分組討論后派一名代表發(fā)言。

教師總結(jié)：我們每個(gè)人都是平凡的。甘心平凡和平淡的人，同樣是一種美好的心靈境界。平凡可以孕育偉大；平淡可以萌發(fā)神奇。讓我們做平凡而偉大的人吧！

8 結(jié)束

最后教師播放《簡單生活》作為總結(jié)語：生活的海洋并不像碧波漣漪的西湖，隨著時(shí)間的推移，它時(shí)而平靜如鏡，時(shí)而浪花飛濺，時(shí)而巨浪沖天……人們在經(jīng)受大風(fēng)大浪的考驗(yàn)之后，往往會(huì)變得更加堅(jiān)強(qiáng)。相信你們能夠?qū)W會(huì)生活，讓自己更幸福！