姜潔

世界衛(wèi)生組織認為：“健康不僅僅是沒有疾病，不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能完善，臻至良好的狀態(tài)?！痹谶@三者當中，心理的健康起著主導作用，心理健康影響著生理健康。所謂心理健康，是指保持穩(wěn)定、樂觀、積極向上的情緒，充滿朝氣和活力，能以良好的方式適應外部環(huán)境的一種心理狀態(tài)。

據(jù)心理學家調(diào)查研究，在使人們成功的因素中，智商只占20%，而心理因素中情商因素占80%。隨著社會的不斷發(fā)展，競爭的日益激烈，對人才的要求也更加全面，我們所培養(yǎng)的人才更需要健康的心理和健全的人格。而從目前的情況來看，我國青少年的心理健康狀況令人擔憂。因此，班主任工作中要特別重視對學生進行心理健康的教育，了解學生心理特點和情感需求，培養(yǎng)學生良好健康的心理。在教育教學工作中，我們應著重從以下幾個方面入手。

一、培養(yǎng)學生的承受挫折和自控能力

行為的自我控制和理智對情緒的控制都是一種自控能力。情緒人人都有，面對學習中的逆與順，考試成績的成與敗，生活中的得與失，都會產(chǎn)生不同的情緒波動。遇到挫折失敗時可能悲哀失落，取得成績時也許會驕傲自滿。班主任這時要特別注意學生低落浮躁的情緒表現(xiàn)，及時疏導，控制不良情緒的苗頭，讓學生明白不良情緒的主要危害。一是影響生理健康。俗話說：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭?！鄙淼慕箲]會擾亂大腦的功能，從而引起新陳代謝失調(diào)，食欲不振，神經(jīng)衰弱等癥狀。二是造成意志薄弱，學習退步。當人的心理受到創(chuàng)傷時，自控能力也隨之而下降，易被激怒、動怒、焦慮，在這種情況下，很難再集中精力認真學習，久而久之，造成意志薄弱，對學習漠然冷淡，毫無興趣，這必然導致成績的下降。

針對這種情況，班主任首先要引導學生正確地面對生活和學習中的得失，凡事只要盡心去做，不管成敗如何，生活和學習中有許多變化是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的，許多困惑、苦惱的出現(xiàn)是不可避免的，人人經(jīng)得起失敗的考驗，一個人不經(jīng)受挫折就不會成熟，不經(jīng)歷磨難就不能真正長大。其次，班主任要引導學生學會自我調(diào)整。認真幫助學生分析失敗的原因，總結成功的經(jīng)驗，讓他們認識到失敗并不可怕，只要頑強拼搏，就一定會走向勝利。最后，班主任可組織學生積極參加文體活動，讓不良的情緒得到轉(zhuǎn)移與釋放，逐步幫助學生疏導、排解，增強他們心理承受能力，正視挫折，克服自我需要得不到滿足時的不良情緒，培養(yǎng)自我調(diào)控的能力。

二、培養(yǎng)學生自尊自信的心理品質(zhì)

自尊表現(xiàn)為對自己人格、祖國國格的尊重；自信是一種對自己、對生活、對事業(yè)及前途充滿信心的積極心理狀態(tài)，自尊心和自信心對人來說都很重要。班主任首先要教育學生面對現(xiàn)實：世上沒有十全十美的個體，人們總是有這樣那樣的缺點，關鍵是如何去看待他們。如果你身上的缺點是可以解決的，那么就一如既往去努力，如果缺點是無法更改的，那么也得擺正心態(tài)，樂于接納自己，包括自己的缺點。如果在學習、生活中做某事感到力不從心時，班主任要引導學生適當降低目標，因為無論什么事，往往是希望越大，失望也越大，無論是工作或?qū)W習，目標一下子不要定得太高，不然容易受挫。如果目標較高，可以教學生把它們分解成一個個小目標，這樣容易獲得成功?？傊粋€人首先要相信自我，對自己的學習和生活充滿自信才會不斷贏得學習、工作和事業(yè)的成功。

三、培養(yǎng)學生自立自主的心理品質(zhì)

心理學告訴我們，一個人心理依賴程度越高，承受力就越低。班主任要把培養(yǎng)學生的自主自立的品質(zhì)作為心理健康教育的主要內(nèi)容來抓。（1）培養(yǎng)學生適應社會生活的能力，掌握生活中的一些常識。（2）培養(yǎng)學生能力，推理能力和初步的分類概括能力。（3）在可行的范圍內(nèi)，放手讓學生組織開展活動，給學生創(chuàng)造展示才能的機會，鼓勵學生進行自我管理、自我約束和自我教育。

四、培養(yǎng)學生豁達大度的心境

人都具有群體屬性，人生存于社會之中，要生活就必有交往。中學生往往個性很強，喜歡從自我出發(fā)，對別人不同的性格、意見、態(tài)度難以容忍。班主任要善于把握機會，利用班會課、個別談話或各種集體活動等機會，讓學生意識到豁達大度是一種美德，是一個人有修養(yǎng)的表現(xiàn)，是當今人才的必備素質(zhì)。一個人要學會心胸開闊，能寬容別人，有一定的忍耐力，在生活中要學會換位思考，事事想得開，善于把消極因素轉(zhuǎn)化為積極因素，堅持向前看，保持樂觀向上的情結。

五、培養(yǎng)學生頑強的意志力

有人說，意志是心靈的利劍，揮動它才能劈開征途中的荊棘；也有人說，意志是巨大的推動力，頑強的毅力可以征服世界上任何一座高峰。培養(yǎng)堅強的意志，不僅是青少年個性全面發(fā)展的重要內(nèi)容，也是中學生加強自我修養(yǎng)、保持心理健康必不可少的條件。從心理學上講，意志是人為了達到某種目的，在行動中自覺克服困難的心理過程。但現(xiàn)在有的中學生雖然志向高遠，但是缺乏吃苦的精神和頑強的毅力，他們一開始總是雄心勃勃地定下奮斗目標，但實施起來總是三分鐘熱度，目標隨著困難的出現(xiàn)和外界的干擾而隨意削低降格。凡此種種，主要是怕苦怕累，意志脆弱。針對這種情況，班主任要及時對學生加以引導，讓學生明白，古往今來，事業(yè)成功者無一不是意志堅強者。如富蘭克林以其頑強的毅力勤奮學習，從一個普通工人成長為著名科學家。只上了幾個月學的偉大科學家愛迪生，一生有1000多項發(fā)明，先后實驗了1600多種耐熱材料，終于為人類帶來了光明?？梢姡晒κ菆詮娨庵镜漠a(chǎn)物。要具有堅強的意志，首先要具有遠大的理想，一個人只有在理想的支配下，才能產(chǎn)生偉大的目標，也才能自覺執(zhí)行意志行動，自覺地排除各種誘惑和干擾。其次還要培養(yǎng)積極健康的情感。不管在學習中還是生活中，積極健康的情感都能激勵人的意志行動。最后還要注重在點滴小事中鍛煉自己，如上課要認真聽講，對有興趣的課題要認真學習，對不感興趣的知識也要認真學習，課后要獨立完成作業(yè)，遇到難題自己設法解決。這些點滴的小事都有助于堅強意志的形成。

在班主任工作中進行心理健康教育的方法、途徑是多種多樣的，班主任必須時時注意學生的心理變化，適時進行心理健康教育，使他們成為適應社會競爭的合格人才。