余長青，鄭富強

三級跳遠(yuǎn)是一項對身體素質(zhì)和運動技術(shù)要求相對比較高的運動項目，根據(jù)向群訓(xùn)練理論的分類標(biāo)準(zhǔn)，三級跳遠(yuǎn)屬于體能主導(dǎo)類快速力量型項目。很顯然，速度和力量是該項目運動成績的重要影響因素。在特定的歷史條件下，人們對運動項目本質(zhì)規(guī)律的認(rèn)識程度不同，往往會總結(jié)出不同的訓(xùn)練理念，進(jìn)而形成與之相對應(yīng)的訓(xùn)練方法。例如，三級跳遠(yuǎn)技術(shù)由高跳型發(fā)展為平跳型，在訓(xùn)練方法上，傳統(tǒng)的重視力量訓(xùn)練逐漸地向速度與力量相結(jié)合過渡。郭元奇教授曾指出三級跳遠(yuǎn)現(xiàn)在又出現(xiàn)了由平跳型向速度型方向發(fā)展趨勢，同時，郭元奇教授在國內(nèi)率先提出速度型技術(shù)是當(dāng)今世界三級跳遠(yuǎn)技術(shù)發(fā)展的必然趨勢。由此可見，對于高水平運動員從某種程度上說，速度已經(jīng)成為制約運動競技水平提高的決定性因素。

我國三級跳遠(yuǎn)項目能夠?qū)移苼喼藜o(jì)錄，與教練員對該項目制勝規(guī)律的把握、科研團(tuán)隊的科技攻關(guān)以及運動員自身素質(zhì)的不斷提高密不可分。同時我們也看到，研究資料更新的速度是制約該項目研究進(jìn)程的重要因素。本研究結(jié)合近期國內(nèi)外的重大比賽對優(yōu)秀運動員進(jìn)行了橫向和縱向的研究，既對重大比賽運動員的助跑速度和步長進(jìn)行了整體性的縱向研究，也對相同水平的運動員進(jìn)行了層次性的橫向研究。橫向與縱向的結(jié)合性研究既反映了比賽的整體水平，又突出了運動員的個體差異性。量的積累能夠引起質(zhì)的變化，技術(shù)層次的不同必定有其他關(guān)鍵技術(shù)參數(shù)的差異，而這些技術(shù)參數(shù)的差異或許正是我們目前未知或者知之甚少的研究內(nèi)容。因而對女子三級跳遠(yuǎn)項目進(jìn)行橫向和縱向的結(jié)合研究將會更有實踐意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象主要包括2009年柏林世界田徑錦標(biāo)賽、2008年Thessalonniki歐洲田徑超級大獎賽、2008年北京奧運會田徑比賽、2009年10月第十一屆全運會田徑?jīng)Q賽前8名運動員；2007—2000年全國田徑大獎賽總決賽、1997年雅典世界田徑錦標(biāo)賽等前8名部分優(yōu)秀女子三級跳遠(yuǎn)運動員。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料調(diào)研

本文所研究的關(guān)于女子三級跳遠(yuǎn)步長與助跑速度關(guān)鍵運動學(xué)參數(shù)數(shù)據(jù)均來源于國家圖書館、北京體育科學(xué)研究所、北京體育大學(xué)圖書館三者的期刊及內(nèi)部網(wǎng)絡(luò)資源。在數(shù)據(jù)處理的過程中對搜集的技術(shù)參數(shù)數(shù)據(jù)進(jìn)行了仔細(xì)的判斷與核實，這些關(guān)鍵運動學(xué)參數(shù)在理論分析和實踐科學(xué)訓(xùn)練中都具有重要的指導(dǎo)意義。

1.2.2 現(xiàn)場拍攝法

比賽現(xiàn)場使用兩臺相同型號的SONY DCR-TRV75E攝像機，對女子三級跳遠(yuǎn)比賽全程進(jìn)行錄像。拍攝頻率為50Hz，機高1.4m，距離場地20m左右，主光軸垂直于助跑方向。每臺攝像機取景的范圍寬度為7m左右，如（圖1）從踏跳板向前1m，向后測量6m，這樣可以將運動員助跑的最后2步和起跳瞬間的運動學(xué)特征進(jìn)行完整記錄和解析。

圖1 三級跳遠(yuǎn)項目運動員最后2步助跑運動技術(shù)定點拍攝示意圖

1.2.3 平面X軸和Y軸雙向標(biāo)尺標(biāo)定法

根據(jù)Peak Motus 9.0二維運動錄像解析系統(tǒng)最新軟件的標(biāo)定要求，使用X軸和Y軸兩個方向進(jìn)行雙向標(biāo)定，X軸和Y軸標(biāo)定框架的標(biāo)尺長度為1.20m。相對于以前的單方向標(biāo)定，在Y軸方向上的數(shù)據(jù)解析精度大大提高。

1.2.4 二維錄像解析法

所記錄的比賽錄像使用Peak Motus 9.0二維運動錄像解析軟件和Dartfish 4.0視頻圖像分析系統(tǒng)進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，采用日本松井秀治人體模型計算身體重心，數(shù)據(jù)平滑使用低通濾波，截斷頻率為6Hz。

1.2.5 數(shù)理統(tǒng)計法

使用Excel 2007和SPSS 16.0軟件對解析的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析，對相關(guān)的關(guān)鍵運動學(xué)參數(shù)進(jìn)行比較研究。

2 結(jié)果與分析

2.1 助跑最后10m速度研究

隨著現(xiàn)代運動訓(xùn)練理念的不斷更新，訓(xùn)練實踐更具有科學(xué)化、系統(tǒng)化、個性化的特點。從項目特征來分析，三級跳遠(yuǎn)首先要求運動員具備較高的速度能力，同時在助跑的過程中要具有積極地加速及速度保持能力。從查閱的相關(guān)資料來看，助跑速度的研究主要集中在最后兩個5m和最后兩步速度的分析，這些關(guān)鍵運動學(xué)參數(shù)在理論分析和實踐科學(xué)訓(xùn)練中都具有重要的指導(dǎo)意義。本文在數(shù)據(jù)的處理上，改變了傳統(tǒng)的對國內(nèi)外兩場比賽的整體對比分析，采用按比賽成績進(jìn)行層次劃分。整個研究過程將運動成績以50cm為單位，分別以13.50m≤比賽成績＜14.00m、14.00m≤比賽成績＜14.50m、14.50m≤比賽成績＜15.00m、比賽成績≥15m為劃分等級。這種劃分方式更能反映出同一項目不同等級運動員的助跑關(guān)鍵參數(shù)及變化規(guī)律。

2.1.1 助跑最后兩個5m速度分析

1995年在哥德堡世界田徑錦標(biāo)賽上，烏克蘭選手艾·克拉維茨將女子三級跳遠(yuǎn)項目的世界紀(jì)錄鎖定在15.50m［3］。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示（表1），13.50m≤比賽成績＜15.00m 3個區(qū)間，助跑倒二5m的速度依次為8.67±0.216m/s、8.93±0.196m/s、8.90±0.195m/s；13.50m≤比賽成績≤15.50m4個區(qū)間，助跑倒一5m的速度依次為8.76±0.133m/s、9.08±0.176m/s、9.01±0.200m/s、9.34±0.387m/s。由此可以看出，國外運動員助跑最后10m的速度基本呈增加的趨勢。在各個區(qū)間，倒一5m的速度均大于倒二5m的速度，說明運動員具有一定的加速及速度保持能力。高水平運動員要求具有較高的助跑速度，但從14.00m≤比賽成績＜15.00m兩個區(qū)間可以看出，助跑速度并不是運動成績的決定性因素，優(yōu)秀運動員還應(yīng)具有良好的速度控制能力。

2007年6月19日～9月20日，在短短的3個月的時間內(nèi)，中國優(yōu)秀女子三級跳遠(yuǎn)運動員謝荔梅分別以14.73m、14.90m的成績連續(xù)2次打破亞洲紀(jì)錄。從整體上看，國內(nèi)運動成績大多處于13.50m～14.50m范圍。

國內(nèi)13.50m≤比賽成績＜14.50m兩個區(qū)間（表2），助跑倒二5m的速度依次為8.84±0.173m/s、8.87±0.169m/s；助跑倒一5m的速度依次為8.97±0.146m/s、8.98±0.130m/s。整體看國內(nèi)外運動員加速方式基本相同，但隨著競技水平的不斷提高，相同層次下國外運動員的助跑能力還是高于國內(nèi)運動員的。

表1 國外不同水平運動員助跑最后10m的速度分析一覽表

表2 國內(nèi)不同水平運動員助跑最后10m水平速度分析一覽表

2.1.2 助跑速度與比賽成績的相關(guān)性分析

在運動訓(xùn)練的實踐中，無論是教練員還是科研人員都對助跑速度與比賽成績的關(guān)系較為重視。根據(jù)表3的分析顯示，隨著競技水平的提高，國外運動員助跑速度與比賽成績的相關(guān)程度逐漸加大，其中比賽成績≥15m的運動員倒一5m的助跑速度與比賽成績的相關(guān)性達(dá)到r＝0.782（P＝0.066），結(jié)合表1（V＝9.34m/s）充分說明，良好的速度能力是運動員取得優(yōu)異成績的重要保證。

表3 國外運動員最后10m助跑速度與比賽成績相關(guān)性檢驗一覽表

表4 國內(nèi)運動員最后10m助跑速度與比賽成績相關(guān)性檢驗一覽表

國內(nèi)學(xué)者趙厚亞等通過研究發(fā)現(xiàn)［4］，我國優(yōu)秀選手最后一個5m段助跑速度比前一個5m助跑速度的數(shù)值與成績的相關(guān)性更大（r1＝0.87＞r2＝0.083）。但在本次研究中（表4）并沒有出現(xiàn)類似的研究結(jié)果，我國高水平運動員助跑速度與比賽成績甚至出現(xiàn)了負(fù)相關(guān)關(guān)系，盡管相關(guān)程度并不大。研究分析認(rèn)為，在相同水平上，國內(nèi)外優(yōu)秀運動員助跑速度并沒有顯著性差異，出現(xiàn)這種負(fù)相關(guān)現(xiàn)象，根本原因在于速度的利用率上。因此，在今后訓(xùn)練實踐中建議在提高速度能力的基礎(chǔ)上應(yīng)更加重視個性化技術(shù)的精雕細(xì)琢。

2.2 助跑最后兩步步長和速度研究

從技術(shù)上看，起跳板的存在無論是對助跑節(jié)奏、助跑速度的保持，還是跑與跳相結(jié)合的流暢性，無疑都是一種限制因素。這種限制性因素在長期的條件刺激作用下最終會轉(zhuǎn)化成心理因素，運動員主動攻板的過程實際上也就是克服心理障礙的過程。高水平運動員應(yīng)該具有高度的心理自控與調(diào)節(jié)能力，而我國目前在這方面的針對性訓(xùn)練還有待于進(jìn)一步提高。研究助跑最后兩步的步長和速度，有利于針對性地分析助跑的節(jié)奏，其研究的意義在于能夠從某種程度上反映運動員步長與速度的匹配能力。

2.2.1 助跑最后兩步步長分析

苑廷剛、李愛東等人［2］對優(yōu)秀三級跳遠(yuǎn)運動員謝荔梅等進(jìn)行了常年的跟蹤測試，并科學(xué)地檢測到謝荔梅有“小～大”的助跑步長特征。

表5 國外不同水平運動員助跑最后兩步步長數(shù)據(jù)統(tǒng)計一覽表

助跑最后兩步的節(jié)奏通常有3種變化形式，即“大～小”、“等長”、“小～大”。在表5的3個水平中，倒二步步長依次為2.11±0.426m、2.32±0.149m、2.39±0.028m，成逐漸增加的趨勢；倒一步步長依次為2.11±0.208m、2.17±0.165m、2.16±0.275m，基本成逐漸增加的趨勢，說明隨著運動水平的不斷提高，國外運動員步長有增加的趨勢。但在同一水平上，倒二步步長和倒一步步長呈現(xiàn)“不變”或“減少”的變化趨勢，即運動員是以“等長”或“大～小”的助跑節(jié)奏來攻板。研究認(rèn)為，這種助跑節(jié)奏有利于發(fā)揮運動員的速度保持能力。

表6 國內(nèi)不同水平運動員助跑最后兩步步長分析一覽表

國內(nèi)女子三級跳遠(yuǎn)運動員比賽成績在14.50m以上的樣本含量相對較少，在表6的3個水平上助跑倒一步步長依次為2.12±0.078m、2.21±0.218m、2.35±0.275m，成增加的趨勢；理想狀態(tài)下倒二步步長隨著競技水平的不斷提高，也應(yīng)該出現(xiàn)遞增的變化趨勢，但這種趨勢在我國高水平運動員中并沒有完全體現(xiàn)出來。在同一水平上，我國運動員倒二步步長和倒一步步長呈現(xiàn)“減少”或者“增大”的變化，與之相對應(yīng)的是“大～小”或“小～大”的助跑節(jié)奏。在分析的過程中我們也注意到，國外個別優(yōu)秀運動員助跑最后兩步同樣存在著步長增加的現(xiàn)象，即“小～大”的助跑節(jié)奏，建議在訓(xùn)練的實踐中應(yīng)對運動員進(jìn)行科學(xué)的非固定模式的個性化訓(xùn)練。

2.2.2 助跑最后兩步速度分析

韓敬根據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)：“我國運動員助跑后程尤其是最后兩步，速度呈下降趨勢，這與世界優(yōu)秀運動員形成了較大的反差。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因可能是，三級跳遠(yuǎn)運動員來自于跳遠(yuǎn)或者跨欄專項，某些專項痕跡帶入到了三級跳遠(yuǎn)技術(shù)中，另一方面，可能是我國運動員技術(shù)不夠穩(wěn)定造成的”［1］。

助跑最后兩步的步長及速度的匹配能力對助跑的實效性有重要影響。表7的統(tǒng)計結(jié)果顯示，在以上3個水平上，倒二步速度依次為9.07±0.117m/s、9.15±0.245m/s、9.65±0.354m/s；倒一步速度依次為9.15±0.165m/s、9.18±0.234m/s、9.40±0.283m/s，均成增加的變化趨勢。在同一水平上，倒二步速度和倒一步速度主要以“慢～快”為主要的速度節(jié)奏變化。運動技術(shù)水平越高對助跑速度的要求也相對較高，研究認(rèn)為，國外運動員出現(xiàn)“快～慢”的速度變化節(jié)奏，可能的原因一方面，在于樣本的含量較少，另一方面，在于運動水平越高運動員對助跑速度的控制將越來越困難?？傮w來看，國外運動員助跑最后兩步是以“大～小”的步長節(jié)奏和“慢～快”的速度節(jié)奏進(jìn)行匹配，這種助跑節(jié)奏匹配的實效性較好。

表7 國外不同水平運動員助跑最后兩步速度分析一覽表

表8 國內(nèi)不同水平運動員助跑最后兩步速度分析一覽表

在表8中，國內(nèi)運動員在以上3個水平中，倒二步速度依次為8.96±0.058m/s、9.13±0.087m/s、9.28±0.085m/s；倒一步速度依次為8.86±0.055m/s、9.04±0.090m/s、9.28±0.000m/s，均成遞增的變化趨勢。在同一水平上，倒二步速度與倒一步速度呈現(xiàn)減少的變化趨勢，即表現(xiàn)出“快～慢”的速度節(jié)奏變化，這與國外的“慢～快”的速度節(jié)奏截然相反。由此看出，盡管我國高水平運動員同樣存在著“大～小”的步長節(jié)奏，但卻是以“快～慢”的速度節(jié)奏進(jìn)行匹配，這種助跑節(jié)奏匹配的實效性較差。

2.2.3 比賽成績與助跑最后兩步步長及速度的相關(guān)分析

通常認(rèn)為上板時不要“拉大步”或“搗小步”，這主要是強調(diào)，助跑最后一步的步長不要過長或過短，否則會影響重心向前移動的效果。過多地強調(diào)助跑最后一步步長而忽略了倒二步步長的重要性，在訓(xùn)練的實踐中是普遍存在的。

通過深層次的橫向研究發(fā)現(xiàn)（表9），國外運動員比賽成績與倒二步步長及倒一步步長均呈負(fù)相關(guān)關(guān)系，但比賽成績與倒二步步長的相關(guān)程度更大。|r1|＝0.469＞|r2|＝0.026，|r3|＝0.784＞|r4|＝0.577；|r3|＝0.784＞|r1|＝0.469＞|r4|＝0.577＞|r2|＝0.026。從速度參數(shù)分析，助跑最后兩步的速度與比賽成績均呈正相關(guān)關(guān)系，運動水平越高相關(guān)程度越大，比賽成績與倒一步速度的相關(guān)程度稍大于與倒二步速度的相關(guān)程度（|r3|＝0.504＞|r4|＝0.432）。

表9 國外不同水平運動員成績與助跑最后兩步步長、速度的相關(guān)性分析一覽表

表10 國內(nèi)不同水平運動員成績與助跑最后兩步步長、速度的相關(guān)性分析一覽表

國內(nèi)運動員助跑最后兩步步長與比賽成績在相關(guān)性上并不一致，在分析數(shù)據(jù)中（表10）甚至出現(xiàn)了正相關(guān)的關(guān)系|r2|＝0.695。在速度方面，同樣存在著相關(guān)性不一致的情況，|r2|＝0.881（0.01＜P＝0.021＜0.05）＞|r1|＝0.678、|r4|＝0.469＞|r3|＝0.420，比賽成績與倒一步速度的相關(guān)程度稍大于與倒二步速度的相關(guān)程度。綜合表9和表10認(rèn)為，比賽成績與助跑最后兩步的速度成正相關(guān)關(guān)系、與最后兩步步長成負(fù)相關(guān)關(guān)系比較合理。我國高水平運動員助跑節(jié)奏匹配的實效性較差，在以上兩個統(tǒng)計數(shù)據(jù)中也可以充分地體現(xiàn)出來。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

1.隨著競技水平的提高，國外運動員助跑速度與比賽成績的相關(guān)程度逐漸加大，其中比賽成績≥15m的運動員倒一5m的助跑速度與比賽成績的相關(guān)性達(dá)到r＝0.782（P＝0.066）。

2.在同一水平上，國外運動員倒二步速度和倒一步速度主要以“慢～快”為主要的速度節(jié)奏變化，盡管我國高水平運動員同樣存在著“大～小”的步長節(jié)奏，但卻是以“快～慢”的速度節(jié)奏進(jìn)行匹配。

3.國外運動員比賽成績與倒二步步長及倒一步步長均呈負(fù)相關(guān)關(guān)系，但比賽成績與倒二步步長的相關(guān)程度更大，如|r1|＝0.469＞|r2|＝0.026，|r3|＝0.784＞|r4|＝0.577；|r3|＝0.784＞|r1|＝0.469＞|r4|＝0.577＞|r2|＝0.026。從速度參數(shù)分析，助跑最后兩步的速度與比賽成績均呈正相關(guān)關(guān)系；國內(nèi)運動員助跑最后兩步步長、速度與比賽成績在相關(guān)性上并不完全一致。

3.2 建議

1.注重發(fā)現(xiàn)和保護(hù)運動員的個性化特點，在對運動技術(shù)精雕細(xì)琢的基礎(chǔ)上，我國優(yōu)秀女子三級跳遠(yuǎn)運動員應(yīng)當(dāng)加強絕對速度的訓(xùn)練。

2.提高廣大教練員對助跑倒二步重要性的認(rèn)識，重視運動員智能的開發(fā)，培養(yǎng)運動員心理自控和調(diào)節(jié)能力。

3.建議國內(nèi)運動員以“大～小”的步長節(jié)奏與“慢～快”的速度節(jié)奏進(jìn)行匹配，提高助跑的實效性。

［1］韓敬.我國女子三級跳遠(yuǎn)運動員水平速度損失諸因素的分析研究［J］.西安體育學(xué)院學(xué)報，2002，19（2）：74-76.

［2］苑廷剛，李愛東，李汀，等.我國優(yōu)秀女子三級跳遠(yuǎn)運動員謝荔梅14.90m關(guān)鍵運動學(xué)參數(shù)［J］.中國體育科技，2008，44（5）：91-94.

［3］趙厚亞，王亞軍.我國部分優(yōu)秀女子三級跳遠(yuǎn)運動員助跑速度及節(jié)奏研究［J］.山東體育科技，2005，27（4）：4-7.

［4］周二三，黃堅毅.中外優(yōu)秀女子三級跳遠(yuǎn)運動員技術(shù)的比較研究［J］.廣州體育學(xué)院學(xué)報，2007，27（2）：44-48.