王玲

對都市“ 白領(lǐng)” 亞健康現(xiàn)狀調(diào)查與對策研究

王玲

為了解都市“白領(lǐng)”男女的健康狀況，對陜西省較發(fā)達城市進行了關(guān)于調(diào)查和研究白領(lǐng)人群的健康狀況及亞健康狀態(tài)。根據(jù)調(diào)查結(jié)果研究探討他們亞健康狀態(tài)的發(fā)生原因、影響因素及預防對策。

“白領(lǐng)” 都市 亞健康

一、研究對象與方法

（一）研究對象

在西安、咸陽、寶雞、延安四個大中城市中隨機抽取企業(yè)“白領(lǐng)”男女,采用統(tǒng)一的調(diào)查表，統(tǒng)一專業(yè)培訓工作人員，以答卷方式進行調(diào)查。回收問卷600份，有效問卷550份，有效率為91.7%。年齡25～45歲，男性320人，女性230人。

（二）研究方法

（三）統(tǒng)計方法

將統(tǒng)計資料輸入數(shù)據(jù)庫，用SPSS10軟件包在計算機上進行統(tǒng)計學分析。

二、結(jié)果與分析

（一）一般情況 本次調(diào)查“白領(lǐng)“人群中完全健康者131人(23.92%)，患有某種疾病者31人(5.98%)，現(xiàn)正處于亞健康狀態(tài)者384 (70.09%)。

1.男性組處于亞健康狀態(tài)者221人，發(fā)生率為69.26%，女性組處于亞健康狀態(tài)者163人，發(fā)生率為70.09%,女性組比男性組發(fā)病率顯著升高。

2.本調(diào)查發(fā)現(xiàn)35歲以上人群亞健康狀態(tài)發(fā)生率較多，占到79.21%。

3.從本次調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)所處城市不同亞健康的人數(shù)有一定差別，從調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)“白領(lǐng)”所處的城市越發(fā)達，反而健康狀況越差。

（二）健康感知

我們從調(diào)查周發(fā)現(xiàn)，“白領(lǐng)”在生活中已經(jīng)感知自己的身體狀況，調(diào)查顯示有36.00%的人群已經(jīng)感覺到身體狀況不好，但還是有70.70%的人并沒有采取鍛煉措施。有57.81%的人群感覺到了工作的勞累，其中58.17%的人群采取了緩解措施也收到了良好的效果。

三、影響“都市白領(lǐng)”亞健康的原因分析：

（一）不良的生活習慣是影響亞健康的主要原因個人的行為和生活方式對亞健康的影響，早已被人們所認識。

（二）工作煩重，缺少體育鍛煉時間，是影響“白領(lǐng)”亞健康的第二位原因訪談得知，在余暇時間用來體育鍛煉是增強體質(zhì)、增進健康的最積極、最有效的手段，缺少了體育鍛煉，顯然健康就會受到影響。

（三）大部分“白領(lǐng)”已經(jīng)感知自己的身體狀況不是很好，但沒有采取措施，由于大部分“白領(lǐng)” 還處在青年或中年時代，還能用身體抵抗不適的狀態(tài)。

四、預防和消除亞健康的對策與建議：

（一）體育鍛煉是預防和消除亞健康的最佳手段體育鍛煉既是一種身體活動，也是一種心理活動，因此，體育鍛煉不僅有益于身體健康，又有益于心理健康，對預防和改善亞健康水平具有重要意義。

（二）養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣。

（三）合理的膳食結(jié)構(gòu)

從營養(yǎng)學角度講，最重要的是要讓他們保持食物多樣，谷類為主，要多吃新鮮蔬菜、瓜果等產(chǎn)品，適當增加牛奶、蛋、豆制品及魚、肉等動物性食物，這樣可以補充人體所必需的各種營養(yǎng)物質(zhì)、維生素和微量元素，同時還要注意不要暴飲暴食或偏食。

（四）提高心理適應(yīng)能力，要有樂觀豁達的胸懷，保持心理健康，培養(yǎng)良好的個性，良好的處世能力和人際關(guān)系，以適應(yīng)復雜多變的社會環(huán)境。

［1］吳潔，梁磊.亞健康成因分析及預防［J］.北京體育大學學報，2003.

［2］王鳳妹，楊翼.高校教師亞健康狀態(tài)防治探析［J］.武漢體育學院學報，2003.

（王玲：咸陽師范學院講師，碩士。研究方向：高校體育教學。）