大概每個(gè)人都想健康長壽，于是人們都在嘗試各自的養(yǎng)生方法，我們先來看看幾位在媒體上報(bào)道過的養(yǎng)生個(gè)案。
　　
　　“國藥泰斗”金世元：
　　不碰補(bǔ)藥
　　去年，本人榮幸地與年過八旬的“國藥泰斗”金世元先生在一起出席2010北京國際中醫(yī)藥論壇，看到金老依然精神矍鑠非常欽佩，會議期間，便向金老請教養(yǎng)生之道。
　　金老１９４２年畢業(yè)于北平市國藥業(yè)公會中藥講習(xí)所，盡管金老和各種名貴藥材打了一輩子的交道，但是他卻提倡“無藥養(yǎng)生”。這是為什么呢？原來，金世元14歲那年就開始在藥莊當(dāng)學(xué)徒工。有一天在生產(chǎn)制作參茸衛(wèi)生丸時(shí)，心想這補(bǔ)藥是好東西，掰下一大塊就吃，可是沒想到三個(gè)小時(shí)后頭脹欲裂，身體極不舒服。這次經(jīng)歷，給了年少的金世元一個(gè)很大的教訓(xùn)，此后好多年，他再也沒有碰過那些被人們大肆追捧的補(bǔ)藥。
　　金老主張任何病都要靠自我調(diào)理，可以用三句話來總結(jié)他的無藥養(yǎng)生之道：一是粗茶淡飯；二是保護(hù)好脾胃和腎；三是合理運(yùn)動。
　　
　　“可樂老人”馬玉潔：
　　勤動腦人不老
　　今年春節(jié)前，北京電視臺的《咱爸咱媽》欄目請到一位長壽老人，她叫馬玉潔，今年已經(jīng)104歲，主持人對老人的飲食起居做了訪談。大家驚奇地發(fā)現(xiàn)，這位老人平素喜歡吃紅燒肉，咸菜，喜歡喝冰鎮(zhèn)可樂，媒體稱她為“可樂老人”。
　　在當(dāng)今大多數(shù)人看來，老人的這些習(xí)慣并非健康習(xí)慣，這令大家有些不解，其實(shí)，造成這種困惑的原因在于當(dāng)今的健康教育存在許多問題，問題之一就是機(jī)械教條，某些專家片面強(qiáng)調(diào)一些行為的危害，搞得人們草木皆兵，無所適從。
　　通過采訪，人們發(fā)現(xiàn)馬玉潔老人家記憶力很好，她能現(xiàn)場為大家熟練背誦三字經(jīng)、百家姓；她頭腦清醒，能夠清晰地分辨各種提問的含義；她還愛管家中財(cái)務(wù)，當(dāng)年90多歲的她還在為全家管理錢財(cái)。這些現(xiàn)象說明老人家勤于用腦，現(xiàn)實(shí)生活中，確實(shí)有不少老人雖然肢體活動無大障礙，吃喝拉撒睡都正常，卻出現(xiàn)大腦反應(yīng)遲鈍，無法與人交流，變得木然，即患上老年癡呆癥。
　　她的兒子及兒媳也被請到節(jié)目制作現(xiàn)場，她兒子曾被評為北京“孝星”，他特地為母親制作了一臺助聽器，讓老人能夠清晰地聽到各種聲響。不要小看這個(gè)助聽器的作用，由于能夠聽到他人的問話，才能促使老人及時(shí)做出反應(yīng)，及時(shí)交流，這對延緩癡呆的發(fā)生是很有幫助的。由于有了晚輩們的精心照料，老人才有良好的心情，這對維護(hù)身心健康也是十分重要的。
　　
　　女法醫(yī)王雪梅：
　　激發(fā)生命力
　　北京電視臺《警法目錄》欄目組曾經(jīng)采訪過最高人民檢察院的著名法醫(yī)王雪梅女士，雖然工作將她和腐爛、惡臭、細(xì)菌聯(lián)系在一起，但生活中的她卻非常愛美，也從不掩飾對美的追求，年屆五十的她看上去依然美麗，充滿熱情和自信。
　　在接受訪談時(shí)，主持人問她的養(yǎng)生方法，她只談如何想得開，如何自信，特立獨(dú)行，她對醫(yī)院的系統(tǒng)性紅斑狼瘡診斷置若罔聞，根本不去治療，當(dāng)身體真的出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀時(shí)，她很鎮(zhèn)定，并且做好了迎接死亡的心理準(zhǔn)備，然而，就在此時(shí)，她突然發(fā)現(xiàn)她的生活中有兩件重要的事情需要她完成，她便奮不顧身地投入其中，結(jié)果，這兩件重要事情做好了，她的病也好了。從她身上，人們看到了無限的生命力，她的言行洋溢著勃勃生機(jī)，感染著每個(gè)人。她勤奮樂觀，用自身的實(shí)踐維護(hù)了身心健康，她的養(yǎng)生之道耐人尋味。
　　很多人都在探究健康長壽的秘訣，總希望能夠通過簡單易行的方法就能達(dá)到長生的目的，然而，當(dāng)人們請教那些長壽明星時(shí)又會感到失望，因?yàn)殚L壽明星們也很難給出令人滿意的答案，或者只能說出一兩項(xiàng)養(yǎng)生措施。人們發(fā)現(xiàn)，那些長壽老人的生活習(xí)慣似乎無一定之規(guī)，有人愛喝可樂，有人愛喝咖啡，有人愛吃紅燒肉，有人一日兩餐，有人一日五餐，有人愛下棋，有人愛看書，等等，但他們都有良好的心態(tài)，都有孝順兒女的照顧，都不是用化學(xué)藥物來維護(hù)健康，即便有了病也能積極對待，非常注意避免使用那些對人有著明顯傷害的療法，從而有效地維護(hù)了自身的健康。
　　眾多的研究證明，促成人體健康長壽的因素很多，絕非單一因素決定，要想健康長壽，就必須按照一整套養(yǎng)生方案去做，切不可片面強(qiáng)調(diào)某些行為或物質(zhì)的作用。