程煬

現(xiàn)代籃球技術(shù)訓(xùn)練方法在教學(xué)中的應(yīng)用研究

程煬

現(xiàn)代籃球技術(shù)是籃球比賽中運(yùn)動(dòng)員為了完成進(jìn)攻和防守目的，運(yùn)用的各種專門動(dòng)作的總稱，是由各種各樣的技術(shù)組合動(dòng)作所組成的體系?；@球技術(shù)又是運(yùn)動(dòng)員在比賽攻防對(duì)抗情況下合理運(yùn)用專門動(dòng)作的能力。它不僅是動(dòng)作模式的重復(fù)，更是運(yùn)動(dòng)員有意識(shí)的運(yùn)動(dòng)行為和操作技巧。因此，運(yùn)動(dòng)員在比賽中必 須獨(dú)立地、果斷地去運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作與隊(duì)友配合，同對(duì)手抗衡，去爭(zhēng)取時(shí)間和空間的主動(dòng)?；@球技術(shù)區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)的最主要特點(diǎn)，就是運(yùn)動(dòng)員用手直接控制和支配球，并與全身協(xié)調(diào)配合組成各種專門動(dòng)作，最后通過手部的動(dòng)作控制、支配球的運(yùn)行和爭(zhēng)奪球權(quán)，使身體動(dòng)作與控制支配球融合為一體，籃球技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，認(rèn)真做好技術(shù)訓(xùn)練、提高技術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量對(duì)于運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練極其重要。籃球技術(shù)是進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的基本手段，大致分為兩類：一是進(jìn)攻技術(shù)，包括傳接球技術(shù)、運(yùn)球技術(shù)、持球突破、投籃技術(shù)等。二是防守技術(shù)，包括防守對(duì)手、移動(dòng)、搶打斷球、搶籃板球等。雙方運(yùn)動(dòng)員都以籃球技術(shù)進(jìn)行對(duì)抗，也是運(yùn)動(dòng)員比賽行為的核心?，F(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員有全面的技術(shù)，良好的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，綜合多變的戰(zhàn)術(shù)，促使傳統(tǒng)意義上的位置分工日趨模糊，中鋒、大前鋒、小前鋒、組織后衛(wèi)、攻擊后衛(wèi)已沒有絕對(duì)的位置區(qū)別，從而使戰(zhàn)術(shù)多樣化。這樣就要求一個(gè)運(yùn)動(dòng)員往往能勝任多個(gè)位置的能力。運(yùn)動(dòng)員的技能、智慧、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和道德作風(fēng)都是通過籃球技術(shù)集中表現(xiàn)出來。

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)有兩個(gè)特點(diǎn)：第一，高大隊(duì)員大量增加，質(zhì)量也越來越高，他們?cè)陉?duì)中的角色起到中流砥柱的作用，沒有高大隊(duì)員的球隊(duì)是很難有作為的。第二是明星隊(duì)員發(fā)揮主導(dǎo)作用，如缺乏明星球員也很難發(fā)揮出整體進(jìn)攻和防御力量?；@球比賽進(jìn)一步擴(kuò)大攻擊和防御的范圍。內(nèi)線牽制外線攻擊是有明顯的趨勢(shì)，這就大大促進(jìn)了中遠(yuǎn)投籃的發(fā)展?，F(xiàn)在越來越遠(yuǎn)的投籃距離和投籃命中率的增加，中遠(yuǎn)距離投籃不再是“小個(gè)”隊(duì)員的“專利”，高大的球員也能遠(yuǎn)投，命中率還是相當(dāng)高的。高大的球員也普遍掌握突破性的技術(shù)，往往是從外到內(nèi)發(fā)揮，其突破性勢(shì)不可擋，扣籃，空中接力，在空中補(bǔ)籃已經(jīng)成為常規(guī)武器，比賽中可以看隨時(shí)看到，內(nèi)線的攻擊手段也不斷增加，且快速、簡(jiǎn)練、突然性強(qiáng)。防守能力大大提高，其集體性，積極性，破壞性越來越強(qiáng)。尤其是高大隊(duì)員的封蓋技術(shù)更具威脅性，所以讓任何人在籃下都不敢掉以輕心，在比賽中明星球員的作用越來越明顯，他們是頭號(hào)得分手，也在競(jìng)爭(zhēng)中體現(xiàn)自己全面和精湛的技術(shù)。正是這些因素，從而增加了籃球比賽的強(qiáng)度，促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)的所有技術(shù)的不斷發(fā)展和完善。

籃球技術(shù)訓(xùn)練，是一種運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練是指運(yùn)動(dòng)員從事運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練，籃球技術(shù)動(dòng)作大致分為運(yùn)球、傳球、投籃、突破、移動(dòng)、防守6個(gè)組成部分，而具體的練習(xí)方法可以根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容分為以下幾點(diǎn)：（一）體會(huì)動(dòng)作練習(xí)方法：可用徒手模仿練習(xí)和減緩速度練習(xí)方法；（二）分解動(dòng)作練習(xí)方法：把籃球運(yùn)動(dòng)中的每個(gè)單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作分解開來進(jìn)行訓(xùn)練。分解訓(xùn)練最主要的特點(diǎn)是訓(xùn)練單項(xiàng)技術(shù)手段不宜太難，可以重復(fù)次數(shù)多來達(dá)到熟練掌握該項(xiàng)技術(shù)。分解動(dòng)作練習(xí)也是我們通常說的基本技術(shù)訓(xùn)練，只有打好基本技術(shù)將來才會(huì)有穩(wěn)步提高的空間。因此分解訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員非常重要。（三）反復(fù)練習(xí)方法：為強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作而進(jìn)行多次練習(xí)的方法，而主要目的是為了讓運(yùn)動(dòng)員體會(huì)該項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)規(guī)律、方向、用力大小與節(jié)奏的快慢。（四）組合技術(shù)練習(xí)方法：在掌握兩個(gè)以上技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作之間的銜接練習(xí)，從而掌握各種組合技術(shù)動(dòng)作，為了比賽過程中的對(duì)抗下很好的運(yùn)用各種技術(shù)打好基礎(chǔ)。（五）對(duì)抗練習(xí)方法：在攻守對(duì)抗的情況下，鞏固、嫻熟的運(yùn)用各種技術(shù)的能力，是一種真實(shí)反映比賽場(chǎng)景的訓(xùn)練，訓(xùn)練強(qiáng)度大、難度大、效果好等特點(diǎn)，使運(yùn)動(dòng)員對(duì)于球的控制與干擾的能力培養(yǎng)上有著很大的提高，是運(yùn)動(dòng)員快速提高攻、防技術(shù)的最好方法。（六）特長(zhǎng)技術(shù)練習(xí)方法：針對(duì)每個(gè)人的技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，使其成為運(yùn)動(dòng)員的特長(zhǎng)。目的在于讓運(yùn)動(dòng)員精確而熟練地掌握技術(shù)動(dòng)作并精益求精地鞏固和提高，以便能夠在比賽中運(yùn)用。從心理學(xué)的角度來看，國際競(jìng)技體育發(fā)展迅速,競(jìng)爭(zhēng)程度加劇,獲勝難度加大,運(yùn)動(dòng)員承受著前所未有的心理壓力,心理因素成為制約運(yùn)動(dòng)員在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)的重要環(huán)節(jié)。越來越多的教練員和運(yùn)動(dòng)員開始認(rèn)識(shí)到心理因素在比賽中的重要性,并從心理學(xué)上尋找訓(xùn)練手段。

現(xiàn)今籃球運(yùn)動(dòng)得到了快速的發(fā)展，通過對(duì)既有籃球技術(shù)訓(xùn)練方法的研究，不難發(fā)現(xiàn)，僅僅依靠原來的既有的訓(xùn)練方法是不夠的，也是不符合現(xiàn)時(shí)代的要求。因此規(guī)劃一套現(xiàn)代籃球技術(shù)訓(xùn)練方法是現(xiàn)實(shí)可行的，通過對(duì)新時(shí)期籃球訓(xùn)練理念的深層次剖析，同時(shí)學(xué)習(xí)和借鑒國外的先進(jìn)技術(shù)和訓(xùn)練方法，繼承和發(fā)揚(yáng)我國訓(xùn)練方面的成功經(jīng)驗(yàn)，然后總結(jié)、歸納出符合我國實(shí)際情況的方式和手段，加以發(fā)展和創(chuàng)新，把思想作風(fēng)、身體、意思、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與比賽緊密地結(jié)合起來。

［1］陳容澤.籃球技術(shù)與教學(xué)［M］.北京：人民教育出版社，2009.

［2］謝鐵免.S一籃球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練方法［M］.諾亞森林圖書出版社，2008.

（程煬：華中科技大學(xué)武昌分校，講師。研究方向：籃球教學(xué)與訓(xùn)練。）