邊菊平

[摘要] 本文通過對健康體適能計劃的認知，分別從健康生活方式和終身體育習慣、學習自主積極性等方面闡述探討健康體適能計劃對學生養(yǎng)成教育的影響。

[關鍵詞] 健康體適能 養(yǎng)成教育 影響

健康體適能的概念

世界衛(wèi)生組織將體適能定義為：除了應付日常工作之余，身體又不會感到過度疲勞，并且還有余力去享受休閑及應付突發(fā)事件的能力。體適能因個人的需要不同分為競技體適能和健康體適能。前者主要包括：速度、反應、爆發(fā)力、協(xié)調性和靈敏性等素質等，這是運動選手為在競技比賽中奪取最佳成績所追求的體適能；后者主要包括：心血管耐力、體脂成分、肌肉力量和耐力及柔韌性等素質，這是讓身體應付日常工作、余暇活動、預防疾病及提高學習、工作效率所追求的體適能。顯然，對于廣大青少年學生而言，他們需要的正是健康體適能。這也是我國學校體育課程改革所要追求的目標。發(fā)展學生的健康體適能，在學校體育教學中將占有重要的地位，對學校體育的改革將產生深遠的影響。

養(yǎng)成教育的介紹

養(yǎng)成教育就是從行為訓練入手，綜合多種教育方法和途徑，培養(yǎng)學生的良好行為習慣，全面提高人的“知、情、意、行”素質，最終使學生養(yǎng)成良好習慣的一種教育模式。養(yǎng)成教育一般要經歷四個過程：被動接受期，勉強接受期，主動接受期，形成習慣期即養(yǎng)成某種良好的習慣。

養(yǎng)成教育的內容不但包含對學生進行道德行為指導，同時也包含對學生進行政治、思想、學習、體育、衛(wèi)生和語言等多方面的指導。學校養(yǎng)成教育是學校教育工作整體的有機組成部分，作為學校教育工作的分支，學校體育正在經受健康體適能思想的洗禮，這又會對養(yǎng)成教育產生哪些深遠的影響呢？

健康體適能計劃對學生養(yǎng)成教育的影響

1.對健康生活方式的影響

健康體適能教學著重對自我學習能力和自信心的培養(yǎng)，其教授的核心內容是與健康體適能有關的知識和方法。主要包括體育活動對改善有氧體適能、肌肉力量和耐力、柔韌性、身體成分作用的知識和方法，以及營養(yǎng)與體育活動、健康的知識。不僅讓學生了解要做什么、怎么做，更重要的是告訴他們?yōu)槭裁匆@么做。在運動項目的選擇上是以要發(fā)展的具體健康體適能內容而定的，多是一些具有終身鍛煉價值的有氧活動以及一些經過改造的競技運動項目,小場地足球、籃球、排球等。健康體適能教學對體育課程目標提出全新的目標：幫助學生形成健康的行為、運動技能和生活方式。

2.調動學生積極主動的學習興趣

養(yǎng)成教育一般要經歷四個過程：被動接受期，勉強接受期，主動接受期，形成習慣期即養(yǎng)成某種良好的習慣。如何調動學生學習的積極主動性，讓學生從被動接受到勉強接受最后主動接受變得尤為關鍵。健康體適能教學計劃得從兩方面入手：一是學習模式。二是對學生學習成績的評價體系。

健康體適能整個學習過程的模式就是：掌握發(fā)展體適能的基礎知識——6～8周提高健康體適能訓練——學習各種健康體適能項目的測試——根據(jù)結果對健康體適能水平進行評價——結合自身特點制訂鍛煉計劃——教師給予指導幫助學生進行鍛煉——健康體適能水平再測試，記錄學生的進步度——調整目標，補充新知識——對達到目標的學生給予獎勵。在學習過程中要進行自我考查，并根據(jù)測試結果適時調整自己的目標，然后繼續(xù)學習。教師根據(jù)不同學生的實際進步情況進行獎勵，而不是只獎勵最優(yōu)秀的學生。健康體適能教學在評價目標上是以改善教師的教學和激勵學生學習為主，強調對學生進行個體評價和過程評價即對學生自身進行前后對比評價，肯定學生在學習過程中的自身發(fā)展和進步，并根據(jù)學生的實際進步情況予以獎勵，而不是只獎勵最突出者。通過健康體適能測試結果來幫助學生懂得健康體適能的構成要素，看到要改進的個體性目標。

3.對學生終身體育的影響

健康體適能計劃中要求學生在學習過程中要進行自我考查，并根據(jù)測試結果適時調整自己的目標，然后繼續(xù)學習。讓學生了解體育活動為什么是重要的，發(fā)現(xiàn)自己的學習興趣，使他們懂得怎樣設計和實施個人健康體適能計劃，以及體育活動是怎樣使他們終身受益。即體育課程不僅要考慮到在學校階段，更應該著眼于未來，為終身體育打基礎。

總結

健康體適能教學計劃是一個比較成熟的思想，它著重強調的是體育課程的終身化、個體化和健康化，這種思潮對我國中學體育課程改革有著重大的啟示。健康體適能教學遵循養(yǎng)成教育的四步驟，告訴學生為什么學，如何制訂計劃，如何自學，一步步循序漸進，最終實現(xiàn)學生身心的健康，為學生以后自主地進行體育鍛煉作鋪墊，注重體育習慣養(yǎng)成，形成終身體育的意識。

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作者單位:渭南師范學院體育系 陜西渭南