季長(zhǎng)香

有志于學(xué)習(xí)聲樂(lè)的人一開始就應(yīng)明白歌唱姿勢(shì)的重要性，有良好的演唱姿勢(shì)才能發(fā)揮演唱水平，才能給觀眾留下良好的臺(tái)風(fēng)效果。一個(gè)前蘇聯(lián)聲樂(lè)專家捷米采娃說(shuō)的好：“呼吸是聲音的源泉，姿勢(shì)是呼吸的源泉”。歌唱發(fā)聲時(shí)身體不能保持正確的姿勢(shì)，就不能獲得深呼吸的有力支持，歌唱發(fā)聲的藝術(shù)效果同身體的姿勢(shì)有很大的關(guān)系。有時(shí)聲音破裂、跑調(diào)、高音上部去等等，很多人認(rèn)為是演唱方法問(wèn)題，其實(shí)只要簡(jiǎn)單的調(diào)整演唱姿勢(shì)，就會(huì)有所改善，提高聲音水平。錯(cuò)誤的演唱姿勢(shì)會(huì)造成身體緊張，使喉部增加不必要的負(fù)擔(dān)，氣息就不能運(yùn)用自如，演唱時(shí)就不能有良好的臺(tái)風(fēng)。

姿勢(shì)是人體與地球吸引力相平衡而擺出來(lái)的。肌肉生長(zhǎng)在自然形成的骨骼的適當(dāng)?shù)奈恢蒙?，為運(yùn)動(dòng)提供平衡、站立或坐著。站立時(shí)，骨骼支撐你的身體，相互很好的平衡，只需要肌肉很少的幫助，壞的姿勢(shì)需要肌肉拉緊，因此而減少你的呼吸容量和靈活性，增加負(fù)擔(dān)。

如此看來(lái)，正確的演唱姿勢(shì)是多么的重要，我們知道地球的吸引力是垂直的，無(wú)論你如何運(yùn)用地球的吸引力不改變和偏移，人體的五個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，耳、肩、骨盆軸、膝蓋、足心，應(yīng)該和地球的吸引力保持在一條直線上來(lái)平等分配你的重量，沒(méi)有這個(gè)平衡，肌肉就會(huì)變緊。所謂唱歌的正確姿勢(shì)，實(shí)際上就是平衡正確，才能輕松演唱。反之，如果不平衡，肌肉就在不正確的位置上工作。例如：腹部的肌肉是去平衡脊骨，當(dāng)你向前彎腰時(shí)，肌肉松弛；當(dāng)你向你彎腰時(shí)，肌肉就收縮。再如：如果你為了抬起一件東西，腿保持直立，只彎曲上半身，后背的下部分肌肉就要負(fù)重，這不是一個(gè)抬重物的好姿勢(shì)，你既傷害了自己，也不像你腿彎曲抬起東西時(shí)，抬的那么多。彎腿才是抬東西的最好姿勢(shì)。試試吧！你會(huì)明白的，平時(shí)它們?cè)谡_的工作，你是不會(huì)注意到的。當(dāng)你骨架失去平衡時(shí)，即不正的姿勢(shì)時(shí)，部分肌肉會(huì)用來(lái)修正姿勢(shì)或一部分肌肉有一段時(shí)間工作困難，其他肌肉就會(huì)聯(lián)合幫助，喉部就會(huì)感覺(jué)額外的壓力，開始去阻止來(lái)自肺部的空氣，這樣喉部的負(fù)擔(dān)就開始了。

我們知道唱歌的時(shí)候，需要?dú)饬?，需要正確的方法，保持聲帶的震動(dòng)和空氣壓力，錯(cuò)誤的姿勢(shì)造成許多緊張，喉嚨對(duì)周圍環(huán)境的注意替代了對(duì)音調(diào)的注意。就像有人在唱低音時(shí)還不錯(cuò)，但在唱高音之前，精神緊張?jiān)斐扇砑∪饩o張，這時(shí)喉部就會(huì)阻止氣流聲音破裂，以致失聲。只有正確的姿勢(shì)，喉嚨才能自如地響應(yīng)歌曲的需要。

一、掌握正確的演唱姿勢(shì)

1.站立要領(lǐng)：身體自然直立，全身心自然放松，精神積極向上，不能松松垮垮或僵硬拘謹(jǐn)，而要在“松而不懈，緊而不僵”的最佳狀態(tài)之中。雙腳稍分開，與肩同寬，或一前一后，重心要站穩(wěn)，放在前腳上，演唱時(shí)，立即收腹提臀，找到盆骨收縮支持深呼吸的力量，身體的前半部分與后半部分處在一種“前緊后松”的狀態(tài)之中，身體前半部分，上胸部要自然挺起，胸肌放松，雙肩與胳膊要自然松垂，呼吸時(shí)決不能抬肩，面部肌肉不緊張，表情興奮而舒展，在身體的后半部，對(duì)歌唱發(fā)聲最重要的是脊柱的支持作用。脊柱要挺拔，上端頸椎略為梗直，形成頭部重量支撐的軸心。雖然頸略為梗直，但不能用力，它的作用是給咽腔通道固立穩(wěn)定，對(duì)共鳴的形成有積極作用。

2.面部表情：“眼睛是心靈的窗戶”是傳達(dá)內(nèi)心情感最有表現(xiàn)力的工具。歌唱表演中注意眼神表情不同眼神表達(dá)出不同的情緒和情感必須恰當(dāng)運(yùn)用，切忌在演唱時(shí)眼睛無(wú)目的的亂動(dòng)或眼神發(fā)呆，空洞無(wú)物。發(fā)聲時(shí)，在面部表情上口型要好看，不能撅嘴，翹唇，露出一副怪相，下巴不要前伸，而是松弛地向后向下略為回收一點(diǎn)。面帶微笑，笑肌上抬，上唇提起，露出門齒，臉部表情自然、生動(dòng)，

3.體態(tài)動(dòng)作：演唱時(shí)，不能用手或腳或點(diǎn)頭打拍子，加入動(dòng)作，應(yīng)該是簡(jiǎn)練，利落，大方，避免矯揉造作，雙手僵硬，加入怪動(dòng)作，都有損表演者的形象。要有熱情，積極投入，以情帶聲，真實(shí)自然地流露情感，即“精、氣、神”，缺乏這些，都會(huì)使你的歌聲蒼白無(wú)力。鼓勵(lì)學(xué)生參加校內(nèi)外的舞蹈及其他的體育活動(dòng)，以增強(qiáng)自身的動(dòng)作靈活性協(xié)調(diào)性。在演唱每一首作品時(shí)，在深入理解作品內(nèi)容與含義的基礎(chǔ)上，再根據(jù)作品歌詞的內(nèi)容，有目的有計(jì)劃地設(shè)計(jì)好恰當(dāng)?shù)氖謩?shì)及體態(tài)動(dòng)作，但切記“畫蛇添足”。多看一些優(yōu)秀歌唱家在演唱過(guò)程中所表現(xiàn)出內(nèi)在的和外在的表演，從而拓寬視野豐富積累知識(shí)為之幾用。

二、演唱中良好的臺(tái)風(fēng)

每個(gè)學(xué)習(xí)唱歌的人，一開始就要重視演唱的姿勢(shì)，只有在日常練習(xí)中注意姿勢(shì)的正確和優(yōu)美，才會(huì)有動(dòng)聽(tīng)的歌聲和良好的臺(tái)風(fēng)。臺(tái)風(fēng)是指演唱者在臺(tái)上的姿勢(shì)及演唱似的風(fēng)度。臺(tái)風(fēng)主要包括臺(tái)步、站立、目光表演動(dòng)作、謝幕等等。良好的臺(tái)大體分三部分，即出場(chǎng)、演唱下場(chǎng)。出場(chǎng)時(shí)應(yīng)以從容不迫的步伐，微笑環(huán)顧觀眾，然后從容禮貌的向伴奏示意開始，給觀眾的映像應(yīng)是熱情大方從容鎮(zhèn)定，放松而又精神煥發(fā)。進(jìn)入演唱后，要集中精力投入到歌曲的情境之中去，適當(dāng)運(yùn)用手勢(shì)動(dòng)作輔助表演，將歌聲與動(dòng)作融為一體，完整表達(dá)作品的藝術(shù)形象。歌聲結(jié)束下臺(tái)時(shí)，要以謙虛的姿態(tài)，對(duì)觀眾掌聲與觀賞表示感謝，同時(shí)臉部與眼光在下臺(tái)時(shí)還應(yīng)保持謙虛微笑的狀態(tài)中，環(huán)顧觀眾從容大方的側(cè)身退場(chǎng)。決不可扭頭就下去?？傊谘莩?xùn)練中，不可忽視臺(tái)風(fēng)這一環(huán)節(jié)。臺(tái)風(fēng)是一個(gè)人思想文化修養(yǎng)，道德性格和技術(shù)水平的反映，要積極參與形體課與表演課的訓(xùn)練與學(xué)習(xí)中以便提高自己的動(dòng)作協(xié)調(diào)性與表演技能，形成一個(gè)完美的藝術(shù)表演過(guò)程，使觀眾從聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)都能得到美得享受。