胡月香

班杜拉的自我效能理論及其對成人教育的啟示

胡月香

在影響成人學習的諸多因素中,自我效能感是一個不可忽視的重要心理因素。本文在闡述班杜拉的自我效能理論，分析成人的自我效能感特點及成因的基礎上，為進一步培養(yǎng)和提高成人學習者的自我效能感提出了可行性建議，以供借鑒。

自我效能感 成人學習者 成人教育

自我效能理論是由班杜拉首先提出：“人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項工作行為的自信程度”，即人們對自己實現(xiàn)特定領域行為目標所需能力的信心或信念。針對成人學習者自我效能感普遍較低的現(xiàn)象，筆者在此深入探究自我效能感的機制以及成人學習者自我效能感的成因，并對培養(yǎng)和提高其自我效能感提出切實可行的建議。

一 、自我效能理論的概述

班杜拉的自我效能理論主要包括影響自我效能感形成與改變的因素以及自我效能感的作用等方面。

（一）影響自我效能感形成與改變的因素

班杜拉認為，有四方面信息影響自我效能感的形成與改變。第一，以往成功或失敗的經驗。成功的經驗可形成較高的自我效能感,反之則降低。第二，替代性經驗。相近人的成功能促進自我效能感提高，失敗則降低自我效能感。第三，他人的評價、勸說及自我規(guī)勸。在直接經驗或替代經驗的基礎上進行勸說、鼓勵,效果最大。第四,情緒狀況和生理喚起。人們在評估自己的能力時,常常會依賴于當時生理和情緒上的感覺，同時情緒也會影響人們對自 身能力的判斷。以上四種信息常綜合起作用，但如何影響及影響程度,因人而異。

（二）自我效能感的作用

班杜拉等人研究表明,自我效能感的影響主要體現(xiàn)在以下幾方面：首先，自我效能感影響人們的行為選擇。通常情況下人們傾向于回避超過其能力所及的任務和情境,而執(zhí)行那些他們認為自己能做的事。其次，自我效能感影響人們動機性努力的程度。當人們感覺自己工作上有較高自我效能時,會干得更賣勁；反之則不會付出太多。此外，自我效能感影響人們的思維過程。擁有較高自我效能感的人,會采取更加積極主動的行動,注意焦點是怎樣解決問題；相反,低自我效能感的人則擔心可能出差錯的地方，從而降低了努力水平。最后，自我效能感影響人們的情感過程。在面臨可能厭惡性情境條件時,自我效能感決定了個體的應激狀態(tài)、焦慮反應和抑郁的程度等情感過程。低自我效能感的人,往往因懷疑自己處理和應對威脅的能力不足而體驗到強烈的應激狀態(tài)和焦慮喚起。

二、自我效能理論對成人教育的啟示

成人教育是我國高等教育的重要組成部分，分為學歷教育與非學歷教育兩種，其生源包括普通中等教育和職業(yè)中等教育的應屆畢業(yè)生，以及已經走上工作崗位的在職或離職從業(yè)人員。筆者在此將應用自我效能理論分析并探究成人學習者自我效能感特點及成因，并進一步為培養(yǎng)和提高成人學習者自我效能感提出幾點可行性的建議。

（一）成人學習者自我效能感的成因分析

成人學習者的自我效能感的形成是受各種因素綜合影響的結果。

1、學習者內部的影響因素

第一，消極的歸因影響自我效能的形成。成年人由于經驗和環(huán)境的影響，常常會將學習成績的不理想歸因于自身能力的不足，導致自我效能感降低。第二，已有的成敗學習經驗導致習得性無助。成人學習者中大多數(shù)在學齡期的各種升學篩選中或多或少都有失利的經歷和體驗,會逐漸懷疑自己的學習能力，進而形成一種自我認知偏差。第三，目標設置不當影響自我效能感的形成。有些成人在設立學習目標時，沒有考慮自身實際情況，或將目標定得太高導致學習毫無進展，甚至產生對自身的學習能力的懷疑；或將目標設定過低，缺乏動力。第四，缺乏學習策略影響自我效能感的形成。成人學生由于不容易習得新的學習策略和方法，也容易形成思維固著，從而導致了學業(yè)上的失敗，學業(yè)失敗又使學生產生更低的自我效能感。

2、外界環(huán)境的影響因素

社會輿論、教師期望、同事親友的壓力等外界環(huán)境因素對成人自我效能感的形成起著不可忽視的作用。首先，教師的消極期望影響自我效能感的形成。由于教師常認為成人學生已過了最佳年齡，學生在學習活動中也采取消極態(tài)度。其次，公眾輿論容易形成一種錯誤的刻板印象,即成人的智力狀況已不適合新的學習，這也會降低成人學習的動力。

（二）自我效能理論對成人教育的啟示

自我效能感可通過影響成人對學習任務的選擇、學習過程的自我管理和控制、對學習困難的態(tài)度和情緒等方面影響學習效果。鑒于此，對培養(yǎng)成人學習者的自我效能感提出以下建議：

第一、利用成人學習者的優(yōu)勢，激發(fā)其學習的動機。

成人的學習具有職業(yè)性、實用性和持久性等特點。職業(yè)性意味著成教學生將學習看作是尋求理想工作或改變現(xiàn)有工作環(huán)境的契機；實用性即他們更喜歡學習具體的技能技巧；持久性即成人的學習興趣具有堅定性、穩(wěn)定性。因此，應鼓勵成人學習者把學習作為職業(yè)變革或發(fā)展的動力和途徑，結合自身職業(yè)需要和亟待解決的問題，利用已經掌握的經驗和技能，促進不斷學習。此外，還應使成人學習者認識到自身具備的目的明確、應用性強、自學能力強、學習情緒穩(wěn)定等優(yōu)勢，促進其自我效能感的提升。

第二、引導成人學習者形成積極的歸因方式。

研究顯示，通過對成功或失敗進行歸因，對自我效能感和主體的控制感都能發(fā)生影響。成人學習者往往采取消極歸因方式，將學習結果歸因于不可控因素(教師、運氣、任務等外在因素)。因此，成人教師可通過歸因訓練，如觀察學習和集體討論等方法，幫助成人學習者建立積極歸因模式，使其認識到：一方面可將學業(yè)成功歸因于能力、努力和有效策略，從而體驗到對自身能力的把握，產生積極有效的學習動機；另一方面可將失敗歸因于努力不夠或學習策略不當，付出努力或調整學習策略，以提高學習成績和自我效能感。

第三、通過多種有效途徑，增加成人學習者的成功體驗。

自我效能理論指出，多次成功經驗會提高自我效能感，而多次失敗經驗會降低自我效能感。因此，應盡可能地創(chuàng)造各種有效途徑，讓學生體驗成功。主要可包括以下幾個方面：一是確立恰當具體的個別化學習目標。二是運用適當?shù)慕虒W方法，傳授合理的學習策略。成人教師在教學中可根據(jù)成人學習者的自身特點，采用科學的教學方法，傳授合理的學習策略。三是提高問題應對能力和情緒調節(jié)能力。

第四、借助榜樣的力量，營造良好的教育環(huán)境和學習氛圍。

一是借助榜樣力量提升自我效能感。以榜樣成就為中介的替代經驗也會對效能評價產生影響。成人教師應以身作則，或宣傳有一定成就的校友，使他們的親身經歷成為學生的替代經驗。二是營造良好的教育環(huán)境和學習氛圍。羅森塔爾的著名實驗說明，教師對學生的偏愛心理和情感，可對學生的心理與行為產生直接影響，促進預期期望效果的達成。同時，由于年齡相近和心理環(huán)境相近，同學間容易互相感染。因此教師要增加師生交流機會以及學生間互動，通過言語反饋傳遞積極期望，鼓勵建立團結互助的同學關系，營造良好學習氣氛，發(fā)展群體自我效能感。

［1］Duane Brown．Career Choice and Development［M］．San Francisco，2002．

［2］張鼎昆．自我效能感的理論及研究現(xiàn)狀［J］．心理學動態(tài)，1999．

（胡月香：上海青年管理干部學院教師，碩士學歷。研究方向：應用心理學教育。）