“午睡”是專家最推薦的“健康生活習(xí)慣”，不僅能大幅提升免疫力，還能迅速解乏，讓心情和精力好上加好。
　　
　　西班牙的商店，每到下午2點(diǎn)半都要關(guān)門(mén)，直到傍晚5點(diǎn)再開(kāi)。原來(lái)西班牙人參加“全民午睡運(yùn)動(dòng)”，每天鐵定有2個(gè)半小時(shí)讓大家好好睡午覺(jué)。
　　在美國(guó)，“學(xué)習(xí)午睡”已成為最新時(shí)尚，很多公司都明文規(guī)定，鼓勵(lì)員工在午間打個(gè)盹，借此振奮精神，應(yīng)付下午更多的工作。
　　
　　午后打盹3大好處——
　　1、免疫力更高
　　免疫學(xué)專家說(shuō)，午餐后為幫助消化，身體會(huì)自動(dòng)改由副交感神經(jīng)主導(dǎo)，這時(shí)睡個(gè)短覺(jué)，可以更有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。
　　2、心臟更有力
　　西班牙醫(yī)學(xué)研究顯示，每天午睡30分鐘，體內(nèi)激素分泌更平衡，心血管系統(tǒng)疾病發(fā)病率也可減少30%。
　　3、心情更舒暢
　　美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)家寫(xiě)了一篇報(bào)道，刊載在最新的《自然神經(jīng)科學(xué)》期刊上，內(nèi)容顯示，午后打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力——效果就像睡了一整夜(8小時(shí))。