楊梅

摘要：運用文獻(xiàn)資料、個案分析、問卷調(diào)查及數(shù)理統(tǒng)計等研究方法，對高水平藝術(shù)體操運動員的身體動作、器械動作、成套動作等訓(xùn)練內(nèi)容在訓(xùn)練過程中的負(fù)荷因素分析，并針對以上負(fù)荷特征確定各訓(xùn)練階段的具體運動負(fù)荷及監(jiān)控措施，為我國藝術(shù)體操教練員進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練提供可靠的參考依據(jù)，以提高我國藝術(shù)體操訓(xùn)練比賽成績。

關(guān)鍵詞：藝術(shù)體操；高水平運動員；訓(xùn)練負(fù)荷

中圖分類號：G834 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1006-2076(2012)05-0089-04

1 研究對象與方法

1.1 研究對象 以藝術(shù)體操高水平運動員運動負(fù)荷特征為研究對象，對備戰(zhàn)2008年奧運會國家藝術(shù)體操集訓(xùn)隊項目重點運動員的訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行調(diào)查研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 收集、整理了訓(xùn)練學(xué)方面的相關(guān)資料并結(jié)合備戰(zhàn)2008年奧運會國家高水平藝術(shù)體操運動隊訓(xùn)練計劃等資料，為此研究做了理論上的指導(dǎo)和準(zhǔn)備。

1.2.2 問卷調(diào)查 根據(jù)本研究需求而設(shè)計問卷，對國家藝術(shù)體操隊所有教練和參加2007年全國藝術(shù)體操集體錦標(biāo)賽和全國青少年錦標(biāo)賽的來自各個省、市的部分教練員進(jìn)行問卷調(diào)查。共發(fā)放了“教練員調(diào)查問卷”30份，回收問卷30份，其中有效問卷28份，有效率93%。對國家藝術(shù)體操隊全部在編和代訓(xùn)的運動員發(fā)放了“運動員調(diào)查問卷”24份，回收問卷24份，有效問卷24份，回收率 100%。

1.2.3 個案分析法 以我國高水平藝術(shù)體操運動員在備戰(zhàn)某一階段比賽的運動負(fù)荷為實例，分析藝術(shù)體操運動員的運動負(fù)荷特征。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法 運用SPSS16.0軟件對問卷的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計處理與分析。

2 高水平藝術(shù)體操運動員訓(xùn)練的運動負(fù)荷特征

運動負(fù)荷是反映各種練習(xí)對運動員機(jī)體影響程度的重要指標(biāo)，它包含負(fù)荷的量與強(qiáng)度兩方面。前者反映負(fù)荷對機(jī)體刺激的量的大小，后者反映負(fù)荷對機(jī)體刺激的深度。藝術(shù)體操運動訓(xùn)練實踐證明，從動作技術(shù)的角度分析、測評和確定藝術(shù)體操運動負(fù)荷量度，是符合以技術(shù)訓(xùn)練為主要內(nèi)容的藝術(shù)體操項目特征和規(guī)律的。藝術(shù)體操的負(fù)荷量的確定是指訓(xùn)練中重復(fù)練習(xí)動作的次數(shù)和訓(xùn)練持續(xù)的時間，以運動員完成的單個動作數(shù)量、成套動作數(shù)量、訓(xùn)練時間和訓(xùn)練次數(shù)為評定量度。從藝術(shù)體操動作結(jié)構(gòu)和形式來看，藝術(shù)體操動作的運動強(qiáng)度是由運動員所練習(xí)動作的難度、速度、熟練程度、完成的準(zhǔn)確性和運動員付出的努力程度所決定的。

2.1 藝術(shù)體操運動負(fù)荷控制的相關(guān)概念

在藝術(shù)體操訓(xùn)練實踐中，一般以下列指標(biāo)的評定來反映藝術(shù)體操的運動負(fù)荷：訓(xùn)練次數(shù)、訓(xùn)練時間、單個動作數(shù)量、組合動作數(shù)量、成套動作質(zhì)量和成套動作數(shù)量。

訓(xùn)練次數(shù)可以分為周訓(xùn)練次數(shù)和日訓(xùn)練次數(shù)，計算單位為“次”。周訓(xùn)練次數(shù)是指每周訓(xùn)練的總次數(shù)；日訓(xùn)練次數(shù)是指每天訓(xùn)練的次數(shù)。

訓(xùn)練時間是指每次訓(xùn)練持續(xù)的時間，計時單位為“分鐘”。

單個動作數(shù)量是指在藝術(shù)體操訓(xùn)練中單個動作專指單個身體難度動作、單個技巧動作、一組小跳或一串移動動作的數(shù)量。計算單位“個”。

組合動作數(shù)量是指運動員完成編排要求或訓(xùn)練要求連接成一組動作或一串動作進(jìn)行訓(xùn)練的數(shù)量。組合動作按照每組單個動作的數(shù)量計算可以分為3~5個動作組合（一般為行進(jìn)訓(xùn)練所采用的相同組和不同組身體技術(shù)和器械技術(shù)訓(xùn)練組合），單位為“組”。

成套動作質(zhì)量是指個人項目或集體項目的在一次訓(xùn)練或一天訓(xùn)練中所完成成套動作質(zhì)量的優(yōu)劣。成套動作的質(zhì)量，包括優(yōu)質(zhì)成套動作和一般成套動作質(zhì)量。優(yōu)質(zhì)成套動作質(zhì)量是指運動員能夠按照訓(xùn)練或比賽的要求完美無缺地完成，或就運動員的條件來說已達(dá)到的最高質(zhì)量的程度。一般成套動作質(zhì)量是指運動員成套動作的完成沒有達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)和要求。

成套動作數(shù)量是指運動員完成成套動作的次數(shù)。以完成成套動作的長度為計算單位，可以分為分段、半套和全套，一般在最初的連套中為提高成套熟練程度采用。

2.2 藝術(shù)體操運動負(fù)荷特征

2.2.1 藝術(shù)體操身體動作的運動負(fù)荷控制特征

身體動作主要由基本身體動作、身體難度動作、舞蹈動作、技巧和近似技巧動作組成。完成基本身體動作可以根據(jù)動作完成的數(shù)量、規(guī)范性和準(zhǔn)確性來確定運動負(fù)荷的大??；舞蹈動作和技巧動作需要的主要是運動員的藝術(shù)表現(xiàn)力和協(xié)調(diào)性，這類動作的運動負(fù)荷可以根據(jù)運動員完成的數(shù)量、所結(jié)合動作的難易程度來確定。

2.2.2 藝術(shù)體操器械動作的運動負(fù)荷控制特征

器械動作運動負(fù)荷的確定可以從完成器械動作的數(shù)量、器械技術(shù)的難度和器械技術(shù)的質(zhì)量三個方面來評價。器械動作的難度包括兩方面：一方面是該器械動作本身的難度，如棒的不對稱拋接、不用手的器械運用等，另一方面是運動員自身的器械技術(shù)水平和完成動作的熟練程度。器械動作質(zhì)量評價的關(guān)鍵是觀察運動員完成器械技術(shù)是否達(dá)到了基本要求或超規(guī)格完成，比如高拋的高度、遠(yuǎn)度、準(zhǔn)確度等。

2.2.3 藝術(shù)體操成套動作的運動負(fù)荷控制特征

成套動作編排的難度價值、藝術(shù)價值不同，運動員完成成套中的動作內(nèi)容的數(shù)量、動作類型的多寡、空間變化范圍的大小、動作技術(shù)含量的高低、動作技術(shù)的復(fù)雜程度等，決定了該成套動作的部分和整套的運動負(fù)荷量度。集體成套動作還要根據(jù)每個運動員參與的動作的數(shù)量、移動的距離、移動的速度、配合的難度等方面的因素，來確定運動員完成成套動作的運動負(fù)荷量度。

藝術(shù)體操訓(xùn)練的運動負(fù)荷監(jiān)控

運動負(fù)荷通常稱運動量，是由運動強(qiáng)度、密度和持續(xù)的時間等因素構(gòu)成。運動員承受運動負(fù)荷的能力受其年齡、性別、體質(zhì)及健康水平、訓(xùn)練內(nèi)容等各種因素影響。在藝術(shù)體操訓(xùn)練實踐中，一般以運動員訓(xùn)練次數(shù)、訓(xùn)練時間、完成單個動作數(shù)量、組合動作數(shù)量、成套動作質(zhì)量和成套動作數(shù)量來確定運動負(fù)荷。

3.1 藝術(shù)體操運動負(fù)荷監(jiān)控的因素

影響藝術(shù)體操運動負(fù)荷控制的因素諸多，有明顯的藝術(shù)體操運動訓(xùn)練特征。根據(jù)運動員所處不同的訓(xùn)練階段、訓(xùn)練時期、訓(xùn)練任務(wù)以及運動員個體差異等方面，對運動員的運動負(fù)荷安排是不同的，其訓(xùn)練效應(yīng)或影響程度也有所不同。

從圖1可以看到，影響藝術(shù)體操運動負(fù)荷的主要控制因素有成套動作的質(zhì)量、成套動作的數(shù)量、單個動作的數(shù)量和練習(xí)時間。藝術(shù)體操運動負(fù)荷控制特征主要包括以下方面：

3.2 藝術(shù)體操各訓(xùn)練階段的運動負(fù)荷監(jiān)控

運動負(fù)荷是否適量直接影響訓(xùn)練效果的好壞，負(fù)荷較小達(dá)不到訓(xùn)練要求，負(fù)荷較大會引起機(jī)體的劣變現(xiàn)象。

運動負(fù)荷量度的大小從訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練內(nèi)容上看，有一定的指標(biāo)區(qū)間和范圍，但是受運動員的生長發(fā)育程度、競技水平、健康狀況以及心理狀態(tài)等因素的影響，采取硬性規(guī)定統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，讓每位運動員按照一個負(fù)荷模式訓(xùn)練是不符合訓(xùn)練的科學(xué)化和訓(xùn)練實際的（表1）。必須根據(jù)運動員或運動隊的實際訓(xùn)練情況和變化，循序漸進(jìn)地加大負(fù)荷的量度，處理好增加負(fù)荷的時機(jī)、時間、次數(shù)和負(fù)荷量度大小等因素之間的關(guān)系。

除以上運動負(fù)荷按照各階段訓(xùn)練計劃和年度訓(xùn)練計劃特點安排外，我國高水平藝術(shù)體操運動員也采用生理指標(biāo)——血尿素來監(jiān)控運動負(fù)荷。血尿素是評定訓(xùn)練負(fù)荷量和監(jiān)控運動員物質(zhì)代謝和機(jī)能恢復(fù)水平的重要指標(biāo)之一，科學(xué)地確定高水平藝術(shù)體操運動員的血尿素指標(biāo)參考范圍，是對訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行評定和監(jiān)控的有效手段之一。

5 結(jié)論與建議

5.1 在高水平藝術(shù)體操訓(xùn)練中，運動負(fù)荷的控制要根據(jù)身體動作、器械動作及成套動作練習(xí)內(nèi)容的不同而制定不同的訓(xùn)練計劃，以相應(yīng)的運動負(fù)荷保證訓(xùn)練效果。

5.2 藝術(shù)體操負(fù)荷量的確定以運動員完成的單個動作數(shù)量、成套動作數(shù)量、訓(xùn)練時間和訓(xùn)練次數(shù)為評定量度。藝術(shù)體操動作的運動強(qiáng)度是由運動員所練習(xí)動作的難度、速度、熟練程度、完成的準(zhǔn)確性和運動員付出的努力程度所決定的。

5.3 在高水平藝術(shù)體操運動員訓(xùn)練中，要根據(jù)不同訓(xùn)練階段、不同訓(xùn)練周期和不同訓(xùn)練內(nèi)容而制定不同的運動負(fù)荷，同時要將定性評價與定量評價要結(jié)合；教練員在制定訓(xùn)練的運動負(fù)荷時要做到因人而異，具體情況具體分析。

參考文獻(xiàn)：

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