徐大成 張明輝 包成功

（1.內(nèi)蒙古民族大學(xué)體育學(xué)院，內(nèi)蒙古通遼028100;2.甘旗卡二中，內(nèi)蒙古通遼028100）

在以往的研究中，對我國跳遠(yuǎn)成績發(fā)揮不穩(wěn)定與世界優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運動員的成績有一定的差距，除心理不穩(wěn)定、環(huán)境不適應(yīng)、絕對速度差等原因外，助跑速度利用率過高也是一個重要的方面，國外跳遠(yuǎn)運動員的助跑速度利用率一直穩(wěn)定在91～96%之間，而我國跳遠(yuǎn)運動員的助跑速度利用率一直在96～99%之間，甚至更高，這已經(jīng)接近跳遠(yuǎn)運動員本人的最快速度。對跳遠(yuǎn)助跑速度為可控速度提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。世界優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運動員劉易斯的100 m最快速度出現(xiàn)在80 m處，雖然這只是個個例，但一名優(yōu)秀的100 m跑男運動員的最快速度大多出現(xiàn)在60 m左右，我國跳遠(yuǎn)運動員的最快速度雖然沒有達到世界優(yōu)秀100 m跑運動員的水平，但100 m跑的最快速度也都出現(xiàn)在50 m左右，而我國男子跳遠(yuǎn)運動員的助跑距離大多都是在40～45 m之間 （國際田聯(lián)最新規(guī)則規(guī)定跳遠(yuǎn)助跑距離最遠(yuǎn)不超過45 m），與助跑速度利用率為99%，甚至更高出現(xiàn)了矛盾。本文通過查閱大量的文獻資料對我國跳遠(yuǎn)運動員的助跑速度利用率進行理論分析并加以驗證。

1 助跑速度利用率理論的回顧

近年來有若干從事跳遠(yuǎn)項目研究的科研技術(shù)人員及有關(guān)教練進行了大量的研究與討論，并就此問題提出不同的觀點和看法。一些人認(rèn)為提高助跑速度利用率是我國運動員必須要堅持下去的訓(xùn)練途徑;但同時也有相當(dāng)一部分人提出了不同的見解。他們通過對中外優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運動員助跑速度利用率對比，認(rèn)為目前我國運動員的助跑速度利用率太高，加大了起跳的難度，進而影響了起跳的效果，造成起跳角度低和成績不理想;而世界優(yōu)秀運動員由于助跑速度利用率相對較低，因此能夠很好地控制動作，有足夠的精力為有效地完成起跳做準(zhǔn)備，從而使起跳的騰起角度比較適宜 （18～24°），效果較好。所以，他們建議我國運動員當(dāng)降低助跑速度利用率，以便能在起跳中獲得更大的垂直速度和較大一些的騰起角，這樣成績可能在起跳中獲得更大的垂直速度和較大一些的騰起角，這樣成績可能會更好一些。

從某種意義上說，這些看法和建議并不能說一點道理都沒有，在一定的范圍內(nèi)，運動員略微減慢自己的助跑速度，將更多的注意力集中在起跳上，很有可能會跳出不錯的成績，這種情況在我國和世界比賽中均出現(xiàn)過。但同時也有一點可以肯定，這樣跳出的成績不會是水平非常高的成績，只是相對他個人的水平而言，或者是為了應(yīng)付一些比賽而臨時采取的一種妥協(xié)性或補救性的辦法，即適當(dāng)降低水平速度來適應(yīng)當(dāng)時的起跳能力和起跳技術(shù)，以便獲得較理想的騰起角度。但從長遠(yuǎn)的角度來看，這種做法不會使運動員有大的發(fā)展。眾多統(tǒng)計結(jié)果表明，世界和我國優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運動員的個人最好成績都是有較高的助跑速度水平作保證的，這一點以得到充分的證明。

提出這樣建議的人有可能忽略了一個非常重要的事實，即我國跳遠(yuǎn)運動員在絕對速度方面與世界優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運動員在絕對速度方面與世界優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運動員之間的差距是非常大的。國外很多優(yōu)秀運動員像劉易斯、鮑威爾、佩德羅索等，他們都具有相當(dāng)高的絕對速度水平因此他們有降低助跑速度利用率的余地與 “資本”;而我國運動員的絕對速度有時只能用 “可憐”二字來形容，就多年的研究及測試結(jié)果看，即使我國運動員的助跑速度利用率已經(jīng)達到了98%左右，他們的助跑速度仍然要低于世界優(yōu)秀運動員的93%左右的助跑速度利用率跑出的助跑速度。在此種情況下，如果我國運動員再將助跑速度利用率下降到95%左右，那么他們的助跑速度與世界優(yōu)秀運動員的差距又會加大，用這樣的速度去與世界高水平跳遠(yuǎn)運動員進行競爭，其結(jié)果可想而知。因此，如果用長遠(yuǎn)發(fā)展的觀點和力爭高水平成績的角度來分析和看待這個問題的話，還有待進一步的商榷。

2 助跑速度利用率的正確認(rèn)識

跳遠(yuǎn)助跑速度的作用并非完全取決于對助跑速度的利用率上，而是靠對速度的合理利用并伴隨機能節(jié)省化的情況下發(fā)揮人體各技術(shù)環(huán)節(jié)的最大速度。助跑速度利用率的高低只能說明運動員在助跑中發(fā)揮絕對速度的能力的高低和助跑技術(shù)的好壞，或者說是給其創(chuàng)造好成績奠定了良好的基礎(chǔ)，但并不能肯定運動員可以創(chuàng)造優(yōu)異的跳遠(yuǎn)成績。因為良好的助跑速度還需要良好的起跳能力相匹配，二者相形益彰，才能創(chuàng)造好的成績。有相當(dāng)一部分人通過我國和國外跳遠(yuǎn)運動員成績的比較得出了這樣一個結(jié)論，我國的高水平的跳遠(yuǎn)運動員的助跑速度利用率一直為96～99%而多數(shù)世界優(yōu)秀運動員的助跑速度利用率在93～95%（有少數(shù)人超過95%），我國高水平男女跳遠(yuǎn)運動員最后5 m的助跑速度分別平均為10.40～10.60 m/s和9.20～9.50 m/s。世界優(yōu)秀男女跳遠(yuǎn)運動員分別為10.65～11.23 m/s和9.60～10.20 m/s。這說明我國跳遠(yuǎn)運動員的絕對速度比外國運動員的低，并不能因此而得出:我國跳遠(yuǎn)運動員的助跑速度利用率高于外國運動員也就相應(yīng)的不合理，必須降低助跑速度利用率來換取更好的騰起角度。這只是對跳遠(yuǎn)助跑速度利用率片面的理解。筆者對此觀點進行反復(fù)思考，對許多方面提出質(zhì)疑并通過以下幾方面加以闡述。

2.1 對高水平跳遠(yuǎn)運動員助跑速度利用率的認(rèn)識

我國優(yōu)秀的跳遠(yuǎn)運動員一般只從事跳遠(yuǎn)這一個項目，有些運動員兼練三級跳遠(yuǎn)如勞劍峰，而很少或基本沒有與100 m跑這個項目兼項來訓(xùn)練和比賽的，如亞洲紀(jì)錄保持者黃庚。而多數(shù)文獻中對跳遠(yuǎn)中助跑速度利用率的統(tǒng)計都是用跳遠(yuǎn)助跑中的最快速度是在國際比賽或國內(nèi)比賽中為依據(jù)，而很少或不參加100 m跑這個項目的比賽，相應(yīng)的100 m成績的選定就要在訓(xùn)練中獲得，我們都知道訓(xùn)練和比賽的運動強度、興奮性是有所區(qū)別的，所以測出的成績相對于本人擬在大賽中的實際100 m成績要低一些，這樣進行計算來對比，助跑速度不變，而100 m跑中的最快速度比其本人的實際成績低一些，相應(yīng)的助跑速度利用率就要高一些。

2.2 國外優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運動員助跑速度利用率的認(rèn)識

國外著名運動員劉易斯、喬伊娜在其跳遠(yuǎn)中取得了優(yōu)異的成績，更是在100 m和七項全能中創(chuàng)造過世界紀(jì)錄。在計算助跑速度利用率時準(zhǔn)確性就高些，達到了91.78%，93%。但這只是個例，而曾經(jīng)創(chuàng)造過世界紀(jì)錄的比蒙和現(xiàn)在正保持世界紀(jì)錄的鮑威爾他們創(chuàng)造好成績的特點是快速的助跑速度和起跳技術(shù)相結(jié)合助跑速度利用率為94.75%。很好的反映了助跑速度為可控速度的觀點。

2.3 跳遠(yuǎn)助跑速度利用率定義本身的異議

以往研究中對助跑速度利用率的定義為:運動員助跑最后四、五步或最后10 m（的平均值）的最高速度與自身最高水平速度 （通常用100 m跑最快速度來計算）的比值。此定義中跳遠(yuǎn)助跑速度是由運動員在助跑中最快速度是由運動員在助跑中最后五步或最后10 m的平均速度來計算。每個運動員的助跑技術(shù)風(fēng)格不同。一些運動員采用逐漸加速的方式助跑到達踏板時剛好達到最高速度，而有些運動員在板前10 m處就已達到助跑要求的最快速度，以此按平均值確定跳遠(yuǎn)助跑的最高跑速有些牽強。譬如前者，測出的最高速度比實際中的最高速度稍低，相應(yīng)計算出的助跑速度利用率就比實際中低些。而后者一直保持了上板10 m處的跑速，其計算出的跑速就準(zhǔn)確一些。

筆者對助跑速度利用率的定義為:運動員在助跑中達到最快速度的某一時刻 （某一步或兩步）與運動員在100 m跑中達到最快速度某一時刻的比值。這樣更能準(zhǔn)確的反映出運動員在跳遠(yuǎn)助跑中對最高速度的利用的一個真實的反映。而非計算出的一個平均值，進而造成對助跑速度利用率計算中的偏差。

表1 第6屆世界田徑錦標(biāo)賽男子跳遠(yuǎn)決賽中前8名運動員的成績

2.4 跳遠(yuǎn)運動員運動成績的距離損失度影響

在1993～1997年國內(nèi)跳遠(yuǎn)比賽中對男子和女子跳遠(yuǎn)技術(shù)的統(tǒng)計中發(fā)現(xiàn);總共進行946次試跳中，準(zhǔn)確踏板不足250次，僅占26.5%，犯規(guī)的跳次占32.5%，不上板的占25.6%由此可以看出，較準(zhǔn)確的踏上板的僅占1/4左右，成功率很低。一名優(yōu)秀的跳遠(yuǎn)運動員在比賽中由于技術(shù)、環(huán)境、氣候等因素的影響其跳遠(yuǎn)距離的損失度也是不可避免的，譬如，第6屆世界田徑錦標(biāo)賽男子跳遠(yuǎn)決賽的金牌被古巴運動員佩德羅索以8.42 m的成績奪走。當(dāng)時的距離損失度為 0.25 m，其有效成績?yōu)?.67 m。而第八名美國運動員迪爾沃思的成績?yōu)?.88 m損失距離高達0.80 m，其有效成績?yōu)?.68 m。（如表1）如果當(dāng)時迪爾沃思能夠準(zhǔn)確踏上起跳板金牌有可能是屬于他的。這里說明了一個問題:計算助跑速度利用率是按照運動員本人在國際大賽中最好成績計算的，迪爾沃思在跳7.88 m時的助跑速度很快，其計算出的助跑速度利用率就高，而在他跳8.35 m時的距離損失度僅為0.05 m（是個人最好成績），其助跑速度的最快值不如跳7.88 m時的大，在計算助跑速度利用率時就略微低一些。我國跳遠(yuǎn)運動員跳遠(yuǎn)成績的距離損失度與國外運動員相比要高些，即便是用本人的最好成績來計算助跑速度利用率也或多或少的產(chǎn)生誤差。而我們在計算助跑速度利用率是按照運動員所取得的最好跳遠(yuǎn)成績來取其助跑的最快速度，而第二個好成績的距離損失度有可能很大，但助跑中的最快速度比最好成績的最快速度要快。相應(yīng)的助跑速度利用率就高。并不能真實的反映出對最高速度 （絕對速度）的利用以及對跳遠(yuǎn)成績的影響到底有多大。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 跳遠(yuǎn)運動員的助跑速度利用率不是決定跳遠(yuǎn)成績的唯一因素，只能作為一個指標(biāo)來參考。

3.1.2 我國高水平跳遠(yuǎn)運動員助跑速度利用率的測定與國外優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運動員助速度利用率的測定的不一致、距離損失度、助跑速度利用率定義本身的異議幾方面都說明跳遠(yuǎn)助跑速度利用率的觀點有待進一步的商榷。

3.2 建議

3.2.1 為了縮小我國跳遠(yuǎn)運動水平與世界先進水平的差距，必須努力發(fā)展運動員的絕對速度水平，這是基礎(chǔ)，是解決問題問題的根本。

3.2.2 努力提高運動員在助跑中利用絕對速度的能力，因為在實際的助跑過程中，有相當(dāng)一部分運動員由于各種各樣的原因不能在助跑中充分發(fā)揮他們平時所具有的水平速度。因此我們的訓(xùn)練任務(wù)之一，就是要不斷地解決這些問題，提高他們的助跑速度利用率。

3.2.3 在速度訓(xùn)練的過程中一定要結(jié)合跳遠(yuǎn)項目的特點，特別是助跑過程所特有的規(guī)律來進行，如運動員的加速能力、保持步長與步頻穩(wěn)定性的能力等。這樣才能為運動員獲取好的專項成績打下一個良好的基礎(chǔ)，取得一個好的開端，否則，很難將其帶入一個高水平的競技領(lǐng)域。

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