潘健

（渤海大學(xué)體育教研部，遼寧錦州121013）

不同運(yùn)動項(xiàng)目準(zhǔn)備活動之間的差異性研究

潘健

（渤海大學(xué)體育教研部，遼寧錦州121013）

本文通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、專家訪談法及數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法對遼寧省部分高校體育學(xué)院學(xué)生針對不同運(yùn)動項(xiàng)目與準(zhǔn)備活動之間的差異進(jìn)行了調(diào)查及分析。結(jié)果表明，學(xué)生對不同運(yùn)動項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動在練習(xí)時間、練習(xí)強(qiáng)度、練習(xí)身體部位、練習(xí)內(nèi)容、不同練習(xí)環(huán)境及組織形式等方面都存在著較為明顯的差異。研究不同運(yùn)動項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動之間的差異，可以為找到適合進(jìn)行不同運(yùn)動項(xiàng)目的最佳活動持續(xù)時間、強(qiáng)度及內(nèi)容等方面提供參考。

運(yùn)動項(xiàng)目；準(zhǔn)備活動；差異性

體育運(yùn)動的目的是通過身體的鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)、掌握鍛煉身體的方法、提高運(yùn)動技術(shù)水平，以及培養(yǎng)和鍛煉人們的領(lǐng)先意志和品質(zhì)，從而造就人們“體健心美”的和諧，更好地體現(xiàn)出國家和民族的繁榮強(qiáng)盛。因此，體育運(yùn)動無論是對國家還是對個人來講，都有極為重要的作用，這就是我們開展體育運(yùn)動的意義。準(zhǔn)備活動對運(yùn)動項(xiàng)目的指向性特別強(qiáng)，基本上每一種運(yùn)動項(xiàng)目都有它特有的準(zhǔn)備活動。國外關(guān)于專業(yè)運(yùn)動項(xiàng)目的研究較多，在準(zhǔn)備活動方面的研究也比較細(xì)化；國內(nèi)關(guān)于運(yùn)動項(xiàng)目方面的研究也較多，每一個運(yùn)動項(xiàng)目的每一個動作都有研究，甚至于運(yùn)用生物力學(xué)來研究運(yùn)動項(xiàng)目的每一個動作細(xì)節(jié)，關(guān)于準(zhǔn)備活動的研究也較多。但在國內(nèi)外，關(guān)于二者間的關(guān)系的研究較少，特別是準(zhǔn)備活動與運(yùn)動項(xiàng)目之間的差異性研究在國內(nèi)外的研究幾乎為零。本文研究不同運(yùn)動項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動之間的差異性，目的在于通過找出二者間的差異，使準(zhǔn)備活動能夠更好地為運(yùn)動項(xiàng)目發(fā)揮出成績提供參考。

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

本文以遼寧省高校化工學(xué)院體育系、沈陽體育學(xué)院、沈陽師范大學(xué)體育學(xué)院體育專業(yè)學(xué)生150人為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。本文通過中國知網(wǎng)查詢了關(guān)于準(zhǔn)備活動的作用及準(zhǔn)備活動與運(yùn)動項(xiàng)目關(guān)系的論文8篇，通過圖書館查詢了歷年關(guān)于運(yùn)動項(xiàng)目提高成績的論文7篇，為本論文的形成打下良好的理論基礎(chǔ)。

2.問卷調(diào)查法。本文對遼寧省高校學(xué)院化工學(xué)院體育系、沈陽體育學(xué)院、沈陽師范大學(xué)體育學(xué)院體育專業(yè)學(xué)生150人發(fā)放了調(diào)查問卷，現(xiàn)場回收140份，回收率為93.3%，其中有效問卷120份，有效率為85.7%。

3.專家訪談法。本文對沈陽體育學(xué)院的部分老師關(guān)于準(zhǔn)備活動與運(yùn)動項(xiàng)目之間的差異性這個問題進(jìn)行了訪談，了解了一線教師在這個問題上的認(rèn)識。

4.數(shù)理統(tǒng)計法。本文對所涉及的數(shù)據(jù)利用電腦軟件進(jìn)行處理，以便于觀察和分析。

二、結(jié)果與分析

（一）對相關(guān)概念的界定及說明

1.準(zhǔn)備活動概念的界定。陳會良在《體育運(yùn)動準(zhǔn)備活動的生理作用及影響》中對準(zhǔn)備活動的定義是，在正式訓(xùn)練和比賽及教學(xué)開始之前所進(jìn)行的各種身體練習(xí)叫做準(zhǔn)備活動，其目的就是在開始教學(xué)前通過各種練習(xí)進(jìn)一步為正式教學(xué)或訓(xùn)練比賽做好機(jī)能上的準(zhǔn)備。

2.準(zhǔn)備活動與運(yùn)動項(xiàng)目的關(guān)系。準(zhǔn)備活動與運(yùn)動項(xiàng)目間的關(guān)系并不是相互的。準(zhǔn)備活動是運(yùn)動項(xiàng)目的基礎(chǔ)，是為了運(yùn)動項(xiàng)目發(fā)揮出更好成績或更好地完成運(yùn)動項(xiàng)目；而運(yùn)動項(xiàng)目要依賴于準(zhǔn)備活動才能發(fā)揮出身體的最佳優(yōu)勢，沒有哪一個運(yùn)動員是先進(jìn)行了運(yùn)動項(xiàng)目而后進(jìn)行準(zhǔn)備活動。所以，這兩個過程是單向而不可逆的。

從生理學(xué)上講，準(zhǔn)備活動是為了調(diào)動起身體各個器官的功能，是使身體預(yù)熱的一個環(huán)節(jié)，是為從事某個運(yùn)動項(xiàng)目調(diào)動起身體的柔韌并提高體溫，加強(qiáng)身體的應(yīng)激性，是適應(yīng)運(yùn)動項(xiàng)目的前提。準(zhǔn)備活動是一種身體上的自我保護(hù)，有利于活動開身體的各個關(guān)節(jié)和肌肉的彈性；而運(yùn)動項(xiàng)目從某種程度上來講可以是傷害身體的。所以，從這一點(diǎn)分析，二者又是兩個獨(dú)立的環(huán)節(jié)。不同運(yùn)動項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動之間差異較大，例如，籃球的準(zhǔn)備活動注重的是全身的各個關(guān)節(jié)、機(jī)能等的調(diào)動，而速度滑冰注重的是下肢的運(yùn)動，上肢運(yùn)動較少，運(yùn)動損傷機(jī)率較低，活動的內(nèi)容和形式差異也較大。

（二）學(xué)生對準(zhǔn)備活動與運(yùn)動項(xiàng)目的態(tài)度研究

調(diào)查顯示，學(xué)生在對待準(zhǔn)備活動與運(yùn)動項(xiàng)目的態(tài)度上存在差異，且差異性較大。學(xué)生對待準(zhǔn)備活動態(tài)度非常認(rèn)真的占6.7%，比較認(rèn)真的占9.2%，認(rèn)真的占10%，無所謂的占20%，而不認(rèn)真的占到了54.1%。可以說，學(xué)生對準(zhǔn)備活動基本上持有不認(rèn)真的態(tài)度，并且表現(xiàn)得非常明顯，大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為，準(zhǔn)備活動是一個放松的運(yùn)動，沒有必要太認(rèn)真，而對待運(yùn)動項(xiàng)目就要認(rèn)真得多。

（三）不同運(yùn)動項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動時間的差異

準(zhǔn)備活動時間長短最適宜的參數(shù)要從人們對其效果的感覺中去尋找。運(yùn)動量太小就得不到最佳溫度，而運(yùn)動量過度則容易疲勞。身體狀態(tài)良好的運(yùn)動員可能負(fù)重30分鐘才會體溫上升，運(yùn)動自如。相反，身體狀況不好的運(yùn)動員或?qū)W生則經(jīng)受不了30分鐘的負(fù)重活動。所以，準(zhǔn)備活動的強(qiáng)度和時間長短要因人而異。對于體育專業(yè)的學(xué)生，一般來講，體溫上升的標(biāo)志是出汗，所以要出汗即止。通過對化工學(xué)院體育系、沈陽體育學(xué)院、沈陽師范大學(xué)體育學(xué)院體育專業(yè)學(xué)生的調(diào)查可知，不同體育運(yùn)動項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動在時間上的差異較大。

從對學(xué)生的調(diào)查可以看出，不同運(yùn)動項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動在時間上存在著差異。冰上運(yùn)動項(xiàng)目準(zhǔn)備活動的時間主要集中在11-15分鐘，球類項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動時間主要集中在3-5分鐘，墊上、器械項(xiàng)目準(zhǔn)備活動時間主要集中在6-10分鐘。由于冰上項(xiàng)目受到外界環(huán)境因素的影響較大，人體預(yù)熱較慢，身體的各個關(guān)節(jié)和肌肉還不能充分被調(diào)動起來，所以，準(zhǔn)備活動時間較長。而球類項(xiàng)目簡單地進(jìn)行一些關(guān)節(jié)活動和小游戲后，就可以進(jìn)行球類運(yùn)動項(xiàng)目的練習(xí)，也可以進(jìn)行簡單的傳球練習(xí)，直接進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)，所以準(zhǔn)備活動時間相對較短。學(xué)生在墊上和器械類的運(yùn)動項(xiàng)目準(zhǔn)備活動中，關(guān)節(jié)活動是個必然的環(huán)節(jié)，其次還必須要有一些專項(xiàng)技能練習(xí)，所以，一般情況下時間比較適中。

（四）不同運(yùn)動項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動在練習(xí)部位方面的差異

不同運(yùn)動項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動在練習(xí)的身體部位上存在差異。調(diào)查結(jié)果顯示，冰上運(yùn)動項(xiàng)目主要活動關(guān)節(jié)部位在踝關(guān)節(jié)的占54.2%，膝關(guān)節(jié)占34%，肘關(guān)節(jié)占17.5%。其中，速度滑冰的主要活動部位在踝關(guān)節(jié)，而冰球類則側(cè)重于踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，冰上運(yùn)動項(xiàng)目一般為穿著冰刀運(yùn)動，在冰上的受力面積小，踝關(guān)節(jié)在運(yùn)動中起至關(guān)重要的作用。學(xué)生認(rèn)為冰上運(yùn)動項(xiàng)目主要活動關(guān)節(jié)部位在踝腕關(guān)節(jié)的占47.5%，膝關(guān)節(jié)占42.5%，而肘關(guān)節(jié)占10%，球類運(yùn)動項(xiàng)目在運(yùn)動過程中使用最多的是踝腕關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，所以，在準(zhǔn)備活動中學(xué)生對這兩處關(guān)節(jié)活動較多。學(xué)生認(rèn)為主要活動部位在踝腕關(guān)節(jié)的占35.8%，膝關(guān)節(jié)占34.2%，肘關(guān)節(jié)占30%，從選擇率上分析，學(xué)生對這三個部位的要求較均衡。墊上、器械運(yùn)動項(xiàng)目如體操、健身類運(yùn)動等在準(zhǔn)備活動方面要求全身各個關(guān)節(jié)都要活動開，還要有肌肉的柔韌、彈性等方面的要求。所以，冰上運(yùn)動項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動主要是側(cè)重于踝關(guān)節(jié)；球類運(yùn)動項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動主要側(cè)重于膝踝關(guān)節(jié)；而墊上、器械類運(yùn)動項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動主要側(cè)重于全身各個關(guān)節(jié)和肌肉柔韌和彈性等方面。所以，不同運(yùn)動項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動在身體部位方面也存在著差異。

（五）不同運(yùn)動項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動內(nèi)容的差異

不同運(yùn)動項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動在活動內(nèi)容方面主要是依據(jù)項(xiàng)目不同而有針對性地進(jìn)行專項(xiàng)活動。冰上運(yùn)動項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動內(nèi)容中，跑步占85%，做路模占86.7%，自由滑運(yùn)動占48.3%，冰上運(yùn)動項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動主要是以跑步和做路模為主。球類運(yùn)動項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動中，跑步占86.7%，傳球練習(xí)占76.7%，球類游戲占53.3%，球類運(yùn)動的準(zhǔn)備活動內(nèi)容是以跑步和傳球練習(xí)為主的。在墊上、器械類運(yùn)動項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動中，跑步占68.3%，壓腿、壓肩占90.8%，分組游戲占46.7%，墊上、器械類的運(yùn)動項(xiàng)目準(zhǔn)備活動是以跑步和壓腿、壓肩為主的。每個運(yùn)動項(xiàng)目都有自己的特色，不同的活動內(nèi)容都是為運(yùn)動項(xiàng)目做準(zhǔn)備的，準(zhǔn)備活動的內(nèi)容也非常有針對性。

（六）不同運(yùn)動項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動的組織形式的差異

不同運(yùn)動項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動在組織形式上也存在著差異。冰上運(yùn)動類項(xiàng)目準(zhǔn)備活動主要是以個人活動為主，這與運(yùn)動項(xiàng)目本身的特點(diǎn)有關(guān)，多人參與的冰刀運(yùn)動在運(yùn)動損傷方面所占的比例較大，所以，一般情況下，冰上運(yùn)動項(xiàng)目中個人活動的較多。在球類運(yùn)動項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動中，主要是以十人以內(nèi)的活動形式和集體運(yùn)動為主。墊上、器械類運(yùn)動項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動組織形式主要是以雙人活動為主。

三、結(jié)論

1.學(xué)生在從事體育運(yùn)動的過程中，對準(zhǔn)備活動與運(yùn)動項(xiàng)目的態(tài)度上存在著較大差異，比較重視運(yùn)動項(xiàng)目而輕視準(zhǔn)備活動。

2.冰上運(yùn)動類項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動時間主要集中在11-15分鐘，而球類項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動時間主要集中在3-5分鐘，墊上、器械項(xiàng)目準(zhǔn)備活動時間主要集中在6-10分鐘，從調(diào)查來看，不同運(yùn)動項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動時間有所差異。

3.不同運(yùn)動項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動身體部位方面也存在著差異，冰上運(yùn)動的準(zhǔn)備活動主要是以踝關(guān)節(jié)為主；球類運(yùn)動項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動以踝腕關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)為主；墊上、器械類運(yùn)動項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動以全身各個關(guān)節(jié)為主，對身體的柔韌和肌肉的彈性要求較高。

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[責(zé)任編輯：姚旺]

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G808.1

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：1671-6531（2011）11-0079-02

潘健，男，遼寧錦州人，渤海大學(xué)體育教研部講師，研究方向?yàn)轶w育教育訓(xùn)練學(xué)。