苗秋香

(河南職工醫(yī)學(xué)院,河南,鄭州 451191)

高職院校學(xué)生郁悶心理成因及對(duì)策

苗秋香

(河南職工醫(yī)學(xué)院,河南,鄭州 451191)

高職院校;學(xué)生;郁悶心理;成因;對(duì)策

當(dāng)前,“郁悶”一詞是高職學(xué)生使用頻率越來(lái)越高的一個(gè)詞匯,他們用“郁悶”表達(dá)諸如“心情不好”、“失落”、“空虛”、“無(wú)聊”、“煩”、“有壓力”、“沒(méi)勁兒”、“找不到方向”等復(fù)雜情緒。這種情緒不同于“焦慮”和“抑郁”,焦慮是自己明知道沒(méi)有道理卻無(wú)法控制、擺脫的復(fù)合性負(fù)情緒,而“抑郁”是一組綜合征,它包括多種癥狀和體征,涉及軀體和心理兩方面。

從當(dāng)前大學(xué)生的內(nèi)心世界來(lái)看,郁悶是指?jìng)€(gè)體一種消極的心理和精神狀態(tài),指大學(xué)生個(gè)體心理在自我心理上由于受到來(lái)自各方面的壓力,內(nèi)心需要改變現(xiàn)狀,而行為上卻找不到積極有效的辦法,所以感到壓抑和苦悶[1]。據(jù)有關(guān)調(diào)查表明,適度的壓力如果引導(dǎo)得當(dāng),可能轉(zhuǎn)化為學(xué)生成長(zhǎng)的動(dòng)力,讓學(xué)生的生活充滿變化和挑戰(zhàn),有助于激發(fā)學(xué)生的潛能,鍛煉學(xué)生的能力和心智,但壓力過(guò)大,就會(huì)讓學(xué)生緊張、焦慮,如果持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),就會(huì)影響身心健康[2]。由此,教師應(yīng)注重高職學(xué)生郁悶心理研究,找到可行對(duì)策,促進(jìn)高職學(xué)生身心健康發(fā)展。

1 高職學(xué)生郁悶心理成因分析

1.1 自我管理能力較弱 高職學(xué)生大多是因成績(jī)不理想而選擇高職院校,他們?cè)诰哂挟?dāng)代普通高校學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)的同時(shí),又具有自身弱點(diǎn),如學(xué)生的主動(dòng)性、自覺(jué)性、目標(biāo)性不強(qiáng);不少學(xué)生生活自理能力較差,缺乏組織紀(jì)律性,缺少良好的意志品質(zhì)和克服困難的堅(jiān)定信心;不善于處理人際關(guān)系,不善于與人合作等[3]。進(jìn)入高職院校以后,學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)內(nèi)容、社會(huì)角色等都發(fā)生了很大變化,許多學(xué)生出現(xiàn)不會(huì)學(xué)習(xí)、不會(huì)料理生活、不會(huì)管理財(cái)務(wù)等一系列問(wèn)題,思想上就產(chǎn)生了諸多茫然、不適應(yīng)等現(xiàn)象。加之在傳統(tǒng)的高職學(xué)生管理中多是實(shí)行強(qiáng)制管理的方式,學(xué)生處于服從的地位,容易導(dǎo)致學(xué)生的逆反心理。

1.2 感到失落和悲觀 據(jù)有關(guān)調(diào)查表明,有50%的大學(xué)新生發(fā)現(xiàn)所進(jìn)的大學(xué)不是他們想象中的大學(xué),這樣便產(chǎn)生了心理沖突,繼而產(chǎn)生悲觀失望情緒[4]。入學(xué)前,學(xué)生把大學(xué)生活想象的過(guò)于理想和神秘,對(duì)心目中的大學(xué)寄予的期望過(guò)高。進(jìn)入大學(xué)后,高職大學(xué)生發(fā)現(xiàn)理想和現(xiàn)實(shí)的反差,學(xué)校不是自己期望的大學(xué),現(xiàn)實(shí)的大學(xué)生活并非想象中的詩(shī)情畫(huà)意,自己在偌大的學(xué)校里,沒(méi)有特長(zhǎng),相反卻發(fā)現(xiàn)有更多精彩的東西為自己所不知,看不到自己的優(yōu)勢(shì)和潛力,無(wú)形中產(chǎn)生一種失落感。另外,有的同學(xué)沒(méi)有考上理想的專業(yè),對(duì)專業(yè)認(rèn)識(shí)不夠,不能處理間接興趣和直接興趣的關(guān)系,因而產(chǎn)生了失望情緒,有一種被社會(huì)“欺騙”的感覺(jué),失去目標(biāo)和奮斗熱情。

1.3 追求目標(biāo)缺失,感到空虛和茫然 在中學(xué)階段,考上大學(xué)是學(xué)生的唯一目標(biāo),為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo),學(xué)生兩耳不聞窗外事。高職院校的環(huán)境與中學(xué)截然不同,進(jìn)入高職院校以后,不再有老師、父母的早晚叮嚀。任課老師上完課就走,班主任、輔導(dǎo)員也不可能像管中學(xué)生那樣天天對(duì)學(xué)生耳提面命。學(xué)生擁有很多時(shí)間。面對(duì)這種轉(zhuǎn)變,他們變得有些茫然,不知道自己該干什么了,在這種狀況下,不少學(xué)生放松了對(duì)自己的要求,在校期間沒(méi)有給自己一個(gè)很好的定位,對(duì)未來(lái)的職業(yè)生涯也沒(méi)有很好的規(guī)劃,于是閑聊、上網(wǎng)、玩游戲等便成了打發(fā)時(shí)間的辦法,久而久之,這些也會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生“郁悶”心理。

1.4 人際關(guān)系緊張與情感迷茫 據(jù)相關(guān)研究顯示,在高職大學(xué)生中,40.71%的學(xué)生與同學(xué)相處有一定的障礙,有嚴(yán)重障礙的學(xué)生占10.9%,與同學(xué)相處障礙困擾很嚴(yán)重的占1.92%,這些統(tǒng)計(jì)表明更多高職學(xué)生與同學(xué)相處有程度不同的障礙[5]。由此可見(jiàn),高職學(xué)生人際關(guān)系問(wèn)題已經(jīng)很突出,成為影響高職大學(xué)生心理健康的重要因素。進(jìn)入高職院校后,面對(duì)的是一個(gè)新的生活環(huán)境,由于經(jīng)濟(jì)、文化背景各異,甚至教育背景也有相當(dāng)不同,加上遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)和親人,高職學(xué)生自理能力和個(gè)人的中心地位受到考驗(yàn)和競(jìng)爭(zhēng)。他們渴望友情和理解,希望建立起良好的人際關(guān)系,但是由于他們又缺乏人際交往的方法和技巧,不知該如何表達(dá)自己,不能處理好各種人際關(guān)系,導(dǎo)致不合群,被孤立。因此常常感到孤獨(dú)寂寞、失落、無(wú)助,想逃避現(xiàn)實(shí),甚至走向自閉。

高職大學(xué)生生理發(fā)育已基本成熟,渴望與異性接觸,對(duì)愛(ài)情有著美好的憧憬,但是他們的心理還不是很成熟,一方面,由于對(duì)自身的生理現(xiàn)象缺乏科學(xué)的了解和認(rèn)知而產(chǎn)生性困惑;另一方面,不能正確地處理好戀愛(ài)與學(xué)業(yè)的關(guān)系及愛(ài)情與友情的關(guān)系而產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理矛盾和沖突。由此,情感困惑成為高職學(xué)生“郁悶”心理一個(gè)不可忽視的因素。

1.5 社會(huì)道德規(guī)范缺失影響 社會(huì)道德規(guī)范缺失給大學(xué)生的道德?tīng)顩r也帶來(lái)某些負(fù)面影響,使大學(xué)

生面臨著諸多的道德困惑。一方面,在當(dāng)今社會(huì)里,拜金主義、享樂(lè)主義、功利主義滋長(zhǎng),假冒偽劣、以權(quán)謀私、貪污腐敗等消極腐敗現(xiàn)象屢禁不止。另一方面,在對(duì)學(xué)生進(jìn)行德育教育的過(guò)程中,長(zhǎng)期以來(lái),高校過(guò)于理想化,目標(biāo)定的太高,脫離生活實(shí)際,沒(méi)有、不愿或不敢把現(xiàn)實(shí)生活中的道德現(xiàn)狀,告訴大學(xué)生,本意是保護(hù)他們,以免受到社會(huì)上不良思想的影響。然而這種脫離實(shí)際的道德說(shuō)教只能“紙上談兵”、“隔岸觀火”。初接觸社會(huì)的高職大學(xué)生感覺(jué)外面的世界很精彩,但是躍躍欲試的急迫心態(tài)與無(wú)能為力的現(xiàn)實(shí),常常困擾他們。

2 解決高職學(xué)生郁悶心理問(wèn)題的對(duì)策

2.1 優(yōu)化校園育人環(huán)境

2.1.1 營(yíng)造能夠促進(jìn)大學(xué)生自我管理的校園文化環(huán)境 良好的學(xué)校文化環(huán)境是實(shí)現(xiàn)學(xué)生自我管理的一個(gè)非常重要的條件。行為科學(xué)認(rèn)為,人的行為產(chǎn)生是個(gè)體對(duì)外部環(huán)境所做出的反應(yīng),而學(xué)生的發(fā)展是人與環(huán)境相互作用的產(chǎn)物。高職院校應(yīng)關(guān)心和重視影響學(xué)生同時(shí)受學(xué)生影響的環(huán)境。在建立良好教風(fēng)和學(xué)風(fēng)為基礎(chǔ)的校園文化時(shí),把培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力列入校園文化的范疇。通過(guò)建立、完善學(xué)生會(huì)等學(xué)生自我管理機(jī)構(gòu),合理重視、引導(dǎo)校園社團(tuán)等非正式群體,對(duì)學(xué)校文化進(jìn)行設(shè)計(jì)經(jīng)營(yíng),構(gòu)建學(xué)校與學(xué)生之間的情景,形成強(qiáng)大的凝聚力和驅(qū)動(dòng)力。另外,高職院校應(yīng)樹(shù)立“以學(xué)生為本”的管理觀念,從“管”轉(zhuǎn)變?yōu)橐龑?dǎo)、尊重和信任,給學(xué)生營(yíng)造自強(qiáng)、自信、自立的良好環(huán)境,并可通過(guò)講座、演講、辯論等形式,借助廣播、刊物、網(wǎng)站等途徑開(kāi)展自我管理為主題的校園文化活動(dòng),加強(qiáng)學(xué)生對(duì)自我管理能力的認(rèn)識(shí),促進(jìn)樹(shù)立正確的思想觀念和思維方法,在校園形成學(xué)生自我管理的良好風(fēng)氣,有效提高學(xué)生自我管理積極性。

2.1.2 完善心理健康教育體系 高職院校應(yīng)有針對(duì)性地向?qū)W生提供心理健康指導(dǎo)與服務(wù),提高學(xué)生心理素質(zhì),增強(qiáng)抗壓抗挫能力。心理健康教育不僅要針對(duì)少數(shù)性格有缺陷的學(xué)生,而且要促進(jìn)全體學(xué)生的人格完善,逐步從針對(duì)少數(shù)有心理問(wèn)題學(xué)生的防范型教育,拓寬到針對(duì)全體學(xué)生的發(fā)展性教育,向素質(zhì)拓展方向轉(zhuǎn)變。首先,需要對(duì)高職院校學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題進(jìn)行深入的研究,找出適合高職教育特點(diǎn)的解決途徑。其次,從高職學(xué)生入學(xué)開(kāi)始,建立學(xué)生心理檔案系統(tǒng),以便隨時(shí)對(duì)學(xué)生的心理健康情況進(jìn)行調(diào)查,做到積極預(yù)防、盡早發(fā)現(xiàn)、有效干預(yù)因嚴(yán)重心理問(wèn)題引發(fā)的傷害事件。再次,加強(qiáng)心理咨詢和心理健康常識(shí)普及,完善心理咨詢機(jī)構(gòu),配備專業(yè)心理醫(yī)生,讓學(xué)生掌握基本的心理健康知識(shí),增強(qiáng)自我保健意識(shí)的同時(shí),消除對(duì)心理問(wèn)題的恐懼和誤解,正確面對(duì)自己的問(wèn)題,主動(dòng)尋求心理咨詢和專業(yè)人士的幫助,開(kāi)發(fā)身心潛能。

2.1.3 結(jié)合時(shí)代特點(diǎn),深化高職學(xué)生思想道德教育隨著社會(huì)的發(fā)展,學(xué)校越來(lái)越多的融入社會(huì)這個(gè)大環(huán)境當(dāng)中,現(xiàn)在想要把校園中的學(xué)生和社會(huì)隔離開(kāi)來(lái)避免社會(huì)對(duì)學(xué)生的不利影響是不可行的。但是學(xué)生畢竟涉世未深,生活經(jīng)驗(yàn)不足,對(duì)善惡的分辨能力也還沒(méi)有發(fā)展成熟,對(duì)于學(xué)生的正確引導(dǎo)就顯得非常重要。因此,要根據(jù)高職學(xué)生心理特點(diǎn)開(kāi)展以下工作:①充分發(fā)揮高職院校思想政治理論課的主渠道作用和輔導(dǎo)員思想政治教育工作主體作用,重視思想理論課教師和輔導(dǎo)員隊(duì)伍建設(shè),提高他們的職業(yè)道德、專業(yè)技術(shù)水平和實(shí)際教學(xué)能力,提高教育教學(xué)的針對(duì)性、實(shí)效性、滲透性和感染力,改善教育教學(xué)效果,為困惑和迷茫中的大學(xué)生指點(diǎn)迷津;②加強(qiáng)人文素質(zhì)教育,引導(dǎo)學(xué)生了解、學(xué)習(xí)、批判地接受傳統(tǒng)文化中的合理因素,并按照青年成長(zhǎng)的規(guī)律,研究解決青年思想道德問(wèn)題,幫助學(xué)生形成以為人民服務(wù)為核心、集體主義為原則的、適應(yīng)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)需要的、與時(shí)俱進(jìn)的新型社會(huì)主義道德品質(zhì);③讓學(xué)生了解社會(huì)知識(shí),并在此基礎(chǔ)之上通過(guò)社會(huì)實(shí)踐來(lái)認(rèn)識(shí)社會(huì)、學(xué)習(xí)社會(huì)。通過(guò)客觀、理性的分析培養(yǎng)個(gè)體明辨是非的能力,由此知道自己在社會(huì)中所處的位置,懂得擇善而行,尋找適合自己的位置,并在此基礎(chǔ)上擺正個(gè)人與集體、國(guó)家的關(guān)系。

2.1.4 加強(qiáng)學(xué)生的就業(yè)指導(dǎo)與職業(yè)規(guī)劃 學(xué)生的自我了解、自我定位是學(xué)生自我發(fā)展的基礎(chǔ),由此就要加強(qiáng)高職學(xué)生的就業(yè)教育、創(chuàng)業(yè)教育、生涯規(guī)劃教育,特別是對(duì)于特殊群體,以幫助學(xué)生樹(shù)立正確的就業(yè)觀念,引領(lǐng)學(xué)生“入主流、定好位”。使學(xué)生在充分了解自我與定位的基礎(chǔ)之上,找到適合自己發(fā)展的成才之路,把自己的專業(yè)、職業(yè)、就業(yè)結(jié)合起來(lái),合理地規(guī)劃自己的人生,明確自己的奮斗目標(biāo)與努力方向,這樣有利于他們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中合理安排自己的生活,變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí),戰(zhàn)勝困難和挫折,統(tǒng)籌安排自己的學(xué)業(yè),培養(yǎng)生涯發(fā)展能力,不斷充實(shí)自己,從而提高自主創(chuàng)業(yè)、靈活就業(yè)的能力,為選擇職業(yè)做好充分準(zhǔn)備;并能夠在未來(lái)的崗位上能夠達(dá)到謀求最大個(gè)人幸福與創(chuàng)造社會(huì)價(jià)值的和諧統(tǒng)一。

2.2 主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境

2.2.1 培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好 廣泛的興趣愛(ài)好,是心理健康的“減壓閥”;可以豐富生活、陶冶情操,可以開(kāi)闊人的眼界和思路。有了廣泛的興趣和愛(ài)好,就會(huì)更多地接觸社會(huì)、接觸他人,學(xué)習(xí)與人交往的技巧和方法,提高自己的社會(huì)適應(yīng)能力和人際關(guān)系能力;就會(huì)經(jīng)常參加各種活動(dòng),有更多的收獲和成就感,從而樹(shù)立起自信心;就會(huì)幫助自己排遣生活遇到的不如意,比較容易轉(zhuǎn)移視線和注意力,不致陷入苦悶而不能自拔。

2.2.2 處理好戀愛(ài)與學(xué)業(yè)的關(guān)系 高職大學(xué)生已是成年人,應(yīng)具有健康的戀愛(ài)心理,懂得愛(ài)情是一種相互理解,是相互信任,是責(zé)任與奉獻(xiàn)。戀愛(ài)態(tài)度應(yīng)是健康向上的,戀愛(ài)過(guò)程應(yīng)是文明有素的。在戀愛(ài)過(guò)程中培養(yǎng)愛(ài)的能力與責(zé)任意識(shí),提高戀愛(ài)挫折承受力和處理情感問(wèn)題能力。同時(shí),學(xué)生應(yīng)清楚學(xué)業(yè)是當(dāng)前的主要任務(wù),因此,應(yīng)把學(xué)業(yè)放在首位,擺正愛(ài)情與學(xué)業(yè)、戀人與朋友的關(guān)系。

2.2.3 樂(lè)觀面對(duì)現(xiàn)實(shí) 高職院校應(yīng)加強(qiáng)職業(yè)教育,讓學(xué)生能夠?qū)?guó)家職業(yè)教育政策有清晰地了解,堅(jiān)信隨著國(guó)家對(duì)高職教育建設(shè)的不斷加強(qiáng),社會(huì)對(duì)高級(jí)技術(shù)人員的需求量不斷增加,其前途和人生價(jià)值并不比普通高校的學(xué)生差。其次,引導(dǎo)學(xué)生尋找自己的優(yōu)點(diǎn),肯定自己的成績(jī),發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì),正確對(duì)待自己的缺點(diǎn)和不足,明確生活和學(xué)習(xí)目標(biāo),合理安排在大學(xué)的時(shí)間。另外,高職學(xué)生可以自己學(xué)習(xí)一些自我調(diào)節(jié)方法,當(dāng)出現(xiàn)郁悶情緒時(shí),及時(shí)排除不良情緒,促進(jìn)身心健康。

[1] 章國(guó)平.大學(xué)生郁悶心態(tài)解讀[J].教育探索,2009,29(7): 119-121.

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[3] 尹 燕.高職學(xué)生自我管理能力的培養(yǎng)[J].高校輔導(dǎo)員學(xué)刊, 2009,27(4):84-85.

[4] 陳四蘭,江 紅.淺談高職大學(xué)生的心理適應(yīng)[J].時(shí)代教育, 2009,47(1):14-15.

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[責(zé)任編校:蔡秀連]

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1008-9276(2011)01-0060-03

2010-10-20

苗秋香(1983-),女,河南省蘭考縣人,學(xué)士,助教,從事高校學(xué)生管理工作。