潘燕娜

耐久跑常常令學生望而生畏。腹痛者有之，走走跑跑者有之，借故抄近道者有之，跑步的速度和成績可想而知。如果用簡單的教學方式、單一的練習形式，教師輕松了，學生卻越來越害怕、厭倦耐久跑這個項目，嚴重影響了教學效果。我在教學中設計了“貪食蛇”游戲練習法：教師講解耐久跑時跑步的節(jié)奏和呼吸的方法，通過預先在足球場擺放的器材設置，介紹“貪食蛇”的方法、規(guī)則及練習時的注意事項。引導各小組成員探討如何才能在最短時間內(nèi)“吃”掉更多“食物”，引導學生練習后，總結、評價成功與失敗的原因。

練習規(guī)則：

1.“貪食蛇”必須在足球場規(guī)定的線路上跑動，如不按規(guī)定線路跑動，對本組“貪食蛇”加時進行懲罰。

2.“貪食蛇”一次只能“吃”一個“食物”，如果多“吃”，必須掉頭按原路線返回重新開始，減去多吃的“食物”。

3.“貪食蛇”的蛇頭先開始跑，到規(guī)定的點位上“吃食物”，隨著吃的食物變多，蛇身變長，頭尾不能相連或相觸。

4.吃完所有“食物”用的時間越短，吃的越多，則獲“蛇王組”殊榮，頒發(fā)獎狀。

教學功效：

1.學生在學習過程中，是快樂的、輕松的，臉上常常掛著笑臉。

2.游戲過程中，學生在樂趣中掌握運動技能和鍛煉身體，逐漸養(yǎng)成終身參加體育鍛煉的意識和習慣，同時在合作學習中培養(yǎng)團結協(xié)作精神。耐久跑過程中，學生頑強拼搏，培養(yǎng)了堅毅的意志品質(zhì)。

注意事項：

1.根據(jù)學生耐力素質(zhì)的差異性，進行不同運動量的練習，并隨時進行調(diào)控。

2.根據(jù)學生的年齡、性別特征及班級人數(shù)的多少，場地大小，“食物”放置的點和量應適時調(diào)整。

3.“食物”被吃的順序不同，其跑的距離不同（先被吃得學生跑得多），因此同一點位或不同區(qū)域上“食物”的安放順序，要進行相應的調(diào)整，以達到相對平均的練習量和公平性。

教師不妨把那一劑“苦藥”裹上“糖衣”，不斷提高自身修養(yǎng)和業(yè)務水平，不同的教材采取不同的方式，讓學生以積極主動、愉快的心情去接受教育，用智慧去打造有效課堂。

（浙江省杭州江南實驗學校310052）

【點評】：令人頭疼的耐久跑使很多學生望而卻步，可這個運動恰恰是對于改善學生的體質(zhì)有著很大的功效，我們老師在面對這個“苦口的良藥”時，想出了很多的方法，使之裹上“糖衣”，食之如“甘飴”。