□曲 萌 馬曉晴

讓團體心理訓(xùn)練走近高職教師

□曲 萌 馬曉晴

隨著高等職業(yè)教育的快速發(fā)展，高職院校招生規(guī)模不斷擴大，高職教師的工作壓力也越來越大。如何維護高職院校教師的心理健康水平，緩解工作壓力，對于提高職業(yè)類院校教育教學(xué)質(zhì)量具有重要的意義。團體心理訓(xùn)練的特點和優(yōu)勢，決定了在高職教師群體中開展此類訓(xùn)練對于提高高職教師隊伍的心理素質(zhì)、心理健康水平，促進其心理成長具有積極意義。

團體心理訓(xùn)練；高職教師

一、前言

近年來，我國高等職業(yè)教育發(fā)展很快，辦學(xué)規(guī)模迅速擴大，辦學(xué)水平不斷提高，辦學(xué)特色日趨明顯，已成為各地教育發(fā)展的重點和社會關(guān)注的焦點。作為一種新興的高等教育辦學(xué)形式，在獲得長足發(fā)展的同時，由于其生源的復(fù)雜性、人才培養(yǎng)目標(biāo)的特殊性、辦學(xué)模式的開放性等特點，也面臨著不少問題，特別是高職院校教師過大的工作壓力和工作過程中遇到的各種困惑所引發(fā)的各種心理問題，已經(jīng)開始影響其工作狀態(tài)，進而影響到教育教學(xué)的水平和質(zhì)量。然而，傳統(tǒng)意義上的心理教育培訓(xùn)在解決此類問題上，收效甚微。如何有效緩解高職教師的工作壓力，疏導(dǎo)其心理問題，目前尚缺乏比較有效的模式和方法。筆者認(rèn)為團體心理訓(xùn)練因其感染力強，影響廣泛，訓(xùn)練效果容易鞏固，能有效增強人的團隊意識、人際關(guān)系和心理狀態(tài)等優(yōu)勢，逐漸被越來越多的行業(yè)認(rèn)可，可以逐步成為提高高職教師心理狀態(tài)、緩解工作壓力的有效途徑。

二、團體心理訓(xùn)練

（一）團體心理訓(xùn)練的概念

心理訓(xùn)練（mental training or psychological skill training），是指采用專門儀器、動作等心理學(xué)手段，對訓(xùn)練對象進行有意識的影響，使其心理狀態(tài)發(fā)生變化，以達到最適應(yīng)的程度，滿足提高作業(yè)成績、增強身心健康需要的訓(xùn)練技術(shù)[1]。

團體心理訓(xùn)練指采用一定的心理學(xué)方法，設(shè)計特定的情景使成員在團體中積極活動以改善其心理品質(zhì)，形成預(yù)期的行為、習(xí)慣和技能，提高心理素質(zhì)和培養(yǎng)健全人格的活動[2]。團體訓(xùn)練的特色在于培養(yǎng)人的信任感和歸屬感，由對團體的信任到信任周圍的其他人，由對團體的歸屬感擴大到對學(xué)校、社會及國家的認(rèn)同感和歸屬感。由于團體訓(xùn)練的獨特之處和肯定的效果，在國外及我國的港臺地區(qū)已得到廣泛的發(fā)展，應(yīng)用于學(xué)校、企業(yè)、醫(yī)院、社區(qū)等各個領(lǐng)域。

團體心理訓(xùn)練與輔導(dǎo)分為治療性與發(fā)展性團體心理訓(xùn)練與輔導(dǎo)兩大類。治療性團體心理訓(xùn)練與輔導(dǎo)強調(diào)治療效果，針對的成員一般在心理問題上有一定的異常。而發(fā)展性團體心理訓(xùn)練與輔導(dǎo)則強調(diào)團體成員在參與活動過程中，不斷地自我成長和完善并發(fā)揮個體的潛能。一般來說，其針對的成員則是健康的個體。

（二）團體心理訓(xùn)練的特征

團體心理訓(xùn)練一般具有以下主要特征：

第一，團體心理訓(xùn)練具有高效性。團體心理訓(xùn)練使原本從事一對一服務(wù)的心理咨詢師可以在同一時間內(nèi)為數(shù)個參與者提供幫助和服務(wù)，大大提高了工作的效率。

第二，團體成員具有同質(zhì)性。能夠參與到同一團體心理訓(xùn)練的人員肯定在某些方面具有很強的相似性，特別是在參與者對團體心理訓(xùn)練的認(rèn)可度、自身的社會角色以及希望達到的目標(biāo)等方面都非常相似，這是進行團體心理訓(xùn)練的基本前提。

第三，訓(xùn)練內(nèi)容具有互動性。讓參與成員盡快敞開心扉，以放松的心態(tài)參與到訓(xùn)練項目中去，是保證訓(xùn)練效果的前提。在參與互動中，團體成員之間為完成共同訓(xùn)練項目需要通力合作，相互的交流和傾訴很快就會加深彼此的了解和信任，相似的體驗也能讓參與者不再感到孤單、無助，對整個團隊產(chǎn)生歸屬感，從而增強訓(xùn)練效果。

除上述主要特征外，團體心理訓(xùn)練還具有如下特征：訓(xùn)練中的討論多半是屬于知識性的，通常并不與個人有關(guān)聯(lián)，而是與團體的重要課題有關(guān)聯(lián)；重點放在討論內(nèi)容；團體活動通常是以領(lǐng)導(dǎo)者為中心；實行評鑒及判斷任務(wù)的指導(dǎo)者時常加以評價；團體訓(xùn)練的主要目的是知識的增加與了解；團體成員對于他人的態(tài)度不會有很大的改變；特別注重團體本身的利益與學(xué)習(xí)；團體活動將會導(dǎo)致形式的和組織的類型。

（三）團體心理訓(xùn)練的優(yōu)勢

參加團體心理訓(xùn)練小組的成員帶著同樣的困惑加入團隊，希望通過訓(xùn)練找到解決問題的方法。平等的關(guān)系、公開的問題、一致的目標(biāo)，讓參與者很快融入新的集體，交流、互動式的團隊訓(xùn)練活動為參與訓(xùn)練的成員提供了強大的心理支持，促使參與者愿意與同伴進行共感的表達并分擔(dān)彼此的感受，形成一個互動的人際氛圍。這非常符合成人學(xué)習(xí)的心理需求，也非常有助于他們認(rèn)識自身所存在的問題，調(diào)動其解決問題的內(nèi)在動力。在潛移默化中團體心理訓(xùn)練活動中潛在的一些價值觀對參加者會產(chǎn)生一定的影響，比如：個人成長和變革的主要途徑之一就是敢于冒險；自我決定比依據(jù)其他人的標(biāo)準(zhǔn)行事更為重要；情感的適當(dāng)公開比苦苦壓抑更有利于健康；開放的心態(tài)和敢于表達自己脆弱的情感更能夠促進親密感，自我表露是建立牢固關(guān)系的重要因素；基本目標(biāo)是培養(yǎng)獨立，同時也要相互依賴；坦言自己的需求，積極向他人求助；審視自己在團體內(nèi)的表現(xiàn)，可以加強自己在團體內(nèi)的信任感等。對于這些觀點的認(rèn)同，會使參與者的心理狀態(tài)發(fā)生積極的變化，適應(yīng)性進一步增強。

（四）團體心理訓(xùn)練的實施

團體心理訓(xùn)練應(yīng)該遵守團體心理輔導(dǎo)的基本理念和操作原則、方法，以團體咨詢理論、社會學(xué)習(xí)理論、自我管理學(xué)說和個人中心治療理論等為指導(dǎo)思想［3］。

1.導(dǎo)師。團體訓(xùn)練對導(dǎo)師的要求很高，不稱職的導(dǎo)師帶領(lǐng)團體會給成員帶來負(fù)面影響。組織訓(xùn)練的導(dǎo)師必須是經(jīng)過國家正式認(rèn)證的專業(yè)心理咨詢師、心理治療師或是接受過團體心理培訓(xùn)的團體心理培訓(xùn)師。為保證培訓(xùn)的順利進行還應(yīng)配備一名訓(xùn)練助理協(xié)助工作。

2.團隊成員。團隊成員一般為10-15人，最多不能超過15人。團隊成員要自愿參加團體心理訓(xùn)練，有較強的自我改變的意愿，遵守團體心理訓(xùn)練的要求，能夠擔(dān)當(dāng)團體心理訓(xùn)練的培訓(xùn)任務(wù)。

3.活動時間。團體心理訓(xùn)練一般是單元式活動，三至四次的單獨活動時間組成一個單元，或者按照團體心理訓(xùn)練內(nèi)容安排時間。

4.活動形式。團體心理訓(xùn)練一般采用教育、指導(dǎo)、辯論、演講、創(chuàng)設(shè)情景、郊游、社會調(diào)查等形式，同時也運用放松、暗示、表象、音樂、心理游戲、心理劇、角色扮演、“空椅子”等心理技術(shù)和方法。

5.活動場地。由于團體心理訓(xùn)練的形式非常多樣，非常靈活，需要事先選擇合適的活動場地，準(zhǔn)備相關(guān)的設(shè)備，比如團體活動室就是比較合適的地方，另外有些心理游戲也比較適合在戶外進行。

團體心理訓(xùn)練是在團體情境中進行的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練形式，通過團體內(nèi)人際互動作用，使個體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗，認(rèn)識自我、探索自我、接納自我、調(diào)整改善與他人的關(guān)系，從而學(xué)習(xí)新的態(tài)度和行為方式，達到良好適應(yīng)。

團體心理訓(xùn)練的特色在于培養(yǎng)人的信任感和歸屬感，由于其獨特的特點和效果，在國外和我國的港臺地區(qū)已經(jīng)得到廣泛的發(fā)展，應(yīng)用于企業(yè)、醫(yī)院、社區(qū)、學(xué)校的等領(lǐng)域。在內(nèi)地，企業(yè)和學(xué)校的學(xué)生教育應(yīng)用團體心理訓(xùn)練的較多[4][5]，而在教師中開展團體心理訓(xùn)練尚在探索和嘗試過程中。

三、在高職教師中開展團體心理訓(xùn)練的意義

（一）團體心理訓(xùn)練可以幫助高職教師緩解精神壓力，解決心理問題，提高心理健康水平

近年來，伴隨著高職院校的擴招，在校生人數(shù)不斷增加，導(dǎo)致教師工作量加重，有近一半的高職教師平均周課時量達到12節(jié)以上，這無疑是對精力與體力嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。與普通學(xué)校教師的職業(yè)壓力結(jié)構(gòu)相比，高職教師除承擔(dān)著與普通學(xué)校教師相同的職業(yè)壓力外，還承擔(dān)著獨具高職學(xué)校特色的職業(yè)壓力。社會對高職教師的期望是多重的，為了培養(yǎng)出高標(biāo)準(zhǔn)的職業(yè)化人才，需要高職教師不僅要有高尚的道德情操、淵博的專業(yè)知識、高超的職業(yè)技能，更要有精湛的教學(xué)技術(shù)、較高的教學(xué)質(zhì)量。同時作為一個普通人，對家庭、婚姻、生活同樣責(zé)無旁貸，這種過高期望無形中造成了高職教師的多種角色沖突，增加了教師的精神負(fù)擔(dān)，心理健康狀況不容樂觀。而教師職業(yè)的特點是獨立性強，工作相對封閉，人際交往范圍狹窄，工作中必須獨當(dāng)一面。這就造成不少高職教師具有過分自尊、壓抑、封閉等心理特點，即使遇到極大的心理困惑，也不輕易對他人袒露心扉，尋求幫助。團體心理訓(xùn)練作為心理輔導(dǎo)的一種重要形式，能夠針對高職教師群體出現(xiàn)的一系列共性心理問題，集中目標(biāo)，有針對性地實施適當(dāng)?shù)男袨楦深A(yù)，使教師的積極心理體驗在訓(xùn)練活動中得到強化，緩解精神壓力，改善其心理健康狀況。

（二）團體心理訓(xùn)練能幫助高職教師提高自身心理素質(zhì)、優(yōu)化自身職業(yè)心理結(jié)構(gòu)

據(jù)調(diào)查，教師抗焦慮的能力普遍較差，遇事容易緊張，產(chǎn)生恐懼心理，承受各種壓力的“自我強度”不夠，心理素質(zhì)欠佳。不少高職教師表現(xiàn)出謹(jǐn)小慎微、求全求美、自我克制、優(yōu)柔寡斷、墨守成規(guī)的癥狀，尤其是面對社會的偏見，自尊心、自信心、好勝心常常被現(xiàn)實所挫傷，久而久之，必然嚴(yán)重地?fù)p害自身的心理健康。傳統(tǒng)的教師心理素質(zhì)培訓(xùn)重理論、輕實踐，方式上缺少實用性和可操作性，內(nèi)容上偏于概念化、學(xué)科化。經(jīng)過培訓(xùn)的教師僅僅是獲得了一些理論知識和行為指導(dǎo)，無法起到改善高職教師心理素質(zhì)的作用，更無法讓他們找到解決自身所遭遇到的實際問題的方法。團體心理訓(xùn)練通過特定的情景，讓教師參與、扮演、體驗、感悟，營造出一種和諧、積極的團體氛圍，然后通過小組交流、討論、分享，以及心理咨詢師的引導(dǎo)與點評，達到認(rèn)識自我、探討自我、接納自我，調(diào)整、改善與他人的關(guān)系，實現(xiàn)自我成長。高職教師的心理素質(zhì)在與團隊成員的合作、交流和溝通中得到提升。

（三）團體心理訓(xùn)練可以激發(fā)高職教師的工作熱情，消除職業(yè)倦怠，促進高職教師的心理成長

高職教師因為工作性質(zhì)本身對于情感投入的強調(diào)以及工作負(fù)荷的巨大而不幸成為職業(yè)倦怠的高危人群。重復(fù)的課堂教學(xué)，容易使人產(chǎn)生“不新鮮”的感覺，逐步喪失對教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法的探求興趣，誘發(fā)教師產(chǎn)生倦怠感。再加上現(xiàn)實生活中，教師職業(yè)的神圣感和高職教師社會地位之間存在較大反差，心理負(fù)重和人格沖突讓人身心疲憊，感到厭倦。在這種情況下，如果不及時對其生理與心理能量進行補充，就無法繼續(xù)堅持工作。團體心理訓(xùn)練活動形式多種多樣，既有具有一定難度和危險性的挑戰(zhàn)項目，又有可以輕松體驗、分享感悟的兒童游戲。前者可以鍛煉參與者的自信心、承受力和意志力，當(dāng)參與者在大家的共同幫助、配合下克服心理障礙，完成具有危險性的挑戰(zhàn)項目后，將會產(chǎn)生極大的成就感和高峰體驗，喚醒內(nèi)心的激情；后者則幫助參與者在游戲的過程中拋開世俗的壓力，找回久違的童心，讓身心得到徹底的放松。團體心理訓(xùn)練中人格的互動、心靈的碰撞、多元多贏的交流，促進了心理成長，使教師在和諧的氛圍中恢復(fù)了身體能量和心理能量。

[1]朱智賢.心理學(xué)大詞典[M].北京：北京師范大學(xué)出版社，1989：422.

[2]羅品超.團體心理訓(xùn)練在高校學(xué)生干部培訓(xùn)中的現(xiàn)實性困境及出路[J].思想政治教育研究，2010(26)1：138-140.

[3]皮華英.高校教師團體心理訓(xùn)練的探索與思考[J].中南林業(yè)科技大學(xué)學(xué)報（社會科學(xué)版），2008（1）：137-139.

[4]陳健芷,沈悅,劉佳.大學(xué)生心理訓(xùn)練模式的構(gòu)建[J].黑龍江教育學(xué)院學(xué)報，2007（1）：69-70.

[5]陳秋燕.團體心理咨詢理論在心理素質(zhì)訓(xùn)練課程中的應(yīng)用[J].西南民族大學(xué)學(xué)報(人文社科版)，2003（12）：145-147.

曲萌（1980－），女，山東榮成人，青島酒店管理職業(yè)技術(shù)學(xué)院講師，研究方向為高等教育理論與實踐研究及科學(xué)社會主義相關(guān)問題研究。

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1001-7518（2011）14-0080-02

責(zé)任編輯 時紅兵